Artur Ziółko #trenerodadoz

Strona główna
Polska
Muszyna
Artur Ziółko #trenerodadoz

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Artur Ziółko , Dietetyk, Piłsudskiego 109, Muszyna.
(1)

Zaobserwuj po więcej☝️
🔥Innowacyjne metody treningowe
⚡️Metoda EMS w treningu
🤸‍♀️Praktyczne podejście do ruchu
🎯Efekty sylwetkowe i siłowe
📚Szkoleniowiec w ProFi Academy Poland

29/11/2025

Skocz ponad przeciętność☝️❌

Ile razy czuł_ś, że możesz więcej, ale zatrzymały Cię jakieś wewnętrzne wątpliwości, rutyna albo zwyczajnie wygoda? Daj sobie pozwolenie na to, by to zmienić. Nie czekaj na nowy rok, zrób to teraz. Każdy skok, każde powtórzenie, każdy trening, każda zmiana to inwestycja w lepszą wersję Ciebie, do której warto wytrwale dążyć. 💪

To nie o to chodzi, by być „naj” i „perfect” tak jak dzisiaj „sprzedają” to sociale. Nie ma nic złego w pozytywnej przeciętności, ale w marazmie już tak. Chodzi o to, by być trochę lepszym…od siebie. Bo jedyną osobą, do której powinno się porównywać jesteś TY, ale ten/ta z wczoraj.🙏

Dlatego jeśli chcesz realnych efektów, a nie chwilowego zrywu czy magicznych metamorfoz - jestem tu, by Cię poprowadzić. Moją rolą jako trenera jest nakierować Cię na odpowiednią trampolinę, ale skok wykonasz Ty! 🚀

Jesteś gotow_ na skok ponad przeciętność?🫵

I z tym oto pytaniem zostawiam Cię na cały ostatkowy weekend. Czekam na Twoją odpowiedź, a jeśli chcesz zostaw swoje przemyślenie w komentarzu, będzie to fajna motywacja dla innych🫡

Wszystkiego Naj!

20/11/2025

Masz plan?☝️

Jeśli nie to Ci dam: ZA DARMO. Przykładowy schematyczny plan treningowy w systemie całościowym i dzielonym. Zostaw tylko komentarz PLAN pod tym postem💬

Bo dobry plan to podstawa: Ameryki nie odkryję. Ale w jaki sposób tworzyć proste, ale skuteczne plany? Najlepiej mieć pewien SCHEMAT dzięki któremu dobór ćwiczeń przypomina raczej układanie klocków lego. Jeśli tylko kształt i kolor się zgadzają to… go for it! Pora na checklistę kluczowych zmiennych wspomnianego schematu:

✔️system treningowy: podstawowa zmienna która determinuje inne. Bo co z tego, że zbudujesz świetny 4-dniowy plan skoro możesz czy chcesz trenować np. 2 razy w tygodniu? Dlatego najpierw klocek podstawa: ilość dni treningowych i system: całościowy lub dzielony.

✔️ćwiczenia/ruchy główne: to filary planu po wyborze systemu. Mogą to być główne boje, ćwiczenia wielostawowe, czy główne ruchy/skille. Wszystko zależy od tego czy mówimy o trójboju, kulturystyce czy po prostu nauce podciągania na drążku. Te klocki układamy jako pierwsze.
(oczywiście w tej zagrodzie mieszczą się też wszystkie klocki pod nazwą PRIORYTETY)

✔️akcesoria: uzupełniacz. Wszystkie klocki dookoła filarów. Tutaj możliwości jest wiele, ale w dużym skrócie staraj się zawsze dopasować akcesoria do ćwiczeń/ruchów głównych i Twoich celów. Czy to w kontekście grupy mięśni czy danego wzorca ruchowego. I w zgodzie z Twoim systemem treningowym.

✔️słabe ogniwa/cardio: To te malutkie klocki, które spinają całą budowle w całość. Może być to wzmacnianie, rozciąganie, poprawa zakresów czy specyficzna praca. Oczywiście jeśli Twoje słabe ogniwa są limiterem i głównym celem przesuń je do grupy głównej. Może się także w tym miejscu pojawić element pracy metabolicznej czy tlenowej.

I dalej dopasowanie klocków w postaci ćwiczeń i ruchów staje się prostsze. Oczywiście pozostaje ustalenie pozostałych zmiennych treningowych jak intensywność, obojętność itd. ale to jest już kolejny krok. Proste prawda?

