Centrum Psychologiczno - Seksuologiczne Cognitive Dominika Orzechowska

26/01/2026

Rozmowy o pieniądzach często uruchamiają silne emocje, ponieważ dotykają podstawowych obszarów bezpieczeństwa, kontroli i odpowiedzialności. Dla jednej osoby finanse oznaczają stabilność i planowanie, dla drugiej swobodę i elastyczność. Te różnice bardzo szybko prowadzą do napięć.

Wiele konfliktów narasta wtedy, gdy partnerzy nie rozmawiają o znaczeniu pieniędzy, a skupiają się wyłącznie na wydatkach. Pojawia się poczucie nierównego wkładu, przeciążenia obowiązkami albo braku wpływu na wspólne decyzje. Z czasem temat budżetu zaczyna łączyć się z żalem, frustracją i poczuciem bycia niedocenionym.

Spokojniejsza rozmowa o finansach wymaga ustalenia wspólnych zasad, jasnego podziału odpowiedzialności i przestrzeni na wyrażenie obaw bez oceniania drugiej strony. Dopiero wtedy możliwe staje się budowanie porozumienia zamiast utrwalania konfliktu.

Który element rozmów o pieniądzach wywołuje u Ciebie największe emocje?

---

kłótnie o pieniądze
finanse w związku
budżet domowy a relacja
komunikacja partnerska
konflikty w małżeństwie
terapia par
psycholog Nowy Sącz
Centrum Cognitive

24/01/2026

Czasem największą ulgę przynosi samo wypowiedzenie tego, co od dawna nosimy w sobie.

Nazwanie emocji pomaga je uporządkować, obniża napięcie i daje poczucie, że nie trzeba radzić sobie z wszystkim w pojedynkę.

Dla wielu osób mówienie o uczuciach jest trudne. Zwłaszcza wtedy, gdy przez lata nie było na to przestrzeni albo poczucia bezpieczeństwa. A jednak właśnie rozmowa bardzo często staje się początkiem realnej zmiany w codziennym funkcjonowaniu.

Co Tobie przychodzi najtrudniej nazwać na głos?

---

emocje
rozmowa o emocjach
trudne uczucia
zdrowie psychiczne
wsparcie psychologiczne
relacje
psycholog Nowy Sącz
Centrum Cognitive

21/01/2026

„Słomiany zapał” bardzo często nie ma nic wspólnego z brakiem konsekwencji.
U wielu osób to efekt gwałtownego przypływu zainteresowania, który pojawia się intensywnie, a potem równie szybko gaśnie.

Nowe hobby daje ekscytację, świeżość i silne pobudzenie. Gdy ten stan mija, trudno utrzymać motywację, regularność i skupienie. Wtedy pojawia się porzucanie rozpoczętych projektów, poczucie winy i myśl, że „znowu się nie udało”.

To doświadczenie bywa związane z trudnościami w regulacji uwagi, emocji i poziomu pobudzenia. Nie świadczy o lenistwie ani braku ambicji. Często oznacza potrzebę innego sposobu planowania, wyboru aktywności i pracy z motywacją.

Na tym profilu poruszamy tematy związane z codziennym funkcjonowaniem psychicznym — w pracy, relacjach i życiu prywatnym.

---

słomiany zapał
problemy z motywacją
trudności z koncentracją
zmiana zainteresowań
funkcjonowanie dorosłych
regulacja uwagi
psycholog Nowy Sącz
Centrum Cognitive

Jesteśmy prywatną placówką świadczącą wsparcie psychologiczne, seksuologiczne jak i psychoterapeutyczne dla osób indywidualnych zarówno dorosłych, młodzieży jak i dzieci, par oraz rodzin.

17/01/2026

Wiele kobiet z ADHD nie „biega po ścianach”.
Za to często gubi rzeczy, odkłada zadania, ma trudność z koncentracją i czuje się przytłoczona codziennością.

U kobiet ADHD częściej przybiera postać chaosu w głowie niż widocznej nadpobudliwości. Trudności z regulacją emocji, uwagi i pamięci roboczej potrafią przez lata pozostawać niezauważone — szczególnie gdy są maskowane perfekcjonizmem, nadmierną odpowiedzialnością albo ciągłym napięciem.

To jeden z powodów, dla których wiele kobiet otrzymuje diagnozę dopiero w dorosłości. Wcześniej często funkcjonują z poczuciem, że „coś jest z nimi nie tak”, mimo dużego wysiłku wkładanego w codzienne życie.

Na tym profilu poruszamy tematy związane z funkcjonowaniem psychicznym dzieci, młodzieży i dorosłych — tak, jak wyglądają w codziennym życiu. Bez uproszczeń i bez etykiet.

---

ADHD u kobiet
objawy ADHD kobiety
ADHD dorosłe kobiety
diagnoza ADHD dorośli
funkcjonowanie psychiczne
emocje i koncentracja
psycholog Nowy Sącz
Centrum Cognitive

15/01/2026

Złość u osób z ADHD bardzo często nie narasta stopniowo.
Pojawia się gwałtownie, intensywnie i szybko przejmuje kontrolę nad zachowaniem.

To nie kwestia „braku panowania nad sobą”.
Układ nerwowy osoby z ADHD reaguje szybciej i mocniej na bodźce, frustrację i przeciążenie. Emocja pojawia się nagle, a czas na jej zatrzymanie bywa bardzo krótki.

Dla otoczenia wygląda to jak wybuch bez ostrzeżenia.
Dla osoby, która go doświadcza, to często moment, w którym ciało reaguje zanim pojawi się możliwość refleksji czy regulacji.

Praca nad tym obszarem polega na rozpoznawaniu sygnałów przeciążenia, budowaniu strategii obniżania napięcia i lepszym rozumieniu własnych reakcji. Z tym da się pracować — skutecznie i bez zawstydzania.

---

ADHD dorośli
ADHD emocje
złość w ADHD
regulacja emocji ADHD
impulsywność ADHD
diagnoza ADHD dorośli
diagnoza ADHD dzieci
psycholog ADHD
psycholog Nowy Sącz
Centrum Cognitive

11/01/2026

Gry dają szybkie poczucie nagrody, kontroli i bycia „dobrym w czymś”.
Świat offline wymaga więcej wysiłku, cierpliwości i znoszenia frustracji, dlatego coraz częściej przegrywa z tym wirtualnym.

Gdy dziecko zaczyna przedkładać granie nad posiłki, relacje albo sen, nie chodzi o brak dyscypliny. Często w tle jest trudność z regulacją emocji, napięciem albo odnajdywaniem satysfakcji poza ekranem.

Zakazy rzadko rozwiązują problem. Znacznie ważniejsze jest przyjrzenie się temu, co gry dziecku dają i czego w codziennym życiu zaczyna mu brakować. Dopiero wtedy można sensownie wprowadzać granice i alternatywy, które mają szansę zostać przyjęte.

---

gry komputerowe dzieci
Fortnite dziecko
nadmierne granie
problemy z grami u dzieci
higiena cyfrowa
emocje dzieci
psycholog dziecięcy
wsparcie rodziców
psycholog Nowy Sącz
Centrum Cognitive

06/01/2026

Moczenie nocne u dziecka w wieku szkolnym bardzo często staje się tematem wstydu, a nie rozmowy.

Tymczasem, gdy przyczyny medyczne zostaną wykluczone, warto spojrzeć szerzej na to, co dzieje się w emocjach dziecka.

Dla wielu dzieci noc jest momentem, w którym napięcie z całego dnia nie znajduje ujścia. Stres, zmiany w otoczeniu, trudności w relacjach albo nadmierne wymagania potrafią „zatrzymać się” w ciele i dawać o sobie znać właśnie wtedy, gdy kontrola świadoma słabnie.

Moczenie nocne nie jest kwestią lenistwa ani braku dojrzałości. Często bywa sygnałem, że dziecko zmaga się z czymś, czego nie potrafi jeszcze nazwać ani wyrazić słowami.

Odpowiednie wsparcie pozwala dotrzeć do tych przyczyn i stopniowo zmniejszyć objawy, bez zawstydzania i presji.

---

moczenie nocne u dzieci
moczenie nocne 7 lat
enureza nocna dziecko
psycholog dziecięcy
emocje dziecka
problemy emocjonalne dzieci
zdrowie psychiczne dzieci
psycholog Nowy Sącz
Centrum Cognitive

04/01/2026

„Nudzi mi się” bardzo rzadko oznacza brak pomysłów.
Częściej jest początkiem procesu, w którym dziecko uczy się tworzyć coś z niczego.

W chwilach nudy rozwija się kreatywność, elastyczność myślenia i zdolność do samodzielnego organizowania czasu. To właśnie wtedy dziecko zaczyna wymyślać własne zabawy, łączyć pomysły i korzystać z wyobraźni, zamiast reagować na gotowe bodźce.

Gdy dorosły natychmiast przejmuje inicjatywę, ten proces zostaje przerwany. Pozostawienie dziecku przestrzeni na samodzielne poszukiwania sprzyja budowaniu niezależności i wewnętrznej motywacji.

Dlatego nuda bywa potrzebna. Dla rozwoju, a nie przeciwko niemu.

---

psycholog dziecięcy
nuda u dzieci
kreatywność dziecka
rozwój kreatywności
rozwój emocjonalny dziecka
emocje dzieci
wsparcie rodziców
zdrowie psychiczne dzieci
psycholog Nowy Sącz
Centrum Cognitive

31/12/2025

Koniec roku rzadko wygląda tak, jak w relacjach innych ludzi. Często jest cichy, trochę chaotyczny, czasem refleksyjny.

Dla wielu osób to nie moment wielkich postanowień, tylko zatrzymania się na chwilę i zauważenia, co już nie działa tak jak kiedyś. I to bywa wystarczające.

Jeśli dziś nie masz energii na podsumowania ani planowanie przyszłości, to też jest w porządku. Zmiany często zaczynają się znacznie spokojniej, niż się tego spodziewamy.

---

psycholog Nowy Sącz
wsparcie psychologiczne
zdrowie psychiczne
nowy rok refleksja
koniec roku
psycholog dzieci i młodzieży
psycholog dla dorosłych
Centrum Cognitive

28/12/2025

Rozwód rodziców zmienia życie dziecka bardziej przez codzienne drobiazgi niż przez samą decyzję o rozstaniu.

Największe znaczenie ma to, czy dziecko wie, czego może się spodziewać i czy nadal czuje się bezpieczne w relacji z obojgiem dorosłych.

Dla wielu dzieci trudne nie są emocje rodziców, lecz ich nieprzewidywalność. Zmienność zasad, napięcie w rozmowach, brak jasnych informacji sprawiają, że dziecko zaczyna reagować zachowaniem, które dorośli często odczytują jako bunt albo manipulację.

Tymczasem takie reakcje są próbą poradzenia sobie z sytuacją, która wymknęła się spod kontroli. Im więcej stałości w codziennym funkcjonowaniu i im mniej dziecko musi „domyślać się”, co się dzieje, tym łatwiej mu odzyskać równowagę.

To właśnie na tym poziomie wsparcie ma dla dziecka największe znaczenie.

---

rozwód rodziców
dziecko po rozwodzie
emocje dziecka przy rozstaniu rodziców
rozstanie rodziców a dziecko
psycholog dziecięcy
zdrowie psychiczne dzieci
wsparcie dziecka w kryzysie
psycholog Nowy Sącz
Centrum Cognitive

26/12/2025

Gdy lęk przed wizytą u dentysty przejmuje kontrolę, dziecko nie reaguje na tłumaczenia ani zapewnienia. W takich chwilach kluczowe staje się nie to, co mówimy, lecz to, jak pomagamy ciału się uspokoić.

Warto więc ograniczyć zapowiedzi wizyty do minimum, oraz mówić spokojnym tonem, bez szczegółowych opisów. Dobrze sprawdza się też skupienie uwagi dziecka na czymś neutralnym tuż przed wyjściem z domu oraz krótkie ćwiczenia oddechowe albo ruch, które obniżają pobudzenie.

Jeśli takie reakcje regularnie się powtarzają, wsparcie specjalisty pozwala dobrać sposób działania dopasowany do wieku i wrażliwości dziecka.

Zapraszamy 💙🦷

---

psycholog dziecięcy
lęk u dzieci
strach przed dentystą u dziecka
lęk przed lekarzem
emocje dzieci
zdrowie psychiczne dzieci
psycholog Nowy Sącz
Centrum Cognitive

24/12/2025

Niech nadchodzące Święta będą czasem spokoju, odpoczynku i dobrych spotkań 🎄

Czasem zatrzymania, życzliwości i uważności na to, co naprawdę ważne.

Życzę chwil wytchnienia, poczucia bezpieczeństwa i równowagi ☺️

Niech ten świąteczny czas przyniesie ciepło, a nadchodzący rok stabilność i spokój.

---

psychoterapia
psychoterapeutka
życzenia świąteczne
święta
święta Bożego Narodzenia
zdrowie psychiczne
relacje rodzinne
wsparcie psychologiczne
psychoterapia online
psychoterapeuta Nowy Sącz