TRE Miastko

02/03/2026

Psychodeliki, pochodzące od greckich słów „psyche” (dusza) i „deloun” (ujawniający), to substancje historycznie i obecnie uważane za „ujawniające duszę”.
🌵Ze względu na ich wpływ na percepcję sensoryczną nazywane są również halucynogenami i dzielą się na halucynogeny, takie jak dietyloamid kwasu lizergowego (L*D), psylocybinę🍄‍🟫 i meskalinę🌵; entaktogeny lub empatogeny, takie jak 3,4-metylenodioksymetamfetamina (M**A); oraz dysocjanty, takie jak fencyklidyna (P*P) i ketamina.
🍃Koncepcja wykorzystania tych substancji do wzbogacenia psychoterapii pojawiła się w latach 40. XX wieku, co doprowadziło do pierwszej fali badań nad substancjami psychodelicznymi, które przyniosły obiecujące wstępne wyniki. Po okresie ograniczeń w badaniach, około 20 lat temu rozpoczęto nowe badania.
‼️ Aktualne dowody wskazują, że psychoterapia wspomagana substancjami psychodelicznymi pozostaje podejściem eksperymentalnym. Chociaż wstępne badania sugerują potencjalne korzyści terapeutyczne w leczeniu różnych schorzeń, w tym depresji, zespołu stresu pourazowego, zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych i zaburzeń związanych z używaniem substancji psychoaktywnych, ostateczna ocena skuteczności i bezpieczeństwa jest utrudniona ze względu na brak szeroko zakrojonych, rygorystycznych badań klinicznych. Środki psychodeliczne powinny być raczej postrzegane jako integralna część szerszych ram terapeutycznych, a nie jako samodzielna metoda leczenia.
⚠️Unikalne mechanizmy działania środków psychodelicznych, w szczególności ich wpływ na neuroplastyczność, wskazują na potencjał wypełnienia luk terapeutycznych u pacjentów, którzy nie reagują na konwencjonalne metody leczenia.
Silczuk A, Madejek RJ, Koweszko T, Mularczyk-Tomczewska P, Adamska E, Gujski M, Szulc A. Psychedelic-Assisted Therapy: Potential Benefits and Challenges in Mental Health Treatment. Med Sci Monit. 2025 Aug 9;31:e948302. doi: 10.12659/MSM.948302. PMID: 40781763; PMCID: PMC12352260.

Więcej możecie przeczytać na

Terapia wspomagana psychodelikami i empatogenami to dynamicznie rozwijająca się dziedzina badań naukowych. Aktualne badania wykazują, że substancje takie jak M**A, psilocybina, L*D czy DMT, w konte…

02/03/2026

Psylocybina i MDAM w leczeniu schorzeń neurodegeneracyjnych czy autoimmunologicznych - czy tak będzie w przyszłości?

🧠 Czy psychodeliki „resetują” w mózgu układ odpowiedzialny za strach? Badania sugerują coś więcej.

Naukowcy odkryli, że psylocybina i M**A mogą działać nie tylko na neurony, ale też na układ odpornościowy w mózgu i szczególnie wpływać na sygnalizację związaną ze strachem i stanem zapalnym.

Czemu to ważne?

➡️ PTSD i przewlekły lęk wiążą się z nadreaktywnością tych obwodów
➡️ Przewlekły stres podtrzymuje stan zapalny w mózgu
➡️ Stan zapalny jest jednym z mechanizmów utrwalających objawy

Badanie sugeruje, że psychodeliki mogą „resetować” to neuroimmunologiczne "błędne koło", co może dodatkowo tłumaczyć ich szybkie i często trwałe efekty terapeutyczne.

⚠️ Jeśli ten mechanizm się potwierdzi kolejnymi badaniami, to może mieć znaczenie także dla innych chorób, w których kluczową rolę odgrywa przewlekły stan zapalny - nie tylko dla zaburzeń psychicznych, ale potencjalnie również wybranych schorzeń neurodegeneracyjnych czy autoimmunologicznych. To wciąż wczesny etap badań i nie mówimy tu o gotowym leczeniu, ale kierunek jest niezwykle obiecujący.

Źródło w komentarzu.

