TRE Miastko

20/03/2026

⚠️Artykuł “Associations of Couples’ Psychedelic Use with Shared Reality and Relational Well-Being” autorstwa Talei Cornelius i Tommasa Barby (2026, Journal of Psychoactive Drugs) jest jednym z pierwszych badań empirycznych analizujących wpływ wspólnego używania psychodelików przez pary na jakość relacji.

✅Poniżej szczegółowe omówienie jego treści, metodologii i wniosków 👇.

Autorzy zauważają, że większość badań nad psychodelikami koncentruje się na indywidualnym dobrostanie i psychopatologii, podczas gdy psychodeliczne doświadczenia często mają charakter społeczny. Dlatego postawili pytanie:
❓❓Czy używanie psychodelików razem z partnerem romantycznym wiąże się z lepszym funkcjonowaniem relacji – i czy mechanizmem tego efektu jest tzw. „shared reality”❓ (PubMed*)

Centralną koncepcją artykułu jest shared reality (współdzielona rzeczywistość).
W psychologii społecznej oznacza to subiektywne poczucie, że dwie osoby postrzegają i rozumieją świat w podobny sposób oraz mają wspólne znaczenia dla swoich doświadczeń.
"Shared reality" jest ważnym elementem satysfakcji ze związku, stabilności relacji i poczucia wzajemnego zrozumienia.
Autorzy zakładali, że intensywne doświadczenia psychodeliczne przeżywane razem mogą wzmacniać ten proces, ponieważ zwiększają otwartość emocjonalną, pogłębiają komunikację i generują silne wspólne przeżycia.

👫👫Badanie opierało się na internetowym badaniu ankietowym, w którym udział wzięło 798 uczestników, wśród nich 81 par romantycznych.
🍄‍🟫Badanie obejmowało osoby, które miały doświadczenie z klasycznymi psychodelikami i były w relacji romantycznej.
🖼️Najczęściej analizowane substancje obejmowały psylocybinę, L*D i inne klasyczne psychodeliki.
Badanie miało charakter przekrojowy (cross-sectional survey).

Analizowano trzy główne zmienne:
1. sposób używania psychodelików
👫razem z partnerem i 🧍‍♀️oddzielnie
2. poziom "shared reality" w związku
3. zmiany w dobrostanie relacyjnym
📋Analizy wykonano przy użyciu multilevel dyadic analyses, które pozwalają badać dane pochodzące od obu partnerów w relacji. (PubMed*)

Autorzy analizowali kilka wymiarów jakości relacji:
🩷satysfakcję ze związku
❤️bliskość emocjonalną
💛intymność fizyczną
💚poczucie więzi
💙ogólne pozytywne zmiany w relacji.

Najważniejsze wyniki:
1. Wspólne używanie psychodelików wiązało się z lepszym funkcjonowaniem relacji
Pary, które używały psychodelików razem, raportowały:
• większą satysfakcję ze związku
• większą bliskość emocjonalną
• poprawę intymności fizycznej
• ogólnie bardziej pozytywne zmiany w relacji. (PubMed)
2. Kluczową rolę odgrywa "shared reality"
Analizy mediacyjne pokazały, że "shared reality" pośredniczyło w relacji między wspólnym używaniem psychodelików a dobrostanem relacyjnym.
Oznacza to, że wspólne doświadczenie psychodeliczne → zwiększa poczucie wspólnego rozumienia rzeczywistości → co prowadzi do poprawy jakości relacji.
Innymi słowy:
⚠️to wspólne znaczenie nadawane doświadczeniu, a nie samo użycie substancji, było najważniejszym czynnikiem.
3. Używanie psychodelików bez partnera
Autorzy odkryli także ciekawy efekt - używanie psychodelików bez partnera było pośrednio związane z większym prawdopodobieństwem zakończenia relacji. (PubMed*)
Wg interpretacji autorów może to oznaczać, że psychodeliczne doświadczenia zwiększają wgląd w relację, prowadzą do refleksji nad jej jakością oraz ujawniają problemy wcześniej ignorowane.

Autorzy sugerują kilka możliwych mechanizmów:
1. Intensywne doświadczenia emocjonalne
Psychodeliki mogą zwiększać empatię, pogłębiać otwartość emocjonalną oraz redukować mechanizmy obronne, co sprzyja szczerej komunikacji między partnerami.
2. Silne wspólne wspomnienia
Psychodeliczne doświadczenia są często bardzo intensywne i znaczące egzystencjalnie.
Takie doświadczenia mogą działać podobnie jak wspólne rytuały, doświadczenia graniczne, bądź przełomowe wydarzenia w relacji.
3. Synchronizacja emocjonalna
Wspólne doświadczenie może zwiększać synchronię emocjonalną, poczucie jedności i wzajemne zrozumienie.

‼️Ograniczenia badania
Autorzy jasno wskazują ograniczenia:
ℹ️Badanie nie pozwala ustalić przyczynowości.
ℹ️Nie wiadomo, czy psychodeliki poprawiają relację, czy pary z lepszą relacją częściej używają psychodelików razem.
ℹ️Dane opierały się na subiektywnych raportach uczestników.
ℹ️Choć próba była duża, tylko część uczestników była analizowana jako pełne pary.
✅Znaczenie dla psychoterapii
Autorzy podkreślają, że wyniki mają znaczenie dla rozwijającego się obszaru psychedelic-assisted couples therapy (terapii par wspomaganej psychodelikami)
Wnioski sugerują, że w przyszłych modelach terapii psychodelicznej warto uwzględniać kontekst relacyjny, badać doświadczenia par, a także rozwijać protokoły terapeutyczne dla relacji.
Badanie pokazuje, że psychodeliki mogą działać nie tylko na poziomie indywidualnym, ale także relacyjnym.

🌀🆕Najważniejsze wnioski artykułu:
1. Wspólne używanie psychodelików przez partnerów wiąże się z większą satysfakcją ze związku i większą bliskością.
2. Kluczowym mechanizmem jest "shared reality" – poczucie wspólnego rozumienia doświadczenia.
3. Używanie psychodelików bez partnera może czasem prowadzić do refleksji nad relacją i jej zakończenia.
4. Wyniki wskazują na znaczenie kontekstu interpersonalnego w badaniach nad psychodelikami.

*https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41496490/

DISCLAIMER PRAWNY I ZDROWOTNY

Nielegalność substancji: W Polsce większość klasycznych psychodelików (m.in. L*D, psylocybina/magiczne grzyby, DMT, meskalina, M**A) jest uznawana za nielegalne środki odurzające lub substancje psychotropowe.
Odpowiedzialność karna: Posiadanie, używanie, produkowanie, przetwarzanie, udzielanie lub handel jakimikolwiek ilościami tych substancji jest przestępstwem, zagrożonym karami pozbawienia wolności zgodnie z ustawą o przeciwdziałaniu narkomanii.
Terapia i medycyna: Psychoterapia z wykorzystaniem psychodelików jest w Polsce nielegalna poza ściśle kontrolowanymi badaniami klinicznymi. Jednakże terapeuci mogą prowadzić psychoedukację na temat działania psychodelików, ryzyka ich stosowania oraz skutków ubocznych; oraz oferować wsparcie terapeutyczne w ramach redukcji szkód dla osób, które podjęły decyzję o samodzielnym użyciu tych substancji, podkreślając jednocześnie zakaz ich stosowania w ramach terapii.
Integracja psychodeliczna: Choć sama integracja doświadczeń (rozmowa z terapeutą o przebytym doświadczeniu) nie jest przestępstwem, to terapeuta nie może brać udziału w zażywaniu substancji ani pomagać w ich zdobyciu.
Zdrowie psychiczne: Psychodeliki mogą wywoływać silne zmiany w świadomości, skrajne zmiany nastroju, a także utratę poczucia czasu i ego. Ich użycie niesie ryzyko wystąpienia poważnych negatywnych skutków psychicznych, w szczególności u osób z predyspozycjami do chorób psychicznych.
Edukacja: Informacje o psychodelikach, ich zastosowaniach czy badaniach naukowych mają charakter wyłącznie edukacyjny i nie stanowią zachęty do łamania prawa.

19/03/2026

Bardzo ciekawa rozmowa👇
Cieszy mnie, że mogę doświadczać tych samych metod i widzieć ich skuteczność w pracy ze sobą i drugim człowiekiem.

Bessel van der Kolk is Professor of Psychiatry at Boston University School of Medicine and President of the Trauma Research Foundation. He is the author of t...

13/03/2026

Film dokumentalny „medyczne: PSYCHODELIKI” już dostępny dla wszystkich! 🎬🍄

W ostatnich latach coraz częściej mówi się o powrocie badań nad psychodelikami i ich potencjalnym zastosowaniu w leczeniu depresji, stanów lękowych, PTSD czy uzależnień. Jednocześnie temat ten wciąż budzi wiele pytań, emocji i kontrowersji.

Film „medyczne: PSYCHODELIKI” powstał z inicjatywy: Polskie Towarzystwo Psychodeliczne, Fundacja Veritas, Polska Sieć Polityki Narkotykowej i ASF Studio

Celem projektu było przyjrzenie się temu zjawisku z różnych perspektyw. Film oddaje głos lekarzom, badaczom i terapeutom, ale także osobom, które zmagają się z poważnymi problemami zdrowia psychicznego i szukają dla siebie pomocy.

To próba spokojnej, rzetelnej rozmowy o tym:
– czym są psychodeliki,
– jakie są ich możliwe zastosowania terapeutyczne,
– jakie wiąże się z nimi ryzyko i ograniczenia,
– oraz dlaczego coraz więcej naukowców na świecie wraca do badań nad tym tematem.

Jednocześnie to bardzo osobista opowieść o ludziach, którzy mierzą się z depresją, traumą czy przewlekłym cierpieniem, z wyrazem nadziei na nowe formy terapii.

Ten film nie daje prostych odpowiedzi. Stawia pytania o przyszłość leczenia zdrowia psychicznego i o to, jak powinna wyglądać odpowiedzialna rozmowa o psychodelikach.

Jeśli uważasz, że ten temat zasługuje na spokojną i merytoryczną debatę – obejrzyj film i podaj dalej post dalej.

02/03/2026

Psychodeliki, pochodzące od greckich słów „psyche” (dusza) i „deloun” (ujawniający), to substancje historycznie i obecnie uważane za „ujawniające duszę”.
🌵Ze względu na ich wpływ na percepcję sensoryczną nazywane są również halucynogenami i dzielą się na halucynogeny, takie jak dietyloamid kwasu lizergowego (L*D), psylocybinę🍄‍🟫 i meskalinę🌵; entaktogeny lub empatogeny, takie jak 3,4-metylenodioksymetamfetamina (M**A); oraz dysocjanty, takie jak fencyklidyna (P*P) i ketamina.
🍃Koncepcja wykorzystania tych substancji do wzbogacenia psychoterapii pojawiła się w latach 40. XX wieku, co doprowadziło do pierwszej fali badań nad substancjami psychodelicznymi, które przyniosły obiecujące wstępne wyniki. Po okresie ograniczeń w badaniach, około 20 lat temu rozpoczęto nowe badania.
‼️ Aktualne dowody wskazują, że psychoterapia wspomagana substancjami psychodelicznymi pozostaje podejściem eksperymentalnym. Chociaż wstępne badania sugerują potencjalne korzyści terapeutyczne w leczeniu różnych schorzeń, w tym depresji, zespołu stresu pourazowego, zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych i zaburzeń związanych z używaniem substancji psychoaktywnych, ostateczna ocena skuteczności i bezpieczeństwa jest utrudniona ze względu na brak szeroko zakrojonych, rygorystycznych badań klinicznych. Środki psychodeliczne powinny być raczej postrzegane jako integralna część szerszych ram terapeutycznych, a nie jako samodzielna metoda leczenia.
⚠️Unikalne mechanizmy działania środków psychodelicznych, w szczególności ich wpływ na neuroplastyczność, wskazują na potencjał wypełnienia luk terapeutycznych u pacjentów, którzy nie reagują na konwencjonalne metody leczenia.
Silczuk A, Madejek RJ, Koweszko T, Mularczyk-Tomczewska P, Adamska E, Gujski M, Szulc A. Psychedelic-Assisted Therapy: Potential Benefits and Challenges in Mental Health Treatment. Med Sci Monit. 2025 Aug 9;31:e948302. doi: 10.12659/MSM.948302. PMID: 40781763; PMCID: PMC12352260.