A jak wygląda Twój plan treningowy?🤔

Jeśli potrzebujesz efektywnego planu, daj znać ogarniemy to od A do Z🫡

11/11/2025

Zapraszam Cię na trening! Może być nawet w koszuli😇👔

24/10/2025

Jestem trenerem od ⓞⓓ Ⓐ ⓓⓞ Ⓩ ponieważ…
✔️traktuję trening jako wielopłaszczyznowy, złożony proces.
✔️korzystam z wielu metod treningowych: trening siłowy, kettlebells, taśmy TRX, trening funkcjonalny, metoda elektrostymulacji (EMS)…
✔️mam holistyczne podejście do treningu, zawsze zachęcam do różnych form aktywności i eksplorowania ruchu.
✔️pracuję z bardzo szerokim gronem klientów: młodzi i starsi, panie i panowie, amatorzy i sportowcy, zdrowi i pourazowi… każdy komu mogę pomóc w osiągnięciu celu.
✔️nazywam się tak jak się nazywam czyli… Artur Ziółko. Stąd trener od A do Z, po prostu😉

Jeśli chcesz zadbać o swoje ciało od A do Z dobrze trafił_ś.
Będę wdzięczny jeśli zostawisz coś po sobie w komentarzu 💬 i puścisz ten post dalej w świat!🌍

Pozdrawiam. Artur

19/10/2025

Dlaczego wybrałem EMS?☝️

Jako trener personalny szukam różnych skutecznych narzędzi treningowych, które poszerzają mój warsztat i dają mi więcej możliwości pracy z klientami. I w taki sposób trafiłem na metodę elektrostymulacji (popularny trening EMS), którą początkowo traktowałem półserio i z dużym dystansem, jak…

większość spotykanych osób i trenerów. To niestety pokłosie kiepskiego marketingu i złej komunikacji w społeczeństwie. Bo EMS to nie jest magiczne narzędzie i sposób na wszystkie Twoje problemy. Za sprawą 20-minutowej sesji nie zbudujesz w cudowny sposób scenicznej sylwetki, ani nie rozwiążesz wszystkich problemów ze swoim ciałem. Ale jeśli dobrze wykorzystasz potencjał impulsu możesz zdziałać naprawdę dużo i to mocno mnie zainspirowało do wniknięcia do źródła tej metody💥

I tak zostałem szkoleniowcem i twórcą autorskich szkoleń na trenera EMS: zainspirowany potencjałem metody i brakiem dostatecznej ścieżki edukacyjnej dla trenerów na rynku postanowiłem zacząć tworzyć swoją własną ścieżkę. Ale to ta ścieżka to dopiero początek nowej drogi…

Dzisiaj każdego dnia łamie schematy, obalam mity i pokazuje elektrostymulację taką jaką jest, zarówno od tej dobrej i gorszej strony. W ten sposób staram się dotrzeć do szerokiego grona odbiorców, by poznali prawdziwe możliwości od A do Z👌

Mam nadzieję, że Ciebie również zainspiruje do poszukania nowych rozwiązań. Może nawet trafisz na moje szkolenie EMS, i poznamy się osobiście? Serdecznie Cię zapraszam🫡

Artur.

Szkolenie trener EMS: https://profiacademy.pl/trener-personalny/trener-ems-poziom-I

13/10/2025

Cześć, dzięki ze jesteś na moim profilu☝️

Nazywam się Artur Ziółko, jestem trenerem personalnym, szkoleniowcem i pasjonatem ruchu. Dzielę się wiedzą i doświadczeniem — od treningu siłowego, przez elektrostymulację mięśni (EMS) po trening z odważnikami kettlebells. Jako trener uczę nie tylko jak zmieniać swoje ciało, ale także nastawienie czy mental👉🏋️‍♂️+🧠

Współpracuję z ProFi Academy Poland kształcąc przyszłych trenerów i wprowadzając swoje autorskie szkolenia do świata fitness📚🌍

Kocham swoją robotę i jest to moja życiowa misja. Bo trening to coś więcej niż zwykłe dźwiganie…to świadomy proces rozwoju – ciała, umysłu i nawyków. To narzędzie, które pozwala budować siłę – nie tylko fizyczną, ale też mentalną. Właśnie tego uczę moich podopiecznych i przyszłych trenerów – jak tworzyć zmianę, która zostaje i wpływa na całe życie🫡

I to wszystko robię jak zawsze…czyli od A do Z❗️

Dlatego podejmij współpracę i zostań ze mną na dłużej🤝

Artur.

www.trenerodAdoZ.pl

29/09/2025

Oto nowe talenciaki EMS!☝️

To już kolejna edycja szkolenia TRENER EMS w Warszawie - jak zwykle intensywna, pełna wiedzy, merytoryki i dużego zaangażowania uczestników. Rozebraliśmy metodę elektrostymulacji na czynniki pierwsze, gdzie m.in. omawialiśmy aspekty techniczne, parametry stymulacji, sposoby programowania, przeciwwskazań czy pracy z konkretnym typem klienta komercyjnego.📚

Gratuluję wszystkim uczestnikom i życzę powodzenia na nowej (lub starej) eemesowej drodze. Dziękuję za zaangażowanie i energię, która daje mi impuls do rozwoju i podnoszenia swojego szkolenia na jeszcze wyższy level… a to dopiero początek!🤫

Chcesz zostać ŚWIADOMYM trener EMS? Zapraszamy na szkolenie do ProFi Academy Poland , bo tu poznasz elektrostymulację od A do Z, ale nie przez pryzmat technicznej obsługi urządzenia XYZ, ale (w końcu) nauczysz się wykorzystywać potencjał tej technologii niezależnie od tego na jakim sprzęcie przyjdzie Ci pracować. Poznaj opinie uczestników i zarezerwuj swoje miejsce na szkoleniu. W tym roku widzimy się jeszcze w…
📍Kraków, 22-23 listopada 2025 r.
(link do zapisów w komentarzu pod postem)

Do zobaczenia na następnym szkoleniu!🫡

25/09/2025

Poznaj TRENING HST☝️

Hypertrophy-Specific Training to wyjątkowo efektywny, skuteczny system treningowy do rozwoju masy i siły mięśniowej. Bazuje na progresywnym przeciążaniu mięśni i wokół tej zasady zbudowany jest cały system HST💥

Dziś przybliżę Wam koncept całego systemu począwszy od założeń, mierzenia maksów, roztrenowania i programowania kolejnych mikrocyklów treningowych💪

Mało Ci? Niebawem przygotuję coś więcej o tym specyficznym treningu, który towarzyszy mi i moim klientom od lat🫡

Ps to jeden z najefektywniejszych planów treningowych jaki robiłem. Nie wierzysz? Spróbuj na sobie i przekonaj się na własnej skórze🫵

22/09/2025

Mamy dla Ciebie świetny kurs☝️

Zostań trenerem EMS i dołóż do swojego warsztatu trenerskiego bardzo efektywne i nowoczesne narzędzie treningowe. Rozpocznij nową ścieżkę rozwoju z ProFi Academy Poland📚

Na kursie TRENER EMS - poziom I:
📌poznasz teoretyczne i praktyczne podstawy elektrostymulacji mięśni.
📌nauczysz się jak przyjąć, przygotowywać klienta do treningu, dopasowywać sprzęt i rodzaj impulsu do uzyskania odpowiednich celów treningowych oraz jak przeprowadzić bezpieczny i efektywny trening.
📌zrozumiesz jak poszczególne parametry elektrostymulacji wpływają na różne adaptacje w naszym ciele.
📌opanujesz jak planować treningi, progresję oraz raportować sesje elektrostymulacji.
📌poznasz w jaki sposób wykorzystać potencjał EMS i odróżnić się na rynku lokalnym.
📌zobaczysz jakie są szanse biznesu EMS oraz kierunki rozwoju trenera EMS.
📌W PRAKTYCE opanujesz urządzenie do elektrostymulacji oraz przeprowadzisz sesje EMS do osiągnięcia różnych celów treningowych.

To i o wiele wiele więcej na naszym kursie. Zapisz się już dziś i postaw na rozwój! Poznaj metodę EMS od A do Z👈

TERMINY SZKOLEŃ:
📌Warszawa, 27-28.09.2025
📌Kraków, 22-23.11.2025

Link do zapisów znajdziesz tutaj👉https://profiacademy.pl/trener-personalny/trener-ems-poziom-I

🚨UWAGA: zostaw komentarz „EMS” a wyślemy do Ciebie mały kod rabatowy na szkolenie…🤫

Do zobaczenia w Warszawie i Krakowie!🫡

20/09/2025

Rozgrzewka…czy warto?☝️

Temat niby oczywisty, ale wciąż wiele ludzi traktuje ją po macoszemu lub jako zło konieczne. Jak powinna wyglądać efektywna rozgrzewka oraz jakie profity może wnieść do naszego treningu?

☕️POBUDZA do pracy i włącza nssz „biologiczny” silnik niczym mocna kuloodporna kawa!

⏱️STRATA CZASU? Tylko w przypadku zbyt długiej rozgrzewki względem planowanej jednostki treningowej.

⌛️JAK DŁUGO powinna trwać zależy m.in. od: rodzaju treningu, stażu czy temperatury.

🧠POBUDZA układ nerwowy i głowę, zwiększa koncentrację i skupienie na treningu.

📉REGRES, który moze nastąpić, gdy rozgrzewka jest zbyt długa i męcząca, co wpływa na spadek zdolności wysiłkowych.

🧘‍♂️MENTAL czyli przestawienie myśli, odcięcie się od codziennych spraw i wejście w tryb „trening”

🩼PREWENCJA KONTUZJI dzięki przygotowaniu aparatu ruchu, mięsień więzadeł i stawów na obciążenia treningowe

Jednym słowem: warto. Najlepiej znaleźć ZŁOTY ŚRODEK względem intensywności i długości rozgrzewki. Najkrócej i najtreściwiej jak się da. I będzie ideolo!🫡

Rozgrzani?🔥

14/09/2025

Obierz własną drogę na szczyt!

07/09/2025

ProFi TEAM❤️

Dziękuję, że mogę być częścią teamu i współtworzyć tak wspaniały projekt ProFi Academy Poland ☝️

Niesamowici ludzie, energia i pasja…po prostu ProFi🔥

Adres

Piłsudskiego 109
Muszyna
33-370

Telefon

+48536191291

Strona Internetowa

http://www.trenerodadoz.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Artur Ziółko #trenerodadoz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Artur Ziółko #trenerodadoz:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Muszyna?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk