O tym jak dobrze i szczęśliwie żyć. Anna Mochnaczewska Psychoterapeuta

O tym jak dobrze i szczęśliwie żyć. Anna Mochnaczewska Psychoterapeuta Jestem psychologiem, certyfikowanym psychoterapeutą. Strona ta powstała aby wyjaśniać, motywowa? Witam serdecznie! Nazywam się Anna Mochnaczewska. Hermansa.

Z zawodu i pasji jestem psychoterapeutą. Prywatnie mamą, partnerką, opiekunką dwóch kotów. Ukończyłam szkolenie w terapii poznawczo-behawioralnej organizowane przez Centrum Terapii Poznawczo – Behawioralnej we współpracy z Oxford Cognitive Therapy Centre. Jestem członkiem i certyfikowanym psychoterapeutą Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo – Behawioralnej. Doświadczenie kliniczne zbierałam stażując między innymi w Policyjnej Izbie Dziecka, Mazowieckim Centrum Neuropsychiatrii w Zagórzu oraz pracując w Poradni Rodzinnej Przeciwdziałania Przemocy, z którą to jestem związana do dziś. Szkoliłam się również z Terapii Schematu – metody szczególnie użytecznej w leczeniu zaburzeń osobowości. Pracuję w swoim zawodzie od ponad 11 lat. Od 8 lat prowadzę prywatną praktykę. Pracuję głównie z dorosłymi i młodzieżą. Prowadzę terapię indywidualną oraz par i rodzin. W swojej praktyce korzystam z metod terapii poznawczo – behawioralnej, terapii schematu oraz metody konfrontacji z sobą H. W swojej pracy pomagam osobom mającym problem z lękami, niską samooceną, cierpiącym z powodu problemów w relacjach z innymi oraz kryzysowych sytuacji życiowych. Pomagam parom odnaleźć porozumienie i miłość. Towarzyszę moim pacjentom w rozwijaniu się i kształtowaniu siebie. Prowadzę również warsztaty i szkolenia z terapii poznawczo – behawioralnej dla przyszłych terapeutów. Jestem współzałożycielką Centrum Psychologii Integralnej InTeGral oraz Centrum Terapii Schematu. Prowadzę bloga poświęconego tematyce psychologicznej - opisuję w nim między innymi jak możemy zmieniać nasze życie. www.anna-mochnaczewska.bloog.pl

Prowadzę terapię w języku polskim i angielskim. Z osobami spoza Warszawy prowadzę spotkania przez Skype.

Uwielbiam lotniska. Kojarzą mi się z ekscytacją, emocjami, historiami które wiszą w powietrzu. Dla mnie to taki moment z...
03/12/2025

Uwielbiam lotniska. Kojarzą mi się z ekscytacją, emocjami, historiami które wiszą w powietrzu. Dla mnie to taki moment zatrzymania. Siedzę i obserwuję ludzi. Np jak są ubrani. Wydawałoby się, że naturalne jest ubrać się wygodnie. Ale nie do końca tak jest. Są ludzie, którzy mam wrażenie, że specjalnie wyjątkowo ubierają się na podróż (jakby chcieli ją uczcić). Są też tacy, po których od razu można poznać gdzie lecą (i nie chodzi tu o atrybut kapelusza przeciwsłonecznego) raczej cały entourage. Nadal jest dużo ludzi którzy podróż rozpoczynają alkoholem - czy to z lęku (choć to wcale na lęk nie pomaga) czy z chęci uczczenia momentu (choć moment można uczcić lepiej)? Ciekawe. Interesuje mnie też jak ludzie wobec siebie się zachowują. Dziś np widziałam parę z małymi dziećmi - gdzie on był zestresowany tym że mały krzyczał a ona ogarniała dzieci i wrzucała ciężkie walizki na taśmę. Hmmm. Lubię lotniska. Tak się chciałam podzielić. A Wy gdzie tak na chwilę zatrzymujecie się, żeby popodglądać? … I zatrzymać się?

02/12/2025

To o czym mówię w rolce jest tylko przykładem jak szerokie jest zjawisko przemocy: od przemocy fizycznej, przez psychiczną (często nie widoczną z zewnątrz), ekonomiczną, aż po se&sualną. Niestety podobnie jak jest to pokazane w filmie „Dom Dobry” nadal istnieją ogromne luki w systemie, które to sprawiają, że mnóstwo osób stosujących przemoc nie ponosi konsekwencji swoich działań. Było tak kiedy wiele lat temu przez ponad 7 lat pracowałam w poradni przeciwdziałania przemocy, jest też tak nadal. Wciąż u niektórych istnieje przekonanie, że część działań przemocowych wynika z prowokowania do nich. Chcę tu podkreślić, że stosowanie przemocy jest zawsze wyborem. Tak jak można się powstrzymać przed obrzucaniem kogoś błotem od kogo np zależy nasza posada, tak samo można się powstrzymać od przemocowych zachowań w relacji. Przemoc zawsze będzie winą sprawcy, nigdy osoby która jej doświadcza.

Dziś pochrzaniłam kalendarz. Przez co umówiona osoba czekała na mnie, podczas gdy mnie nie było na tę godzinę w pracy. T...
01/12/2025

Dziś pochrzaniłam kalendarz. Przez co umówiona osoba czekała na mnie, podczas gdy mnie nie było na tę godzinę w pracy. To nie było profesjonalne. Źle wpisałam godziny. Moja wina. Oddałam drugiej stronie sprawiedliwość - przeprosiłam i na szczęście udało się ustalić inny termin. A ponieważ była to osoba, która pierwszy raz przyszła na konsultacje zaproponowałam, że to pierwsze spotkanie w nowym terminie będzie bez pobrania opłaty. Dlaczego o tym piszę? Bo po pierwsze terapeuta też człowiek i również może popełniać błędy, ale… dzielę się tym tu głównie z powodu emocji jakie mi towarzyszyły. Poczułam wstyd, smutek i nie było mi ze sobą dobrze. Zrobiłam co mogłam, aby zadbać o tą drugą stronę. Potem przyszedł moment zadbania o siebie. Porozmawiałam ze swoim wewnętrznym zawstydzonym dzieckiem. Przytuliłam. Powiedziałam, że mylić się i popełniać błędy to ludzka rzecz. Porozmawiałam z mężem, który okazał wsparcie. Zastanowiłam się dlaczego coś takiego się zadziało i wyciągnęłam wnioski jak na przyszłość mogę uniknąć takich sytuacji. Każdy z nas będzie czasem w podobnym momencie. Sytuacji popełnienia błędu - i to co możemy dla siebie zrobić to po pierwsze od tego nie uciekać tylko zmierzyć się z tym, a po drugie okazać sobie zrozumienie. Za wstydem stoi potrzeba empatii, wsparcia i akceptacji. Im szybciej o siebie zadbacie, okazując wsparcie i nie uciekając od swojej wrażliwości tym łatwiej będzie Wam przejść taki moment. Bo te emocje świadczą o tym, że wszyscy na koniec jesteśmy ludźmi. Ludźmi, którzy nawet jak bardzo chcą dobrze i się starają, to czasem może się nie udać. A wstyd pokazuje, że Wam zależy. Na koniec dnia liczy się to, co z tym zrobicie, a nie to ile będziecie się za to karać. Życzliwości dla samych siebie Wam życzę ❤️

30/11/2025

Napiszcie w komentarzu co się dzieje z Waszym ciałem, z Waszą głową gdy za dużo siedzicie przed telefonem?

Dziś Łukasz ma urodziny. Mój mąż, mój przyjaciel, kumpel, ziom ;) towarzysz, czasem moje utrapienie ;) Dziękuję Ci, że j...
27/11/2025

Dziś Łukasz ma urodziny. Mój mąż, mój przyjaciel, kumpel, ziom ;) towarzysz, czasem moje utrapienie ;) Dziękuję Ci, że jesteś. Życzę Ci aby Twój talent, dobroć, radość przynosiły Ci w życiu wszystko co najlepsze. Żebyś zawsze otoczony był życzliwymi i wspierającymi ludźmi. Żebyś spełniał swoje marzenia i z odwagą szedł przez życie. Niech wiatr zawsze dodaje Ci skrzydeł i będzie dla Ciebie pomyślny, a ja będę stała obok najgłośniej Ci kibicując. Sto Lat Łukaszku. Kocham Cię.
Ania

26/11/2025

Tłumienie emocji w dzieciństwie negatywnie wpływa na nasze dorosłe życie. Ukrywanie tego, co czujemy, nie jest oznaką siły, a wręcz przeciwnie - może prowadzić do gromadzenia się nieprzetworzonych uczuć i powstawania negatywnych wzorców interpretacyjnych. Każdy z nas zasługuje na zrozumienie - Mówiąc o tym co się z Tobą dzieje dajesz temu szansę.

Dajcie znać czy to znajome Wam zjawisko. Ktoś z Was zmagał się z taką zazdrością lub jej doświadczał od drugiej strony? ...
24/11/2025

Dajcie znać czy to znajome Wam zjawisko. Ktoś z Was zmagał się z taką zazdrością lub jej doświadczał od drugiej strony? Jak sobie radziliście? Piszcie w komentarzu ❤️

22/11/2025

Po jednej z dzisiejszych rozmów taka oto refleksja… a jak to jest u Was? Pozwalacie sobie na mówienie otwarcie jak jest?

18/11/2025

Ostatni dostałam od mojej przyjaciółki filmik z tym pytaniem i postanowiłam je zadać mojemu mężowi 😉 myślę, że to wcale nie musi być łatwe - trudniej jest „uciekać” od rozmowy. Z drugiej strony mam terapeutom też bywa nie łatwo 😉 powstrzymywać się od „łączenia kropek”. A Wy rozmawiacie sobie w parach czasem o tym jak jest Wam ze sobą?

17/11/2025

Nawet kilka minut dziennie w szczerym kontakcie ze sobą może zdziałać wiele. W kontakcie pełnym ciekawości, otwartości, przyjrzeniu się temu w którą stronę wędrują nasze myśli, co oznaczają, czego potrzebujemy… Serdecznie zapraszam Was do tych chwil wraz z moją nową książką: 102 lekcje na życie. Refleksje, które zmieniają perspektywę. Dajcie znać w komentarzu czy dajecie sobie taki czas ❤️

15/11/2025

Aż mnie zagotowało… miałam robić coś innego ale postanowiłam nagrać tę rolkę. 7 lat pracując w Poradni Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie mierzyłam się właśnie z taką narracją, pomagałam kobietom i mężczyznom (bo mężczyznom też dzieje się przemoc) stanąć na nogi aby odzyskiwali autonomię, sprawczość i wiarę w siebie i w relacje. Prowadząc grupy dla mężczyzn stosujących przemoc normą była praca nad rozszerzaniem ich perspektywy i pokazywaniem, że takie podejście do relacji w żaden sposób nie uczyni ich szczęśliwymi.

13/11/2025

Ja to tutaj tak na chwilę zostawię….

Adres

Angorska 25/2
Mokotów
03-902

Telefon

+48605235777

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy O tym jak dobrze i szczęśliwie żyć. Anna Mochnaczewska Psychoterapeuta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do O tym jak dobrze i szczęśliwie żyć. Anna Mochnaczewska Psychoterapeuta:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria