CUDem Wiary w Siebie

27/11/2023

04/11/2023

🎄🧘‍♀️ CUDowny czas świąt zbliża się wielkimi krokami, a ja mam idealny sposób na spędzanie go w uważności i tworzeniu pięknych ozdób! 🎁✨

Makramy to nie tylko śliczne rękodzieła , ale także fantastyczne hobby, które pomaga w praktykowaniu uważności💫. Pisałam o tym w poprzednim poście 😊

Skupianie się na wyplataniu sznurków, tworzeniu niezwykłych wzorów i dbaniu o szczegóły sprawia, że w szybki sposób ,choć na chwilę, można zapomnieć o przyziemnych sprawach.

W dzisiejszych czasach, kiedy to żyjemy w ciągłym zabieganiu, jest niezwykle ważne, by na moment się zatrzymać. Zwolnić tempo.

Tworząc makramowe ozdoby świąteczne, czuję, że łączę się z duchem świąt w wyjątkowy sposób. To też doskonała okazja, by podzielić się radością z innymi – handmade prezenty są wyjątkowe i pełne uroku. 🎅💖

Zachęcam Was do spróbowania tego wspaniałego hobby i cieszenia się świątecznym czasem w pełni skupienia ! 💫🌟

W tym roku takie oto ozdoby świąteczne ✨✨ udekorują nie tylko moją choinkę 🎄. Tworzyłam je z wielką radością i sercem❤️ pracą własnych rąk 🥰

24/10/2023

Praca ręcznie wykonana to nie tylko tworzenie pięknych rzeczy, to również podróż w głąb siebie.

Dzisiaj chciałbym podzielić się z Wami myślami na temat uważności i skupienia podczas tworzenia rzeczy własnymi rękoma, a konkretnie podczas prac ręcznych, takich jak makrama.

Kiedy zapominamy o otaczającym nas hałasie i pośpiechu i skupiamy się tylko na węzłach i nitkach, wtedy zaczyna się magia.

Makrama to nie tylko technika. To chwila, kiedy nasze myśli stają się cichsze, a skupienie przychodzi naturalnie, jak w medytacji. To sztuka obecności w Tu i Teraz.

Jeśli jesteście ciekawi, jakie korzyści może przynieść praca ze sznurkami i jak to może wpłynąć na Waszą codzienność, polecam spróbować.

To nie tylko tworzenie pięknych ozdób czy elementów dekoracyjnych, to także budowanie spokoju wewnętrznego i umiejętność bycia obecnym.

Czy Wy również doświadczyliście magii uważności podczas prac ręcznych? Podzielcie się swoimi historiami! ✨🧶 "

17/10/2023

Zachęcam do obejrzenia,gdyż w tym nagraniu jest pięknie przedstawione,czym ja jako trenerka, zajmuję się na sesjach Radykalnego Wybaczania.

Wszystko, czego chcieliście się dowiedzieć, ale baliście się zapytać. Odpowiadamy na pytania, które docierają do Instytutu, a dotyczące przebiegu sesji z tre...

14/10/2023

Witajcie! Dziś będzie nieco dłuższy post. Chciałabym poruszyć ważny temat, który dotyka zarówno naszego ciała, umysłu, jak i duszy - mowa o wybaczaniu. Możemy zacząć od zastanowienia się, dlaczego wybaczenie jest tak istotne w naszym życiu?

Zatem dlaczego warto wybaczyć?:

Dla zdrowia ciała: Badania wykazują, że trzymanie w sobie urazy i nienawiści może prowadzić do stresu, który ma negatywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne. Wybaczanie może pomóc w redukcji tego stresu, poprawiając naszą ogólną kondycję.


Dla spokoju umysłu: Trzymanie na sercu niewybaczonej krzywdy może prowadzić do ciągłych ruminacji, czyli nieustannego obracania tego samego problemu w głowie i rozpamiętywania go bez przerwy. To z kolei może rozwinąć lęk i depresję. Wybaczanie pozwala nam uwolnić się od zbędnego ciężaru psychicznego.


Dla rozwoju duchowego: Wybaczanie jest aktem miłości i współczucia. Pomaga nam w rozwijaniu naszej duchowej strony, ucząc nas pokory, empatii i akceptacji.

Zwykłe wybaczanie a Radykalne Wybaczanie:

Zwykłe wybaczanie to akt wybaczania komuś za dokonanie krzywdy lub błędu. Jest to krok w kierunku uzdrowienia relacji lub uwolnienia się od nienawiści. Jednak czasami trudno jest osiągnąć prawdziwe wybaczenie, zwłaszcza jeśli krzywda była głęboko bolesna. To bardzo długi proces. Najczęściej okazuje się, że nie do końca wyzbyliśmy się urazy. Nierzadko ofiary nie chcą wybaczyć, bo w ich przeświadczeniu oprawca nie poniesie przecież zasłużonej kary (była wina, więc musi być kara).

Radykalne Wybaczanie to bardziej zaawansowana forma wybaczania. To nie tylko akceptacja i odpuszczenie krzywdy, ale także próba zrozumienia jej powodów i konsekwencji (coś przydarzyło się nie nam lecz dla nas i dało nam życiową lekcję, byśmy mogli na przyszłość uniknąć podobnych zdarzeń). Przez to rozumienie możemy osiągnąć głębsze uzdrowienie i transformację naszej duszy, co nie oznacza, że mimo doznanej krzywdy nie mamy domagać się zadośćuczynienia (np. spotykając się z oprawcą w sądzie).


Pamiętajmy, że wybaczanie to proces, który może wymagać czasu i wysiłku, ale gdy poczujemy już gotowość, warto zrobić ten krok ku uzyskaniu spokoju, uzdrowienia i rozwijającej się duchowo przyszłości.

Dzielcie się swoimi myślami na ten temat! Czy wybaczanie odegrało ważną rolę w waszym życiu? Jakie macie doświadczenia lub rady w tej kwestii?

12/10/2023

Kto jeszcze nie zna Mediteusza, koniecznie niech odwiedzi jego kanał na YouTube. Ogromna porcja motywacji w codziennikach i nasennikach,a także wiele,wiele innych inspirujących treści, by poprawić swój dobrostan (ciała,umysłu i ducha). Naprawdę warto😊

CODZIENNIK MOTYWACYJNY #180 CZWARTEK 12 X 2023 - ZATRZYMAJ SIĘ !!!
https://youtu.be/DV-y9qI9SaE

10/10/2023

Przekonania to nic innego jak całokształt naszych opinii, wyobrażeń, idei na temat świata , wartości, ludzi, nas samych, itd. To przeświadczenie lub poczucie, że to, co o czymś myślimy lub mówimy, jest prawdą.

Kształtują się na przestrzeni naszego życia, ale te fundamentalne najczęściej powstają w okresie dzieciństwa, kiedy to jesteśmy najbardziej podatni na wpływy: ze strony rodziny, społeczeństwa, szkoły, kultury.

Możemy mieć przekonania wspierające, czyli takie, które nas motywują, podnoszą nasze poczucie wartości i pewności siebie "Jestem kompetentny/a", "Mam potencjał do osiągnięcia sukcesu", "Mogę się rozwijać i się zmieniać". Jednym z moich wspierających przekonań jest to, że cokolwiek złego by się nie stało, ja i tak poradzę sobie.

Niestety istnieje również cała gama przekonań ograniczających, które nas hamują i utrudniają działanie: "Jestem bezradny/a", "Nie zasługuję", "Inni są lepsi ode mnie”, itp.

Super, gdy udaje się nam działać z poziomu tych wspierających, ale co robić w innej sytuacji?

Wiele osób nie jest w ogóle świadomych swoich negatywnych przekonań, biorąc je za pewnik, fatum, zrządzenie losu, przeznaczenie, twierdząc: „Ja już tak mam”. Nie uzmysławiają sobie, że ciągle powtarzające się schematy, zdarzenia i zachowania można po prostu zmienić, że jest to możliwe.

Jeśli rozpoznajesz u siebie takie ograniczające przekonania, które utrudniają Ci życie, jedną z pomocnych metod jest właśnie Radykalne Wybaczanie.

A jakie wspierające przekonania Tobie pomagają? Podziel się nimi w komentarzu🙂

08/10/2023

Cześć ✋Nazywam się Marlena Podgórska-Jangas i jestem certyfikowanym trenerem Radykalnego Wybaczania pod patronatem Instytutu Metody Tippinga.

Utworzyłam tę stronę, ponieważ wiele osób pyta mnie, bo nie wie, czym jest i czego dotyczy ta metoda. Chciałabym rozpropagować tę filozofię wśród Was Kochani i przybliżyć wszystkie jej zalety.

W najprostszym ujęciu to metoda, która daje szybkie efekty naprawdę głębokiej pracy nad sobą w uwalnianiu się od traum, bólu, niewspierających przekonań. Pozwala również odkryć wszystkie schematy i powtarzające się wzorce zachowań w naszym życiu.

Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego ciągle brakuje Wam do pierwszego, dlaczego wiecznie wchodzicie w podobne, skazane na niepowodzenie związki, dlaczego nie możecie poznać wartościowej partnerki/ partnera, dlaczego zatrudniacie się w pracy będącej dalece od Waszych oczekiwań?

Mogłabym mnożyć przykłady, ale niepodważalnym, wspólnym mianownikiem są tu nasze przekonania, a konkretniej te niewspierające myślokształty zaszczepione w nas, najczęściej w okresie dzieciństwa.

Na ten temat i nie tylko chciałabym dzielić się z Wami moimi spostrzeżeniami. Zapraszam do odwiedzania mojej strony🙂