Martyna Ostrowska - Terapia Holistyczna, Mały Płock, Grodzka 6, Mały Płock (2025)

12/05/2022

PODARUJ WYJĄTKOWY PREZENT 🎁🎁🎁

To już druga edycja specjalnej oferty na to szczególne święto. Dzień Matki to jeden z ważniejszych dni w roku i doskonała okazja do powiedzenia mamie “dziękuję”. Spraw swojej mamie prezent i podaruj jej spokojne chwile spędzone na masażu, które zrelaksują napięte mięśnie dadzą chwilę wytchnienia i pozwolą jej zapomnieć o troskach dnia codziennego 💝💝

Co zawiera oferta:

✔Masaż Tkanek Głębokich

✔Masaż relaksacyjny olejkiem marki ORGANIQUE o otulającym zapachu czarnej orchidei

✔Masaż bańką chińską

Masaż trwa około godziny, na każdy z wyżej wymienionych masaży poświęcone jest około 20 minut, w zależności od preferencji i potrzeb 😊

KARTĘ PREZENTOWĄ, która jest ważna 6 miesięcy, można odebrać osobiście, jest również możliwość wysyłki na adres e-mail lub Pocztą Polską (za dodatkową opłatą).

Cena usługi 100 zł

W przypadku opcji mobilnej występuje dodatkowa opłata zależna od odległości. Gabinet znajduje się w Małym Płocku, możliwość realizacji w Łomży, Kolnie i ich okolicach (w domu osoby obdarowanej).

Kontakt 509477112

02/12/2021

Podaruj swoim bliskim wyjątkowy prezent pod choinkę! 🎄

Najlepszym prezentem, jaki możemy podarować swoim bliskim, jest zdrowie. Dlatego też wychodzę do Was ze specjalną ofertą na tegoroczne Święta Bożego Narodzenia, dzięki której Wasi bliscy będą mogli oddać się chwili relaksu, która pozwoli zapomnieć o codziennych troskach i da ukojenie obolałym mięśniom.

Obdarowana osoba będzie mogła skorzystać z godzinnego masażu, który może być połączeniem aż 3 metod - Masażu Tkanek Głębokich, masażu klasycznego oraz masażu bańką chińską. Wszystko zostanie dobrane według potrzeb i preferencji.

W prezencie do pierwszych 10 zamówień, dołączam specjalnie dla Was, mini świecę zapachową od M&Zcandles o pojemości 40 ml 🕯🕯🕯 Do wyboru są dwa zapachy. Ciepły i otulający zapach korzennego ciasteczka oraz równie świetny zapach grzanego wina.

Koszt karty podarunkowej 100 zł, karta jest ważna przez pół roku. Możliwość realizacji w Małym Płocku oraz Białymstoku.

Zamówienia można składać przez FB, lub telefonicznie 509477112

19/08/2021

UWAGA KONKURS ❗❗❗🎁

Na pokładzie pojawił się nowy sprzęt, dlatego postanowiłam zorganizować dla Was konkurs. Do wygrania PÓŁ GODZINY MASAŻU masażerem wibracyjnym Hi5 🎁

Oto co producent mówi o tym sprzęcie:

“Masażer wibracyjny posiada bardzo szerokie zastosowanie: aktywacja mięśni, rozluźnianie mięśniowo-powięziowe, głęboki masaż, łagodzenie sztywności i bólu mięśni, redukcja tkanki bliznowatej, zmniejszanie napięć. […] Pistolet Hi5 pomoże rozładować dyskomfort mięśniowy, związany z długotrwałą pracą w jednej pozycji, na przykład przed komputerem lub w samochodzie.”

Od siebie mogę dodać, że również sprawdza się jako świetne narzędzie do relaksacji 😀

Co trzeba zrobić żeby wziąć udział w konkursie?

✔Polubić stronę Martyna Ostrowska - Terapia Holistyczna, o ile jeszcze jej nie lubisz

✔Udostępnić post konkursowy

Konkurs trwa do niedzieli 22.08.2021 do godziny 19.00, wyniki będą najpóźniej w poniedziałek wieczorem.

Możliwość realizacji w Małym Płocku i Białymstoku.

10/08/2021

Cześć! :D

Nadszedł długo wyczekiwany przeze mnie moment i mogę się Wam pochwalić swoim nowym gabinetem zlokalizowanym w Małym Płocku!! 🥳🤩

Z tej okazji przygotowałam dla Was NIESPODZIANKĘ 🎁🎁

W sobotę 14.08.2021 możesz zapisać się na darmową konsultację, jeżeli zmagasz się z bólem to jest dla Ciebie idealna okazja.

