Aktywna Dietetyka - Ewelina Nowak

12/11/2025

🇵🇱 35 Bieg Niepodległości w Warszawie i nowa życiówka na dystansie 10 km - tempo 5:00 🏃‍♀️

Dziękuję za wszystkie wiadomości wsparcia przed biegiem i za trzymanie kciuków 🫡🤗

.karolina

05/11/2025

Zapraszamy!🤓

ŚWIATOWY DZIEŃ CUKRZYCY w Szpitalu Rydygiera!

Z okazji Światowego Dnia Cukrzycy zapraszamy Państwa serdecznie na wyjątkowe wydarzenie organizowane w naszym szpitalu.

📅 Kiedy: 13.11.2025

📍 Gdzie: Szpital Specjalistyczny im. Ludwika Rydygiera w Krakowie (AULA, pierwsze piętro)

To wyjątkowa konferencja dedykowana wszystkim pacjentom, którzy:

🔵chcą dowiedzieć się, jak zapobiec cukrzycy,

🔵zmagają się z wahaniami poziomu cukru,

🔵lub już żyją z tą chorobą i szukają praktycznych wskazówek, jak lepiej z nią funkcjonować na co dzień

👉🏽 W PROGRAMIE WYDARZENIA:

✨ BEZPŁATNE badania glikemii i pomiar ciśnienia

✨ BEZPŁATNE konsultacje lekarskie

✨ Dwie inspirujące prelekcje — dietetyków i ratownika medycznego — o życiu z cukrzycą, codziennych wyzwaniach i sposobach udzielania pomocy osobom chorym

✨ BEZPŁATNE konsultacje dietetyczne — nasi specjaliści będą do Państwa dyspozycji, by pomóc w dopasowaniu odpowiedniego stylu żywienia

Podczas wydarzenia będzie można także obejrzeć i zakupić piękne prace artystyczne wykonane przez pacjentów ZOD Szpitala im. Ludwika Rydygiera w Makowie Podh. 🎨

A to wszystko w przyjaznej atmosferze z BEZCUKROWYMI SŁODYCZAMI z zaprzyjaźnionej cukierni Dora.The.Cook Słodko bez cukru 🍰☕

Serdecznie zapraszamy!

Zadbajmy razem o zdrowie — bo profilaktyka ma słodki smak (bez cukru 😉)

wśród fanów

26/10/2025

Miałam przyjemność uczestniczyć w Konferencji - "Biblioteka Dietetyka" połączonej z warsztatami dla dietetyków klinicznych, którzy na co dzień dbają o prawidłowy stan odżywienia chorych w trakcie hospitalizacji wspierając ich regenerację, mając na celu skrócenie czasu leczenia - szybszego powrotu do zdrowia oraz zadbanie o prawidłowy stan i siły mięśniowej pacjentów.

To były bardzo cenny czas poszerzenia wiedzy i wymiany doswiadczeń pracy z pacjentem chorujacym przewlekle przekazanej od praktykujący w systemie pracy szpitalnej specjalistów dietetyki klinicznej min. , , - Dziekuje! 🤓

24/10/2025

🌾🚫 Myślisz o wyeliminowaniu glutenu ze swojej diety? 🤔

🤓 Sprawdź czym może grozić odstawienie glutenu na własną rekę, bez wskazań klinicznych 👩‍⚕️
...Twój organizm może więcej stracić, niż zyskać 💁🏻‍♀️

10/10/2025

🤓 Zwracasz uwagę na to ile kroków wykonujesz w ciągu dnia?

Odpowiedź na pytanie jaka ilość kroków będzie przynosić Ci największe korzyści znajdziesz oglądając rolkę, natomiast jak osiągnąć docelową ilość jeżeli do tej pory było ich naprawdę niewiele?

🫴 Jeżeli Twoja aktywność pozaterningowa jest na niskim poziomie i chciałbyś ją zwiększyć, nie stawiaj sobie z dnia na dzień celu wydreptania 7 tys. kroków lub więcej, jeżeli wykonywałeś do tej pory ok 1-2 tys.

🤏 Postaw na metodę "małych kroków" 😉
Co tydzień podnoś sobie poprzeczkę zwiększając ilość kroków o 1000 👣 aż dobijesz do 7 tys. lub więcej 🚶

Dzięki takiemu podejściu osiągniesz swój cel i zadbasz o swoje zdrowie bez presji i frustracji 🎯🧘‍♀️

💬 Daj znać w komentarzu ile jest dzisiaj 👣 na Twoim liczniku 🤓

29/09/2025

W ostatnim czasie miałam przyjemność zwiedzić i poznać Olimp Labs - polską, rodzinną firmę farmaceutyczną, działającą od ponad 35 lat.

Jako dietetyk kliniczny pracujący na oddziałach szpitalnych, wiem jak ważne jest wsparcie pacjentów od strony żywieniowej jak i suplementacyjnej, jeżeli są do niej wskazania 👩‍⚕️

Starzenie się społeczeństwa sprawia, że coraz większe znaczenie ma świadome podejście do zdrowia i profilaktyki.

Z kolei jako sportowiec zdaje sobie sprawę z konieczności wsparcia oraz regeneracji organizmu w czasie ciężkich okresów przygotowań do zawodów czy jednostek treningowych 🏋‍♀️🚴‍♂️🏊‍♀️🏃

Dlatego tym bardziej poznanie, niektórych procesów nowoczesnej technologii oraz omówienie testów oraz badań wydolnościowych sportowców było dla mnie bardzo interesujące 🤓

Natomiast ważnym punktem dnia była Konferencja Kliniczna "Nowoczesnej Terapii Żywieniowej", która poruszała najbardziej istotne tematy związane z możliwościami jakie należy sukcesywnie wprowadzać zarówno w temacie żywienia, suplementacji wspierającej powrót do zdrowia oraz gojenia się ran, ale przede wszystkim zwracała uwagę na ciągłą edukację pacjenta 🤓

Dziękuję za możliwość udziału w tym wydarzeniu 🤓

Konrad Pożyczka

26/09/2025

21/09/2025

Zakończenie lata z przytupem tylko z
na biegu Bieg 4Rest Run ! 🌲☀️

Pogoda dopisała aż nadto, bo na trasie termometry pokazywały 30°C, z których każdy biegacz oczywiście się "cieszył" 😅

Ale właśnie takie chwile wspomina się najlepiej 😃 Wspólne zmagania, pot, śmiech i doping znajomych, którzy idealnie wpisują się w mój sposób spędzania wolnego czasu 🏃‍♀️🏋‍♀️🏊‍♀️🚵‍♀️

Nie wiem czy wiecie, ale aktywność + systematyczność = najlepszy napęd do działania w połączeniu radością i ogromną satysfakcją! 🚀💪

Na dystansie "Wilcza Dycha" (10 km) udało się dzisiaj wykręcić średnie tempo 5:31 🏃‍♀️🔥 co przy tych warunkach, było dla mnie miłym zaskoczeniem 😏

I to nie koniec startów w tym roku 🤓 Jesień też zapowiada się aktywnie patrząc nie tylko na plan treningowy ale i na sportowe wydarzenia 🤓

🤓 A Ty? Kiedy zaczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną? 😉

10/09/2025

Tworzenie, edukowanie i jednoczesne komponowanie smacznych posiłków, mając na uwadze koszty diety, na jakie pacjent może sobie pozwolić 🧚‍♀️

Za biurkiem spędzam czasami godziny analizując wyniki badań, planując posiłki i szukając rozwiązań dopasowanych do każdego pacjenta 🤓

Współpraca dietetyczna to nie tylko jadłospis ale przede wszystkim kontakt i rozmowa, w której pacjent czuję się bezpiecznie i wie, że zawsze może liczyć na odpowiedź, gdy pojawią się pytania czy niepewność.

W czasie wizyt nawiązujemy relację, której AI się nie nauczy 🤷🏻‍♀️

Tutaj musi być flow, wzajemne zrozumienie i umiejętne przekazanie wiedzy z zakresu dietetyki klinicznej - obrazując -np. z żywienia w cukrzycy typu 1, gdzie pacjent musi stać się specjalistą w swojej chorobie umiejąc dopasować odp. dawkę insuliny 👩‍⚕️

To właśnie u tych pacjentów najczęściej widzę przerażenie w oczach i stres związany z tą chorobą, kiedy trafiają na oddział chorób wewnętrznych, na którym pracuję.

Oczekiwania są duże a doba niezmiennie ma tylko 24 godz. Dlatego też aktualnie mam utworzoną listę pacjentów oczekujących na rozpoczęcie współpracy.

Ktoś powie "ROZWIJAJ SIĘ, na pewno dasz radę z większą ilością pacjentów"

Tylko czy jakość usług pozostała by na tym samym poziomie? Nie sądzę 🤓

Ale uważam, że mimo ograniczeń czasowych ROZWIJAM SIĘ i myśle o pacjentach, którzy oczekują na rozpoczęcie współpracy.

Dlatego też właśnie tworze swój pierwszy e-book dla pacjentów chorujących na cukrzycę i mam nadzieję, że niebawem go tutaj zaprezentuje 👩‍🏫

03/09/2025

Te wakacje były naprawdę udane dla pacjentki Aktywnej Dietetyki, która zrealizowała swoje marzenie osiągając swój cel redukcji masy ciała, poprawy zdrowia oraz samopoczucia 🌞💪💚

Kiedy Małgosia zgłosiła się do gabinetu, zmagała się nie tylko z nadprogramowymi kilogramami, ale także z problemami żołądkowo-jelitowymi, które znacząco utrudniały jej codzienne funkcjonowanie 🤕 W badaniach laboratoryjnych widoczne były m.in. podwyższone wartości lipidogramu i kwasu moczowego 🩺🩸

Dzięki spersonalizowanej diecie, wsparciu na które pacjentka mogła liczyć oraz jej zaangażowaniu udało się jej nie tylko zredukować masę ciała z 64,5 kg ➡️ 57 kg, ale przede wszystkim przywrócić wyniki badań do normy oraz poprawić swoje samopoczucie 🩺🩸

💫Marzeniem pacjentki było również spędzić wakacje ciesząc się wizualną przemianą swojej sylwetki i udało się! Dziś może śmiało powiedzieć, że czuje się zdrowiej, lżej i piękniej ✨

🤓 Pamiętaj, że nie trzeba czekać na kolejne wakacje, aby zacząć realizować swoje marzenia 💫 Każdy dzień to nowa szansa, by zrobić krok w stronę lepszego zdrowia i samopoczucia 💪

Daj znać co sądzisz o metamorfozie pacjentki i zostaw dla niej serducho pod postem dla za kawał dobrej roboty 👷‍♀️💪😉

17/08/2025

Urlop nad polskim morzem był dla mnie idealnym czasem na odpoczynek 🌊☀️

Mogłam w pełni cieszyć się chwilami spędzonymi z rodziną, wspólnymi spacerami, zabawą na plaży, czy po prostu rozmową 💚

Morze i jego widok ma w sobie to coś, coś co koi, relaksuje i pozwala naprawdę złapać oddech 🧘‍♀️

Oczywiście nie byłabym sobą, gdbym nie wykorzystała tego czasu na aktywność fizyczną, którą naprawdę lubię i która daje mi dużo frjdy i satysfakcji 😍 🫠 🚴‍♀️🏃‍♀️🏊‍♀️

Dieta na wakacjach? 🤔 Zdecydowanie zdrowy balans 🤓, bo oczywiście pojawiały się również smakołyki i potrawy, które jak wiadomo najlepiej smakują właśnie nad morzem 🍦🍉 🧇 🐟

Po takim wypoczynku wracam z nową energią do działania oraz ze sporą ilością nowych pomysłów do realizacji 🤓 ✨