MB Pilates Miechów

21/09/2025

👣 W pilatesie wszystko zaczyna się od stopy.
To ona jest fundamentem naszej sylwetki – wpływa na postawę, równowagę i sposób, w jaki porusza się całe ciało.

✨ Dlatego każdy klasyczny trening pilates zaczyna się od Foot Worku – pracy ze stopą.
Dzięki temu:
🔸 budzimy świadomość ciała od samego dołu,
🔸 uczymy się prawidłowego ustawienia,
🔸 aktywujemy mięśnie głębokie, które wspierają kręgosłup i miednicę.

🍂 Jesienią warto pozwolić stopom poczuć naturalny dotyk liści – to nie tylko przyjemność, ale i świetna stymulacja dla receptorów. Jeśli tylko będziesz mieć okazję , poczuj to na własnej stopie . Latem - trawa , jesienią - liście . 🍁

Pamiętaj – zdrowa stopa = zdrowa sylwetka ✨

27/08/2025

👉Powrót do Rytuny – start 1 września! ✨

Wracamy po wakacjach do dobrych nawyków 💪
Wspólnie przez wrzesień będziemy dbać o ciało i głowę w 5 filarach:

1️⃣ Nawodnienie – każdy dzień zaczynamy od ciepłej wody z cytryną 🍋, a później 1,5–2 litry płynów.
2️⃣ Suplementacja jesienna – wspieramy odporność i energię. 🌿
3️⃣ Ruch – 3x trening pilates/fitness, 1x rodzinny wypad 🚴‍♀️, 3x spacer 15–30 minut.
4️⃣ Zdrowe odżywianie – indywidualne podejście: redukcja, budowa mięśni lub utrzymanie formy. 🥗
5️⃣ Regeneracja – minimum 7 godzin snu, bo odpoczynek to fundament. 🌙

🔹 Challenge zaczynamy od pomiaru na inteligentnej wadze dostępnej w studio, aby każda mogła wyznaczyć swój cel: więcej mięśni, redukcja, albo po prostu utrzymanie zdrowej równowagi.

To nie tylko wyzwanie – to powrót do rytmu, w którym czujemy się najlepiej 💖

👉Chcesz dołączyć do wyzwania ?
Napisz „Rutyna” w komentarzu lub na priv .
Wyślę link do grupy na messenger.

26/08/2025

Kochane/ni od września wchodzi nowy cennik ✨
Obowiązuje od 01.09.
W tym tygodniu można nabyć jeszcze karnety po „starych” cenach .
Mam też dla Was nowość – karnet na 4 wejścia na matę 🧘‍♀️
To idealna opcja dla osób, które trenują raz w tygodniu 🌸

25/08/2025

Juz jest!💥
Nowy grafik zajęć grupowych w naszym studio!
Dużo nowości 🆕
Każda/y powinien znaleźć coś dla siebie .
Jeśli nie wiesz od czego zacząć? - zawsze wybierz pilates na matach,klasyczny godz. 8:15 lub 18:00
Pamietaj, że jeśli nie jesteś przekonana/ y do zajęć grupowych zapraszam do kontaktu na priv i spotkamy sie na treningu indywidualnym na urządzeniach pilates .
A co nowego na pierwszy rzut oka ? 👀
Przede wszystkim godzina startowa - teraz zaczynamy zajęcia juz o 8:15 ! ⏰
Z nowości zajęć, cały szereg:
✳️Deepwork (tylko u nas!) , ✳️Art Body Dance , ✳️Sztangi,
✳️Trening Funkcjonalny i ✳️BPU.
Dwie nowe grupy poczatkujace na urzadzeniach pilates !
A co pozostaje bez zmian ? :
✅Najlepszy i niepowtarzalny Pilates na matach z drobnym sprzętem( posiadamy największą ilość drobnego sprzętu, przez co pilates nigdy nie jest nudny )
✅Energia rodem z Piratów z Karaibów podczas piątkowych Boot Campów
✅Tabata , która zmęczy i da wycisk najlepszym zawodniczkom, a często to tylko ruchy pilates
Dołącz do naszych zadowolonych Klientek .
Zapisy na zajęcia grupowe przez aplikacje Fitssey .
Na zajęcia grupowe na urządzeniach zapisy tylko priv .
Związane to jest z łączeniem w grupy osób na tym samym poziomie lub podobnym .

W aplikacji Fitssey nowy grafik pojawi sie wkrótce
Czekają nas też zmiany cen .
Szczegóły jutro .

12/08/2025

💛 Szukamy instruktora Pilates!

Rozwijamy studio i startujemy z nowymi projektami – dołącz do naszego zespołu!
🔹 Zajęcia grupowe Pilates Mata
🔹 Kurs Mata 1 i 2 lub chęć ukończenia (podpowiemy gdzie!)
🔹 Pasja, energia i uśmiech mile widziane

📍32-200 Miechów, ul. Piłsudskiego 20 a

11/08/2025

✨ Jeśli od dawna myślisz o Pilatesie na urządzeniach, ale jeszcze się nie odważyłaś – to znak!
📢 Ruszają zapisy do grupy początkującej
👯‍♀️ Kameralna grupa: 4–6 osób
🗓 Start od września | 🕔 Poniedziałki, godz. 17:00
Nie potrzebujesz doświadczenia – tylko chęci!
📩 Napisz do nas, jeśli chcesz dołączyć 💬

⸻

10/08/2025

Od pilatesu 🧘‍♀️do Hawaii 🌴
Wspaniała atmosfera z cudownymi kobietami 🫶
Wesoło , kolorowo, smacznie i szalenie .
Śmiechu było przy konkursach co niemiara . 😂
Dziękujemy Bogdan Smaki z Alei Kasztanowej-Sala Imprez Okolicznościowych-Catering - jak zawsze najpyszniej 🥰
Do zobaczenia w studio MB Pilates Miechów

01/08/2025

Pilates można ćwiczyć dosłownie wszędzie — bez sprzętu, bez wymówek, z uśmiechem!
Niech to będzie przypomnienie, że Twoje ciało to najlepsze studio, a świat wokół to najpiękniejsza motywacja. 🌍
Dziś z Santorini, spełniając marzenia i chłonąc każdy moment tego piękna.
Podróżujcie, ruszajcie się, żyjcie pełnią! 💙🇬🇷

19/07/2025

Wakacje to czas luzu, odpoczynku i chwila oddechu od rutyny.
Nie musisz trzymać się planu na 100%, żeby być zdrowa, silna i w formie.
Twoje ciało nie zapomina o tym, co dla niego robisz przez cały rok – nawet jeśli zjesz loda na plaży i odpuścisz trening 💛

Zasługujesz na lato bez wyrzutów sumienia.
Z czułością do siebie. Z radością z życia.
Z ruchem, który jest wyborem – nie obowiązkiem.

Czekam na Was w studio!
Zawsze . ☺️

13/07/2025

Z ogromną radością , po ciężkim szkoleniu mogę ogłosić , że jestem międzynarodowym instruktorem Deepworku. Już wkrótce wdrażam tego typu zajęcia u nas w studio . W naszej miejscowości nie ma czegoś takiego , a znam Was i wiem , że to będzie świetny trening holistyczny dla wielu z Was.
Ten trening łączy w sobie elementy jogi, pilatesu , stretchingu , body artu, treningu siłowego, cardio i czyszczenia głowy .
Czegoś takiego nie znacie !
Trening opiera się na zasadzie polaryzacji Yin i Yang ☯️
wszystko ma swój początek i koniec ..
Ale o tym wkrótce .
Cieszę się , że dołączyłam do zacnego grona DEEPWORK Polska.
Nie ma słów , którymi dziękuję 🙏 mojej mentorce Ani Oboza .
Gratuluję też moim współszkolonym dziewczynom .
Trawiły kosy na kosy ! 🔥🦾

Nasze!
Nowe!
Międzynarodowe!
Instruktorki !

Gratulacje dziewczyny!
Marta Bobrek
Teresa Fryś
kamila możdżeń
Magdalena Studzińska

03/07/2025

Wakacje rządzą się swoimi prawami!
Czas na hawajskie party 🌴🌺
Zaczynamy taneczną rozgrzewką, obowiązkowy pilates, a później już tylko fun i zabawa.
Będą gry plażowe, taniec i świetna atmosfera!
Zapisy w studio .

📅 9 sierpnia
📍32-075 Trzebienice 45 Smaki z Alei Kasztanowej-Sala Imprez Okolicznościowych-Catering

26/05/2025

Pilates Piknik 🧺
Chilling w najczystszej postaci . Koce, przekąski, piękne miejsce , blisko natury. Dziękujemy , że mogliśmy zwiedzić Dworek Zacisze, Pan Marcin z pasją i ogromną wiedzą historyczną opowiadał o tym miejscu . Dzieci wymęczone , wybiegane, brudne i szczęśliwe . Pilates , zrobiony , choć tym razem nie był najważniejszą częścią spotkania .
Dziękuję obecnym. Z Wami to przyjemność spędzać czas.
🫶