SALON Optyczny

22/04/2026

Cienkie oprawki, a robią grubą robotę📸

22/04/2026

Czas na nowe spojrzenie!

Szukasz idealnych okularów? U nas znajdziesz styl, komfort i jakość w jednym 💙

Na naszym Instagramie czekają na Ciebie:
✔️ najnowsze kolekcje oprawek
✔️ inspiracje dopasowane do Twojego stylu
✔️ porady, jak dobrać idealne okulary

Zainspiruj się i znajdź coś dla siebie 👇
📲 Zaobserwuj nas:

5 Followers, 2 Following, 2 Posts - See Instagram photos and videos from Salon optyczny ()

16/04/2026

🌞🌞🌞

16/04/2026

Delikatne, kolorowe, tzw metale.
Takie oprawy w tym sezonie bardzo modne.
Zapraszamy
💛💙💜🩷

15/04/2026

Prace naszej drugiej praktykantki Kinga Wójtowicz z Zespół Szkół Ogólnokształcących i Technicznych w Miastku.
Żywe kolory tła, które podkreślają wyjątkowość opraw
❤️

14/04/2026

Dużo nowości w naszym Salonie Optycznym w Miastku i Punkcie Optycznym w Polanowie.
Zapraszamy

09/04/2026

Nasza praktykantka Natasza Gierkowska już działa.
Dziękujemy za piękną reklamę.
❤️❤️❤️

03/04/2026

20/03/2026

Bardzo ciekawe.😁

Daj Oczom Odpocząć o Właściwej Porze Dnia

Małe nawyki dbania o wzrok w ciągu dnia mogą ograniczyć zmęczenie oczu, bóle głowy i niewyraźne widzenie wywoływane przez ekrany.

WSKAZÓWKA 1
Zasada 20-20-20 podczas pracy
Co 20 minut pracy przy ekranie spójrz na coś oddalonym o 6 metrów przez 20 sekund. Mięsień rzęskowy odpowiedzialny za ostrość widzenia z bliska odpręża się, gdy skupiamy wzrok na dali. Pomaga ograniczyć cyfrowe zmęczenie oczu.

WSKAZÓWKA 2
Świadome mruganie co 15 minut
Patrząc w ekran, mrugamy o 66 procent rzadziej niż normalnie. Ustaw przypomnienie co 15 minut i mrugnij 10 razy szybko. Wytwarzane łzy nawilżają rogówkę i pomagają zapobiegać suchości oczu.

WSKAZÓWKA 3
Palming po obiedzie (2 minuty)
Pocieraj dłonie o siebie, aż się rozgrzeją. Przykryj zamknięte oczy ciepłymi dłońmi, nie uciskając gałek ocznych. Ciepło rozluźnia mięśnie wokół oczu. Całkowita ciemność daje wypoczynek siatkówce pobudzonej godzinami patrzenia w światło.

WSKAZÓWKA 4
Spójrz na zieleń wychodząc z domu (5 minut)
Wychodząc z biura lub spacerując, skup wzrok na odległych drzewach i roślinach. Długość fali zielonego koloru najmniej obciąża siatkówkę. Patrzenie w dal równoważy godziny skupiania wzroku z bliska.

WSKAZÓWKA 5
Bez ekranu przez 30 minut przed snem
Niebieskie światło ekranów ogranicza wydzielanie melatoniny i opóźnia zasypianie. Wyłącz ekrany 30 minut przed położeniem się spać. Zastąp je papierową książką, rozmową lub muzyką. Regenerujący sen pomaga też oczom odpocząć.

Wzrok zależy nie tylko od genów — zależy też od tego, jak używasz oczu każdego dnia. Krótkie przerwy we właściwych momentach pomagają unikać problemów narastających przez lata.

10/03/2026

MIASTKO!!!
Pracująca sobota - 14.03
Badanie i kontrola wzroku.
Tel 660 740 812