15/02/2022
💬💬
W trakcie konsultacji z pacjentem często pojawia się pytanie ❔
Co należy suplementować ? 💊
Tak samo często widzę, że wiele osób suplementuje pewne składniki bez żadnej konsultacji z lekarzem czy dietetykiem.
❔ Must have suplementacji ?
✔ Witamina D
Zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, gdy jesteśmy mniej wystawieni na ekspozycję słoneczną.
Warto jest oznaczyć metabolit 25(OH)D i po konsultacji z lekarzem wdrożyć odpowiednią suplementację. Należy przyjmować ją z posiłkiem tłuszczowych, gdyż jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach.
✔ Witamina B12
Przede wszystkim przeznaczona dla wegetarian i wegan, o którą trudno w produktach roślinnych, a która jest kluczowa dla właściwego funkcjonowania układu nerwowego i serca.
✔Kwas foliowy, witamina B9
Zarówno w ciąży, jak i przed ciążą. Ułatwia kobiecie zejście w ciążę, a w ciąży jest kluczowy dla rozwoju układu nerwowego płodu.
✔Kwasy omega 3, EPA i DHA
Szczególnie dla osób niejedzących ryb albo spożywających ich w małych ilościach.
❔ Co z innymi suplementami ?
Oczywiście, ale po odpowiednich badaniach i konsultacji z lekarzem. Pamiętajmy, że oprócz korzyści dla naszego organizmu mogą nam przynieść również szkody. Oczywiście w każdej innej chorobie, będziemy potrzebować innej suplementacji.
❔❕ Pamiętaj!
Suplementacja nigdy nie zastąpi zdrowej i zbilansowanej diety.
jestwazne
