23/01/2026
Bardzo ważny post! Często poruszam temat psychosomatyki w swoim gabinecie. Zachęcam do lektury 😊
https://www.facebook.com/share/p/1CtrPKzDnC/
Objawy somatyczne, czyli co ciało nam mówi....
Czasem boli głowa, ściska żołądek, serce bije jak oszalałe, brakuje powietrza, kręci się w głowie albo drżą ręce.
Robimy badania – „wszystko w normie”. A objawy nie znikają.
Wtedy często słyszymy: „to pewnie stres”, „to w twojej głowie”, „przesadzasz”.
Ale objawy somatyczne nie są wymyślone. One są prawdziwe. Prawdziwy jest ból. Prawdziwe jest zmęczenie. Prawdziwe jest duszenie w klatce piersiowej czy napięcie w karku.
Różnica polega tylko na tym, że ich źródłem nie jest uszkodzony narząd, ale przeciążony układ nerwowy i emocje, z którymi człowiek został sam.
🫥Czym są objawy somatyczne?
To sygnały z ciała, które powstają pod wpływem długotrwałego stresu, lęku, napięcia, smutku, traumy, przemęczenia lub niewyrażonych emocji. Ciało i psychika nie są oddzielne. To jeden system. Gdy psychika nie ma już siły „dźwigać”, ciało zaczyna mówić za nią.
🫥Skąd się biorą? Najczęściej z:
• przewlekłego stresu
• tłumionych emocji (złości, żalu, strachu, poczucia winy)
• życia w ciągłym napięciu
• doświadczeń trudnych lub traumatycznych
• braku odpoczynku i poczucia bezpieczeństwa
• bycia „silnym za wszelką cenę”
Układ nerwowy działa wtedy jak alarm, który nigdy się nie wyłącza. Hormony stresu krążą w organizmie bez przerwy. Mięśnie są napięte. Oddech płytki. Serce czujne. Układ trawienny rozregulowany. I w końcu coś zaczyna boleć.
🫥Jak rozpoznać, że to mogą być objawy somatyczne?
Nie zawsze da się to stwierdzić od razu. Zawsze warto wykonać podstawowe badania i skonsultować się z lekarzem, są jednak pewne sygnały, które warto obserwować:
• objawy pojawiają się lub nasilają w stresie
• badania nie pokazują przyczyny
• dolegliwości „wędrują” po ciele
• są zmienne – raz silniejsze, raz słabsze
• towarzyszą im lęk, napięcie, bezsenność, zmęczenie
• pojawiają się w trudnych momentach życia
🫥Dlaczego tak trudno to zaakceptować?
Bo łatwiej przyjąć „chore serce” niż „zmęczoną duszę”. Bo emocji nikt nas nie uczy. Bo słabość często mylimy z porażką. A ciało nie potrafi udawać.
🫥Dlaczego nie wolno ignorować objawów somatycznych?
Bo niezaopiekowane:
• mogą się nasilać
• prowadzą do zaburzeń lękowych i depresji
• rozregulowują sen, odporność, trawienie
• zwiększają ryzyko prawdziwych chorób psychosomatycznych (nadciśnienie, choroby serca, jelit, autoimmunologiczne)
• odbierają radość życia
🫥Jak objawy somatyczne wyglądają w różnym wieku? - Już jutro wpis na ten temat.
