14/06/2025
🩸 Dziś Światowy Dzień Krwiodawcy (14.06) – dzień wdzięczności dla tych, którzy dzielą się najcenniejszym darem: życiem.
👉 Oddanie 450 ml krwi to nie tylko akt odwagi – to medyczna pomoc, której nie da się niczym zastąpić.
Jak się przygotować?
✅ Dzień przed:
• Nawadniaj się (min. 2-3 litry wody) – warto już 2 dni przed planowaną donacją dokładniej zadbać o prawidłowe nawodnienie
• Jedz bogate w żelazo produkty (czerwone mięso, tofu, strączki, natka pietruszki, nasiona, kasze, orzechy)
• Unikaj 2 dni przed krwiodawstwem ciężkiej aktywności fizcycznej, alkoholu, tłustych potraw i fast foodu
✅ Po oddaniu krwi:
• Uzupełnij płyny i elektrolity – szczególnie w pierwszych 2 dniach.
• Spożywaj produkty wspierające regenerację: białko + żelazo + witamina C
• Odpoczywaj! Należy Ci się czas na regenerację i chwilę relaksu. Warto odpuścić pracę i sport na czas po donacji.
🧠 Ciekawostka: Twoje ciało odnawia objętość osocza w 24–48 godzin, a stężenie hemoglobiny wraca do normy w ciągu 3-4 tygodni. Masz w sobie więcej siły, niż myślisz.
Wbrew powszechnemu mitowi oddawanie krwi nie uzależnia organizmu 😊. Wiele osób uważa, że kiedy zacznie się oddawać krew, to organizm będzie produkował więcej krwi i konieczne będzie regularne odwiedzanie punktów krwiodawstwa. Mit ten bazuje raczej na świetnym podejściu samych ludzi, którzy doceniają wartość dzielenia się krwią i poniekąd „uzależniają się” od pięknej idei 😉 .
Sam jako krwiodawca gorąco Was zachęcam do przemyślenia tematu i odwiedzenia najbliższego punktu krwiodawstwa 😊, a wszystkim krwiodawcom i Paniom z punktów krwiodawstwa składam serdeczne życzenia.
Zostawcie serduszko i polecajcie dalej wśród rodziny i znajomych dołączenie do szlachetnego grona Krwiodawców! 😊