Więcej możecie przeczytać na

Terapia wspomagana psychodelikami i empatogenami to dynamicznie rozwijająca się dziedzina badań naukowych. Aktualne badania wykazują, że substancje takie jak M**A, psilocybina, L*D czy DMT, w konte…

02/03/2026

Psylocybina i MDAM w leczeniu schorzeń neurodegeneracyjnych czy autoimmunologicznych - czy tak będzie w przyszłości?

🧠 Czy psychodeliki „resetują” w mózgu układ odpowiedzialny za strach? Badania sugerują coś więcej.

Naukowcy odkryli, że psylocybina i M**A mogą działać nie tylko na neurony, ale też na układ odpornościowy w mózgu i szczególnie wpływać na sygnalizację związaną ze strachem i stanem zapalnym.

Czemu to ważne?

➡️ PTSD i przewlekły lęk wiążą się z nadreaktywnością tych obwodów
➡️ Przewlekły stres podtrzymuje stan zapalny w mózgu
➡️ Stan zapalny jest jednym z mechanizmów utrwalających objawy

Badanie sugeruje, że psychodeliki mogą „resetować” to neuroimmunologiczne "błędne koło", co może dodatkowo tłumaczyć ich szybkie i często trwałe efekty terapeutyczne.

⚠️ Jeśli ten mechanizm się potwierdzi kolejnymi badaniami, to może mieć znaczenie także dla innych chorób, w których kluczową rolę odgrywa przewlekły stan zapalny - nie tylko dla zaburzeń psychicznych, ale potencjalnie również wybranych schorzeń neurodegeneracyjnych czy autoimmunologicznych. To wciąż wczesny etap badań i nie mówimy tu o gotowym leczeniu, ale kierunek jest niezwykle obiecujący.

Źródło w komentarzu.

24/02/2026

Dzisiaj o semantyce i uważności🧐
Proponuję zmianę dedykacji dnia wczorajszego tj. 23.02 i uczynienie go Dniem Wspierania Osób Doświadczających Objawów Depresji.
Zamiast walczyć z chorobą, może zaopiekujmy się sobą i innymi w chorobie? Niby to samo, ale jednak różnica duża.
Słowa mają moc🌀

Dzisiaj o semantyce i uważności🧐
Proponuję zmianę dedykacji dnia dzisiejszego tj. 23.02 i uczynienie go Dniem Wspierania Osób Doświadczających Objawów Depresji.
Zamiast walczyć z chorobą, może zaopiekujmy się sobą i innymi w chorobie? Niby to samo, ale jednak różnica duża.
Słowa mają moc🌀

02/02/2026

Wszystkich, którzy chcieliby porozmawiać na temat projektowania czy percepcji rzeczywistości, w kontekście swojego dobrostanu, albo chcieliby po prostu podelektować się gorącą czekoladą w dobrym towarzystwie, zapraszam w czwartek 12.02.2026r.
⭕️Spotkanie ma charakter "kręgowy", zatem każdy z uczestników jest tak samo ważny. ⚠️Nie jest to wykład czy prelekcja, tylko rozmowa.
A zatem w tej przestrzeni 🌼możemy być sobą, bez masek i oczekiwań.
🌺Zamiast osądzać, słuchamy i rozumiemy.
🌻Doceniamy swoją wyjątkowość.
🍀A wspólne doświadczenia pomagają nam dobrze się bawić i wzrastać.

🍃Ilość miejsc jest ograniczona, więc należy się stosownie wcześniej zaawizować. Także dlatego, żeby kucharz wiedział ile tego cennego napoju przygotować☕️.

31/01/2026

🤔Czy rzeczywistość jest projekcją, czy percepcją?
I co zrobić z tą wiedzą?
Jest ktoś chętny do rozmowy na ten temat przy filiżance gorącej czekolady?☕️

Mózg nie rejestruje rzeczywistości w sposób pasywny. Mózg ją aktywnie przewiduje.

Intuicyjnie wydaje się, że mózg „odbiera” świat takim, jaki on jest. Współczesna neuronauka pokazuje jednak, że percepcja nie polega na biernym zapisie bodźców, lecz na aktywnym procesie interpretacji.

Nie oznacza to, że mózg nie rejestruje informacji sensorycznych. Rejestruje je - ale zawsze w kontekście wewnętrznego modelu świata.

Mózg działa przede wszystkim jako system predykcyjny: stale tworzy hipotezy dotyczące tego, co za chwilę zobaczy, usłyszy lub poczuje, a następnie porównuje je z informacją napływającą ze zmysłów.

Ten sposób działania opisuje kodowanie predykcyjne (predictive coding) - jeden z najlepiej potwierdzonych modeli funkcjonowania mózgu, rozwijany m.in. przez Karla Fristona, Andy’ego Clarka i Hakana Hohwy’ego oraz potwierdzony w licznych badaniach fMRI, EEG i modelach obliczeniowych.

🔬 Jak działa percepcja według modelu predykcyjnego?

Proces przebiega dwukierunkowo:

• wyższe obszary kory mózgowej (kora przedczołowa i asocjacyjna) generują przewidywania dotyczące bodźców
• przewidywania te są przesyłane „w dół” do obszarów sensorycznych
• jednocześnie do mózgu napływają dane zmysłowe z receptorów
• mózg porównuje przewidywanie z rzeczywistym sygnałem

Jeśli:
• bodziec zgadza się z przewidywaniem → aktywność neuronalna jest niska
• pojawia się rozbieżność → powstaje sygnał błędu predykcji, który wymusza aktualizację modelu

Badania fMRI pokazują, że największa aktywność mózgu pojawia się wtedy, gdy bodziec jest nieoczekiwany, a nie wtedy, gdy jest przewidywalny.

⚡ Dlaczego mózg działa w ten sposób?

Ponieważ jest to rozwiązanie energetycznie najbardziej opłacalne.

Mózg zużywa znaczną część energii organizmu. Przetwarzanie każdej informacji od zera byłoby metabolicznie kosztowne.
Model predykcyjny pozwala ograniczyć wysiłek - mózg reaguje intensywnie tylko wtedy, gdy rzeczywistość nie pasuje do jego oczekiwań.

Z perspektywy neurobiologii oznacza to, że:

• percepcja jest procesem aktywnym, a nie pasywnym
• doświadczenie świata zależy od wcześniejszych modeli, pamięci i emocji
• zmysły nie tworzą percepcji samodzielnie, lecz korygują hipotezy mózgu

🧠 Co oznacza pojęcie „kontrolowana halucynacja”?

Określenie to nie oznacza halucynacji klinicznej ani zaburzenia percepcji.
Jest to metafora naukowa, opisująca sposób, w jaki mózg konstruuje doświadczenie.

„Halucynacja” oznacza tutaj:
• wewnętrznie generowaną hipotezę na temat świata

„Kontrolowana” oznacza, że:
• hipoteza jest nieustannie korygowana przez dane zmysłowe
• sprzeczne sygnały prowadzą do aktualizacji modelu
• percepcja pozostaje spójna z rzeczywistością

W prawidłowym funkcjonowaniu:
• sygnały sensoryczne mają wysoki priorytet
• błąd predykcji prowadzi do korekty percepcji

W halucynacjach klinicznych:
• sygnały predykcyjne dominują nad danymi zmysłowymi
• mechanizm korekty jest osłabiony

Różnica polega więc nie na istnieniu predykcji, lecz na stopniu ich kontroli przez zmysły.

🧩 Co z tego wynika w praktyce?

Model predykcyjny tłumaczy:

• dlaczego różni ludzie inaczej interpretują tę samą sytuację
• dlaczego lęk i stres zniekształcają percepcję
• dlaczego mózg bywa „uparty” w utrzymywaniu przekonań
• dlaczego zmiana schematów myślenia wymaga czasu
→ trzeba zmienić model predykcyjny, a nie tylko bodziec

Jak Twoim zdaniem model predykcyjny wpływa na codzienne decyzje, relacje i interpretację emocji?
Czy dostrzegasz sytuacje, w których mózg „broni” swojego modelu świata mimo nowych informacji?

Zostaw komentarz — chętnie wejdziemy w merytoryczną dyskusję.

27/01/2026

Jak korzystać z obciążeniowego misia Grumisia?
Poniżej 👇 Przewodnik krok po kroku😀

09/01/2026

Jeśli jeszcze nie mieliście w tym roku okazji poczuć w całym swoim ciele…. jak to jest być cudem stworzenia i ucieleśnieniem boskości... i cieszyć się tą myślą… to zapraszam do posłuchania medytacji👇
🎧Link w komentarzach🙂

04/12/2025

Grumiś - gruntujący miś ❤️🐻‍❄️

⁉️Czy znasz już Grumisia — specjalnego misia-obciążeniowego? Ten terapeutyczny miś nie jest zwykłą przytulanką — to narzędzie do pracy z ciałem i emocjami, które może realnie wspierać Twoje poczucie spokoju, bezpieczeństwa i wewnętrznej równowagi.
🧸 Dlaczego Grumiś jest wyjątkowy?
• Dzięki zwiększonej wadze i uciskowi, przytulanie lub położenie misia na ciele stymuluje układ proprioceptywny — czyli to, co odpowiada za czucie głębokie, świadomość ciała, stabilność i poczucie „bycia tu i teraz”.
• Taki głęboki nacisk działa jak delikatne uciskanie — pomaga rozluźnić napięcia mięśniowe, uspokoić ciało i umysł, a także bywa pomocny w redukcji stresu czy napięcia nerwowego.
• To narzędzie zarówno dla dzieci, jak i dorosłych — idealne przy zmianach, stresie, trudnych momentach, ale też po prostu jako codzienna praktyka uważności i relaksu.
• Grumiś ma wypełnienie z białej gorczycy — to nie tylko miękkość, ale i naturalna, „gruntująca” energia.
💚 Co może Ci dać świadoma praca z ciałem i Grumisiem?
• Lepsze poczucie kontaktu ze swoim ciałem — jego granic, napięć, oddechu...
• Większy spokój — zarówno fizyczny (rozluźnienie mięśni, obniżenie napięcia), jak i psychiczny (mniej lęku, większe poczucie bezpieczeństwa).
• Pomoc w regulacji emocji — przydatne w chwilach stresu, zmiany, przeciążenia, ale także przy codziennym zmęczeniu.
• Wzrost świadomości ruchu i ciała — co może wspierać rehabilitację, pracę z ciałem, codzienny komfort.

Gdy łączysz świadomość ciała i jego potrzeb (propriocepcja, stabilizacja, oddech, napięcia) z fizycznym bodźcem zewnętrznym — jakim jest delikatny nacisk Grumisia — dajesz swojemu organizmowi i umysłowi szansę na reset, na wyciszenie, na regenerację. To holistyczne podejście: ciało + zmysły + emocje.
🍀To może mieć znaczenie nie tylko w chwilach stresu — ale także jako codzienna praktyka: by zadbać o siebie, o swoje ciało, swoje emocje, swój spokój.
________________________________________

10/11/2025

💚 ODSTRESUJ SIĘ 💚
🧘‍♀️Zatrzymaj się na chwilę. Odpręż ciało. Odzyskaj spokój.
Zapraszamy Cię na warsztaty „Odstresuj się” z wykorzystaniem metod TRE® (Tension Releasing Exercises) i EmotionAid®, które pomogą Ci w naturalny sposób uwolnić napięcie i przywrócić równowagę w ciele oraz emocjach.
🗓 Kiedy: 12 listopada 2025 r. w godz. 17.30-19.30
📍 Gdzie: Węgorzynko 19b
💸 Udział bezpłatny – warsztaty współfinansowane przez Gminę Miastko Gmina Miastko w ramach realizacji zadań publicznych.
Podczas spotkania:
✨ nauczysz się prostych sposobów redukcji stresu,
✨ doświadczysz, jak ciało samo potrafi się odprężyć,
✨ poczujesz więcej spokoju, uważności i lekkości.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia – wystarczy otwartość, ciekawość i chęć zadbania o siebie.
Weź ze sobą wygodny strój.
🔗 Zapisz się już dziś: [miastkonaturalnie@gmail.com lub priv]
‼️Liczba miejsc jest ograniczona!
Do zobaczenia 💚
🌿więcej o TRE® możecie poczytać na TRE Miastko 👀 lub https://agnieszkakonkel.pl/cwiczenia-tre/