08/10/2025
💪 Zdrowie w pracy zaczyna się od świadomości!
Miałem przyjemność poprowadzić wyjątkowe zajęcia dla zespołu w zakładzie w Tarnowie — tym razem w roli trenera personalnego i wykładowcy.
Rozmawialiśmy o tym, jak dbać o ciało i energię, nawet przy wielogodzinnej pracy:
🍎 jak prosto zadbać o zdrowe odżywianie,
🧍♂️ jak utrzymać prawidłową postawę przy stanowisku pracy,
🌀 jak odciążyć kręgosłup i zminimalizować bóle mięśniowe,
🛠️ oraz jak wzmocnić organizm bez siłowni – wykorzystując proste, skuteczne techniki.
To niesamowite, jak małe zmiany w codziennych nawykach potrafią przynieść ogromne efekty – zarówno w zdrowiu, jak i efektywności w pracy.
Dziękuję za aktywny udział i otwartość na wiedzę! 💚
