Projekt Zdrowie Mielec

17/12/2025

🎁 Szukasz prezentu, który naprawdę ma znaczenie?
W tym roku podaruj bliskim coś więcej niż rzecz...podaruj im troskę o zdrowie.
✨ Bon upominkowy Projekt Zdrowie, który można wykorzystać na wizyty w naszych gabinetach lub online, to idealny wybór dla każdego, kto marzy o lepszym samopoczuciu, zdrowszych nawykach i realnej zmianie.
To prezent, który nie ląduje na półce… tylko w codziennym życiu. 💚
Dla mamy, taty, partnera, przyjaciółki albo dla siebie. Bo zdrowie to najpiękniejszy podarunek.
👉Skontaktuj się z dowolnym gabinetem Projekt Zdrowie, aby dowiedzieć się więcej i zakupić bon upominkowy https://projektzdrowie.info/nasze-gabinety

15/12/2025

Do zobaczenia dziś o godzinie 18! 😊

Partnerem naszego wydarzenia jest .mielec który przygotował dla was konsultacje dietetyczne od godziny 18:00 🥗

A teraz kilka słów o naszym partnerze ⬇️

Projekt Zdrowie od wielu lat tworzy ogólnopolską sieć specjalistycznych gabinetów dietetycznych, działając w oparciu o autorski system pracy ukierunkowany na trwałą i świadomą zmianę nawyków żywieniowych.Stosowane przez nas metody realnie wpływają na poprawę zdrowia, samopoczucia i jakości życia pacjentów, przy jednoczesnym zachowaniu najwyższych standardów bezpieczeństwa i profesjonalizmu. Projekt Zdrowie to kompleksowe, merytoryczne wsparcie w odpowiedzialnym i zrównoważonym dbaniu o zdrowie.

Dietetyk kliniczny Justyna Florek z pełnym zaangażowaniem wspiera podopiecznych w kształtowaniu zdrowych relacji z jedzeniem. Pomaga zrozumieć potrzeby organizmu oraz wprowadzać zmiany przynoszące długotrwałe efekty. Jej indywidualne podejście, rzetelna wiedza i uważność na potrzeby każdej osoby sprawiają, że proces budowania zdrowego stylu życia staje się skuteczny, świadomy i dopasowany do codziennych możliwości pacjenta.

Zapraszamy już dziś na godzinę 18:00.

15/12/2025

🎅✨ Grudzień - miesiąc, w którym wszyscy odkładają zmiany na "po świętach"... a może warto zacząć już teraz?

Bo prawda jest taka: to właśnie w tym momencie najłatwiej zrobić pierwszy krok.
Bez presji noworocznych postanowień, bez pośpiechu i bez poczucia, że "muszę od jutra wszystko zmienić".

Umów się na darmową konsultację dietetyczną, podczas której:

✔️ sprawdzimy skład Twojego ciała;
✔️ omówimy wyniki w prosty i zrozumiały sposób;
✔️ pokażemy Ci, jak wygląda Twoje realne zapotrzebowanie kaloryczne (bez liczenia "na oko").

👉 Jeśli chcesz wejść w 2026 bardziej świadomie - zacznij już dziś:
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

My poprowadzimy Cię przez cały proces. 💚

12/12/2025

🌿❄️ Zimowa herbata z rozmarynem - idealna na chłodne dni!
Rozgrzej się aromatycznym naparem pełnym przypraw korzennych i cytrusów, które wprowadzą w świąteczny nastrój i uprzyjemnią zimowe wieczory. ✨
✔️ Składniki na 1 porcję:
1 szklanka naparu z czarnej herbaty (bez cukru), 1 laska cynamonu, 3 goździki, 2 gwiazdki anyżu, 2 plastry jabłka, 2 plastry pomarańczy, 2 plastry imbiru, 1 łyżeczka miodu, 2 gałązki rozmarynu.
✔️ Wykonanie:
Herbatę zaparzyć, dodać cynamon, goździki, anyż i imbir, wrzucić plastry pomarańczy i jabłka oraz rozmaryn, a gdy napar lekko przestygnie, dodać miód.
✔️ Wartość odżywcza w 1 porcji:
52 kcal | Białko: 0,5 g | Tłuszcz: 0 g | Węglowodany: 14 g | Błonnik: 1 g
A jeśli chcesz zadbać o siebie tej zimy - wzmocnić odporność, wspierać zdrowie i poznać sprawdzone przepisy na rozgrzewające napoje i przekąski, zapraszamy do naszych gabinetów lub online 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

09/12/2025

🎅Fit deser dla Świętego Mikołaja!

Grudniowe wieczory to idealny czas na lekkie, świąteczne smakołyki! Ten fit deser jest prosty w przygotowaniu, pełen smaku i idealny na małe przyjemności w oczekiwaniu na Świętego Mikołaja.

🍎 Składniki na 4 porcje:
5 jabłek (750 g), 1 łyżka cynamonu, 100 ml wody, 3 łyżki żelatyny

Wykonanie:
Jabłka umyj, obierz, usuń gniazda nasienne i pokrój w kostkę. Przełóż do garnka, dodaj cynamon i wodę, duś aż się rozpadną (możesz zblendować na gładką masę). Dodaj żelatynę, wymieszaj, a gdy masa lekko stężeje, ubij mikserem do konsystencji pianki. Przełóż do formy wyłożonej folią spożywczą lub papierem do pieczenia i odstaw do lodówki do stężenia. Pokrój w kostkę lub wycinaj kształty przy pomocy foremek do ciastek.

Wartość odżywcza 1 porcji: 120 kcal | Białko: 6 g | Tłuszcz: 1 g | Węglowodany: 19 g | Błonnik: 5 g

🎄 Chcesz wprowadzić więcej zdrowych, świątecznych przepisów do swojego domu? Zadbaj o siebie tej zimy - umów się na wizytę w naszych gabinetach lub online i ciesz się Mikołajkami bez wyrzutów sumienia!

👉 Zarezerwuj wizytę: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

08/12/2025

Ho, ho, ho! Dziś wpadł do mnie Mikołaj i zostawił spory zapas prezentów 🎅🏼

Prezenty czekają w gabinecie, aby osłodzić Wam ten początek grudnia.

Do zobaczenia na wizytach! 🎄🎅🏼

04/12/2025

🎄 Święta coraz bliżej… a Ty?
Zamiast czekać do "magicznego" 1 stycznia, możesz wejść w 2026 z lekkością, większą energią i planem, który naprawdę działa. ✨
W Projekt Zdrowie wierzymy, że to małe, codzienne wybory robią największą różnicę - a my jesteśmy obok, by przeprowadzić Cię przez cały proces spokojnie, mądrze i bez niepotrzebnej presji.
A jeśli w tym roku chcesz zadbać nie tylko o swoje zdrowie, ale także o zdrowie swoich bliskich… 🎁 Postaw na prezent, który naprawdę ma znaczenie.
W naszych gabinetach czekają bony upominkowe na kuracje dietetyczne - praktyczny prezent, który wyraża troskę o zdrowie tych, na których najbardziej Ci zależy. ❤️
👉 Zacznij swoją metamorfozę lub podaruj ją komuś:
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

02/12/2025

🎄 Święta w rytmie zdrowia... startujemy!

Magia świąt to nie tylko prezenty i spotkania, ale też smaki, które uwielbiamy. A my w Projekt Zdrowie chcemy pokazać, że w tym wyjątkowym czasie można cieszyć się wszystkim… i jednocześnie dbać o siebie. ✨

➡️ Z okazji naszej świątecznej kampanii przygotowaliśmy ulotkę pełną prostych, pysznych przepisów i listę świątecznych superfoods, które wprowadzą odrobinę zdrowego balansu do grudniowego stołu bez rezygnowania z przyjemności. 💊 Dodatkowo znajdziesz w niej konkretne suplementy, które wspierają dobre samopoczucie w tym intensywnym okresie.

To idealny moment, żeby zrobić coś dobrego dla siebie, wejść w nowy rok z energią i zadbać o zdrowie z realnym wsparciem specjalisty. My zadbamy o resztę. 💚

👉 Dołącz do świątecznej akcji i zacznij swoją metamorfozę:
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

01/12/2025

💪 Testosteron na talerzu - jak dieta wpływa na męskie hormony?
Testosteron to siła, energia i moc! Aby utrzymać jego prawidłowy poziom, warto zadbać o zdrowe odżywianie i prawidłową masę ciała.
❌ Nadmiar tkanki tłuszczowej, zwłaszcza trzewnej, obniża testosteron i zwiększa poziom estrogenów. Najczęściej dzieje się to przez:
➡️ nadmiar spożywanych kalorii;
➡️ żywność przetworzoną (słodycze, fast food, produkty z oczyszczonej mąki, tłuszcze nasycone, dodatki do żywności);
➡️ alkohol.
✅ Co jeść, aby wspierać poziom testosteronu?
➡️ Zdrowe tłuszcze: oleje roślinne, oliwa, awokado, orzechy, jaja.
➡️ Dobre gatunkowo białko: chude mięso, ryby, jaja, nabiał, rośliny strączkowe.
➡️ Witaminy i mikroelementy: cynk, magnez, witamina D.
✅ Pamiętaj też o zasadach diety przeciwzapalnej: dużo warzyw, zdrowe tłuszcze, pełnoziarniste węglowodany i dobrej jakości białko.
💪 Twoje zdrowie zaczyna się od prawidłowej diety - zadbaj o hormony i poczuj moc! 💥

28/11/2025

❄️ Zima coraz bliżej, a wraz z nią niższa energia, spadająca odporność i większa ochota na słodkie…

Zanim zaczniemy pracę nad planem żywieniowym, mamy dla Ciebie jeden prosty rytuał, który od razu rozgrzeje i wspiera odporność: napar malinowo-rozmarynowy z miodem. 😍

➡️ Składniki: 1 torebka herbatki malinowej, 1 gałązka świeżego rozmarynu, kawałek świeżego imbiru (ok. 1-2 cm, w plastrach), kilka goździków (2-3 sztuki - nadadzą głębi i aromatu), plasterek cytryny lub pomarańczy, 1 łyżeczka miodu (dodaj po przestygnięciu), opcjonalnie kilka owoców żurawiny lub plaster suszonego jabłka dla słodko-kwaskowego akcentu

➡️ Przygotowanie: do kubka wrzuć herbatkę malinową, rozmaryn, imbir i goździki, zalej gorącą wodą, przykryj i parz ok. 10 minut, dodaj plasterek cytryny lub pomarańczy, a gdy napar lekko przestygnie, dodaj miód

To mała rzecz, która robi dużą różnicę w zimowe dni.
Chcesz pójść krok dalej i zadbać o lepsze samopoczucie, odporność i sylwetkę?

👉 Umów darmową konsultację w jednym z naszych gabinetów lub online: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

26/11/2025

💪 Odporność jesienią w 3 krokach!
Poznaj filary, które naprawdę wspierają Twój organizm tej jesieni – od diety, przez sen i ruch, po suplementację i naturalne wsparcie. 🍂
A Ty? Jak dbasz o swoją odporność? Podziel się w komentarzu! 👇