24/02/2026

Dzisiaj o semantyce i uważności🧐
Proponuję zmianę dedykacji dnia wczorajszego tj. 23.02 i uczynienie go Dniem Wspierania Osób Doświadczających Objawów Depresji.
Zamiast walczyć z chorobą, może zaopiekujmy się sobą i innymi w chorobie? Niby to samo, ale jednak różnica duża.
Słowa mają moc🌀

Dzisiaj o semantyce i uważności🧐
Proponuję zmianę dedykacji dnia dzisiejszego tj. 23.02 i uczynienie go Dniem Wspierania Osób Doświadczających Objawów Depresji.
Zamiast walczyć z chorobą, może zaopiekujmy się sobą i innymi w chorobie? Niby to samo, ale jednak różnica duża.
Słowa mają moc🌀

02/02/2026

Wszystkich, którzy chcieliby porozmawiać na temat projektowania czy percepcji rzeczywistości, w kontekście swojego dobrostanu, albo chcieliby po prostu podelektować się gorącą czekoladą w dobrym towarzystwie, zapraszam w czwartek 12.02.2026r.
⭕️Spotkanie ma charakter "kręgowy", zatem każdy z uczestników jest tak samo ważny. ⚠️Nie jest to wykład czy prelekcja, tylko rozmowa.
A zatem w tej przestrzeni 🌼możemy być sobą, bez masek i oczekiwań.
🌺Zamiast osądzać, słuchamy i rozumiemy.
🌻Doceniamy swoją wyjątkowość.
🍀A wspólne doświadczenia pomagają nam dobrze się bawić i wzrastać.

🍃Ilość miejsc jest ograniczona, więc należy się stosownie wcześniej zaawizować. Także dlatego, żeby kucharz wiedział ile tego cennego napoju przygotować☕️.

31/01/2026

🤔Czy rzeczywistość jest projekcją, czy percepcją?
I co zrobić z tą wiedzą?
Jest ktoś chętny do rozmowy na ten temat przy filiżance gorącej czekolady?☕️

Mózg nie rejestruje rzeczywistości w sposób pasywny. Mózg ją aktywnie przewiduje.

Intuicyjnie wydaje się, że mózg „odbiera” świat takim, jaki on jest. Współczesna neuronauka pokazuje jednak, że percepcja nie polega na biernym zapisie bodźców, lecz na aktywnym procesie interpretacji.

Nie oznacza to, że mózg nie rejestruje informacji sensorycznych. Rejestruje je - ale zawsze w kontekście wewnętrznego modelu świata.

Mózg działa przede wszystkim jako system predykcyjny: stale tworzy hipotezy dotyczące tego, co za chwilę zobaczy, usłyszy lub poczuje, a następnie porównuje je z informacją napływającą ze zmysłów.

Ten sposób działania opisuje kodowanie predykcyjne (predictive coding) - jeden z najlepiej potwierdzonych modeli funkcjonowania mózgu, rozwijany m.in. przez Karla Fristona, Andy’ego Clarka i Hakana Hohwy’ego oraz potwierdzony w licznych badaniach fMRI, EEG i modelach obliczeniowych.

🔬 Jak działa percepcja według modelu predykcyjnego?

Proces przebiega dwukierunkowo:

• wyższe obszary kory mózgowej (kora przedczołowa i asocjacyjna) generują przewidywania dotyczące bodźców
• przewidywania te są przesyłane „w dół” do obszarów sensorycznych
• jednocześnie do mózgu napływają dane zmysłowe z receptorów
• mózg porównuje przewidywanie z rzeczywistym sygnałem

Jeśli:
• bodziec zgadza się z przewidywaniem → aktywność neuronalna jest niska
• pojawia się rozbieżność → powstaje sygnał błędu predykcji, który wymusza aktualizację modelu

Badania fMRI pokazują, że największa aktywność mózgu pojawia się wtedy, gdy bodziec jest nieoczekiwany, a nie wtedy, gdy jest przewidywalny.

⚡ Dlaczego mózg działa w ten sposób?

Ponieważ jest to rozwiązanie energetycznie najbardziej opłacalne.

Mózg zużywa znaczną część energii organizmu. Przetwarzanie każdej informacji od zera byłoby metabolicznie kosztowne.
Model predykcyjny pozwala ograniczyć wysiłek - mózg reaguje intensywnie tylko wtedy, gdy rzeczywistość nie pasuje do jego oczekiwań.

Z perspektywy neurobiologii oznacza to, że:

• percepcja jest procesem aktywnym, a nie pasywnym
• doświadczenie świata zależy od wcześniejszych modeli, pamięci i emocji
• zmysły nie tworzą percepcji samodzielnie, lecz korygują hipotezy mózgu

🧠 Co oznacza pojęcie „kontrolowana halucynacja”?

Określenie to nie oznacza halucynacji klinicznej ani zaburzenia percepcji.
Jest to metafora naukowa, opisująca sposób, w jaki mózg konstruuje doświadczenie.

„Halucynacja” oznacza tutaj:
• wewnętrznie generowaną hipotezę na temat świata

„Kontrolowana” oznacza, że:
• hipoteza jest nieustannie korygowana przez dane zmysłowe
• sprzeczne sygnały prowadzą do aktualizacji modelu
• percepcja pozostaje spójna z rzeczywistością

W prawidłowym funkcjonowaniu:
• sygnały sensoryczne mają wysoki priorytet
• błąd predykcji prowadzi do korekty percepcji

W halucynacjach klinicznych:
• sygnały predykcyjne dominują nad danymi zmysłowymi
• mechanizm korekty jest osłabiony

Różnica polega więc nie na istnieniu predykcji, lecz na stopniu ich kontroli przez zmysły.

🧩 Co z tego wynika w praktyce?

Model predykcyjny tłumaczy:

• dlaczego różni ludzie inaczej interpretują tę samą sytuację
• dlaczego lęk i stres zniekształcają percepcję
• dlaczego mózg bywa „uparty” w utrzymywaniu przekonań
• dlaczego zmiana schematów myślenia wymaga czasu
→ trzeba zmienić model predykcyjny, a nie tylko bodziec

Jak Twoim zdaniem model predykcyjny wpływa na codzienne decyzje, relacje i interpretację emocji?
Czy dostrzegasz sytuacje, w których mózg „broni” swojego modelu świata mimo nowych informacji?

Zostaw komentarz — chętnie wejdziemy w merytoryczną dyskusję.

27/01/2026

Jak korzystać z obciążeniowego misia Grumisia?
Poniżej 👇 Przewodnik krok po kroku😀

09/01/2026

Jeśli jeszcze nie mieliście w tym roku okazji poczuć w całym swoim ciele…. jak to jest być cudem stworzenia i ucieleśnieniem boskości... i cieszyć się tą myślą… to zapraszam do posłuchania medytacji👇
🎧Link w komentarzach🙂

04/12/2025

Grumiś - gruntujący miś ❤️🐻‍❄️

⁉️Czy znasz już Grumisia — specjalnego misia-obciążeniowego? Ten terapeutyczny miś nie jest zwykłą przytulanką — to narzędzie do pracy z ciałem i emocjami, które może realnie wspierać Twoje poczucie spokoju, bezpieczeństwa i wewnętrznej równowagi.
🧸 Dlaczego Grumiś jest wyjątkowy?
• Dzięki zwiększonej wadze i uciskowi, przytulanie lub położenie misia na ciele stymuluje układ proprioceptywny — czyli to, co odpowiada za czucie głębokie, świadomość ciała, stabilność i poczucie „bycia tu i teraz”.
• Taki głęboki nacisk działa jak delikatne uciskanie — pomaga rozluźnić napięcia mięśniowe, uspokoić ciało i umysł, a także bywa pomocny w redukcji stresu czy napięcia nerwowego.
• To narzędzie zarówno dla dzieci, jak i dorosłych — idealne przy zmianach, stresie, trudnych momentach, ale też po prostu jako codzienna praktyka uważności i relaksu.
• Grumiś ma wypełnienie z białej gorczycy — to nie tylko miękkość, ale i naturalna, „gruntująca” energia.
💚 Co może Ci dać świadoma praca z ciałem i Grumisiem?
• Lepsze poczucie kontaktu ze swoim ciałem — jego granic, napięć, oddechu...
• Większy spokój — zarówno fizyczny (rozluźnienie mięśni, obniżenie napięcia), jak i psychiczny (mniej lęku, większe poczucie bezpieczeństwa).
• Pomoc w regulacji emocji — przydatne w chwilach stresu, zmiany, przeciążenia, ale także przy codziennym zmęczeniu.
• Wzrost świadomości ruchu i ciała — co może wspierać rehabilitację, pracę z ciałem, codzienny komfort.

Gdy łączysz świadomość ciała i jego potrzeb (propriocepcja, stabilizacja, oddech, napięcia) z fizycznym bodźcem zewnętrznym — jakim jest delikatny nacisk Grumisia — dajesz swojemu organizmowi i umysłowi szansę na reset, na wyciszenie, na regenerację. To holistyczne podejście: ciało + zmysły + emocje.
🍀To może mieć znaczenie nie tylko w chwilach stresu — ale także jako codzienna praktyka: by zadbać o siebie, o swoje ciało, swoje emocje, swój spokój.
________________________________________

10/11/2025

💚 ODSTRESUJ SIĘ 💚
🧘‍♀️Zatrzymaj się na chwilę. Odpręż ciało. Odzyskaj spokój.
Zapraszamy Cię na warsztaty „Odstresuj się” z wykorzystaniem metod TRE® (Tension Releasing Exercises) i EmotionAid®, które pomogą Ci w naturalny sposób uwolnić napięcie i przywrócić równowagę w ciele oraz emocjach.
🗓 Kiedy: 12 listopada 2025 r. w godz. 17.30-19.30
📍 Gdzie: Węgorzynko 19b
💸 Udział bezpłatny – warsztaty współfinansowane przez Gminę Miastko Gmina Miastko w ramach realizacji zadań publicznych.
Podczas spotkania:
✨ nauczysz się prostych sposobów redukcji stresu,
✨ doświadczysz, jak ciało samo potrafi się odprężyć,
✨ poczujesz więcej spokoju, uważności i lekkości.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia – wystarczy otwartość, ciekawość i chęć zadbania o siebie.
Weź ze sobą wygodny strój.
🔗 Zapisz się już dziś: [miastkonaturalnie@gmail.com lub priv]
‼️Liczba miejsc jest ograniczona!
Do zobaczenia 💚
🌿więcej o TRE® możecie poczytać na TRE Miastko 👀 lub https://agnieszkakonkel.pl/cwiczenia-tre/

30/10/2025

We wrześniu i październiku miałam okazję brać udział w świetnym projekcie Gminna Biblioteka Publiczna w Polnicy oraz filie, gdzie Beata Czarnowska i Agnieszka Wehner zorganizowały inspirujące warsztaty dla dzieci. 💛
👧🧒To było prawdziwe wyzwanie — pełne śmiechu, ruchu i nieustannej kreatywności! Praca z gromadką młodych, energicznych uczestników wymagała sporo elastyczności, refleksu i… poczucia humoru😉

Podczas zajęć skupiliśmy się na bardzo ważnym temacie: radzeniu sobie ze stresem, złością i innymi trudnymi emocjami. Dzieci dowiedziały się, jak działa nasz mózg w stresie, jak rozpoznawać stresory i własne stany emocjonalne.

Nie zabrakło też praktyki! Ćwiczyliśmy samoregulację, doświadczając elementów mindfulness, technik relaksacyjnych, Emotion Aid®, ćwiczeń oddechowych oraz stymulujących nerw błędny. A wszystko to w lekkiej, zabawowej formie — poprzez ruch, zabawę i wspólne doświadczanie. 🌿✨

To był piękny czas – dziękuję organizatorkom za zaproszenie, a dzieciom za otwartość, energię i uśmiechy! 💫🌷

23/10/2025

Zapraszam we wtorek na warsztaty👇

💚 ODSTRESUJ SIĘ 💚
🧘‍♀️Zatrzymaj się na chwilę. Odpręż ciało. Odzyskaj spokój.

Zapraszamy Cię na warsztaty „Odstresuj się” z wykorzystaniem metod TRE® (Tension Releasing Exercises) i EmotionAid®, które pomogą Ci w naturalny sposób uwolnić napięcie i przywrócić równowagę w ciele oraz emocjach.

🗓 Kiedy: 28 października 2025 r. w godz. 17.30-19.30
📍 Gdzie: Węgorzynko 19b
💸 Udział bezpłatny – warsztaty współfinansowane przez Gminę Miastko Gmina Miastko w ramach realizacji zadań publicznych.

Podczas spotkania:
✨ nauczysz się prostych sposobów redukcji stresu,
✨ doświadczysz, jak ciało samo potrafi się odprężyć,
✨ poczujesz więcej spokoju, uważności i lekkości.

Nie musisz mieć żadnego doświadczenia – wystarczy otwartość, ciekawość i chęć zadbania o siebie.
Weź ze sobą wygodny strój.

🔗 Zapisz się już dziś: [miastkonaturalnie@gmail.com lub priv]
‼️Liczba miejsc jest ograniczona!

Do zobaczenia 💚

🌿więcej o TRE® możecie poczytać na TRE Miastko 👀 lub https://agnieszkakonkel.pl/cwiczenia-tre/

22/10/2025

„Ja nie chcę robić wszystkiego sama. Ale jeśli nie przypomnę, nie zaplanuję, nie przygotuję, to po prostu się nie wydarzy” – mówią kobiety, które wylądowały w roli organizatorek życia całej rodziny.