Akademia Energii Joanna Gieldarska

02/12/2025

Dbania o siebie nigdy dość. Powtarzamy warsztat Self-Care. Zapraszam!

Hoho, w grudniu u nas sporo prezentów! 🎁

W związku z ogromną popularnością warsztatu Joanny Gieldarskiej "Jesienny self-care" i licznymi zapytaniami o następny termin, mamy dla Was powtórkę warsztatu w odsłonie grudniowej, również BEZPŁATNĄ ⭐️

PODCZAS SPOTKANIA dowiesz się:
- co to jest regulacja i deregulacja emocji;
- czym są trzy systemy regulacji emocji;
- dlaczego osoby neuroodmienne mogą częściej doświadczać przeciążeń;
- dlaczego same techniki poznawcze nie zawsze wystarczą;
- czym jest okno tolerancji afektywnej i jak do niego wracać;
- co robić, gdy czujesz, że zbliża się przeciążenie;
- jak sobie radzić, gdy przegapisz ten moment i już jesteś „dętką”;
- jak konkretnie zadbać o siebie, by zapobiegać przeciążeniom.

Poznasz dużo konkretnych ćwiczeń i sposobów samoregulacji swojego układu nerwowego, m.in.: uważność na zmysły, praca z oddechem, techniki uziemiania, praca z ciałem itp.
Warsztat będzie się składał przede wszystkim z ćwiczeń praktycznych, ale będzie też minimum teorii.

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
- zadbaj o swój komfort sensoryczny;
- włóż wygodny strój – będziemy zapraszać ciało do ruchu, ale pamiętaj, żeby szanować swoje granice i nie zmuszać się. Jeśli nie chcesz w czymś brać udziału – po prostu tego nie robisz. Może zechcesz spróbować tej techniki w innym momencie.

DLA KOGO?
- dla każdej dziewczyny w spektrum autyzmu, która ma ochotę dowiedzieć się, jak regulować swój układ nerwowy,
- zapraszamy również osoby niebinarne i transpłciowe!

KIEDY I GDZIE?
Warsztat odbędzie się online, na platformie Zoom, w piątek 12 grudnia w godz. 19-21. Zapisy prowadzimy wyłącznie na stronie:

🗓️ https://dziewczynywspektrum.nakiedy.pl/

KTO PROWADZI?
Joanna Gieldarska - psycholożka, psychoterapeutka CBT i DM, coachka zdrowia, trenerka fitness.
Na co dzień prowadzi psychoterapię osób dorosłych oraz szkolenia i warsztaty z obszaru wellbeing. Wspiera osoby zmagające się z depresją, lękami, zaburzeniami nastroju, obniżoną motywacją, deregulacją emocji, wypaleniem zawodowym, a także doświadczające kryzysów życiowych. Pomaga również dorosłym osobom neuroodmiennym (ADHD, ASC). W wolnym czasie czyta, biega, medytuje lub ćwiczy jogę.
Więcej na: www.joannagieldarska.pl, Akademia Energii Joanna Gieldarska

Dziękujemy Fundusz Feministyczny za Grant Mocy+, dzięki któremu możemy oferować wzmacniające warsztaty bezpłatnie 🙏

01/12/2025

W weekend prowadziłam ostatnie w tym roku zajęcia z dialogu motywującego dla studentów pierwszego roku szkoły psychoterapii w Te zajęcia prowadzę już od kilku lat, jednak za każdym razem są dla mnie pewnym wyzwaniem. Zawłaszcza, gdy są w formie on-line. Bardzo dziękuję wczorajszej grupie za ich pełen zaangażowania i zaciekawienia udział. Towarzyszyły nam też nasze zwierzaki. Do zobaczenia w przyszłym roku 🙂🤓🐕🐈📚☕️

30/11/2025

Mądre słowa ❤

Żeby się dzielić, potrzebujesz się najpierw wyodrębnić.
Bez granic, bez rozpoznania, gdzie kończysz się ty, a zaczyna się druga osoba trudno jest podarować coś wartościowego innym.
Dzielenie nie ma wykańczać tego, który się czymś wartościowym dzieli i nie ma wikłać tego, który dar odbiera. Dzielenie ma zasilać obie strony, a nie mieszać granice między nimi.

Myślę bardzo dużo ostatnio o dzieleniu się w terapii. O wydatkowaniu energii w zawodach pomocowych. O dzieleniu w internecie. O rozporządzaniu swoimi zasobami na rzecz innych. Znam wielu wspaniałych ludzi rozdających niezwykłe prezenty i głęboko przy tym nieszczęśliwych. Znam osoby, które znienawidziły się za to, jak wiele rozdały bez zadbania o to, by i dla nich coś zostało.

Dzielenie ma nas zasilać. Dzielenie ma pomóc nam wzrastać. Dzielenie nie jest wyjaławianiem się. Jest uznaniem innego w tobie i ciebie w innym (a do tego najbardziej potrzebujesz granic). Dzielenie jest decyzją, którą możemy zawsze zmienić. Dzielenie się nie może być wylewaniem się. Dzielenie jest wymianą energii. Dzielenie jest ratunkiem dla tego świata, o ile wcześniej pozwolimy sobie zadbać o siebie.

Spokojnego wydatkowania naszej energii nam wszystkim życzę!

27/11/2025

Nie wrzucałam postów przez jakiś czas, bo od kwietnia zrobiłam detoks od mediów społecznościowych wyrzucając FB i IG z komórki. Przez ten czas dużo się działo. Między innymi prowadziłam warsztaty o dialogu motywującym dla studentów a także warsztaty o neuroróżnorodności w miejscu pracy dla klientów biznesowych. A ostatni większy projekt, który sprawił mi wyjątkowo dużo radości, to poprowadzenia cyklu warsztatów w ramach projektu „Pięć kroków do dbania o siebie” organizowanego przez

26/11/2025

Dobry czas ❤️

Za nami 4 zjazd w ramach szkolenia „Pięć kroków do wzmacniania umiejętności dbania o siebie i innych” — i musimy powiedzieć jedno… było naprawdę super! ✨
Spotkanie poprowadziła Joanna Gieldarska, która jak zawsze wniosła dużo wiedzy, spokoju i dobrej energii.

Ogromne podziękowania kierujemy również do uczestników. Za obecność, aktywność i rozmowy. Za to, że chcecie się rozwijać i wspierać nie tylko siebie, ale też innych. 🫶

Zadanie współfinansowane ze środków Funduszu Rozwiązywania Problemów Hazardowych na zlecenie Krajowego Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom.

23/11/2025

Co jakiś czas dostaję takiego SMSa. 🤬Nigdy nie kupowałam i nie będę kupowała pozytywnych opinii. Gdy zbieram feadback po szkoleniach czy warsztatach, to jest to zwykle w formie ustnej lub pisemnej, ale nie "na Googlu". A pacjentów o opinię po skończonym procesie terapii nie proszę, ponieważ uważam to za nieetyczne (chodzi m. in. o anonimowość i tajemnicę zawodową). W dzisiejszych czasach trudno się przebić bez opinii. Dlatego jeśli brałaś/brałaś udział w warsztatach czy szkoleniach prowadzonych przeze mnie i chcesz zostawić swoją opinię - będę bardzo wdzięczna. 😗

Poniżej link:
https://g.page/r/CV48gCbLB4xaEBM/review

20/11/2025

A tak było w miniony weekend na szkoleniu dla lekarzy, które prowadziłam wspólnie z Arkiem Łuszczyńskim dla Fundacja Dbajmy o Siebie "Krótka rozmowa- realna zmiana. Skuteczne metody pracy z pacjentem".

18/11/2025

Zapraszam! 🙂

EDIT: BRAK MIEJSC.

Na zewnątrz robi się ciemno i trochę ponuro, przychodzimy więc do Was z BEZPŁATNYM warsztatem "Jesienny self-care. Ciało jako narzędzie samoregulacji" ☀

PODCZAS SPOTKANIA dowiesz się:
- co to jest regulacja i deregulacja emocji;
- czym są trzy systemy regulacji emocji;
- dlaczego osoby neuroodmienne mogą częściej doświadczać przeciążeń;
- dlaczego same techniki poznawcze nie zawsze wystarczą;
- czym jest okno tolerancji afektywnej i jak do niego wracać;
- co robić gdy czujesz, że zbliża się przeciążenie;
- jak sobie radzić, gdy przegapisz ten moment i już jesteś „dętką”;
- jak konkretnie zadbać o siebie, by zapobiegać przeciążeniom.

Poznasz dużo konkretnych ćwiczeń i sposobów samoregulacji swojego układu nerwowego m.in.: uważność na zmysły, praca z oddechem, techniki uziemiania, praca z ciałem itp.
Warsztat będzie się składał przede wszystkim z ćwiczeń praktycznych, ale będzie też minimum teorii.

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
- zadbaj o swój komfort sensoryczny;
- włóż wygodny strój – będziemy zapraszać ciało do ruchu, ale pamiętaj, żeby szanować swoje granice i nie zmuszać się. Jeśli nie chcesz w czymś brać udziału – po prostu tego nie robisz. Może zechcesz spróbować tej techniki w innym momencie.

DLA KOGO?
- dla każdego, kto ma ochotę dowiedzieć się jak regulować swój układ nerwowy

KIEDY I GDZIE?
Warsztat odbędzie się online, na platformie Zoom, w piątek 28 listopada w godz. 19-21. Zapisy prowadzimy wyłącznie na stronie:

🗓️ https://dziewczynywspektrum.nakiedy.pl/

KTO PROWADZI?
Joanna Gieldarska - psycholożka, psychoterapeutka CBT i DM, coachka zdrowia, trenerka fitness.
Na co dzień prowadzi psychoterapię osób dorosłych oraz szkolenia i warsztaty z obszaru wellbeing. Wspiera osoby zmagające się z depresją, lękami, zaburzeniami nastroju, obniżoną motywacją, deregulacją emocji, wypaleniem zawodowym, a także doświadczające kryzysów życiowych. Pomaga również dorosłym osobom neuroodmiennym (ADHD, ASC). W wolnym czasie czyta, biega, medytuje lub ćwiczy jogę.
Więcej na: www.joannagieldarska.pl, Akademia Energii Joanna Gieldarska

Dziękujemy Fundusz Feministyczny za Grant Mocy+, dzięki któremu możemy oferować wzmacniające warsztaty bezpłatnie 🙏

18/11/2025

A już niebawem mój warsztat dla Fundacja Dziewczyny w Spektrum Niedługo ruszą zapisy. Trzymajcie rękę na pulsie 🙂

04/11/2025

Kiedy udać się do psychiatry?
Webinar z lek. psychiatrą Małgorzatą Tomaszewską

W tym filmie przyjrzymy się, kim jest lekarz specjalista psychiatra, naczym polega jego rola i dlaczego jest tak ważna w dbaniu o zdrowiepsychiczne. Psychiat...

24/10/2025

Bardzo ważny wpis. Niestety nie byłam na tej konferencji.

To zrozumiałe, że pacjenci nie muszą mieć specjalistycznej wiedzy i mogą dać wiarę temu, co im się wyświetla. Natomiast dla specjalistów obowiązek ciągłego doskonalenia wiedzy jest absolutny, zwłaszcza gdy mówimy o neuroróżnorodności – dziedzinie, która dynamicznie ewoluuje i wciąż dostarcza nowych odkryć oraz metod diagnostycznych i terapeutycznych.

"W mediach i mediach społecznościowych jest obecnie mnóstwo nieprawdziwych informacji na temat ADHD, dlatego apelujemy o to, by specjaliści wypowiadali się na temat ADHD z rozwagą i w oparciu o aktualną wiedzę, a nie o własne wyobrażenia na temat tego, czym jest ADHD i jak należy je leczyć."

23/10/2025

Kolejna grupa wspaniałych osób gotowa pomagać innym w duchu dialogu motywującego, z troską, akceptacją, po partnersku i wydobywając z drugiego człowiek to, co w nim dobrego. Jak się okazało wiele osób już wcześniej w ten sposób pracowało, nawet nie wiedząc, że już stosują. Dziękuję za piękny czas!

Poznawaliśmy ducha dialogu motywującego 🤗 za nami kolejny zjazd szkoleniowy.

W czasie dwóch dni zobaczyliśmy, jak wiele możemy osiągać nie przez presję, nie przez nakazy,
ale przez wspólne odkrywanie, co jest naprawdę ważne.

DM to rozmowa, w której słuchanie staje się formą wsparcia, a empatia początkiem zmiany. Jesteśmy przekonani, że to doskonałe narzędzie dla osób, które są zaangażowane w pomoc osobom uzależnionym.

Czasem dobrze zadane pytanie wystarczy, żeby w kimś zapaliło się światło. 🔥

Dziękujemy za Waszą otwartość, a także za prowadzenie tego inspirującego warsztatu. 🫸🫷

Zadanie współfinansowane ze środków Funduszu Rozwiązywania Problemów Hazardowych na zlecenie Krajowego Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom.