22/09/2025
🍁Dziś pierwszy dzień jesieni 🍁
Zachęcamy do skorzystania z oferty, jaką mają do zaproponowania nasi fizjoterapeuci.
Niech ta piękna złota jesień przebiegnie bez bólu 🍂🍄🍁
https://www.facebook.com/share/p/1AJ1SYcahh/
🍂 Jesień nie musi oznaczać mniejszej aktywności! 🍂
Gdy robi się chłodniej i dni stają się krótsze, naturalnie spędzamy więcej czasu w domu. Niestety - to często oznacza mniej ruchu, a więcej siedzenia. Warto pamiętać, że regularna aktywność fizyczna to nie tylko sposób na utrzymanie sprawności, ale też ogromne wsparcie dla:
✅ zdrowia fizycznego - mocniejsze mięśnie, sprawniejsze stawy, mniejsze ryzyko bólu kręgosłupa,
✅ zdrowia psychicznego - ruch poprawia nastrój, redukuje stres i wspiera sen,
✅ sylwetki - ćwiczenia w połączeniu z odpowiednią dietą pomagają utrzymać prawidłową masę ciała.
💡 Kilka prostych zasad:
Utrzymanie wagi zależy od bilansu kalorycznego - czyli równowagi między tym, co zjadamy, a tym, ile spalamy.
Aktywność fizyczna zwiększa nasze dzienne zapotrzebowanie energetyczne, co ułatwia utrzymanie lub redukcję masy ciała.
Zbilansowana dieta z odpowiednią ilością warzyw, białka i zdrowych tłuszczów to klucz do energii i regeneracji po treningu.
👉 W naszej placówce oferujemy indywidualne oraz grupowe zajęcia fizyczne, jak i również trening funkcjonalny dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości. Dzięki nim:
utrzymasz zdrową kondycję,
poprawisz sylwetkę,
przygotujesz ciało na zimowe miesiące,
poczujesz się lepiej - zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
📅 Umów się na zajęcia i zadbaj o siebie już tej jesieni!
───────────────
☎️ 12 270 89 42
☎️ 504 336 741
