Welcome Life. Studio Jogi, Terapii i Rozwoju

Strona główna
Polska
Mikołow
Welcome Life. Studio Jogi, Terapii i Rozwoju

Chcesz zapomnieć o bólach pleców lub łatwiej radzić sobie z codziennością? Zapraszam na moją jogę.

12/01/2026

Noworoczny Kurs Jogi od Podstaw to bezpieczne, świadome wprowadzenie do praktyki jogi.

Dla osób, które chcą zadbać o swoje ciało, ale też o jakość życia, spokój wewnętrzny i lepszy kontakt ze sobą.

Nie musisz być rozciągnięta ani wysportowana. Być może uprawiasz już jakiś sport. Być może dawno albo nigdy nie praktykowałaś jogi.

Podczas kursu poznasz podstawowe pozycje jogi, nauczysz się oddychać w ruchu, wyciszać układ nerwowy i budować rutynę, która realnie wspiera codzienne życie.

To początek drogi do lepszego kontaktu z ciałem, większego spokoju i życia bardziej w zgodzie ze sobą – opartej na konkretnych narzędziach, do których możesz wracać także poza salą.

Start: 25 stycznia
10 spotkań | kameralna grupa

Studio Jogi Welcome Life | Mikołów – Kamionka
Szczegóły i zapisy znajdziesz w linku w bio.

07/01/2026

Jeśli czujesz zmęczenie,
napięcie i nadmiar bodźców,
ta praktyka jest dla Ciebie.

Spokojne tempo,
dłuższe pozostawanie w pozycjach
i świadoma praca z oddechem
pomagają ciału się rozluźnić, a układowi nerwowemu wyciszyć.

To zajęcia, które uczą prawdziwego odpoczynku.

Nie obiecują szybkich efektów, ale dają realne wsparcie w budowaniu spokoju, cierpliwości i większej odporności na stres.

Niedziela 19:30–20:30 - Start: 18.01.2026 (Ania)
Piątek 7:00–9:40 (Ola)

Zajęcia otwarte.
Możesz dołączyć w dowolnym momencie na standardowy karnet.

Limit miejsc: 10 osób.

Zabierz ciepłą bluzę i skarpetki i pozwól sobie naprawdę odpocząć.

05/01/2026

Pozycje stojące to nie tylko siła ciała.
To trening stabilności umysłu i odporności psychicznej, tak bardzo nam potrzebnej w środku zimy.

W wielu dyscyplinach sportu możemy zbudować silne mięśnie i dobrą kondycję.
Joga potrafi coś więcej bo pracuje jednocześnie z ciałem, oddechem, umysłem i uwagą.
A przez to realnie wpływa na psychikę.

W pozycjach stojących:
- stopy świadomie dotykają ziemi → układ nerwowy się uspokaja
- ciało pracuje intensywnie, ale umysł uczy się pozostawać spokojny
- precyzja ustawienia porządkuje myśli
- uczymy się wytrwałości bez walki
- doświadczamy: „to jest wymagające, ale daję radę”

Nie uciekamy od wysiłku.
Nie zagłuszamy doznań ruchem.
Jesteśmy obecni, dokładnie tacy, jacy jesteśmy w danym momencie.

Dlatego pozycje stojące nie kończą się na macie.
One budują wewnętrzne oparcie, które zostaje z nami w codziennym życiu.

A ja lubię jeszcze pozycje stojące za to, że można je praktykować wszędzie, bez dodatkowego sprzętu, nawet bez maty.

01/01/2026

Dziękuję za wspólny 2025 rok.
Za Waszą obecność na praktykach stacjonarnych,
na zajęciach online,
kursach,
warsztatach,
wyjazdach,
koncertach.
Za wszytkie rozmowy.
Za to, że dzielicie się tym, jak joga zmienia Wasze życie, jak bycie w praktyce poprawia Wasze zdrowie.
Dziękuję Wam nauczycielki i uczniowie za współtworzenie społeczności Welcome Life.
Życzę Wam dalszego odkrywania potęgi jogi w kreowaniu swojego życia.
Monika

16/12/2025

Święta to nie tylko spotkania i przygotowania.
To także moment, żeby wrócić do siebie.

🪽Zatrzymać się.
🪽Mieć czas dla siebie – nie tylko dla innych.
🪽Na chwilę zmienić rytm dnia.
🪽Domknąć rok i z intencją spojrzeć w przyszłość.

Dlatego w Welcome Life przygotowałyśmy świąteczne praktyki jogi i kameralne warsztaty, które pomagają

🪽wyciszyć układ nerwowy
🪽zregenerować ciało po intensywnym czasie
🪽uporządkować myśli i emocje
🪽świadomie zakończyć 2025 i wejść w 2026 z jasnością

Co dzieje się między świętami a Nowym Rokiem?

🎄świąteczne praktyki jogi w studiu
🎄tworzenie Mapy Marzeń na 2026
🎄warsztat pisania listu do przyszłej Siebie
🎄spokojne, intencyjne zakończenie roku

To nie są kolejne zajęcia.
To czas dla Ciebie.
Bez pośpiechu.
Bez oczekiwań.

W bezpiecznej i wspierającej przestrzeni.

📍Zapisy na welcomelife.pl i linki w bio

🎁 Zrób sobie ten prezent.
Bo dobra energia na nowy rok zaczyna się tu i teraz.

15/12/2025

Ten czas przed świętami bywa szczególny.

Lista spraw do zrobienia rośnie, tempo przyspiesza, a siebie bardzo łatwo odkładamy na „po świętach”.

W Welcome Life wchodzimy w tydzień praktyki skrętów i wygięć do tyłu, ale nie po to, by „robić trudne pozycje”.
Po to, by zrobić miejsce.

Na macie możemy:🪽upuścić nadmiarową energię i napięcie
🪽wzmocnić układ nerwowy, który w tym czasie pracuje na wysokich obrotach
🪽wrócić do oddechu, ciała i uważności

To właśnie taka praktyka sprawia, że przygotowania i same święta mogą być lżejsze.
Że zamiast wybuchać, przyspieszać i reagować nerwowo - pojawia się obecność.
A z niej rodzi się spokój, ciepło i prawdziwa radość bycia razem.

Joga nie zabiera czasu przed świętami.
Ona oddaje go Tobie i Twoim bliskim.
Zapraszamy do doświadczania efektu jogi 🤍😇

14/12/2025

Wczoraj w Studiu Welcome Life odbyło się nasze wewnętrzne spotkanie zespołu nauczycielek jogi 🤍

Podsumowałyśmy mijający rok i rozmawiałyśmy o kierunku rozwoju jogi w Polsce, ale przede wszystkim o naszych uczniach - o tym, po co przychodzą na jogę, jak o niej mówią i czego realnie potrzebują od praktyki oraz od nas jako nauczycielek.

To były trzy godziny uważnej, merytorycznej rozmowy, wymiany doświadczeń i wspólnego szukania najlepszych rozwiązań, które pozwalają rozwijać ofertę studia w sposób odpowiedzialny, spójny i bezpieczny. Tak, aby zajęcia w Welcome Life odpowiadały na prawdziwe potrzeby ciała, zdrowia i codziennego życia naszych klientów.

Był też moment na bycie razem - domowy makowiec, drobne prezenty, mini sesja zdjęciowa (która już wkrótce zasili nasze social media) oraz dużo naturalnej radości i dobrej energii.

Tak właśnie rozumiemy budowanie Welcome Life:
jako świadomy zespół, który się spotyka, rozmawia, słucha i rozwija - po to, by tworzyć stabilną i wspierającą przestrzeń do praktyki jogi.

Dziękuję moim nauczycielkom za zaangażowanie i wspólną wizję 💛🙏

Przed nami kolejny rok wzrostu i rozwoju

10/12/2025

Siady to pozycje stworzone do medytacji - ale żeby naprawdę w nich usiaść, trzeba przygotować ciało i oddech.

Wystarczy chwilę poruszyć, poskręcać i wydłużyć kręgosłup, otworzyć klatkę piersiową, osadzić głowę… i nagle pojawia się przestrzeń.

I to jest piękne: pozycje siedzące możemy praktykować wszędzie.
Na macie,
na dywanie,
na biurowym krześle.
Na trawniku.
Na plaży.

W svastikasanie, vajrasanie, virasanie albo szerzej - w upavista konasanie, gdy potrzebujesz rozciągnąć nogi.

Subtelny ruch, uważność i obserwacja ciała potrafią być medytacją samą w sobie, sposobem na wyciszenie układu nerwowego i powrót do siebie, gdziekolwiek jesteś.

Usiądź. Porusz się delikatnie. Oddychaj.
Sprawdź na sobie 🧘‍♀️

06/12/2025

Mikołajkowo praktykujemy santoszę - radość i zadowolenie z tego, co jest.
Santosza to jedna z nijam (zasad praktyki jogi), które przypominają nam, że życie można przyjmować z łagodnością, wdzięcznością i uśmiechem… nawet w środku zimy.
Bo właśnie zimą - kiedy dni są krótkie, energia spada, a obowiązki przytłaczają - najbardziej potrzebujemy małych iskierek radości.
Czasem wystarczy kolorowa skarpetka z reniferem, aromatyczna kąpiel po długim dniu, kubek ulubionej herbaty albo rozmowa z kimś, przy kim czujemy się lekko.
Takie drobne gesty naprawdę potrafią zmienić nastrój, rozgrzać serce i przywrócić nam kontakt z tym, co dobre.
Jogę praktykujemy nie tylko na macie.
Santosza to zaproszenie, by codziennie witać swoje życie od nowa - zauważyć, co już mamy, co nas wspiera, co daje nam ciepło.
A dziś robimy to z przymrużeniem oka, w mikołajkowych skarpetkach, z radością… bo praktyka może być i głęboka, i pełna zabawy. ❤️🎄🧦

01/12/2025

W tym tygodniu praktykujemy pozycje stojące.
To fundament wszystkich pozycji w jodze, ale też fundament dla budowania:
Stabilności
Siły
Sprawczości
Umiejętności wyznaczania granic
Twardego stania na ziemi

Dodatkowo pozycje te rozgrzewają nas i aktywują do działania, co w te krótkie dni jest jak dobre espresso dla ciała i dłuższy.

Wyjdź spod Koca!
Chodź na jogę!

24/11/2025

Zaczynamy tydzień pozycji odwróconych.

To asany, które wzbudzają całe spektrum emocji: ciekawość,
ekscytację,
obawy
czasem nawet strach.

Bo odwrócenia są wyzwaniem - dla ciała i dla głowy.
Ale to, jak do nich podejdziemy, zmienia wszystko.

Można wejść w praktykę jak w zabawę - z radością i lekkością.
Można stanąć w rezygnacji i nawet nie spróbować.
Można uznać nieudane próby za porażkę…
albo potraktować je jak kolejną lekcję, krok do przodu, dobrą praktykę uważności.

Bo każde podejście, każdy mały postęp daje coś jeszcze:
poczucie sprawczości.

To moment, w którym czujesz: „to ja to zrobiłam - moje ciało, moja praca, moja odwaga”.

Z tego rodzi się duma - spokojna, wewnętrzna, bez porównywania się z kimkolwiek.

A potem pojawia się to osobiste, ciche zwycięstwo:
gdy stoisz na macie i wiesz, że dziś zrobiłaś coś, czego wczoraj się bałaś.

Bo to, co na macie - to w życiu.
A to, co w życiu - wraca na matę.

A Ty? Jak reagujesz, kiedy coś jest trudne?
Wycofujesz się?
Spinacz?
Czy próbujesz jeszcze raz - mądrzej, spokojniej, odważniej?

I pamiętaj!
praktykujemy i sprawdzamy się w sposób mądry:
w bezpiecznej przestrzeni, w odpowiednich wariantach i dopiero po odpowiednim przygotowaniu ciała.

Zapraszam w ten tydzień odwróceń - będzie odważnie, ale bezpiecznie.

18/11/2025

Ostatni weekend spędziliśmy w Beskidzie Wyspowym, w miejscu Bliżej Nieba:
To był warsztat, który dawał znacznie więcej niż tylko wiele godzin jogi, oddechu i uważności.
To był czas bycia ze sobą – i jednocześnie czerpania mocy z energii grupy.
Karmiło nas wszystko: świadoma praktyka, rozmowy, wegańskie jedzenie, górskie powietrze, zabieg moksowania nerek, i aura której nie da się podrobić.
W takich warunkach naprawdę możesz zostawić cały ciężar codzienności w domu.
Tutaj masz wszystko zorganizowane – Twoim zadaniem jest tylko być… i korzystać.
Dlatego ten proces działa tak głęboko. Oczyszcza. Regeneruje.
Wracamy z nową siłą, świeżym spojrzeniem i apetytem na własne życie.
A jeśli czujesz, że taki wyjazd jest dla Ciebie – mamy już cztery terminy na 2026 rok.
Zapisz je w kalendarzu, bo zapisy ruszą już wkrótce

1. Warsztaty 13-15.03.2026 Miłośliwka – Czerniec (warsztat kobiecy)
3. Warsztaty 15-17.05.2026 Willa Sfinks - Wisła
4. Warsztat 18-20.09.2026 Willa Sfinks (Warsztat Kobiecy)
5. Bliżej Nieba 16-18.10 (Beskid Wyspowy)

Adres

Ulica Plebiscytowa 51h
Mikołow
43-190

Strona Internetowa

https://welcomelife.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Welcome Life. Studio Jogi, Terapii i Rozwoju umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Mikołow?

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi