14/12/2025
Właśnie skończyłam kurs trenera jogicznego oddechu - Pranayamy. 🙏
To było kilka intensywnych tygodni praktyki i teorii, dzięki którym zrozumiałam, jak ogromny wpływ na nasze ciało i układ nerwowy ma świadomy oddech.
Uczyliśmy się różnych technik, które realnie pomagają: w redukcji stresu, poprawie koncentracji, lepszym śnie, a nawet trawieniu.
To działa – bo oddech reguluje nasz układ współczulny i przywspółczulny, czyli odpowiada za to, czy jesteśmy zestresowani czy wyciszeni.
Podczas tej podróży wgłąb filozofii jogi i różnych praktyk oddechowych, najcenniejsze dla mnie było to, że oddech stał się moim narzędziem do powrotu do równowagi psychofizycznej. Codzienna poranna praktyka weszła mi w krew i stała się najważniejszą częścią dnia.
Jestem wdzięczna, że mogłam chociaż ukradkiem zajrzeć w głąb tej cennej nauki, która nieustannie zaskakuje mnie swoją wartością w życiu codziennym.
Jestem wdzięczna za naszą przewodniczkę Ninę, której wiedza i doświadczenie prowadziły nas na nieodkryte poziomy naszego człowieczeństwa, i za wszyskich wspaniałych ludzi, którzy doświadczyli tego razem ze mną.
Czuję, że to dopiero początek – bo praktyka świadomego oddechu jest dostępna dla każdego i w każdym miejscu. Oddech jest zawsze z nami, a pogłębiony i wydłużony czyni z nas szczęśliwych, spokojnych i silnych ludzi.
Cieszę się, że będę mogła teraz dzielić się tym z wami.
Do zobaczenia na macie.
Holi Natali
Surya Słoneczne Studio
________________________________________________
