28/11/2025
Wielu pacjentów mówi: „Rano muszę się rozruszać, zanim dojdę do siebie”.
Po nocy p***a mięśniowa działa słabiej, a cyrkulacja płynów – w tym limfy – jest spowolniona. Wystarczy jednak odrobina ruchu i kilka świadomych oddechów, by poczuć poprawę.
I tutaj ogromną rolę odgrywa przepona.
💡 Przepona to nie tylko oddychanie.
Pełni kluczowe funkcje:
• stabilizuje postawę i centrum,
• wpływa na kontrolę motoryczną,
• spiralnie łączy ciało — przenosi napięcia góra–dół i lewa–prawa,
• wspiera wypróżnianie,
😖 Gdy przepona nie pracuje prawidłowo, mogą pojawić się:
– bóle pleców,
– bóle barków
- bóle szyi,
– pobudzenie współczulne (niepokój, napięcie),
– wystające dolne żebra,
– ograniczenie ruchomości tułowia
✨ I ważne!
To nie znaczy, że „źle oddychasz”.
Skoro to czytasz to jest dobrze, choć może mogłoby być lepiej 😉💛
