Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 17:00 Wtorek 10:00 - 17:00 Środa 14:00 - 19:00 Czwartek 14:00 - 17:00 Piątek 10:00 - 17:00

Dietetyk Kliniczny mgr Jolanta Steiner

Strona główna
Polska
Nowa Sól
Dietetyk Kliniczny mgr Jolanta Steiner

Witaj na moim profilu😉
Z zamiłowania jestem dyplomowanym Dietetykiem. Ukończyłam 5 letnie stu

01/12/2025

Turniej Mikołajkowy o Puchar Prezesa 🎅

Już w najbliższą niedzielę w Hala Sportowa - Nowe Miasteczko odbędzie się turniej mikołajkowym młodzików. ⚽️

Zmagania rozpoczną się o godzinie 9:00. Do Nowego Miasteczka przyjedzie 7 drużyn, które będą rywalizowały w grupach, a zwycięzcę poznamy po fazie play-off. Szykują się niezapomniane emocje. ❤️💚🤍

Wszystkich kibiców serdecznie zapraszamy na KIERMASZ CIAST oraz kawkę i herbatkę. 🍰☕️

Dziękujęmy za wsparcie przy organizacji turnieju oraz niespodzianek jakie wspólnie przygotowaliśmy:
Gminna Komisja Rozwiązywania Problemów Alkoholowych
PIEKARNIA GURECZNY
ŻABKA - Nowe Miasteczko
Dietetyk Kliniczny mgr Jolanta Steiner
Sebciu-trans Sebastian Podgórni
Dorota Ostropolska - Bartnik Lubuski
Kwiaciarnia Frezja- Nowe Miasteczko
❤️💚🤍

Sponsorzy
Frankiewicz Energy

Gmina Nowe Miasteczko

❤️ DOMFEST - okna I drzwi
💚 ART-FACH
🤍 Bank Spółdzielczy w Kożuchowie

27/11/2025

🎅 MIKOŁAJKOWE ROZDANIE! 🎁

Z okazji zbliżających się Mikołajek przygotowałam dla Was wyjątkowy konkurs!
Do wygrania INDYWIDUALNA DIETA dopasowana do Twoich celów, preferencji i stylu życia! 🥦💪✨

Chcesz zacząć zdrowiej jeść? Zrzucić kilka kilogramów? To doskonała okazja !
— odkryj, co naprawdę blokuje Twoje efekty, jak jeść bez frustracji i zrozumieć swoje ciało

⭐ Jak wziąć udział?

1️⃣ Zaobserwuj mój profil
2️⃣ Polub ten post
3️⃣ Napisz w komentarzu: dlaczego to właśnie Ty powinieneś/powinnaś wygrać?
4️⃣ Udostępnij post na swoim profilu publicznie (Facebook) stories (Instagram) i mnie oznacz — zwiększasz swoją szansę! 🎁

🎅 Nagroda:

✔ Indywidualna, 100% spersonalizowana dieta
✔ Dopasowana do Twoich celów, zdrowia i preferencji
✔ Wygodna i przejrzysta forma pdf

⏰ Konkurs trwa do: 05.12.2025

Wyniki ogłoszę w stories następnego dnia! ✨

To idealna okazja, by zacząć 2026 rok lekko, świadomie i z planem, który w końcu działa! 🎉

Powodzenia! 🍀

Niech Mikołaj będzie dziś dla Was wyjątkowo hojny! 🎅🎄💖

15/11/2025

🍐GRZANKI Z GRUSZKĄ I SEREM CAMEMBERT🍯

Szybkie, proste i smaczne śniadania to coś co ułatwia poranki!

Potrzebujesz:
(460 kcal, B 20g)
🍐gruszka (kilka plasterków),
🍐camembert 50g,
🍐masło 10g,
🍐bułka wieloziarnista,
🍐odrobina miodu

Bułkę przekroić na pół i zgrillować pod rozgrzanym grillem w piekarniku lubna suchej patelni (wystarczy niecała jedna minuta). Posmarować masłem.
Gruszkę zgrillować na patelni, następnie na pieczywie układamy plasterki sera, gruszki i polewamy miodem do smaku.
Oczywiście można użyć ulubionych przypraw, lub dorzucić ulubioną zieleninę np. Rukolę 👀 Smacznego!

13/11/2025

🍫Całkowita rezygnacja z jakich kolwiek produktów nie jest konieczna by schudnąć- konieczny jest deficyt kaloryczny.

➡️ Im bardziej restrykcyjna dieta, tym większe ryzyko że jej nie utrzymamy.

Z doświadczenia w pracy z pacjentem, widzę że takie restrykcyjne diety często prowadzą do zaburzeń odżywiania - ale tej odpowiedzialności Kasia z sąsiedztwa już na siebie nie weźmie 🥹 Za to doradzi Ci, że skoro jej pomogło to i Tobie pomoże.

➡️Co do owoców i jedzenia ich po 18.00... (to też info od Kasi), niestety nie zgodzę się. Owoce nie zmieniają cudownie kalorycznosci wieczorem, a na zawartość w nich cukru wpływa stopień dojrzałości czy obróbki, a nie godzina spożycia (mile widziane przy spożyciu węglowodanów źródło białka lub tłuszczu do posiłku by go zbilansować i obniżyć ładunek glikemiczny).

🩷Zapewne każdy z Nas zna taką dobrą duszę, która ciągle powtarza: wyrzuć gluten, cukier, nabiał.. zrób post przerywany, a może keto?

Małymi krokami do celu ➡️ Lepiej stopniowo wprowadzać jeden nawyk na tydzień/miesiąc, nie podchodzić do żywności 0:1, a efekty zostaną z nami na lata !

24/10/2025

🤎NOCNA OWSIANKA Z KREMEM CZEKOLADOWO- ORZECHOWYM ! 🌰🍫

Pyszne, sycące śniadanie, które przygotowujesz dzień wcześniej !
Próbowaliście już nocną wersję owsianki?

🤎Składniki:
- płatki owsiane 40 g,
- mleko 70 ml,
- skyr 70 g,
- nasiona chia 15 g,
- miód 7 g (lub łyżeczka słodzika),
- krem czekoladowo-orzechowy 20 g,
🫐owoce do ozdoby (tutaj 50 g borówki, ale mogą być np. maliny, truskawki lub kiwi)

🤎Przygotowanie:

Do słoiczka (lub innego naczynia) dodaj płatki owsiane, nasiona chia, miód (lub słodzik), skyr i mleko, całość wymieszaj.

Wierzch ozdób warstwą kremu orzechowego - od NUTLOVE (możesz użyć też masła orzechowego lub innego kremu, lub frużeliny) . Całość ozdób owocami!
Owsiankę zostaw na noc w lodówce (lub na minimum 3h).

SMACZNEGO !
P.S Z moim kodem macie zniżkę na stronie SFD :DietetykKliniczny

02/09/2025

Kalispera ❤️🫶!
Gorące pozdrowienia!

🚢⚓️⛅️🐚🏊💙

31/08/2025

URLOP 📌

Drodzy Pacjenci,
w dniach 01-14.09.25 przebywam, na urlopie.

Podczas mojej nieobecności, wizyty można rezerwować przez Booksy lub rejestrację telefoniczną,

📌https://booksy.com/pl-pl/34262_centrum-medyczne-perinatea_zdrowie_17987_nowa-sol =seo

📌Rejestracja Centrum Medyczne Perinatea ✅ 530 979 200

Wracam do Was niebawem!
Do zobaczenia !

28/08/2025

RESTRYKCYJNA DIETA? CZY ZMIANA NAWYKÓW ŻYWIENOWYCH?

😇Każdy z nas marzy o dobrym zdrowiu i pięknej sylwetce.

📌Jest jednak coś, co przeszkadza nam w realizacji tego celu NIECIERPLIWOŚĆ.
Nagroda tu i teraz brzmi bardziej zachęcająco niż systematyczna praca, która dopiero po czasie przyniesie efekty.

🙃Wybieramy diety 1000-1400 kcal, chodzimy głodni, zmęczeni (tak kaloryczność jest odpowiednia dla przedszkolaka- nie dorosłego człowieka) ponieważ chcemy szybkich efektów TU I TERAZ. Potem dieta kojarzy nam się z głodem i wieloma wyrzeczeniami.

🧐Amerykański naukowiec - Walter Mischel.
Poddał obserwacji dzieci w wieku przedszkolnym, które miały dokonać wyboru:
1. Dostać jedną słodką piankę TERAZ
2. Odczekać kwadrans, aby otrzymać dwie pianki.

🙋WYNIKI :
70% przedszkolaków wolało dostać słodycz od razu.
Zaledwie 30% dzieci miało na tyle silną wolę, aby poczekać 15 minut i dostać podwójną nagrodę.

22/08/2025

ŚWIĘTUJEMY 5 URODZINY ❗️🥳

✨Dziękuję Wam za zaufanie !
Ten czas zdecydowanie za szybko płynie. Pamiętaj jak wczoraj otwierałam działalność gospodarczą, a dziś świętujemy 5 URODZINY ! 🥰

Dla Wszystkich moich pacjentów i obserwatorów, przygotowałam rozdanie !

DO WYGRANIA: aż 5 ciekawych nagród !
Weź udział i wygraj jedną z nich 🔥

💁 1- miesiąc współpracy dietetycznej stacjonarnie,
💁1- miesiąc współpracy dietetycznej online,
💁3 x trening personalny z Naszą Aleksandra Zuterek - Trener Personalny,
💁1 x zestaw funkcjonalnej kawy z grzybami od Nootri ( w zestawie szklanka ze słomką i spieniaczem),
💁 1 x kosz FIT słodkości.

❗️REGULAMIN KONKURSU:

1. Polub post konkursowy
2. Skometuj post; "Biorę udział stacjonarnie/online " i zaproś do zabawy 3 znajomych
3. Udostępnij post konkursowy
4. Zaobserwuj konto Dietetyk Kliniczny mgr Jolanta Wójtowicz, oraz konta sponsorów nagród:
Aleksandra Zuterek - Trener Personalny

Jeśli chcesz zwiększyć swoją szansę weź udział w konkursie na FACEBOOKU i INSTAGRAMIE !

KONKURS TRWA DO 01.09.2025

WYNIKI: do 5 dni roboczych po zakończeniu konkursu !

POWODZENIA WSZYSTKIM !
Pamiętajcie o spełnieniu wszystkich warunków!
*Regulamin konkursu dostępny pod linkiem

20/08/2025

➡️Obiad w 20 minut ?
Oczywiście 🫡

Głównie tak posiłki moich pacjentów wyglądają. Są szybkie i banale w przygotowaniu, więc bez obaw nie spędzisz dwóch dni w kuchni na przygotowaniu potraw 🫣

👊🏼Ale co z tymi ziemniakami?
Często słyszę od Was, że nie można jeść ziemniaków/chleba/makaronów...

DLACZEGO ?

Od lat krąży mit, że ziemniaki tuczą, rozwiejmy go raz na zawsze !

👍🔥w porcji 100 g są zaledwie 73 kcal➡️ znacznie mniej niż w takiej samej porcji kaszy czy makaronu, zawierają dużo błonnika ➡️ wysoki indeks sytości.

Tuczące bywają dodatki- sosy, zasmażki, frytki itp.- to warto podkreślić, oraz to że podstawą do zrzucenia zbędnych kilogramów jest deficyt kaloryczny i zdrowy rozsądek ❤️

A Wy Lubicie ziemniaki ?
W jakiej formie najczęściej się u Was pojawiają?

Adres

Bohaterów Getta 2
Nowa Sól
67-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 17:00
Wtorek	10:00 - 17:00
Środa	14:00 - 19:00
Czwartek	14:00 - 17:00
Piątek	10:00 - 17:00

Telefon

+48690471997

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/jolanta-wojtowicz-2/dietetyk/nowa-sol

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Kliniczny mgr Jolanta Steiner umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.