Mandala Gabinet Psychologiczny i Psychoterapeutyczny

25/09/2025

„Nie masz żadnego wpływu na morze.
Nie powstrzymasz fal,
ale możesz nauczyć się po nich surfować.
Surfować bez żagla”
Eline Snel

fot. Denys Nevozhai

11/09/2025

08/09/2025

Dobrego tygodnia ❣️

"Zawsze pamiętaj, że twoja obecność dużo znaczy,
że jesteś ważny i kochany, i że dajesz temu światu coś,
czego nie daje nikt inny."
Charlie Mackesy

fot. Pauline Loroy

08/09/2025

🌟 Drodzy Rodzice! 🌟

Mamy dobrą wiadomość – zwolniło się kilka miejsc na zajęcia integracji sensorycznej w naszym Centrum Zygzak! 🎉

👉 To doskonała okazja, by wspomóc rozwój dziecka w obszarach takich jak:
🎈 równowaga i koordynacja ruchowa
🎨 motoryka mała i duża
🧩 koncentracja i uwaga
🌱 radzenie sobie z emocjami i bodźcami

Zajęcia prowadzone są w formie zabawy 💛, dzięki czemu dzieci czują się swobodnie, a jednocześnie rozwijają swoje umiejętności i budują pewność siebie.

📅 Zapraszamy serdecznie – liczba miejsc jest ograniczona!

Zapraszamy do kontaktu:
☎️571 807 471
📩centrumzygzak@gmail.com
📍ul. Józefa Piłsudskiego 11A, Mińsk Mazowiecki
📍ul. Marii Konopnickiej 20A, Mińsk Mazowiecki

01/09/2025

Nowy rok szkolny, nowe pomysły! Zapraszamy do kontaktu!

30/08/2025

Na dobry weekend 💚

"Wiesz Pusiu, co jest dzisiaj dla mnie najważniejsze?
Uwierzyłem w siebie i wiem, że jestem dobry, taki jaki jestem.
Nie muszę się już ścigać, żeby sobie to udowodnić.
Nie muszę się już porównywać.
Niech wygrywają Ci, co jeszcze muszą..."
Elżbieta Zubrzycka, Klara Wincenty

fot. Ernst Theimer

11/08/2025

💕

Wspierając, bądź jak koc w chłodny wieczór.
Koc nie zmienia pogody, ale pomaga się ogrzać.

Czasem, gdy ktoś bliski przeżywa coś trudnego – dziecko, partner, przyjaciel – nasz umysł natychmiast wchodzi w tryb zmiany.
„Spróbuj spojrzeć inaczej.”
„Może warto coś z tym zrobić.”
"A może spróbujesz...?"
"Wiesz co? Moja koleżanka też tak miała i wtedy..."

To są zdania, które mogą mieć dobre intencje.
Ale nie zawsze odpowiadają na to, co w danym momencie jest naprawdę potrzebne.

Bo zanim człowiek będzie gotów coś zmienić – potrzebuje być w czymś przyjęty.
Zanim uruchomi zasoby – potrzebuje doświadczyć, że może się zatrzymać.
Zanim zacznie działać – potrzebuje wiedzieć, że jego cierpienie ma prawo być.

To nie trwanie w użalaniu się. To ludzka potrzeba.
Potrzeba bycia zauważonym w bólu. Usłyszanym w niepokoju. Ogrzanym w smutku.

Wsparcie zaczyna się nie od zmiany, ale od obecności.
Od zdania: „To, co czujesz, ma znaczenie. I ja tu jestem.”

W psychologii mówimy czasem o funkcji ko-regulacji.
Zanim ktoś nauczy się regulować siebie – potrzebuje, by ktoś inny był z nim, kiedy emocje są trudne.
Tak jest zarówno z dziećmi, jak i z dorosłymi.
Potrzebujemy ludzi, którzy nie chcą nas naprawić – tylko najpierw są.

Oczywiście, działanie jest ważne. Zmiana ma znaczenie.

Ale zanim powiemy „może spróbuj tak”, warto najpierw powiedzieć:
„To brzmi ciężko. Opowiedz..."
"Słyszę, widzę twoje cierpienie i ból"
"Jestem. Przytulam. Otulam"

Dopiero ogrzani – możemy ruszyć dalej.
♡

Nie zaczynajmy od pogody.
Zacznijmy od koca. Od ciepła.
Od otulenia.

♡

10/08/2025

❤️

10/08/2025

"Czasami nawet najmniejszy krok we właściwym kierunku,
może być największym krokiem w Twoim życiu.
Idź na palcach jeśli musisz, ale zrób krok."
Naeem Callaway

fot. Max Muselmann

28/07/2025

💛💚❤️

19/07/2025

„Problemy rozwiązuje się nie przez podawanie nowych informacji, ale przez porządkowanie tego, co znamy od dawna.”
Ludwig Wittgenstein

fot.
Photos of Korea

19/07/2025

❤️❤️❤️

„Złoszczenie się, krzyczenie lub bicie dziecka za to, że się złości, krzyczy lub bije jest, jak rzucanie błotem w zabłocone dziecko i oczekiwanie, że od tego zrobi się czyste.”
L.R. Knost

fot. Jonathan Sanchez