06/10/2025
‼️Ankieta- część II. ‼️
Co najtrudniejsze jest w odżywianiu?
Tym razem głosy rozłożyły się prawie po równo między:
🥦 brak pomysłów na posiłki
🍫 i podjadanie
Z tym pierwszym — już działam! 💡
Będę częściej wrzucać proste przepisy, które pomogą Ci planować posiłki bez stresu.
A jeśli chodzi o podjadanie…
Najczęściej pojawia się, gdy:
• za mało jemy w ciągu dnia,
• wprowadzamy zakazy („nie mogę słodyczy!” – a przecież to od razu k**i 😅),
• jemy z emocji, nie z głodu.
Warto więc:
✨ dbać o regularne, sycące posiłki,
✨ nie robić z jedzenia wroga — nic nie jest zakazane, chodzi o balans,
✨ ćwiczyć swoją „psychiczną siłę” — bo to Ty decydujesz, a nie Twoje zachcianki ❤️
Wierzę, że masz w sobie ogromną moc — wystarczy ją dobrze ukierunkować 💫
Co najtrudniej Ci utrzymać w postanowieniach zdrowotnych?
Najczęstsza odpowiedź: 👉 DIETA!
I wcale mnie to nie dziwi 🙈
Utrzymanie zdrowych nawyków żywieniowych nie jest łatwe, bo:
• często narzucamy sobie zbyt duże restrykcje,
• mamy nierealne oczekiwania („chcę efektów w tydzień”),
• jemy emocjonalnie — z nudów, stresu, zmęczenia.
Pamiętaj, że dieta nie ma być karą. To sposób, żebyś czuła się dobrze w swoim ciele i miała energię na co dzień 💪
W moim gabinecie pomagamy właśnie w tym — uczymy, jak wprowadzać zmiany na spokojnie, dopasowane do Twojego stylu życia, tak byś nie miała poczucia, że „musisz być na diecie”, tylko że po prostu dbasz o siebie 💚
👉 Jeśli czujesz, że ciągle zaczynasz „od poniedziałku”, to znak, że potrzebujesz nie nowej diety, ale nowego podejścia.
Napisz w komentarzu, z czym Ty masz największy problem — pomyślę, jak Ci to ułatwić 💬
