SABAI Masaż i Sport

14/07/2025

W codziennym biegu łatwo zapomnieć o sobie. Stres, napięcie, zmęczenie… nasze ciało i umysł dają nam sygnały, że czas się zatrzymać.

Masaż relaksacyjny to nie tylko przyjemność – to realne wsparcie dla zdrowia:
✔️ rozluźnia spięte mięśnie,
✔️ uspokaja układ nerwowy,
✔️ poprawia jakość snu,
✔️ pozwala złapać głęboki oddech – i to dosłownie, i w przenośni.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz chwili tylko dla siebie – zapraszam.
Umów się na masaż i pozwól sobie na prawdziwy reset.

📩 Napisz wiadomość lub zadzwoń – dostępne terminy czekają.

Whatsapp/tel: 451 219 985

08/07/2025

Trening sztuk walki chodzi Ci po głowie od jakiegoś czasu. Długiego czasu. Ale nie idziesz na trening, bo masz milion wymówek. …
Poniżej wszystkie wymówki zostają wyjaśnione!

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Chciałabym/ chciałbym trenować sporty walki ALE….
1. jestem za stara/stary
2. to nie jest sport dla kobiet
3. nie mam kondycji
4. będę mieć podbite oczy
5. Treningi są tylko wieczorami
6. inni się będą ze mnie śmiać
7. Mam za daleko do klubu
8. Na netflixie jest nowy serial
9. ….. (tu wpisz dowolną wymówkę)

To były wymówki.
Teraz odpowiedzi na nie:
🥊🔥
Ad.1. Nie ma określonego wieku do którego można trenować sporty walki. Najstarsza osoba, która po raz pierwszy na moim treningu ubrała rękawice, a potem trenowała ze mną przez dłuższy czas, miała 52 lata.
🥊🔥
Ad.2. Ogólnorozwojowy sport poprawiający siłę i kondycję, rzeźbiący mięśnie, powodujący wzrost pewności siebie i uczący realnych umiejętności samoobrony faktycznie nie jest absolutnie, pod żadnym pozorem zajęciem dla kobiet. 😉 ps. Osoba o której mowa w punkcie 1, to właśnie kobieta 🙂
🥊🔥
Ad.3. Po to m.in. się trenuje żeby między innymi tę kondycję poprawić, czyż nie?
🥊🔥
Ad.4. Podbite oczy. Tak, Muay Thai to sport kontaktowy i siniaki się zdarzają. Natomiast jeśli nie planujesz kariery zawodniczej, prawdopodobieństwo podbitego oka na treningu jest bardzo znikome. Trening prowadzony z głową i uwagą (a na taki trening Cię zapraszam) jest treningiem bezpieczniejszym niż, jakże popularna w naszym kraju, piłka nożna, czy też inne gry zespołowe.
Ps. Miałem złamany nos. Przez grę w koszykówkę.
🥊🔥
Ad.5. Nie tylko wieczorami 🙂
🥊🔥
Ad.6. Większość z nas nie lubi być oceniana. Jedyna osoba, która się do Ciebie przyczepi, to ja 😉 Ale masz pewność, że będzie to konstruktywna krytyka (a nie ocena), w celu poprawienia techniki.
🥊🔥
Ad.7. Istnieje możliwość treningu u Ciebie w domu. Jeśli tylko masz kilka metrów kwadratowych wolnej powierzchni 🙂
🥊🔥
Ad.8. Netflix może poczekać. 😉
🥊🔥
Ad.9. Jeśli doczytałaś/doczytałeś do tego miejsca, to gratuluję 💪
Wpisz proszę w komentarzu wymówkę
„Dlaczego nie mogę przyjść na trening pomimo tego że mogę i chciałabym/chciałbym”- postaram się ją obalić tak samo jak te powyżej 🙂

Ze sportowymi pozdrowieniami,
Michał

michal@sabai.pl
+48451219985

https://sabai.pl/muay-thai-samoobrona

01/07/2025

👐 Masaż - relaks dla ciała, wsparcie dla zdrowia 🌿

Czujesz napięcie mięśni? Ból pleców po długim dniu pracy? A może po prostu potrzebujesz chwili dla siebie?

Masaż to nie tylko przyjemność – to skuteczna forma wsparcia Twojego ciała! 💪✨
Oto, co może Ci dać:

✅ rozluźnienie napiętych mięśni
✅ poprawa krążenia krwi i limfy
✅ ulga w bólach kręgosłupa, karku czy barków
✅ wsparcie regeneracji po wysiłku fizycznym
✅ redukcja stresu i lepszy sen 😴

To idealna forma dbania o siebie – naturalna, bezpieczna i skuteczna.

