04/12/2025
Uważność nie jest kolejnym zadaniem do odhaczenia.
To ciche łagodne zaproszenie, które możemy przyjąć w każdej chwili – nawet wtedy, gdy dzień biegnie szybciej niż byśmy chciały.
Uważność zaprasza nas, aby:
Zatrzymać się na moment – choćby na jeden oddech. W tym oddechu można poczuć swoje ciało, które tyle dźwiga, i serce, które tyle pamięta.
Zauważyć drobne sygnały – napięcie w ramionach, ucisk w klatce piersiowej, zmęczenie, które o sobie przypomina. Nie po to, by je oceniać, ale by powiedzieć sobie: „widzę cię”.
Być łagodniejszą dla siebie. Uważność jest przestrzenią, w której nie musimy być perfekcyjne. Możemy być prawdziwe, takie, akie jesteśmy teraz.
Usłyszeć to co ciche. Czasem to potrzeba odpoczynku. Czasem pragnienie bliskości. A czasem nieopowiedziana historia, która domaga się troski.
Zmieścić w sobie emocje – zarówno te lekkie, jak i te trudniejsze. Uważność nie pyta „dlaczego tak czujesz?”, tylko „co teraz najbardziej cię wspiera?”.
Być bliżej życia. W drobnych gestach, w rytmie oddechu, w kilku sekundach obecności – tam możemy odnaleźć siebie.
Bądź dziś UWAŻNA.
