Fizjoterapeuta - Katarzyna Wirtek

09/10/2025

🦶Haluksy to jedna z najczęstszych deformacji stopy. Towarzyszy jej ból, obrzęk oraz trudności w doborze wygodnego obuwia. Wiele osób myśli, że jedynym rozwiązaniem jest operacja – ale zanim do niej dojdzie, warto spróbować metod zachowawczych.

🎯 Co daje tejpowanie przy haluksach?

• korygować ustawienie palucha, odciążając przodostopie,
• zmniejszać ból i stan zapalny,
• poprawiać krążenie i propriocepcję (czucie głębokie stopy),
• stabilizować stopę i wspierać efekty terapii manualnej lub ćwiczeń.

08/09/2025

📌 Ile czasu nosić tejpy na skórze ❓ 🤔

👉 Pamiętaj, że czas noszenia tejpów może się różnić w zależności od typu skóry, miejsca aplikacji i aktywności fizycznej.

✅ Plastry kinesiotapingu najczęściej utrzymują się na skórze od 3 do 5 dni.
Zależy to od:
• miejsca aplikacji
• owłosienia
• potliwości
✅ Są wodoodporne – można w nich brać prysznic czy się kąpać.
✅ Najlepiej zdejmować je delikatnie, gdy zaczynają się same odklejać, aby nie podrażnić skóry.

⚠️ Jeśli pojawi się świąd, pieczenie lub zaczerwienienie, należy je usunąć wcześniej.

29/07/2025

Masz dość spiętych pleców ⁉️ 🙆‍♂️

✅ Złap taśmę i zrób szybki trening na kręgosłup‼️
✅Prosto
✅skutecznie
✅bez bólu 🔥
Sprawdź, jak dobrze możesz się poczuć po kilku ruchach 💪

Skuteczna rehabilitacja kręgosłupa z taśmami oporowymi – bezpieczne i sprawdzone ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe. Regularna praktyka może pomóc w redukcji bólu i poprawie postawy.

14/07/2025

✅ Zasady, Które Pomagają Nam Działać Sprawnie i w Miłej Atmosferze 😀

30/06/2025

05/06/2025

💪 WZMOCNIJ SWOJE WIĘZADŁA – ZADBAJ O STABILNOŚĆ STAWÓW!

Czy wiesz, że silne więzadła to klucz do bezpiecznego ruchu i mniejszego ryzyka kontuzji?

🔹 Więzadła stabilizują stawy, chronią przed skręceniem i przeciążeniem
🔹 Ich wzmocnienie = większa pewność podczas treningów, biegania, a nawet codziennego chodzenia
🔹 Odpowiednie ćwiczenia, dieta bogata w kolagen i regeneracja to podstawa

👉 Nie czekaj, aż coś „strzeli” – działaj profilaktycznie!
Pokażę Ci, jak wzmacniać więzadła mądrze, skutecznie i bezpiecznie 💥

03/03/2025

❗️Sukces Pacjenta 🎯Duma i radość bezcenna🫠

➡️ Jeszcze niedawno każdy krok był dla niego wyzwaniem,
dziś wraca do ulubionych aktywności 💪🔥🥰

✅Rehabilitacja to proces ale z odpowiednim wsparciem można osiągnąć niesamowite efekty💪

➡️Kto z was walczy o lepszą sprawność ⁉️

17/02/2025

⏰ Czas na RELAKS 🫵💆‍♂️

🌻Masaż gorącymi kamieniami to wyjątkowa technika relaksacyjna, która łączy ciepło naturalnych kamieni z tradycyjnymi metodami masażu.
Dzięki temu zabiegowi możesz doświadczyć głębokiego
✅odprężenia,
✅redukcji napięcia mięśniowego
✅ poprawy krążenia.
Ciepło kamieni przenika w głąb tkanek, przynosząc ulgę zmęczonym mięśniom i wspomagając regenerację organizmu 🧘‍♀️
To doskonały sposób na relaks po intensywnym dniu i przywrócenie harmonii ciała oraz umysłu.

📲Zarezerwuj swoją sesję masażu gorącymi kamieniami już dziś i poczuj, jak stres ustępuje miejsca błogiemu relaksowi! 🥰💆‍♂️

03/02/2025

❄️Dlaczego warto uprawiać Sporty Zimowe❓⛷️

✅ Trening całego ciała
✅ Wzmacniamy wszystkie grupy mięśniowe
✅ Budujemy siłę i wytrzymałość
✅ Poprawiamy koordynację ruchową, równowagę
✅ Zwiększamy kondycję sercowo-naczyniową
✅ Dotleniamy organizm
✅ Możemy spalić od 400 do 600 kalorii na godzinę

🚨Mimo wielu zalet zarówno, narciarstwo jak i snowboarding to urazowe sporty. Dlatego musimy pamiętać o dobrym przygotowaniu oraz regeneracji

14/11/2024

📣STAŁO SIĘ 🥳❗️Oficjalnie Zostałam

A M B A S A D O R K Ą ☘️naturessunshine☘️
Z czego jestem bardzo Dumna 🥰

Wiecie, że jak coś polecam to musi być to prawdziwa 🧨 i tak jest tym razem ☝️

✅ Nature’s Sunshine osiągnęła to co nie udało się nikomu innemu, a mianowicie Otrzymała nagrodę „Najzdrowszej Firmy w Ameryce” już po raz 12 rok z rzędu
✅ Nature’s Sunshine jest już 51 lat na rynku i cały czas się rozwija
✅ I co najważniejsze mają obsesje na punkcie jakości swoich produktów, a każdy produkt poparty CERTYFIKATAMI swojej skuteczności i jakości

❗️Od 2019 roku Nature’s Sunshine jest partnerem Polskiego Towarzystwa Medycyny Sportowej, a od dzisiaj i Ja dołączam do tego zacnego grona 💪

➡️Zapraszam was po Najlepsze produkty

https://pl5131671.e-naturessunshine.com/

28/10/2024

🗣️ Ciało D O M A G A się witaminy D 💊

☀️Co może świadczyć o niedoborze witaminy D❓
▫️Bóle kości i stawów
▪️Choroby autoimmunologiczne
▫️Depresja
▪️ Problemy ze snem - zwłaszcza bezdech senny i chrapanie
▫️Problemy skórne - trądzik, łuszczenie się skóry i stany zapalne

26/08/2024

Stomatolog nie może to
👉 FIZJOTERAPEUTA dopomoże ‼️

▪️Wszystkie zęby wyleczone, a ból szczęki jak był tak jest ❓
▪️ Ból promieniuje na szczękę i głowę ❓
▪️Lekarz nie widzi nic niepokojącego, a ból nie ustępuje
➡️ Temat Ci znany ❓🤔

🟩 Skonsultuj swoje objawy u Fizjoterapeuty Stomatologicznego ➡️ takie objawy może powodować Mięsień Żwacz

☎️ Zapraszam do kontaktu 🙂