Zdrova

04/12/2019

UKS 1 Łazy, Szkoła Pływania Zdrova oraz Szkoła Pływania Swim Progress organizuje obóz pływacki dla młodzieży (10-15 lat) w drugiej połowie ferii tj. 20-26 stycznia 2020 roku w Centralnym Ośrodku Sportu w Szczyrku. Głównie nacisk położony będzie na trening pływacki, ale nie wykluczamy aktywności na stoku narciarskim (nie prowadzimy szkółki narciarskiej, propozycja wyjścia na stok tylko dla osób umiejących jeździć na nartach lub desce snowboardowej). Cena to około 1200-1300 zł. Cena zawiera przejazd autokarem w dwie strony, noclegi, pełne wyżywienie, 1,5 h treningi na basenie 2x dziennie, videoanalizę wybranych stylów pływackich, najlepsza opiekę trenerską. Pierwszeństwo udziału w obozie mają dzieci będące zawodnikami klubu pływackiego UKS 1 Łazy. W przypadku braku chętnych osób organizator zastrzega sobie prawo do odwołania wyjazdu.

Zainteresowanych prosimy o kontakt telefoniczny:
500 198 404 - Szymon Such
604 224 683 - Michał Sroka

Zapisy trwają do niedzieli (8 grudnia 2019r) do godziny 12:00.
Ilość miejsc ograniczona.

Zapraszamy!

21/11/2018

Kochani proponujemy Wam kołdry wełniane i nie tylko wykonane techniką hand made. Wypełnienie 100

21/11/2018

26/06/2017

Serdecznie zapraszamy na DZIEŃ OTWARTY z okazji 3 urodzin salonu kosmetycznego PERŁA 27 czerwca 2017 roku.
Moi Szanowni stali i nowi klienci oraz osoby które chciałyby zobaczyć z czego można skorzystać w salonie, ten dzień zorganizowaliśmy specjalnie dla Was


Czekamy właśnie na CIEBIE :)

13/06/2017

Taka 💥witaminowa 🍓
dziś z rana, na przywitanie słonecznego dnia 🌞🏖

26/04/2017

Witamina C

Drodzy, weekend majowy za pasem a za oknem marcowa aura :-(.
Jeszcze dwa tygodnie temu myślałem żeby napisać coś o zdrowym grillowaniu lub aktywności na świeżym powietrzu. Tymczasem pogoda zmusza nas do powrotu do tematu naszego układu odpornościowego (immunologicznego).
Kilka słów o naszym sprzymierzeńcu w walce z chorobami. Witamina C inaczej kwas askorbinowy ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu, jest przeciwutleniaczem który pomaga nam w walce z wolnymi rodnikami, wzmaga produkcję kolagenu, bierze udział w procesie wchłaniania żelaza...
Zagadnienie jest ogromne i zajmuje nie jedną książkę więc skoncentrujmy się na praktyce i konkretach.
Wiadomo że kapitalnym źródłem tej witaminy są surowe warzywa i owoce, również produkty kiszone takie jak kapusta są jej źródłem ( dodatkowo probiotykiem). Pomimo zróżnicowanej diety istnieje możliwość zbyt małej podaży tej drogocennej witaminy. Co wtedy? Należy ją suplementować w postaci Kwasu askorbinowego ( zawsze prosić w aptece o formę lewoskrętną) lub wersję łagodniejszą dla układu pokarmowego czyli askorbinianu sodu. Dawkowanie zawsze jest sprawą indywidualną, a dobowe zalecenia tzw. są mocno zaniżone. Pamiętajmy że osoby pracujące fizycznie lub aktywne sportowo potrzebują tej witaminy szczególnie dużo.
Życzę wszystkim udanego weekendu i pomimo pogody zachęcam do spaceru bo jak mawia mój przyjaciel "nie ma złej pogody, można się tylko źle ubrać"
Żyjmy zdrowo.

20/04/2017

Drodzy, koniec świąt to często kolejna refleksja nad stanem naszej sylwetki ;-)

Jeśli dojedliśmy już ostatnie sałatki i bigos z lodówki to proponuję bezpieczną detoksykację i oczyszczanie organizmu. Wykorzystajmy do tego dobroczynną moc cytrusów na które jeszcze mamy sezon i są dobrej jakości. Będziemy potrzebować:
Mieszanka soków
- 900ml soku z grejpfruta
- 900ml soku z pomarańczy
- 200ml soku z cytryny
-200ml przegotowanej wody
Całość mieszamy uzyskując mieszankę o objętości około 2L, pijemy po około 100ml co 30 minut. Jeśli jesteśmy głodni spożywamy pomarańcze(do południa) lub grejpfruty( po południu), nie spożywamy innych posiłków. Dla wzmocnienia efektu kuracji można rano wypić szklankę ciepłej wody z łyżką stołową soli gorzkiej( uwaga efekt przeczyszczający)
Taka kuracja oczyści i nawodni nasz organizm, żyjmy świadomie i zdrowo.

13/04/2017

CO JEŚĆ W ŚWIĘTA WIELKANOCNE I NIE PRZYTYĆ

Drodzy, Wielkanoc to dla większości z nas czas odnowy w duchu i spotkań w gronie rodziny i przyjaciół. To również czas biesiadowania i ciężkie chwile dla osób walczących z wagą.
Oto kilka sposobów na utrzymanie wagi w święta i utrzymanie dotychczasowych efektów.
-poranek rozpoczynamy szklanką wody + sok z jednej cytryny
-ze śniadania i reszty posiłków eliminujemy całkowicie pieczywo
-zdradliwy i podstępny majonez zastępujemy sosem czosnkowym ( 1/3 majonezu, 2/3 jogurtu, czosnek + ulubione zioła)
-obowiązkowy dodatek do potraw to tarty chrzan
-nie popijamy posiłków.( płyny przyjmujemy 30min przed i 1h po posiłku)
-wśród ciast królować mają serniki i makowce
-unikamy alkoholu w postaci piwa i ciężkich słodkich win, do przyjęcia wino wytrawne i szklaneczka czegoś mocniejszego ;-)
-możliwie każdy posiłek kończymy wiosennym spacerem
To oczywiście kilka wskazówek niemniej pomogą one przetrwać okres świąteczny.
Ostatnia rada, moim zdaniem najważniejsza
- cieszmy się rodzinnym spotkaniem i serdeczną atmosferą świąt
Pozdrawiam
Michał Sroka

24/03/2017

Wiosenny spacer.
Pierwszy dzień wiosny za nami a my instynktownie lgniemy do kontaktu z budzącą się do życia przyrodą.
Większość z nas odczuwa osłabienie podczas przesilenia zimowo-wiosennego. Z pomocą przychodzi nam natura w postaci naturalnego soku z brzozy. Można go łatwo pozyskać z pnia drzewa podczas pierwszego wiosennego spaceru. Sok z brzozy świetnie oczyszcza organizm z toksyn i nawadnia organizm. Jest świetnym napojem izotonicznym ( posiada idealny zestaw naturalnych cukrów i soli mineralnych ), reguluje również pracę jelit. Jeśli samodzielne pozyskanie soku okaże się zbyt trudne polecam gotowe soki brzozowe np. z dodatkiem aloesu. Kilkudniowe oczyszczanie sokiem i codzienne spacery to świetny pomysł na powitanie wiosny w zdrowym stylu
Poleca www.zdrova.com

28/01/2017

Zapraszamy do nowo otwartej placówki w Częstochowie przy ul. Kilińskiego 9 lok. 8

- badania na analizatorze składu ciała (BC-1000)
- konsultacje dietetyczne
- programy żywieniowe (indywidualne i rodzinne)
- oczyszczanie organizmu
- sesje motywacyjne
- żywienie w sporcie
- żywienie w chorobach

Spotkania w każdy PIĄTEK w godzinach od 10.00-18.00

Umów się na wizytę: tel. kom. 604 224 683 lub napisz kontakt@zdrova.com.pl

www.zdrova.com.pl

****** ZAPRASZAMY ******

10/01/2017

Zdrova aktywnie i już tradycyjnie wspomaga akcję Jurka Owsiaka.Serdecznie zapraszamy na 25 finał orkiestry w MDK w Myszkowie. Podczas imprezy będziemy dokonywać analizy składu ciała i udzielać porad dietetycznych. Badanie i konsultacja będą bezpłatne jednocześnie liczymy na hojne datki do puszek wolontariuszy. Stanowisko ZDROVA będzie pracować od godziny 16.00 aż do światełka do nieba. Serdecznie zapraszamy.