Centrum Psychologiczno - Seksuologiczne Cognitive Dominika Orzechowska

Strona główna
Polska
Nowy Sacz
Centrum Psychologiczno - Seksuologiczne Cognitive Dominika Orzechowska

Zakres pomocy:

- Wsparcie i pomoc psychologiczna dla dzieci, młodzieży i dorosłych.

28/11/2025

Często obserwujemy schemat, w którym osoby wymagające ciągłego zabiegania o uwagę wydają się najbardziej atrakcyjne. Jednocześnie partnerzy oferujący stabilizację i otwartość są odbierani jako nieinteresujący.

Jest to zjawisko, które ma swoje źródło w sposobie funkcjonowania naszego układu nerwowego oraz w utrwalonych stylach przywiązania.

Gdy relacja wiąże się z niepewnością, organizm reaguje pobudzeniem, które łatwo pomylić z romantycznym zaangażowaniem. W kontraście do tego, relacja bezpieczna – pozbawiona lęku – może wydawać się emocjonalnie pusta.
Praca nad zmianą tego wzorca polega na:
➡️ Rozpoznaniu, że silny lęk nie jest tożsamy z miłością.
➡️ Pozwoleniu sobie na doświadczenie spokoju, który początkowo może być trudny do przyjęcia.
➡️ Opieraniu wyborów na realnych zachowaniach partnera, a nie na wyobrażeniach.

Zdrowa relacja charakteryzuje się tym, że nie musimy w niej walczyć o poczucie bycia ważnym.

Doświadczacie trudności w docenieniu spokojnych, stabilnych relacji?

____

21/11/2025

Wiele osób wpada w ten schemat: $eks z lęku, z obowiązku, dla „świętego spokoju”. To gra, w której z czasem nikt nie czuje przyjemności – ani osoba udająca, ani osoba oszukiwana. Zamiast budować bliskość, ten fałszywy finał generuje dystans.

Jeśli przyłapujesz się na tym, że planujesz to „odhaczyć”, aby mieć już ten temat z głowy – to silny sygnał, że intymność jest zagrożona.

Masz prawo do autentycznej przyjemności. Masz prawo do szczerości. W gabinecie mgr Dominiki Orzechowskiej pracujemy nad tym, aby odzyskać radość, która nie jest teatrem.

Zajrzyj do karuzeli, by zobaczyć, jak krok po kroku wygląda ten mechanizm i dlaczego udawanie jest gorsze niż odmowa.

Udostępnij ten post osobie, której (może) też przestało się chcieć szczerze.

👩‍⚕️ mgr Dominika Orzechowska
Psycholog, $eksuolog
Centrum Cognitive, Nowy Sącz

_____

12/11/2025

Frustracja pojawia się wtedy, kiedy wymagania sytuacji zaczynają przekraczać Twoje aktualne zasoby.

Wiele osób zauważa ją dopiero przy silnych reakcjach, chociaż wcześniejsze sygnały są wyraźne: pośpiech w odpowiedziach, przyspieszone myśli, narastająca drażliwość, trudność w utrzymaniu spokojnego tonu rozmowy.

Świadomość tych sygnałów ułatwia zatrzymanie procesu zanim pogorszy relację i samopoczucie.

👉 Jak często doświadczasz frustracji?

📞 500 285 553
📍 Centrum Cognitive, Nowy Sącz

____

03/11/2025

Perfekcjonizm często zaczyna się od lęku przed oceną.
Za zdaniami „muszę się postarać” albo „zrobię to lepiej” kryje się potrzeba bycia przyjętym, a nie chęć bycia idealnym.

Z czasem ta strategia zaczyna męczyć.
Człowiek nie potrafi odpocząć, bo wszystko wydaje się „nie dość dobre”.
Każdy błąd boli jak dowód, że zawiódł — nie tylko innych, ale też siebie.

W pracy psychologicznej nad perfekcjonizmem skupiamy się nie na tym, jak „odpuścić”, ale jak nauczyć się znosić niedoskonałość bez poczucia zagrożenia.
To proces przywracania równowagi między dążeniem a spokojem.

📞 Centrum Cognitive – 500 285 553
📍 Nowy Sącz | ul. Pijarska 4/6
👩🏻‍⚕️ Dominika Orzechowska – psycholog, CBT w trakcie certyfikacji, seksuolog

___

30/10/2025

Czasem trudność z bliskością nie pojawia się z dnia na dzień. Najpierw jest przemęczenie, potem unikanie, aż w końcu w relacji pojawia się cisza i poczucie winy.

W pracy terapeutycznej szukamy przyczyn w trzech obszarach: emocjach między partnerami, przekonaniach o seksualności i nawykach, które utrwaliły napięcie.

W podejściu poznawczo-behawioralnym porządkujemy myśli, które wzmacniają lęk („muszę wypaść idealnie”, „znów się nie uda”) i zamieniamy je na takie, które przywracają spokój.

Często wystarczy kilka konkretnych umów: jak mówić „stop”, jak wracać do czułości, jak rozmawiać o bliskości bez presji.

Terapia nie polega na ocenianiu, tylko na odzyskaniu komfortu i poczucia wpływu.
Jeśli widzisz siebie w tym opisie – zapraszamy na konsultacje.

📞 Umów wizytę: 500 285 553
🩶 Centrum Cognitive | Nowy Sącz
👩🏻‍⚕️ Dominika Orzechowska – psycholog, CBT w trakcie certyfikacji, seksuolog
💬 Konsultacje dla par, kobiet i mężczyzn

____

22/10/2025

Niektóre dzieci potrafią od razu powiedzieć: „jestem zły”, „jest mi przykro”, „boję się”.
Inne reagują ciszą, wybuchem albo wycofaniem – nie dlatego, że nie chcą mówić, tylko dlatego, że nie wiedzą, co właściwie czują.

Umiejętność rozpoznawania emocji to jedna z podstaw rozwoju społecznego.

Dziecko, które rozumie siebie, łatwiej reaguje w grupie, rzadziej wchodzi w konflikty i szybciej odzyskuje równowagę po trudnych sytuacjach.

To nie kwestia dojrzałości, tylko doświadczenia, które można z dzieckiem ćwiczyć.

Na zajęciach TUS w Cognitive uczymy dzieci, jak rozpoznawać emocje i mówić o nich w sposób, który inni rozumieją.

To właśnie wtedy relacje zaczynają być spokojniejsze, a codzienność – bardziej przewidywalna.

💬 Rekrutacja uzupełniająca do 25.10
📞 Zapisy: 500 285 553
📍 ul. Pijarska 4/6, Nowy Sącz
👧🏻 Grupy: 5–6, 7–10, 11–13 lat
💰 120 zł za spotkanie | raz w tygodniu, 12 spotkań

____

21/10/2025

❗Rekrutacja uzupełniająca❗

TUS – Trening Umiejętności Społecznych dla dzieci w wieku 5–13 lat!

Jeśli Twoje dziecko:
– wycofuje się z kontaktów z rówieśnikami
– łatwo się złości lub zamyka w sobie
– potrzebuje wsparcia w budowaniu relacji i pewności siebie

👉 te zajęcia mogą bardzo mu pomóc.

Podczas spotkań pracujemy nad:
✔️ nawiązywaniem i utrzymywaniem relacji
✔️ lepszym rozumieniem emocji
✔️ skuteczną komunikacją
✔️ wzmacnianiem poczucia własnej wartości

👩‍🏫 Zajęcia prowadzi mgr Karolina Gałysa – socjoterapeuta i pedagog specjalny, która od wielu lat prowadzi warsztaty TUS i zajęcia socjoterapeutyczne dla dzieci.

📅 Organizujemy 3 grupy wiekowe:
5–6 lat • 7–10 lat • 11–13 lat

📍 Zajęcia odbywają się raz w tygodniu, przez 3 miesiące (łącznie 12 spotkań).

💰 Koszt: 120 zł za jedno spotkanie.

📞 Zapisy telefoniczne: 500 285 553

---

14/10/2025

Czasem dziecko traci wiarę w to, że potrafi być lubiane.

Wycofuje się, milknie, zaczyna unikać kontaktu. Nie dlatego, że nie chce ludzi — tylko dlatego, że zbyt wiele razy coś poszło nie tak.

Na zajęciach TUS pomagamy dzieciom odbudować poczucie bezpieczeństwa w relacjach.

Pokazujemy, że emocje nie są przeszkodą, a sposób, w jaki można się poznać i zrozumieć.

Ćwiczymy rozmowę, współpracę, reagowanie w trudnych sytuacjach – wszystko w spokojnej, wspierającej atmosferze.

Zajęcia to nie rywalizacja. To nauka bycia ze sobą i z innymi – bez lęku, że trzeba zasłużyć na sympatię.

💬 Rekrutacja uzupełniająca do 25.10
📞 Zapisy: 500 285 553
📍 ul. Pijarska 4/6, Nowy Sącz
👧🏻 Grupy wiekowe: 5–6, 7–10, 11–13 lat
💰 120 zł za spotkanie | raz w tygodniu, 12 spotkań

___

10/10/2025

Zdrowie psychiczne nie jest czymś, co można „mieć” na stałe.
To raczej codzienna uważność na siebie – na to, co boli, co cieszy, co w danym momencie potrzebuje troski.

Bywają dni, w których siły starcza tylko na najprostsze rzeczy. I to też jest część zdrowia psychicznego – świadomość, że nie zawsze trzeba działać na pełnych obrotach, by być w porządku ze sobą.

💬 Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego to dobra okazja, by zatrzymać się i zadać sobie pytanie:
Czego dzisiaj naprawdę potrzebuję?

📞 500 285 553
🌐 www.centrumcognitive.pl

04/10/2025

„Nikt mnie nie lubi”

Za tymi słowami rzadko stoi fakt. Częściej – poczucie odrzucenia, wstydu, zranionej dumy albo lęk, że nie jest wystarczająco „fajne”, żeby ktoś chciał się z nim bawić.

W takich momentach dzieci nie potrzebują przekonywania: „to nieprawda, wszyscy cię lubią”. Potrzebują dorosłego, który usłyszy ich emocję, a nie tylko słowa. Który powie:
„Widzę, że jest Ci trudno. Chcesz, żeby ktoś Cię zauważył i polubił.”

Na zajęciach TUS pomagamy dzieciom rozumieć, skąd biorą się takie myśli, i uczymy, jak reagować, gdy czują się odrzucone. Uczą się mówić o sobie, zapraszać innych, ale też przyjmować odmowę bez poczucia, że to z nimi jest coś nie tak.

💬 Rekrutacja uzupełniająca do 25.10
📞 Zapisy: 500 285 553
👧🏻 Grupy wiekowe: 5–6, 7–10 i 11–13 lat
📍 Nowy Sącz
💰 120 zł za spotkanie (raz w tygodniu, 12 spotkań)

___

Adres

Pijarska 4/6
Nowy Sacz
33-300

Strona Internetowa

http://centrumcognitive.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Psychologiczno - Seksuologiczne Cognitive Dominika Orzechowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Psychologiczno - Seksuologiczne Cognitive Dominika Orzechowska:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Nowy Sacz?