Psychoterapia - Mgr Katarzyna Urszula Trybała

04/09/2025

O różnicy między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą piszę tez na mojej stronie www.twojapsychoterapeutka.co.uk. Do wypowiedzi z artykułu dodałabym jeszcze, ze oprócz ukonczenia 5 letniego szkolenia psychoterapeuta musi jeszcze poddać sie procesowi certyfikacji.

Przemysław Wilczyński: Jest Pani psycholożką i psychoterapeutką. Nawet ci, którzy przeszli własną terapię, nie zawsze rozumieją, jaka jest różnica między tymi zawodami.
Zofia Milska-Wrzosińska: Zacznijmy od psychiatry – czyli lekarza specjalisty. Dzisiaj już wiemy, i tu mam na myśli na szczęście grupę większą niż owo 15 procent, że w przypadku ciężkiej depresji, uniemożliwiających funkcjonowanie lęków, urojeń, myśli prześladowczych, myśli albo zamierzeń samobójczych nas albo kogoś bliskiego – należy zwrócić się właśnie do psychiatry, bo może pomóc w takiej sytuacji.
A co do psychologa i psychoterapeuty, to w sensie formalnym ten pierwszy musi mieć – by wykonywać swój zawód – ukończone pięcioletnie studia psychologiczne, a jeśli wejdzie w życie rządowa ustawa o zawodzie psychologa, będzie też zobowiązany odbyć roczny zawodowy staż. Psycholog może udzielać doraźnego wsparcia, zajmować się wstępną interwencją kryzysową, diagnozować za pomocą testów dysleksję, ADHD i inne zaburzenia.

PW: Możemy go spotkać w poradni zdrowia psychicznego, nasze dziecko może się z nim zetknąć w szkole, przyjaciółka na oddziale patologii ciąży, sąsiadka w ośrodku pomocy społecznej, dziadek w szpitalu…
ZMW: Do psychologa w poradni psychologiczno-pedagogicznej zgłosiła się kobieta, która była świadkiem przemocy, jakiej używa w stosunku do dzieci jej brat. Psycholog jej wysłucha, okaże zrozumienie, coś doradzi. Ale jeśli okaże się, że pani – w związku z ową przemocą albo niekoniecznie – ma emocjonalne problemy, z którymi sama nie jest sobie w stanie poradzić, to powinna zgłosić się do psychoterapeuty.

PW: Czyli do kogo?
ZMW: Wedle dzisiejszych przepisów trudno na to pytanie odpowiedzieć. Bo jeśli pan, albo pana koleżanka artystka otworzycie jutro gabinet, a na drzwiach powiesicie tabliczkę „psychoterapeuci”, to nikt was z tego nie rozliczy. Śpiewać każdy może. W praktyce psychoterapeutą jest osoba, która ukończyła studia magisterskie, a później szkolenie psychoterapeutyczne, w założeniu intensywne, wymagające i prowadzone przez wysokiej klasy profesjonalistów, ale na poziomie centralnym niestety obecnie nikt tej jakości szkolenia nie sprawdza.

fragment rozmowy dla Tygodnika Powszechnego

fot Nik

20/07/2025

04/07/2025

O kryzysie wieku średniego niegdyś przypisywanego głównie mężczyznom, dzis będącego powszechnie domeną kobiet.

Im więcej kryzysów przejdziesz przed kryzysem wieku średniego, tym łagodniejszy on dla Ciebie będzie.

Im więcej materiału z nieświadomości obejmiesz, tym mniej go będzie, aby Cię zalać.

Im bardziej uczynisz swój cień świadomym, tym mniej Cię pociągnie w godzinach próby.

Im bardziej sprawisz, że Twoja psychika stanie się elastyczna, tym mniej bolesne będą zmiany, które nadchodzą.

Im mniej uczynisz się zależnym od zewnętrznych czynników, tym mniej będziesz cierpiał, gdy zostaną Ci one odebrane.

„To, co było prawdą w pierwszej połowie życia, staje się fałszem w drugiej.”

- Carl Gustav Jung, „The Stages of Life”

„Życie człowieka składa się z dwóch połówek, podobnie jak dzień podzielony jest na poranek i popołudnie. To, co służyło rano, nie służy już po południu. Narzędzia poranka nie nadają się do pracy popołudniowej.”

- Carl Gustav Jung, „The Stages of Life”

„Pierwsza połowa życia to sukces, druga — sens.”

- Parafraza myśli Carla Gustava Junga, powtarzana przez jego uczniów, m.in. Jamesa Hillmana

„W połowie życia dochodzi się do punktu, w którym dotychczasowy sens i struktura życia zaczynają się rozpadać. To nie przypadek, to konieczność - bo to, co służyło w pierwszej połowie życia, staje się przeszkodą w drugiej.”

- Carl Gustav Jung, „The Stages of Life”

„Wielu ludzi doświadcza tego momentu jako głębokiego rozczarowania życiem. To, do czego dążyli przez dwadzieścia, trzydzieści lat: sukces, status, rodzina, nagle okazuje się niewystarczające. To zaproszenie do wejścia w podróż w głąb siebie.”

- Carl Gustav Jung, „The Development of Personality”

„Gdy świadomość ego kurczowo trzyma się osiągnięć pierwszej połowy życia, nie dopuszcza do siebie prawdy, że życie zewnętrzne nie może dać już pełni. Zaczyna się wtedy lęk, depresja lub kompulsywne ucieczki.”

- Carl Gustav Jung, „The Stages of Life”

🙏🏻🌗

30/06/2025

Bardzo trafne podsumowanie

7 rzeczy, których każdy facet lepiej niech się nauczy o kobiecym mózgu - jeśli zależy mu na jego związku/małżeństwie.

Nie mam długiego stażu w małżeństwie, ale wystarczająco, by zrozumieć, że nie chodzi o bycie idealnym, tylko obecnym. (Przegadane z żoną) Oto kilka rzeczy, które odkryłem, słuchając, ucząc się i czasem… dając plamę:

1. Jej mózg jest stworzony do relacji.
To nie jest przypadek, że to właśnie ona dba o atmosferę, o bliskość, o dom. To nie słabość, że potrafi być emocjonalna - to dar, który potrafi tworzyć ciepło tam, gdzie Ty czasem widzisz tylko „zadanie do ogarnięcia”. Jeśli nauczysz się czytać jej emocje i odpowiadać na nie z szacunkiem, zobaczysz, że Twoje życie staje się pełniejsze.

2. Empatia to jej domyślny język, ale gdy musi tłumaczyć Twoje emocje zamiast swoich – może się wypalić. Kobiety nie wyłączają empatii tak po prostu - one gasną wtedy, gdy nikt ich nie słyszy.

3. Czułość to jej sposób na więź.
Dla kobiety bliskość nie zaczyna się w sypialni, tylko w kuchni, przy rozmowie, w spojrzeniu, w drobnych gestach. Dotyk, ciepłe słowa i kontakt wzrokowy to dla niej więcej niż tylko romantyzm - to budulec bezpieczeństwa. Jeśli chcesz, żeby Ci ufała i była obecna, zacznij od czułości.

4. Jeśli ją zranisz - pamięta.
Jeśli ją zranisz - to nie wystarczy jedno „przepraszam”. Potrzebny będzie czas, konsekwencja i prawdziwe zmiany w Twoim zachowaniu. Jej pamięć emocjonalna nie jest mściwa - jest głęboka, bo w relacji stawia wszystko na jedną kartę.

5. W konflikcie ona nie reaguje - tylko przetwarza.
Wraca do tematu, bo szuka zrozumienia, nie dramatu.

6. Najbardziej potrzebuje bezpieczeństwa.
Kiedy czuje się bezpieczna, kochana i wybrana, to świat nabiera dla niej kolorów. Jej ciało się rozluźnia, uśmiech pojawia się częściej, a dom staje się miejscem, do którego chce wracać, ale gdy czuje się ignorowana, nieważna, niedosłyszana - nosi ten ciężar w sobie. Nie da się tego ukryć pod żadnym makijażem.

7. Nie chce być Planem A.
Chce być Jedynym Planem i jeśli jej to dasz - naprawdę zmienia się wszystko.

Nie musisz znać wszystkich odpowiedzi. Wystarczy, że chcesz się uczyć. Ja sam się tego nie nauczyłem, tylko od żony, na błędach na związkach i wielu rozmowach z kobietami 🙂

Zostaw 🧡 jeśli to się zgadza dla Ciebie

Kacper – Pedagog Szczęścia

20/05/2025

Z powodu awarii technicznej nie mam dostępu do moich kontaktów. Proszę o kontakt z numerem telefonu, najlepiej przez Whatsapp

30/04/2025

Mam nieco inne podejście, choć bardzo bliskie jest mi to o czym mówi Woydyłło. ZROZUM jak Twoje dzieciństwo wpłynęło na Ciebie, jaki miałeś/miałaś start w życie i jak to zmieniło twoje warunki początkowe w tym maratonie, jakim jest życie. A potem weź odpowiedzialność za to swoje dorosłe życie, zaopiekuj się sobą, zdobądź pomoc, uzupełnij braki i nie tkwij w tym "kiedys". Jako dorosły masz tę moc, aby oddać sobie to, czego nie dostałeś od rodziców.

30/04/2025

Tu chyba nie trzeba nic dodawać 😉

No może poza tym, że wyrażać emocje też można w zdrowy albo niezdrowy sposób ale to już temat na inny obrazek.

10/03/2025

Gaslighting - nie mamy polskiego terminu opisującego tą formę manipulacji. Wrzucam teraz to ciekawe zestawienie i postaram się napisać wiecej na ten temat, jak znajdę chwilę.