Oczami Jogi

Oczami Jogi Studio JOGI w MIchałowicach
(1)

Każdy z nas uprawia joge😆 miłego tygodnia ☀️
25/03/2019

Każdy z nas uprawia joge😆 miłego tygodnia ☀️

Uwaga‼️KONKURS‼️26.01 do 10.02 ❄️ zrob zdjęcie na feriach (joga+kawa=obowiązkowe elementy)❄️ zamieść zdjęcie w komentarz...
25/01/2019

Uwaga‼️KONKURS‼️
26.01 do 10.02
❄️ zrob zdjęcie na feriach (joga+kawa=obowiązkowe elementy)
❄️ zamieść zdjęcie w komentarzu do tego posta
❄️ polub, udostępnij post i otaguj
NAGRODY‼️ - 2 najlepsze zdjęcia
🎉 Miesięczny Karnet na Jogę (Studio Oczami Jogi w Michałowicach) - 4 zajęcia
🎉 Cała, Wielka, Pyszna, Soczysta Beza i 2 kawy/herbaty zimowe (Ciekava Cafe)
WYRÓŻNIENIA
🎉 2 jednorazowe wejścia na wybrane zajęcia jogi (Studio Oczami Jogi w Michałowicach)
🎉 2 vouchery na coś pysznego (Ciekava Cafe)

Joga dla Dzieci tworzy się grupa jogi dla dzieci w wieku 9-13 lat. Zajęcia będą odbywały się w Michałowicach od początku...
24/01/2019

Joga dla Dzieci
tworzy się grupa jogi dla dzieci w wieku 9-13 lat. Zajęcia będą odbywały się w Michałowicach od początku marca.
Szczegóły u Doroty pod nr 737 481 313.

❄️ Życzymy cudownych i aktywnych ferii ❄️Nie zapominajcie, że jogę można ćwiczyć wszędzie
24/01/2019

❄️ Życzymy cudownych i aktywnych ferii ❄️
Nie zapominajcie, że jogę można ćwiczyć wszędzie

❄️ Zima jest pięknie ❄️
23/01/2019

❄️ Zima jest pięknie ❄️

❄️❄️❄️Przyprowadź na Jogę ... siostrę, mamę, koleżankę, przyjaciółkę, babcie, ciocie a może córkę ... i otrzymacie karne...
12/01/2019

❄️❄️❄️Przyprowadź na Jogę ... siostrę, mamę, koleżankę, przyjaciółkę, babcie, ciocie a może córkę ... i otrzymacie karnet miesięczny za 70 zł/osobę (4 zajęcia) zamiast 100 zł ❄️❄️❄️
‼️ GRAFIK na STYCZEŃ i LUTY - przerwa feryjna od 29.01 do 06.02 ‼️

- poniedziałki 19.30
- czwartki 19.30
- piątki 9.15
- niedziele 19.30
Gongi raz w miesiącu

ZAPRASZAMY

Najlepszego na Nowy Rok 2019🎉🎉🎉 Już za chwile noworoczna niespodzianka dla wszystkich joginek😍
28/12/2018

Najlepszego na Nowy Rok 2019🎉🎉🎉
Już za chwile noworoczna niespodzianka dla wszystkich joginek😍

❄️NIESPODZIANKA❄️W przerwie świątecznej wszystkie zajęcia odbędą się zgodnie z planem z wyjątkiem❄️24.12 (poniedziałek)...
17/12/2018

❄️NIESPODZIANKA❄️
W przerwie świątecznej wszystkie zajęcia odbędą się zgodnie z planem z wyjątkiem
❄️24.12 (poniedziałek) zamiast g. 19.30 zapraszam na g. 9.30.
Tego dnia zaproście na jogę swoją koleżankę, siostrę, babcię, sąsiadkę, mamę lub ciocię.
Wy wchodzicie w ramach karnetu (lub pojedyncze zajęcia 30zł), a druga osoba bezpłatnie☺
Wcześniej poproszę o sms czy będziecie ☺🙏
❄️ zajęcia 30.12 i 31.12 odwołane i życzymy cudownego witania Nowego Roku 2019🎉
Do zobaczenia!
Dorota