Skorzystaj z okazji, by przekonać się, jak bardzo może pomóc Ci fizjoterapia. Umawiając się na wizytę, nie tylko skonsultujesz swój problem, lecz także otrzymasz wskazówki do dalszego działania 😊

Umów się już dziś!
🟢 telefonicznie 509477112
🟢 w wiadomości na Facebooku

Dostępne godziny to:
9.00
9.45
10.30
11.15
12.00
12.45
13.30

22/07/2021

Jeżeli doświadczasz BÓLU GŁOWY, to ten post jest skierowany do Ciebie ❗❗❗

Czy wiesz, że dzięki neurodiagnostyce i terapii może być to problem, który już Cię nie dotyczy, albo dotyczy tylko w niewielkim stopniu? 🤔

Tym, którzy doświadczają bólu głowy, nie muszę opisywać jakie jest to uczucie, więc przejdźmy od razu do konkretów. Jakie są PRZYCZYNY bólu głowy i co możemy zrobić żeby je wyeliminować?

Większość bóli głowy to skutek zaburzeń homeostazy organizmu (stanu równowagi organizmu) oraz nadmiernego bodźcowania układu nerwowego. Tak więc w trakcie diagnostyki szukamy miejsc, które bardzo mocno bodźcują bądź stymulują układ nerwowy, a w części terapeutycznej poprzez pracę na tkankach przywracamy homeostazę i odciążamy układ nerwowy. Za tym idzie całkowite wyeliminowanie bólu lub zmniejszenie jego częstotliwości bądź nasilenia.

Co możesz zrobić w domu żeby spróbować wyeliminować problem bólu głowy?

✔Zadbaj o dobre nawodnienie i dietę

✔Organizuj czas tak, aby wystarczyło Ci czasu na ruch, spacer to zawsze dobra opcja

✔Wyciszenie się po całym dniu pracy, często działa cuda i ściąga napięcie z mięśni, co może przyczynić się do zmniejszenia bólu głowy

Próbowałaś/próbowałeś już powyższych rzeczy, ale niekoniecznie przyniosły oczekiwane efekty? Umów się na wizytę i razem poszukamy przyczyn Twojego bólu głowy!

Kontakt 509477112

08/05/2021

PODARUJ WYJĄTKOWY PREZENT 🎁🎁🎁

Dzień Matki to szczególne święto i doskonała okazja do powiedzenia mamie “dziękuję”. Spraw mamie prezent i pozwól jej zapomnieć o troskach dnia codziennego. Chwile spędzone na masażu zrelaksują napięte mięśnie oraz dadzą chwilę wytchnienia.💝💝

Co zawiera oferta:

✔ Masaż tkanek głębokich
✔ Masaż relaksacyjny świecą wysokiej jakości marki ORGANIQUE
(świece do masażu zawierają oleje (sojowy, jojoba, arganowy) oraz aż 35% czystego masła Shea)
✔ Masaż bańką chińską

Masaż trwa godzinę (na każdy z wyżej wymienionych poświęcone jest 20 minut - możliwość zmian według preferencji).

KARTA PREZENTOWA zostanie wysłana mailowo, można również odebrać osobiście.

Cena usługi 100 zł

W przypadku opcji mobilnej występuje dodatkowa opłata zależna od ilości kilometrów. Gabinet w Małym Płocku, możliwość realizacji w Łomży, Kolnie i ich okolicach oraz w Białymstoku.

Kontakt 509477112

01/04/2021

Czy to już kolejny poranek, kiedy wstajesz i czujesz, że Twoja żuchwa pracowała ciężko przez całą noc? A może łapiesz się na tym, że mocno zaciskasz zęby w ciągu dnia? Długotrwałe zaciskanie zębów oraz zgrzytanie nimi może prowadzić do dolegliwości bólowych, w różnych okolicach ciała, a także do uszkodzenia zębów.

https://stacjafizjoterapia.pl/45kb

Z dzisiejszego wpisu dowiesz się jakie są niespecyficzne objawy, które mogą być połączone z bruksizmem oraz poznasz najlepszą drogę do rozwiązania problemu. Sprawdź czy to dotyczy także Ciebie ;)

Jeżeli masz jakieś pytania pisz śmiało :D

07/03/2021

Cześć! 😄

Właśnie powtarzam informacje z pierwszego modułu kursu kinezjologii, który jest dla mnie metodą między innymi do pracy ze stresem i trudnymi emocjami. Pierwszy moduł to był tak świetny, że z niecierpliwością czekam na kolejne dwa moduły. Na pewno opowiem o tym szerzej po skończeniu szkolenia, a dziś o czymś troszkę innym 😉

Część osób, które przychodzą na terapię oczekuje natychmiastowych efektów. Myślą, że po jednej wizycie plecy przestaną boleć już na stałe, kolano się naprawi, problemy ze snem znikną, a bolesne miesiączki będą tylko przykrym wspomnieniem. Oczywiście może tak być, to się nawet zdarza, ale w większości przypadków spotkania z terapeutą to PROCES. Proces, który może trwać kilka miesięcy, a nawet lat, wszystko zależy od tego w jakim stanie ogólnym trafiasz do gabinetu.

Jeżeli zbierasz swoje urazy, bóle, choroby przez całe życie musisz mieć świadomość tego, że nie pozbędziesz się ich w chwilę. Dokładna diagnostyka to podstawa, pozwala wskazać obszary wymagające pracy. Mówiąc o pracy nie mam na myśli tylko i wyłącznie pracy manualnej na tkankach. Może być to zmiana w odżywianiu (wyłączenie niektórych składników z diety), zmiany w aktywności fizycznej lub w przygotowaniu do niej, przepracowanie trudnych emocji. Zawsze należy patrzeć na człowieka jak na spójną całość i nie oddzielać żadnej z jego sfer życia jako oddzielnego bytu.

Jak widzisz jest bardzo wiele obszarów, w których może powstać problem. Kluczem do ich rozwiązania jest trafna diagnoza, praca, którą wykona fizjoterapeuta oraz to w jakim stopniu wdrożysz jego zalecenia do codzienności.

Jeżeli masz jakieś pytania pisz śmiało! 🧐

20/02/2021

Cześć! 😄
Dziś chcę się z Tobą podzielić moimi przemyśleniami, które pojawiły się gdy pisałam pracę zaliczeniową na jeden z przedmiotów na studiach. Tematem pracy były metody niefarmakologicznego leczenia przewlekłego bólu. Znalazłam sporo prac i artykułów, które przedstawiały różne metody, począwszy od elektroterapii przez akupunkturę, aż do leczenia chirurgicznego. Te metody są jak najbardziej dobre i bardzo pomocne, ale nie w tym rzecz.

Zauważam wśród moich pacjentów i innych osób, z którymi rozmawiam o zdrowiu, pewien powtarzalny schemat myślowy. Niektórzy oczekują od tych metod tego, że one zrobią za nich 100% roboty i nie przechodzi im nawet przez myśl, że jakiekolwiek leczenie należałoby zacząć od zmiany swoich nawyków. To tak, jakby jeść codziennie na śniadanie to samo i oczekiwać innego smaku za każdym razem.

Co należy robić? Przede wszystkim zmienić myślenie. Terapia nakierowana na odnalezienie i wyeliminowanie przyczyny bólu to naprawdę świetna sprawa! Sama z tego korzystam i widzę pozytywne skutki. Jednak to tylko część pracy do wykonania.

Zacznij od prostych rzeczy❗❗

✔Wybierz się na spacer po pracy czy nauce lub znajdź inną aktywność, która daje Ci radość.

✔Zmień sposób odżywiania, nie musi to być od razu konsultacja z dietetykiem, czy jakaś drastyczna zmiana. Zacznij powoli, ogromna rewolucja na talerzu raczej nie jest dobrym rozwiązaniem. Początkowe dorzucanie większej ilości warzyw i owoców do dziennego jadłospisu jest jak najbardziej okej, a nawet jest świetne!

✔ Znajdź czas na relaks. Może to być krótki trening oddechowy, czytanie ulubionej książki, kąpiel, medytacja, czy po prostu leżenie i gapienie się w sufit. Wszystko co pozwoli Ci się wyciszyć jest świetne.

Trzy niewielkie zmiany, potrafią zrobić wielką różnicę. Efekty zauważalne po pierwszym zastosowaniu, niewiele metod ma tak szybkie działanie.

Jeżeli masz jakiekolwiek pytania lub chcesz podzielić się własnymi doświadczeniami, jak zawsze pisz śmiało! 😊

12/11/2020

XXI wiek, to co widzimy w naszym otoczeniu, telewizja, stresująca praca sprawiają, że żyjemy znacznie szybciej niż nasi przodkowie. Mało śpimy, wszystko co robimy jest robione w pośpiechu. Wszytsko to, zdecydowanie nie wpływa dobrze na nasze zdrowie.😖

Przez nadmierny stres doprowadzamy do ciągłego pobudzenia układu współczulnego. On jest zaprogramowany tak, aby reagować na zagrożenie. Spełniając swoje zadania tłumi układ przywspółczulny, który jest jego przeciwnością. Dwa te układy są częścią autonomicznego układu nerwowego, który jest niezależny od naszej woli. Reguluje takie procesy jak częstość pracy serca, procesy trawienne i wiele, wiele innych.

Układ współczulny istnieje równolegle z układem przywspółczulnym, którego działanie możesz odczuć w sytuacjach relaksu. Ciepłe popołudnie, właśnie skończyłeś/skończyłaś jeść smaczny obiad. Znajdujesz się na plaży, ciepły piasek, słońce i niewątpliwie zbliża się krótka drzemka. Teraz wyobraź sobie nieco inną scenerię. Jest już półmrok, nagle zaczyna gonić Cię agresywny pies. Twoje serce przyspiesza, źrenice się rozszerzają, do Twoich mięśni napływa więcej krwi. Mimo tego że nie jesteś mistrzem świata w sprincie udaje Ci się uciec przed ugryzieniem.

Wydaje się, że jest to bardzo dobrze zorganizowane. Co może pójść nie tak?

Problem rozpoczyna się, gdy jeden z nich przez długi czas góruje nad drugim. Współcześnie, to właśnie współczulny układ dominuje. Przewlekły stres związany z pracą, nieodpowiednia dieta, przemęczenia. Dlatego ważny jest relaks. Nie mówię tu o relaksie podczas biegania, jogi, pilatesu, czy ćwiczeń siłowych. Relaks to świadome przeznaczenie części swojego czasu na „nic nierobienie”, by wypocząć. Pomyśl o tym co sprawia Ci przyjemność. Może to być zwykłe leżenie i patrzenie w sufit, kąpiel z Twoją ulubioną kulą zapachową, albo wygodne rozłożenie się w fotelu z książką. Chodzi o to by wyciszyć się i zwolnić. Nawet najlepsza terapia nie przyniesie takich efektów, jak Twój świadomy relaks.

Ciesz się tym i świadomie planuj swój czas. 😻

08/11/2020

Każda większa kontuzja💥, czy interwencja chirurgiczna powoduje stref fizyczny i psychiczny o różnym natężeniu. Kiedy nasze ciało jest poddawane działaniu stresorów to zwiększa się zapotrzebowanie na składniki odżywcze. To oznacza, że oprócz dobrze przeprowadzonej terapii znaczącą rolę w procesie gojenia się tkanek odgrywa ODŻYWIANIE🍎🥦🍇 W tym kontekście należy wymienić:
• Aminokwasy i proteiny, które są podstawowym budulcem tkanki łącznej. Występują m. in. w rybach, mięsie, jajach i warzywach strączkowych
• Tłuszcze są niezbędne do budowy i utrzymania nowych błon i regulatorów komórkowych
• Witamina A – koenzym do syntezy glikoprotein w tkankach nabłonkowych
• Witaminy z grupy B mają udział w optymalizowaniu przemiany materii i regeneracji tkanek. Można wyróżnić tu kwas foliowy, który ma znaczenie w odniesieniu do podziału komórkowego i wzrostu
• Witamina C, która odgrywa istotną rolę w syntezie i budowie struktury kolagenu. Jej najlepszym źródłem są świeże owoce i warzywa
• Pierwiastki śladowe takie jak miedź (zawarta w orzechach), która działa przeciwutleniająco i prawdopodobnie wspomaga regulację procesów zapalnych oraz cynk, który wspomaga regenerację skóry i kolagenu

KONSULTACJA Z FARMACEUTĄ LUB LEKARZEM jest bardzo ważna. Warto sprawdzić, czy leki które przyjmujesz nie wpływają negatywnie na proces gojenia się rany.

Jeżeli kiedykolwiek korzystałaś/korzystałeś z dobrodziejstw AROMATERAPII, to wiesz, że ta metoda ma bardzo wiele zastosowań. Zapachy są również stosowane w terapii blizn. U wielu osób pod wpływem zapachu dochodzi do obniżenia poziomu stresu i poprawienia nastroju, a jak już wiecie bardzo duży stres, nie wpływa pozytywnie na proces gojenia się. W miarę możliwości należy używać naturalnych aromatów. Długotrwała terapia nie jest wskazana ze względu na możliwość wystąpienia efektu przyzwyczajenia, przez co zapach przestaje działać.

Jeżeli zainteresował Cię temat i masz jakieś pytania, pisz śmiało 😊

Martyna Ostrowska - Terapia Holistyczna

12/05/2022

02/12/2021

19/08/2021

10/08/2021

22/07/2021

08/05/2021

01/04/2021

07/03/2021

20/02/2021

12/11/2020

08/11/2020

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria