15/03/2022
JAJKA SZKODZĄ❓ 🙊
Tyle razy słyszałaś zapewne ode mnie bądź innych osób, że jedzenie śniadań białkowo-tłuszczowych jest jednym z najlepszych pomysłów. Nie wątpię jednak również w to, że nie raz obiło Ci się o uszy, że..
Jajka powodują miażdżycę..
Jajka podnoszą cholesterol..
Nie można ich spożywać więcej niż 3-4 tygodniowo..
Skracają życie.. blablabla...
A ja Ci powiem że:
To nie przez jajka ludzie mają problemy z układem krążenia.
To nie przez jajka ludzie mają podwyższone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
To nie jajka są odpowiedzialne za podwyższony cholesterol (!)
To nie jajka powodują otyłość.
To nie jajka skracają życie.
Nie ma żadnych badań potwierdzających powyższe.
Oczywiście, łatwo jest zwalić całą winę na jakiś produkt i zrobić na tym biznes (farmakologia czy przemysł spożywczy zacieraja ręce). Prawdą jednak jest, że to OD CIEBIE zależy, czy będziesz się borykać z powyższymi problemami.
Zdrowie, dobre samopoczucie i długowieczność są wynikiem decyzji podejmowanych w ciągu całego Twojego życia. Postaw na aktywność fizyczną, ogólnie pojęty ruch i styl życia, który będzie sprzymierzeńcem w walce o Twoje zdrowie.
Jeśli chodzi o cholesterol, jest on niezbędny, głównie ze względu na gospodarkę hormonalną (szczególnie dla kobiet) oraz odgrywa bardzo wazne funkcje w organiźmie m.in bierze udział w procesie wytwarzania wit. D (Swoją drogą, kiedy ostatnio badałaś jej poziom ? 😇), jest budulcem błon komórkowych oraz regulatorem ich przepuszczalności i płynności. Jest także odpowiedzialny za prawidłową pracę mózgu (spójne i wydajne myślenie).
Jajka jednak to nie sam cholesterol i nie powinniśmy się na nim skupiać. Jajka to..
Genialne źródło białka wzorcowego-pełen aminogram
Najbardziej biodostępne źródło witamin. Przede wszystkim witamina A, D oraz B. Jajka zawierają WSZYSTKIE witaminy, poza jedną - witaminą C!
Szybkie w przygotowaniu, można je jeść na milion sposobów, więc trudno o to, by Ci się znudziły.
Zdrowe, pożywne, odżywcze, sycące na długo.
Czegóż chcieć więcej? 👌
Osobiście jem duże ilości jajek, wyniki mam doskonałe, łącznie z cholesterolem 🙏
Nie bójcie się ich jeść! Jajka to życie ❤ Dosłownie i w przenośni:)
Jak często jecie? ❤