📅 Umów się na masaż i poczuj różnicę już po pierwszej sesji!
📍 Mogilany i okolice
📲 +48451219985 / michal@sabai.pl

21/06/2025

Masaż klasyczny. Masaż sportowy. Masaż relaksacyjny. Masaż biurowy.
Co dzisiaj wybierzesz?

20/06/2025

Nie samym masażem człowiek żyje ;)
Zapraszam na treningi Muay Thai. 💪

[🇬🇧Eng below]

Indywidualne treningu boksu tajskiego w Mogilanach i okolicy!
-siła
-technika
-pewność siebie
-psychiczny reset

Zajęcia dla dorosłych oraz jedyne w okolicy zajęcia dla rodziców z dziećmi!
Trening rodzica z dzieckiem to świetny sposób na zachęcenie dziecka do aktywności fizycznej oraz pomysł na wspólne spedzenie czasu

zainteresowana? zainteresowany?

Michał
+48 451 219 985
michal@sabai.pl

https://sabai.pl/muay-thai-samoobrona

Do zobaczenia na treningu!

———————————————————

1-2-1 Thai boxing training in Mogilany!
-power
-technique
-confidence
-mental reset

Classes for adults and the only classes in the area for parents with children!
Parent-child training is a way to encourage the child to be active and provide ideas for spending time together.

interested?

Michal
+48 451 219 985
michal@sabai.pl

https://sabai.pl/muay-thai-samoobrona

See you soon!

18/06/2025

Masaż ma realny wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie.
Sprawdź na www.sabai.pl jakie korzyści daje regularne korzystanie z masażu i umów wizytę już dzisiaj :)

16/06/2025

Masaż i sport. Od wieków razem.
SABAI to koncept, który łączy jedno i drugie.
Zapraszam:
-mobilne masaże w Mogilanach i okolicy
-stacjonarne masaże w gabinetach w Krakowie (Łagiewniki i Dębniki)
-treningi boksu tajskiego (muay thai) i samoobrony w Mogilanach.

Dlaczego masaż?

1. Ulga dla ciała
Masaż pomaga rozluźnić spięte mięśnie, zredukować bóle pleców, karku czy barków – szczególnie u osób pracujących przy biurku lub prowadzących siedzący tryb życia.

2. Regeneracja dla aktywnych
Dla osób uprawiających sport to świetna forma odnowy biologicznej – masaż sportowy przyspiesza regenerację, zmniejsza ryzyko kontuzji i poprawia elastyczność mięśni.

3. Spokój dla głowy
Masaż redukuje stres, napięcie nerwowe i poprawia jakość snu. To idealny sposób na „reset” po ciężkim tygodniu.

4. Lepsze krążenie i odporność
Poprawa krążenia krwi i limfy wspiera naturalne procesy regeneracyjne organizmu i wzmacnia układ odpornościowy.

5. Profilaktyka i świadomość ciała
Regularne masaże pomagają szybciej wykryć przeciążenia i napięcia, zanim przerodzą się w poważniejsze problemy zdrowotne.

Masaż to inwestycja w zdrowie, samopoczucie i jakość życia.
Nie trzeba czekać aż coś boli – warto działać profilaktycznie i dać sobie czas na regenerację.

Dlaczego muay thai (boks tajski)

👉 1. Kompletny trening całego ciała

1. Muay Thai angażuje wszystkie partie mięśni – to świetna forma aktywności, która poprawia kondycję, siłę, wytrzymałość i koordynację.

2. Skuteczna samoobrona
To praktyczny i realny system walki wręcz – dzięki niemu zyskujesz pewność siebie i poczucie bezpieczeństwa.

3. Redukcja stresu
Intensywny trening pozwala rozładować napięcie, oczyścić głowę i poprawić nastrój. Endorfiny gwarantowane! 🔥

4. Dyscyplina i pewność siebie
Muay Thai uczy systematyczności, szacunku i kontroli nad sobą – zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

5. Tradycja i kultura
To sport z duszą – łączy elementy tajskiej kultury, filozofii i szacunku do przeciwnika, co czyni go wyjątkowym doświadczeniem.

Muay Thai to nie tylko walka – to droga rozwoju, zdrowie i siła, które zostają z Tobą na długo.

Zarówno podczas masażu jak i treningu boksu tajskiego rozluźniasz się, redukujesz stres i działasz z korzyścią dla Twojego organizmu zarówno w aspekcie fizycznym jak i psychicznym.

Chcesz wiedzieć więcej?
Zadzwoń, napisz lub odwiedź moją stronę
www.sabai.pl
michal@sabai.pl
451 219 985

Masaż mobilny, treningi boksu tajskiego