Gabinet Fizjoterapii Osteopasja Magda Mikołajczak

29/11/2025

Trenowanie vs. Przetrenowanie — cienka granica, którą warto znać 🧠💪

W treningu nie chodzi o to, żeby „zajechać się”, ale żeby rozwijać się.
W gabinecie często widzimy osoby, które trafiły do nas nie z powodu braku aktywności… lecz jej nadmiaru ❗

🔵 TRENOWANIE to:
• systematyczność
• odpowiednia progresja obciążeń
• czas na regenerację
• wzmocnienie i poprawa ruchu
• satysfakcja i energia po treningu

🔴 PRZETRENOWANIE to:
• przewlekłe zmęczenie
• bóle mięśni i stawów, które nie mijają
• spadek formy mimo większego wysiłku
• problemy ze snem
• częstsze kontuzje
• brak motywacji

Pamiętaj: ciało nie rośnie podczas treningu, tylko podczas regeneracji.
A ignorowanie sygnałów ostrzegawczych często kończy się wizytą u fizjoterapeuty — i przerwą od treningów, której można było uniknąć.

🔵 Ile treningów w tygodniu? To zawsze kwestia INDYWIDUALNA.

Przetrenowanie nie wynika tylko z liczby treningów, ale z całego obciążenia, jakie niesie Twoje życie.

To, ile możesz trenować bezpiecznie, zależy m.in. od:
• intensywności pracy (biurowa vs. fizyczna),
• ilości snu,
• poziomu stresu,
• regeneracji,
• diety i nawodnienia,
• aktualnych dolegliwości bólowych,
• historii kontuzji.

Dwie osoby robiące ten sam plan 3× tygodniowo mogą reagować zupełnie inaczej — bo jedna śpi 8 godzin, a druga 5, jedna pracuje przy biurku, a druga dźwiga cały dzień.

Dlatego w treningu medycznym zawsze dobieramy liczbę i intensywność treningów indywidualnie, tak aby ciało miało szansę się adaptować, a nie przeciążać.

👉 Jeśli czujesz, że łączysz treningi z intensywnym życiem i zaczynasz odczuwać sygnały przetrenowania — warto skonsultować plan, zanim pojawi się kontuzja.

27/11/2025

Fizjoterapia uroginekologicziczna to temat, o którym wiele kobiet nie mówi… a powinno.

Fizjoterapia uroginekologiczna to delikatna, ale bardzo skuteczna praca z:
🌿 mięśniami dna miednicy
🌿 bliznami po porodzie
🌿 powłokami brzusznymi
🌿 oddechem (który ma ogromny wpływ na miednicę)
🌿 postawą i stabilizacją
🌿 układem nerwowym — bo przewlekły stres potrafi „zamykać” miednicę i nasilać dolegliwości

To terapia, która przywraca komfort życia — bez wstydu, bez skrępowania i bez oceniania.
Każda kobieta zasługuje na to, by czuć się dobrze w swoim ciele.

Jeżeli masz objawy, które od dawna odkładasz „na później”… warto zrobić pierwszy krok.
Zadbamy o Twoje ciało spokojnie, uważnie i z pełnym zrozumieniem. 💛

26/11/2025

Bóle głowy, zawroty, szumy uszne, napięcie karku, drętwienia…
Robisz badania – wszystko wychodzi „w normie”.
Lekarze rozkładają ręce.
A Ty nadal czujesz się chory i coraz bardziej bezradny…

👉 To nie znaczy, że problemu nie ma.
Czasem przyczyna leży w zaburzeniach w obrębie ciała, napięciach mięśniowych, powięziowych oraz w nieprawidłowej pracy całego układu ruchu, trawiennego, nerwowego, krwionośnego czy uroginekologicznego – a nie tylko w jednym „wyniku z badań”.

✅ W naszym gabinecie patrzymy na Ciebie całościowo – holistycznie.
✅ Pracujemy zespołowo, łącząc różne metody terapii.
✅ Szukamy prawdziwej przyczyny, a nie tylko maskujemy objawy.
✅ Każdy pacjent otrzymuje indywidualny plan terapii.

📞 Jeśli od dawna szukasz odpowiedzi i skutecznej pomocy – zadzwoń do nas.

Sprawdź Gabinet Fizjoterapii Osteopasja w Mysłowice - opinie klientów, cennik usług i rezerwacje online 24/7 w jednym miejscu!

26/11/2025

Z wielką radością witamy w naszym zespole Michała Oleksy – magistra fizjoterapii! 🎉

Michał to ogromny pasjonat aktywności fizycznej, który w pracy łączy solidną wiedzę medyczną z praktycznym podejściem do usprawniania. Specjalizuje się w prowadzeniu pacjentów bólowych, w ostrych dolegliwościach oraz w terapii ortopedycznej.

Jest terapeutą „od zadań specjalnych” – świetnie prowadzi trudniejsze przypadki, wymagające analizy, precyzji i indywidualnego podejścia.