Fot:TimberHillClub

Zima jest piękna i potrzebna ale❄️brak światła, ❄️wzmożona wilgoć i wiatr, ❄️zmiana temperatury ❄️więcej energii na ogrz...
04/12/2018

Zima jest piękna i potrzebna ale
❄️brak światła,
❄️wzmożona wilgoć i wiatr,
❄️zmiana temperatury
❄️więcej energii na ogrzanie ciała trzeba
Powoduje to Obniżenie się jakości
❄️funkcjonowania umysłu
❄️funkcjonowania układu nerwowego,
❄️pogarsza się samopoczucie
❄️łapiemy „chandrę”,
Możemy radzić sobie poprzez
❄️zharmonizowanie życia z natura
❄️akceptacja rytmu natury (spowolnienie, hibernacja itp)
❄️zdrowe jedzenie w tym warzywa i owoce z przetworów
❄️regeneracja wątroby, śledziony i nerek
❄️Dieta w czasie zimnej pory roku - czerwone wino, nasiona anyżu, goździków, herbaty ziołowe z przyprawami, fenkuł, por, orzechy włoskie, jadalne kasztany, czarny sezam. Dużo smaku słodkiego (przemiany ziemi), oraz ostrego (przemiana metalu), pieczenie, blanszowanie, gotowanie, kiszenie, unikanie nabiału, surowych warzyw owoców.
❄️joga zimową porą - sporo wygięć, skrętów, stojących pozycji statycznych. Dynamiczna praktyka vinjasy, oddech ujjai (przez nos,aby ogrzać powietrze), rozgrzewająca pranajama wprawia krew w ruch. Pobudzony układ krwionośny rozszerza naczynia krwionośne skóry, co daje efekt odwrotny niż reakcja na zimno, pranajama rozluźnia autonomiczny układ nerwowy przez co zużywamy mniej energii, jesteśmy bardziej odporni na infekcje.
❄️ćwiczenia oddechowe - suryabheda pranajama (wdech przez prawą dziurkę w nosie i wydech przez lewą, następnie wdech przez lewą, wydech przez prawą, taki cykl powtarzamy kilka razy) oraz bhastrika (dynamiczne „wyrzucanie” powietrza z klatki piersiowej przy pomocy mięśni brzucha, powtarzane ok. 10-12 razy) oraz langhana krija (recaka- zatrzymanie powietrza po wdechu, oddech ognia)
❄️Pij ciepłe herbaty. Od czasu do czasu kieliszek wina jest również odpowiedni do pory roku! Jedna szklanka suchego i rozgrzewającego wina dziennie może być korzystna zimą, aby pobudzić krążenie, poprawić apetyt i pobudzić trawienie. Korzystne jest rozpoczęcie i zakończenie dnia szklanką ciepłej wody cytrynowej, aby wspomóc trawienie.
❄️łap słońce - wszędzie gdzie się da - na dworze, siedząc przy oknie itp
❄️zimowe „borsuczenie”, „larwing” pod kocem w ciepłych skarpetach…. Też potrzebne

NO I NADSZEDŁ GRUDZIEŃ - jest coraz chłodniej, czekamy na śnieg a zatem rozgrzewająca joga dla NAS ❤️
04/12/2018

NO I NADSZEDŁ GRUDZIEŃ - jest coraz chłodniej, czekamy na śnieg a zatem rozgrzewająca joga dla NAS ❤️

22/11/2018

UWAGA ZMIANA
Kochane Joginki
9.00 (23.11.2018)
Joga Iyengara z Anią

❤️Polska❤️ i kolejnych rocznic ❤️ 100 lat
11/11/2018

❤️Polska❤️ i kolejnych rocznic ❤️ 100 lat

Adres

Ulica 11 Listopada 65a
Michałowice
05-816

Telefon

48737481313

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Oczami Jogi umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria