Centrum Psychologiczno - Seksuologiczne Cognitive Dominika Orzechowska

24/09/2025

Mit „normalnego sek*u” działa jak niewidzialna norma, według której wiele osób ocenia siebie i swoje relacje. Problem w tym, że taka norma nigdy naprawdę nie istniała – została stworzona przez media, stereotypy i brak rzetelnej rozmowy o sek*ualności.

Kiedy patrzymy na to, jak różnorodne są doświadczenia ludzi, okazuje się, że nie ma jednej „prawidłowej” formy. Dla jednych ważna jest częstotliwość, dla innych bliskość, dla jeszcze innych – eksperymentowanie.

To, co naprawdę ma znaczenie, to poczucie bezpieczeństwa, zgoda i satysfakcja obu stron. Każda para tworzy własną definicję dobrego sek*u – i to właśnie ona jest najbardziej „normalna”.

👉 Obserwuj profil, jeśli chcesz czytać więcej o psychologii relacji i sek*ualności bez mitów i presji.

---

20/09/2025

Czy bliskość zawsze idzie w parze z pożądaniem? Cóż, te dwie sfery mogą istnieć niezależnie od siebie.

Bliskość emocjonalna daje poczucie bezpieczeństwa i więzi, ale nie gwarantuje, że pojawi się e*otyczny impuls. Z kolei pożądanie może zapłonąć w relacji, w której nie ma żadnej głębszej więzi – wystarczy chemia, atrakcyjność, sytuacja.

W związkach długoterminowych obie te sfery często zmieniają się w czasie. Codzienna troska i rozmowy wzmacniają pożądanie, ale nadmiar przewidywalności potrafi je osłabić. Stres i przeciążenie codziennością także mocno wpływają na to, czy mamy w sobie energię na sek*ualność.

Najważniejsze okazuje się nie to, czy bliskość i pożądanie zawsze idą ze sobą w parze, lecz to, czy partnerzy potrafią o tym rozmawiać i znaleźć wspólną drogę, która odpowiada ich potrzebom.

👉 Obserwuj profil, jeśli chcesz czytać więcej tresci, które naprawdę pomagają lepiej rozumieć siebie i innych.

---

06/09/2025

Centrum Psychologiczno-Seksuologiczne Cognitive w Nowym Sączu powiększa zespół.

Szukamy do współpracy:
🔹 psychoterapeutów CBT
🔹 osoby w trakcie szkoły psychoterapii CBT (preferowane od 2. roku)
🔹 seksuologów i seksuolożki

Oferujemy atrakcyjne wynagrodzenie, gabinet w centrum Nowego Sącza oraz współpracę w interdyscyplinarnym zespole.

📩 Jeśli chcesz do nas dołączyć, skontaktuj się:
500 285 553
orzechowska-dominika@wp.pl
www.centrumcognitive.pl

02/09/2025

Rodzice często pytają, czy warto „dla dobra dziecka” zostać w relacji mimo trudności. Jednak nie da się tego sprowadzić do jednej odpowiedzi.

🔹 Dzieci lepiej funkcjonują w rodzinach, gdzie jest stabilność i niskie napięcie – niezależnie od tego, czy rodzice są razem, czy osobno.

🔹 Przewlekłe kłótnie i poczucie „bycia między rodzicami” są dla dziecka jednym z najtrudniejszych doświadczeń.

🔹 Rozwód sam w sobie nie musi oznaczać krzywdy – wiele zależy od współpracy dorosłych po rozstaniu.

Najważniejsze pytanie brzmi więc: czy obecna sytuacja daje dziecku poczucie bezpieczeństwa i możliwość rozwoju?

💬 Jak Ty uważasz – co najbardziej chroni dziecko w sytuacji rodzinnych kryzysów?

---

30/08/2025

Wiele osób myśli, że miłość powinna wystarczyć, żeby związek trwał. W praktyce o stabilności relacji decyduje raczej to, jak partnerzy radzą sobie z codziennymi różnicami i napięciami.

Badania Johna Gottmana pokazują, że nie chodzi o liczbę kłótni, tylko o to, jak się one kończą. Para, która potrafi zatrzymać eskalację i wrócić do rozmowy, ma większą szansę na trwałą więź.

Miłość jest punktem wyjścia. To, co pozwala zostać razem, to rozmowy o potrzebach, umiejętność słuchania i szukanie rozwiązań. A jeśli takich rozmów nie da się prowadzić samodzielnie, psychoterapia par staje się miejscem, gdzie można tego spróbować bezpiecznie.

💬 Jak myślisz – co oprócz miłości utrzymuje związek?

___________

26/08/2025

Rodzice często myślą, że trudne zachowania dziecka wynikają z ich „złej” postawy wychowawczej.

Tymczasem wybuchy złości, agresja wobec rodzica, wycofanie w szkole czy brak przyjaciół mogą być sygnałem przeciążenia emocjonalnego dziecka, a nie „winy” rodzica.

🔹 Dziecko, które bije lub krzyczy, bardzo często komunikuje w ten sposób trudne napięcie, którego nie potrafi inaczej wyrazić.

🔹 Słowa „nienawidzę cię” mogą w rzeczywistości oznaczać lęk przed utratą więzi.

🔹 Unikanie rówieśników to nierzadko próba ochrony siebie przed odrzuceniem.

Za każdym zachowaniem kryje się historia, którą warto wspólnie odczytać.

💬 Z czym Ty najczęściej mierzysz się w kontakcie ze swoim dzieckiem?

______

23/08/2025

[POST SPONSOROWANY]

20/08/2025

Czy można być zbyt świadomym swoich emocji? 🤔

Okazuje się, że tak — jeśli ciągle analizujesz, co czujesz, łatwo wpaść w spiralę myślenia i zmęczenia.

Jednak nie chodzi o samą świadomość, ale o precyzję.

Osoby, które potrafią nazwać emocje dokładniej („złość”, „rozczarowanie”, „niepokój przed rozmową”), mają mniej problemów z ruminacją i łatwiej znajdują sposób, by sobie poradzić.

Dlatego nie wystarczy zauważyć, że „jest mi źle”. Spróbuj nadać temu konkretną nazwę. Dokładniejsze słowo często prowadzi do lepszego działania i większej ulgi.

💬 Jaką emocję potrafisz nazwać naprawdę precyzyjnie?

____

06/08/2025

📢 Ruszają zapisy na TUS – Trening Umiejętności Społecznych dla dzieci w wieku 5–13 lat!

Jeśli Twoje dziecko:
– wycofuje się z kontaktów z rówieśnikami
– łatwo się złości lub zamyka w sobie
– potrzebuje wsparcia w budowaniu relacji i pewności siebie

👉 te zajęcia mogą bardzo mu pomóc.

Podczas spotkań pracujemy nad:
✔️ nawiązywaniem i utrzymywaniem relacji
✔️ lepszym rozumieniem emocji
✔️ skuteczną komunikacją
✔️ wzmacnianiem poczucia własnej wartości

👩‍🏫 Zajęcia prowadzi mgr Karolina Gałysa – socjoterapeuta i pedagog specjalny, która od wielu lat prowadzi warsztaty TUS i zajęcia socjoterapeutyczne dla dzieci.

📅 Organizujemy 3 grupy wiekowe:
5–6 lat • 7–10 lat • 11–13 lat

📍 Zajęcia odbywają się raz w tygodniu, przez 3 miesiące (łącznie 12 spotkań).

💰 Koszt: 120 zł za jedno spotkanie.

📞 Zapisy telefoniczne: 500 285 553

---

Zakres pomocy:


- Wsparcie i pomoc psychologiczna dla dzieci, młodzieży i dorosłych.

05/08/2025

Wstyd w relacji może być niewidoczny na pierwszy rzut oka.

Czasem wygląda jak chłód, dystans albo brak chęci rozmowy. W rzeczywistości często jest mechanizmem ochronnym – przed oceną, odrzuceniem lub poczuciem, że nie spełnia się oczekiwań.

Wstyd potrafi sprawić, że nie mówimy o swoich potrzebach, unikamy ważnych rozmów, a bliskość zaczyna kojarzyć się z ryzykiem. Z zewnątrz może wyglądać, jakby druga osoba nie chciała się zbliżyć, choć w środku pragnienie relacji jest równie silne jak obawa przed nią.

Praca nad wstydem w terapii pozwala inaczej patrzeć na bliskość – z większym poczuciem bezpieczeństwa i swobody bycia sobą.

📍 W Centrum Cognitive w Nowym Sączu wspieramy osoby, które chcą zrozumieć swoje reakcje w relacjach i szukają sposobów, by budować je w sposób, który daje im więcej spokoju.

📞 500 285 553

---

01/08/2025

Bliskość potrafi być trudna.

Nawet jeśli ktoś jej pragnie – może jednocześnie czuć napięcie, gdy relacja staje się bardziej intensywna.

To często nie jest kaprys ani chłód emocjonalny. Za takim wycofaniem może stać historia, w której bliskość nie była bezpieczna – raczej wiązała się z krytyką, nadmiarem oczekiwań albo zaniedbywaniem granic.

W dorosłych relacjach ten lęk może ujawniać się w postaci czujności, potrzeby dystansu, unikania rozmów o emocjach czy trudności z zaufaniem.

Z zewnątrz wygląda to jak obojętność, ale wewnątrz często toczy się walka między „chcę być blisko” a „czy to jest bezpieczne”.

W psychoterapii można przyjrzeć się temu, co stoi za reakcją wycofania – i stopniowo budować inne sposoby bycia w relacji. Bez zmuszania się. Bez wstydu. W tempie, które jest możliwe do udźwignięcia.

📍 Pracujemy w Centrum Cognitive w Nowym Sączu – także z osobami, które czują, że coś w relacjach ich blokuje lub męczy.

📞 500 285 553
📍 ul. Pijarska 4/6, Nowy Sącz

---