O ziołach co nieco

26/11/2025

🌿 Czy Twój żołądek domaga się wsparcia?
Jeśli po jedzeniu często czujesz ciężkość, wzdęcia albo niestrawność — możliwe, że cierpisz na niedokwasotę. Z pomocą przychodzą zioła, które pobudzają wydzielanie soku żołądkowego i naturalnie wspierają trawienie.

✨ W nowym wpisie na blogu sklepu BRATEK znajdziesz przegląd sprawdzonych ziół — od delikatnych kminku czy kopru włoskiego, aż po klasyczne goryczki jak piołun czy goryczka żółta. Dowiesz się, które z nich są łagodne, a które działają silniej — i kiedy lepiej ich unikać.

👉 Sprawdź cały artykuł i zadbaj o trawienie bez chemii ➡️ https://bit.ly/4ac79Ig

Zioła, które naturalnie pobudzają wydzielanie kwasu żołądkowego i wspierają trawienie. Sprawdź sprawdzone roślinne sposoby.

25/11/2025

🌿 „Kiszki grają marsza”? Oto, co może za tym stać

W nowym wpisie na O ziołach co nieco wyjaśniam, dlaczego czasem słyszysz w brzuchu bulgotanie, przelewanie się czy głośne „gruchanie” – i co z tym zrobić.

Najczęstsze przyczyny to:
👉 nadmiar gazów w jelitach, powstający podczas trawienia lub fermentacji pokarmu
👉 szybkie połykanie powietrza podczas jedzenia i mówienia
👉 rytmiczne skurcze jelit (perystaltyka), które „przepychają” płyny i gazy
👉 nietolerancje pokarmowe (np. laktozy) lub zespół jelita drażliwego.

Jeśli towarzyszą temu wzdęcia, ból brzucha lub inne objawy — warto przyjrzeć się diecie i stylowi życia.

📖 Przeczytaj cały artykuł i dowiedz się, co pomoże Twojemu układowi pokarmowemu wrócić do harmonii: https://bit.ly/48aaaWM

Burczy, bulgocze, przelewa się w brzuchu? Poznaj przyczyny, zioła na wzdęcia i sposoby na uspokojenie jelit oraz poprawę trawienia.

21/11/2025

🌿 Pieczenie w żołądku i refluks? Da się to złagodzić naturalnie.

W nowym wpisie na O ziołach co nieco wyjaśniam, po jakie rośliny warto sięgnąć, gdy żołądek daje o sobie znać. Prawoślaz, lukrecja, rumianek, koper włoski czy imbir potrafią realnie uspokoić podrażnioną śluzówkę i zmniejszyć uczucie pieczenia.

👉 Przeczytaj artykuł:
Jak złagodzić pieczenie w żołądku i refluks

Naturalne zioła na nadkwasotę: rumianek, prawoślaz, lukrecja – łagodzą refluks i pieczenie w żołądku.

19/11/2025

🔻 Objawy a możliwe niedobory witamin i minerałów.

Niedobory witamin i minerałów często objawiają się charakterystycznymi symptomami. Choć nie zawsze można z pełnym przekonaniem zdiagnozować konkretny niedobór tylko na podstawie objawów (bo wiele z nich się pokrywa), istnieją pewne sygnały, które mogą podpowiedzieć, czego nam brakuje. Oto kilka przykładów:

🥱 Zmęczenie, osłabienie
Niedobór: żelaza, witaminy B12, kwasu foliowego, witaminy D, magnezu.
Uwaga: Jeśli towarzyszy mu bladość skóry – warto zbadać poziom żelaza i ferrytyny.

💇 Wypadanie włosów, łamliwość paznokci
Niedobór: biotyny (witamina B7), cynku, żelaza, krzemu, selenu
Uwaga: Problemy z paznokciami mogą też wskazywać na niedobór witaminy A lub E.

🦷 Krwawiące dziąsła, częste siniaki
Niedobór: witaminy C, witaminy K

🌙 Problemy ze snem, skurcze mięśni
Niedobór: magnezu, potasu, wapnia, witaminy D, witamin z grupy B

👁 Zaburzenia widzenia po zmroku (tzw. kurza ślepota)
Niedobór: witaminy A

🤕 Bóle głowy, drażliwość, problemy z koncentracją
Niedobór: magnezu, witamin z grupy B (szczególnie B1, B6, B12), żelaza

😰 Stany lękowe, depresyjne nastroje
Niedobór: witaminy D, witaminy B12, kwasu foliowego, magnezu, omega-3

🍽 Zaburzenia apetytu, utrata smaku i węchu
Niedobór: cynku

💄 Pękające kąciki ust, zajady
Niedobór: witaminy B2, B3, B6, żelaza

🧠 Problemy z pamięcią, mrowienie w kończynach
Niedobór: witaminy B12, B1, kwasu foliowego

😷 Częste infekcje, obniżona odporność
Niedobór: witaminy C, D, A, cynku, selenu

🧪 Co warto zrobić?
* Obserwacja objawów – to pierwszy krok, ale nie wystarczy do postawienia diagnozy.
* Badania krwi – najlepiej wykonać profil witaminowo-mineralny lub badania ukierunkowane (np. wit. D, B12, ferrytyna, magnez).
* Konsultacja z lekarzem lub dietetykiem – pomoże dobrać odpowiednią suplementację lub zmiany w diecie.

Zobacz wpis: https://bit.ly/43Pct0j

18/11/2025

🌿 Masz wrażenie, że magnez Ci „ucieka”? Zioła mogą pomóc!

W najnowszym wpisie na O ziołach co nieco piszę o roślinach, które są naturalnym źródłem magnezu – idealnym, gdy chcesz zadbać o układ nerwowy, mięśnie i regenerację.

👉 Sprawdź artykuł: Zioła bogate w magnez – naturalne wsparcie

Kilka przykładów: liść pokrzywy, pokrzywa korzeń, lucerna, melisa… i więcej.

🔍 Jeśli szukasz roślinnych pomocników, zamiast samych suplementów – to treść dla Ciebie.

Zioła bogate w magnez – poznaj rośliny, które wspierają nerwy, serce i odporność. Pokrzywa, skrzyp i melisa pomogą Ci naturalnie uzupełnić magnez.

16/11/2025

⚠️ Uwaga na niedobór magnezu – to nie zawsze wina kawy!

Najnowszy wpis na blogu Zdrowe Alternatywy świetnie to wyjaśnia: niedobór magnezu to problem, który może wynikać z wielu przyczyn — nie tylko z picia kawy.🔍

➡️ Przyczynami są m.in.: chroniczny stres, zaburzenia wchłaniania w jelitach, stosowanie leków czy diet ubogich w składniki mineralne.
➡️ Objawy mogą być nietypowe: zmęczenie, drżenie mięśni, problemy ze snem, irytacja.
➡️ Zbyt częste uzupełnianie magnezu też nie jest proste — różne formy mają różną biodostępność.

👉 Przeczytaj cały artykuł:
„Niedobór magnezu — to nie tylko wina kawy”

Dbaj o magnez z głową — to fundament wielu procesów w organizmie 🌿

Czy kawa wypłukuje magnez? Sprawdź objawy niedoboru i poznaj naturalne sposoby uzupełniania magnezu – z dietą, ziołami i pysznym koktajlem.

14/11/2025

🌿 Naturą wspieramy wątrobę — naturalna tarcza dla Twojego zdrowia!

Jeśli czujesz się przejedzony, masz wrażenie ciężkości po prawej stronie lub zaczynasz zauważać osłabienie — być może to znak, że Twoja wątroba potrzebuje wsparcia.

📖 Sprawdź artykuł „Naturalna tarcza dla wątroby” i dowiedz się, które zioła wyjątkowo wspierają ten kluczowy narząd.

Zdrowie od środka — bo wątroba to prawdziwy bohater Twojego organizmu! 💚

Odkryj zioła wspierające wątrobę i dowiedz się, jak naturalnie zadbać o jej zdrowie. Sprawdź produkty dostępne w sklepie BRATEK! 🌿

12/11/2025

🌿 Zmagasz się z trądzikiem młodzieńczym lub uporczywymi zmianami skórnymi? Poznaj naturalne wsparcie!

W najnowszym wpisie przeczytasz o tym, które zioła mogą pomóc przy trądziku – takie jak niezastąpiony Fiołek trójbarwny (bratek) – i dlaczego warto sięgnąć po rozwiązania z natury.

💚 Zrób krok w stronę naturalnego wsparcia — Twoja skóra Ci podziękuje.

👉 Udostępnij, jeśli wiesz, że komuś to pomoże.

Poznaj zioła, które realnie wspierają skórę przy trądziku młodzieńczym. Oczyszczają, goją i wyciszają stan zapalny. Mieszanki, zastosowanie, efekty.

10/11/2025

🌿 Zioła, które pobudzają wydzielanie soku żołądkowego – dla lepszego trawienia!

Jeżeli po posiłku często czujesz ciężkość, wzdęcia lub brak apetytu — czas zwrócić uwagę na naturalne wsparcie. Zioła takie jak mniszek lekarski, kminek zwyczajny, szałwia lekarska czy mięta pieprzowa skutecznie stymulują wydzielanie soku żołądkowego i wspierają cały proces trawienia.

👉 Przeczytaj więcej: https://www.o-ziolach-co-nieco.pl/2025/11/ziola-pobudzajace-wydzielanie-soku.html

Zioła, które naturalnie pobudzają wydzielanie soku żołądkowego i wspierają trawienie. Sprawdź, jak je stosować skutecznie.

09/11/2025

🌿 Zioła w medycynie współczesnej – jak rośliny lecznicze wspierają Twoje zdrowie?
Dowiedz się, w jaki sposób tradycyjne zioła trafiają dziś na salony nowoczesnej medycyny – i dlaczego warto je uwzględnić w swoim stylu życia. 👇

W artykule:
* jakie zioła wspierają odporność, trawienie i balans hormonalny,
* jakie są dowody naukowe na ich działanie (jak kurkuma, aloes, żeń-szeń),
* kiedy łączyć zioła z leczeniem farmakologicznym – i co trzeba wiedzieć.

Niech natura działa z Tobą — nie przeciw Tobie. 💚

Zioła w praktyce – jak wspierać zdrowie naturalnie. Przepisy, opisy działania roślin, domowe sposoby i ziołowa profilaktyka.

08/11/2025

🌟 „Płynne złoto” na Twojej łyżeczce – czyli całkiem serio o miodzie 🌿

Miód od wieków nazywany jest „płynnym złotem” – i nie jest to tylko ładna metafora.
Dlaczego?
Oto kilka powodów:
� jest bogaty w antyoksydanty, enzymy i składniki mineralne — potas, magnez, żelazo.
� działa wspierająco na odporność, wspomaga gojenie, wspiera trawienie — nie tylko słodki dodatek.
� a jego barwa i konsystencja (złocista, gęsta) przypominają właśnie złoto — stąd łatwo zrozumieć przydomek.

👉 Czytaj cały artykuł i dowiedz się, kiedy miód naprawdę pomaga, a kiedy tylko wygląda pięknie. https://www.zdrowealternatywy.pl/2020/11/dlaczego-miod-nazywany-jest-pynnym-zotem.html

Poznaj niezwykłe właściwości miodu, nazywanego „płynnym złotem”! Sprawdź, jak wpływa na zdrowie, poznaj jego skład oraz liczne korzyści dla organizmu.

06/11/2025

🌼 Pyłek pszczeli to prawdziwa moc natury – odkryj, jak go wykorzystać w kuchni i wzmocnić organizm od środka!
Jeśli jeszcze nie znasz wpisu „Przepisy na dania z pyłku pszczelego” — czas to zmienić! Zajrzyj tutaj:
👉 https://www.o-ziolach-co-nieco.pl/2025/01/przepisy-na-dania-z-pylku-pszczelego.html

Znajdziesz tam m.in.:
smoothie z pyłkiem pszczelim 🍌
energetyczne kulki / batoniki z orzechami
herbatę z pyłkiem na odporność
pastę do smarowania z twarogu + pyłek 🌿

Odkryj, jak wykorzystać pyłek pszczeli w codziennej diecie! Przepisy na zdrowe smoothie, pasty i przekąski pełne wartości odżywczych.