05/01/2026
Nowy rok to świetny moment, by do listy postanowień dopisać troskę o wzrok – małymi krokami, które naprawdę robią różnicę! 👁️✨
📵 Mniej ekranów wieczorem
Daj odpocząć oczom przed snem. Ogranicz telefon i komputer co najmniej godzinę przed położeniem się spać, a im częściej ograniczysz ekrany w ciągu dnia, tym lepiej dla Twojego wzroku.
🔄 Regularne badania wzroku
Nawet jeśli wydaje Ci się, że widzisz dobrze, kontrola raz w roku to najlepsza profilaktyka.
🧼 Higiena soczewek bez wyjątków
Czyste ręce, świeży płyn, odpowiedni czas noszenia soczewek kontaktowych – oczy Ci się za to podziękują.
⏱️ Przerwy w pracy przy ekranie
Kilka minut przerwy w pracy to idealny moment na ćwiczenie. Pamiętaj o zasadzie 20-20-20, by zmniejszyć zmęczenie i suchość oczu.
🥕 Wsparcie od środka
Zbilansowana dieta, nawodnienie i suplementy (jako uzupełnienie diety, nigdy w jej zastępstwie) wspierające wzrok to solidny fundament dla długiego zdrowia Twoich oczu.
-----
🎯 Zacznij rok od dobrych nawyków. Nawet małe zmiany mogą przynieść wielki komfort widzenia!