Cieszymy się, że dołącza do Osteopasji i z zaangażowaniem będzie wspierał naszych pacjentów w powrocie do zdrowia i sprawności. 💪🙂

25/11/2025

W osteopatii mówimy często, że ciało działa jak jeden system. Doskonałym przykładem jest trawienie — proces, który zaczyna się dużo wcześniej niż pierwszy kęs.
Już samo patrzenie na jedzenie, jego zapach czy myśl o posiłku uruchamiają fazę głowową trawienia. To moment, w którym mózg wysyła sygnały do układu pokarmowego: „Przygotuj się na jedzenie”.

W efekcie organizm:
• produkuje więcej śliny,
• uwalnia enzymy trawienne,
• aktywuje wydzielanie soków żołądkowych,
• przełącza się w stan spokoju i regeneracji — niezbędny do prawidłowego trawienia.

Gdy wchodzimy w posiłek zestresowani, w biegu lub bez kontaktu z jedzeniem, ten etap może być zaburzony. A jeśli początek procesu nie działa prawidłowo, często pojawiają się:
• wzdęcia,
• uczucie ciężkości,
• bóle brzucha,
• „blokady” w obrębie układu pokarmowego.

W osteopatii patrzymy szerzej — sprawdzamy napięcia w obrębie przepony, trzewi, kręgosłupa, układu nerwowego i obszarów, które mogą wpływać na pracę jelit i żołądka. Często to właśnie praca manualna na tych strukturach przynosi realną poprawę.

Jeśli od dłuższego czasu odczuwasz dyskomfort po jedzeniu lub masz wrażenie, że Twoje ciało „nie trawi” tak, jak powinno — zapraszamy do gabinetu.
Podejdziemy do tematu całościowo, spokojnie i z pełnym zrozumieniem dla Twojego organizmu.

Twoje ciało wie, jak trawić. My pomagamy mu wrócić do równowagi. 💛

24/11/2025

Witamy w zespole❗️

Martyna Wieczorek-Pache to dr n. med. i n. o zdr., magister fizjoterapii oraz certyfikowana terapeutka uroginekologiczna specjalizująca się w terapii dna miednicy.

Wspiera kobiety w ciąży, po porodzie, z bolesnym miesiączkowaniem, nietrzymaniem moczu, obniżeniem narządów miednicy mniejszej, endometriozą oraz przewlekłymi dolegliwościami bólowymi miednicy i brzucha.

Pracuje także z pacjentami z problemami ortopedycznymi, zaburzeniami stawów skroniowo-żuchwowych oraz wykonuje naturalne terapie estetyczne twarzy. W swojej pracy stawia na indywidualne podejście, dokładną diagnostykę i stworzenie bezpiecznej, wspierającej przestrzeni, w której pacjentka czuje się zaopiekowana i świadoma procesu leczenia.

23/11/2025

Coraz częściej w gabinecie spotykam pacjentów z problemami jelitowymi, wzdęciami, zaparciami, zaburzeniami trawienia, problemami skórnymi czy przewlekłym zmęczeniem.
I bardzo często łączy ich jeden wspólny element — nadmiar cukru w diecie.

Cukier zaburza pracę jelit, dokarmia niekorzystne bakterie i rozchwiewa poziom glukozy.
To z kolei prowadzi do problemów trawiennych, które objawiają się wzdęciami, ciężkością, zaparciami czy uczuciem „przepełnienia”. A kiedy trawienie nie pracuje prawidłowo — organizm gorzej wchłania składniki odżywcze i słabiej się regeneruje.

Z perspektywy osteopatii te zaburzenia układu pokarmowego mogą dalej wpływać na całe ciało.
Niewłaściwa praca jelit odbija się na:
😣 nastroju i poziomie energii
😴 regeneracji
🧠 pracy układu nerwowego
🦴 a nawet na dolegliwościach bólowych — kręgosłupa lędźwiowego, piersiowego, szyi czy głowy

Ciało działa jak system naczyń połączonych. Jeśli jelita są przeciążone — reszta układu również przestaje pracować optymalnie.

Nie chodzi o to, by bać się cukru. Chodzi o świadomość.
Im mniej go w diecie, tym spokojniejszy układ pokarmowy, lepsze wchłanianie, stabilniejszy nastrój i mniej przeciążeń w całym ciele.

Małe zmiany, które robią ogromną różnicę:
🥒 zamiana słodyczy na naturalne przekąski
🍎 wybieranie owoców zamiast przetworzonych słodkości
💧 szklanka wody przed posiłkiem
🚶‍♀️ regularny ruch i świadomy oddech wspierający trawienie

Jeśli czujesz, że Twoje ciało daje sygnały, których nie potrafisz połączyć — zapraszam do gabinetu.
W osteopatii szukamy źródła problemu, nie tylko jego objawów. 💛

22/11/2025

🔥 Masz ból pleców? To nie musi być Twoja codzienność. 🔥

Coraz więcej osób zgłasza się do nas z bólem w odcinku lędźwiowym – najczęściej przez siedzący tryb życia, stres i napięcia, które gromadzimy latami.

Dobra wiadomość?
➡️ Fizjoterapia potrafi to skutecznie odwrócić.

U nas rozpoczynamy pracę od:
🔹 Dokładnej diagnozy – sprawdzamy, skąd naprawdę bierze się ból (czasem to wcale nie “kręgosłup”, tylko napięte biodra lub brzuch!).
🔹 Terapia manualna – rozluźniamy przeciążone struktury, przywracamy ruch w stawach, zmniejszamy stan zapalny.
🔹 Indywidualne ćwiczenia – dostajesz prosty plan, który wzmacnia to, co osłabione i stabilizuje to, co przeciążone.
🔹 Nawyków dnia codziennego – uczymy, jak siedzieć, ruszać się i wstawać tak, aby ból nie wracał.

Rezultaty?
✨ Mniej napięcia już po pierwszej wizycie
✨ Poprawa ruchomości
✨ Powrót do aktywności bez strachu przed bólem

Jeśli czujesz, że Twój kręgosłup woła o pomoc – to idealny moment, aby zacząć.
📩 Napisz do nas i umów najbliższy wolny termin.
Twoje plecy podziękują Ci szybciej, niż myślisz! 💙

16/11/2025

Za mną intensywny i niezwykle rozwijający II moduł Szkoły Osteopatii Pediatrycznej z wyjątkową Helene Duval D.O. 🇫🇷, organizowany przez ICO – The Institute of Classical Osteopathy. To cykl szkoleń stworzony z ogromnej pasji i miłości do najmłodszych pacjentów – i dokładnie to czuć w każdym momencie zajęć.

👶 Przez trzy dni zanurzyliśmy się w świat badania, rozwoju i terapii dziecka – od jego pierwszych dni po narodzinach.

To kolejny krok w tej fascynującej drodze – pełen nowych umiejętności, zrozumienia i jeszcze większej pasji do pracy z najmłodszymi. ❤️

… ciąg dalszy nauki już wkrótce! 📚✨

05/11/2025

Pierwsza wizyta u osteopaty dziecięcego to spokojne spotkanie, podczas którego rozmawiamy, obserwujemy i delikatnie badamy dziecko.
Nie ma ćwiczeń, pośpiechu ani przymusu — jest uważność, dotyk i zrozumienie.
Każde dziecko jest inne, dlatego terapia zawsze dopasowana jest indywidualnie 💛

03/11/2025

Ciało dziecka to niezwykle precyzyjny system połączeń.
Choć wydaje się, że głowa i miednica są od siebie daleko – w rzeczywistości tworzą jedną całość.

➡️ Kręgosłup łączy te struktury od wnętrza czaszki po kość krzyżową.
Jeśli pojawia się napięcie w górze (np. przy asymetrii główki), może wpływać na ułożenie bioder czy sposób leżenia.

➡️ Mięśnie i powięź oplatają ciało jak delikatna sieć – napięcie w jednym miejscu może „pociągnąć” inne.
Dlatego ograniczenia w obrębie szyi potrafią wpływać na ruchy całego ciała.

Każde dziecko ma swój rytm i napięcia, które można zrozumieć i łagodnie wyrównać.
Praca osteopatyczna pomaga przywrócić balans, który wspiera rozwój, ruch i spokojny sen.

👶 Jeśli zauważyłaś asymetrię, trudności z obracaniem główki lub napięcie w ciele malucha – zapraszam do gabinetu.
Delikatna terapia pomoże odzyskać swobodę i komfort ruchu.

31/10/2025

Profilaktyka to nie straszak — to najlepszy sposób, by uniknąć bólu 👻
Jeśli coś zaczyna Cię boleć, to znak, że ciało woła o uwagę.
Rzadko „samo przechodzi” — zwykle potrzebuje wsparcia.

💀 Ból pleców jak z horroru? Nie pozwól mu zagrać głównej roli!
🕸️ Nie czekaj, aż ból wciągnie Cię w swoją sieć.
🧟‍♂️ Poruszaj się jak człowiek, nie jak zombie!

W naszym gabinecie dokładnie sprawdzimy, co dzieje się w Twoim ciele — poprzez palpację i testy funkcjonalne ocenimy przyczynę problemu, a następnie ustalimy plan działania, by pomóc Ci na dłużej, a nie tylko doraźnie.

Mamy zespół specjalistów z różnych dziedzin:
🦴 osteopatia
💪 fizjoterapia
🏋️‍♂️ trening medyczny
💆‍♀️ masaż

🎃 Wspólnie przepędzimy ból szybciej niż halloweenowe duchy!
Zadbamy o to, by ból odszedł, a komfort Twojego życia wzrósł na dobre.

📅 Zrób krok w stronę zdrowia — nie czekaj, aż Twój kręgosłup znowu powie „BOO!” 👀