Jakie są godziny otwarcia?

Wtorek 14:00 - 19:00 Środa 08:00 - 13:00 Czwartek 14:00 - 19:00 Piątek 08:00 - 13:00

Bonne Sante Nowy Sącz Północ - Gabinety Dietetyczne

Strona główna
Polska
Nowy Sacz
Bonne Sante Nowy Sącz Północ - Gabinety Dietetyczne

Pomagamy w skutecznej zmianie nawyków żywieniowych.

19/10/2025

🍂 Jesienne spadki energii? Nie musisz ratować się słodyczami! 🍫❌

Jesień potrafi dać w kość – krótsze dni, mniej słońca, więcej chęci na… coś słodkiego. Ale zamiast sięgać po czekoladę, spróbuj naturalnych sposobów na podkręcenie energii! 💪✨

🔋 5 sprawdzonych trików od dietetyka:

🥑 Postaw na zdrowe tłuszcze i białko – orzechy, jajka, hummus czy awokado dają długotrwałą energię.

🌾 Wybieraj węglowodany złożone – kasze, pełnoziarniste pieczywo i warzywa korzeniowe stabilizują poziom cukru.

🚶‍♀️ Rusz się – nawet krótki spacer działa cuda! Świeże powietrze + ruch = więcej energii i lepszy nastrój.

💧 Pij wodę! Odwodnienie często objawia się jako… zmęczenie. Dodaj cytrynę, imbir lub miętę dla smaku.

☀️ Zadbaj o witaminę D i magnez – jesienią ich często brakuje. Konsultacja z dietetykiem pomoże dobrać odpowiednią suplementację.

🧡 Jesień to też czas na ciepłe zupy, aromatyczne przyprawy (np. cynamon, imbir) i chwilę dla siebie. Niech będzie zdrowo i spokojnie – bez cukrowych skoków i spadków!

Masz pytania? Zapraszamy na konsultację – razem znajdziemy sposób na jesienną równowagę. 🍁

17/10/2025

💖 Kochane Panie! 💖

Po raz kolejny widzimy się w kinie Biała na Kobiecym Wieczorze Filmowym! 🌸
Ale tym razem mamy dla Was coś nowego! ✨
🥰Zanim zasiądziecie do filmu, o godzinie 18:00 spotkamy się z panią dietetyk , która przeprowadzi dla Was analizę składu ciała. 🩺
To świetna okazja, by dowiedzieć się więcej o swoim organizmie i zainspirować się do zdrowych nawyków ! 💪🥑

🎬 O 18:30 zapraszamy na seans filmu „Teściowie 3”

📅 Piątek, 17 październik

Przyjdźcie z przyjaciółką, mamą lub siostrą – spędźmy razem kolejny cudowny wieczór! 💕
Bilety dostępne w kasie biletowej kina "Biała" lub na stronie internetowej: https://www.bilety24.pl/obiekt/miejskie-centrum-kultury-czytelnictwa-i-edukacji-w-grybowie-633.html

17/10/2025

W dniach 2 i 16 października miałam przyjemność odwiedzić Szkołę Podstawową w Długołęce-świerkli, gdzie opowiadałam uczniom klas 1-3 o zdrowych nawykach żywieniowych, a także przygotowaliśmy pyszne przekąski :)

Serdecznie dziękuję za zaproszenie i tak miłe przyjęcie

16/10/2025

🍂 Jesień przyszła, a z nią... katar? Nie tym razem!
Zadbaj o odporność zanim dopadnie Cię przeziębienie 💥

Oto 5 prostych trików, które pomogą Ci przetrwać jesień w zdrowiu:

🥕 1. Jedz kolorowo!
Im więcej kolorów na talerzu, tym więcej witamin i antyoksydantów. Marchewka, dynia, burak – to Twoi jesienni sprzymierzeńcy!

🧄 2. Sięgnij po naturalne „antybiotyki”
Czosnek, cebula, imbir i kurkuma – znasz je, ale czy dodajesz do dań codziennie? Warto!

🍵 3. Rozgrzewające napoje
Herbata z imbirem, miodem i cytryną albo rosół z warzywami – brzmi jak przytulny plan na chłodny wieczór?

😴 4. Śpij i odpoczywaj
Brzmi banalnie, ale to prawdziwa tarcza ochronna dla Twojego układu odpornościowego.

🧘‍♀️ 5. Ruszaj się (nawet jak pada)
Krótki spacer, joga, a może taniec w kuchni? Liczy się ruch!

🌟 Pamiętaj – odporność budujesz codziennie, a nie dopiero, gdy zaczyna drapać w gardle.

Masz wątpliwości, co jeść tej jesieni? Umów się na konsultację – pomożemy Ci zadbać o odporność od kuchni 🍽️

📩 Napisz do nas lub zadzwoń!

15/10/2025

Warsztaty dla Uniwersytetu 3 Wieku

13/10/2025

🎃 Dynia – jesienny superfood!

Dynia to nie tylko symbol Halloween, ale też prawdziwa bomba odżywcza.
👉 wspiera odporność (wit. C + beta-karoten),
👉 dba o wzrok i skórę,
👉 ma błonnik i jest niskokaloryczna.

Możesz z niej zrobić zupę, smoothie, owsiankę albo deser. Idealna na jesień! 🍂

Daj znać w komentarzu ⬇️ w jakiej wersji dynia smakuje Ci najlepiej 🧡

10/10/2025

Czy wiesz, że to, co jesz, wpływa na Twój nastrój? 🍂

10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To świetny moment, żeby przypomnieć, że dieta wpływa nie tylko na ciało, ale i na emocje.

👉 Omega-3 i magnez pomagają zmniejszyć stres.
👉 Fermentowane produkty wspierają jelita i dobre samopoczucie.
👉 Nadmiar cukru powoduje szybkie spadki nastroju.

Dbając o swój talerz, dbasz też o swój umysł. 💚

Zapisz ten post 💾 i napisz w komentarzu, jakie jedzenie poprawia Ci humor

07/10/2025

Każdy z nas zna to uczucie: czekanie na „lepszy moment”. Na poniedziałek, na nowy miesiąc, na styczeń.
Tylko że im dłużej odkładamy, tym bardziej oddalamy się od efektów, których tak naprawdę pragniemy.

Prawda jest prosta – nie potrzebujesz idealnych warunków, żeby zacząć. Potrzebujesz decyzji. A ta zawsze należy do Ciebie. ✨

👉 Dlatego dziś rzucam Ci wyzwanie: nie odkładaj siebie na później.
Udostępnij ten post lub zrób repost i pokaż, że działasz TERAZ.
Publiczna deklaracja to nie tylko słowa – to paliwo, które sprawia, że naprawdę zaczynasz. 💪

Gotowa? Gotowy? 🔥

04/10/2025

🥑🍆🥕Caponata z indykiem to świetna propozycja dla osób, które lubią sycące, a jednocześnie zdrowe dania. Znajdziesz tu mięso drobiowe, sporo warzyw, a także dodatki takie jak oliwki, rodzynki czy orzechy, które nadają całości ciekawszego smaku. To posiłek idealny na obiad w domu albo na lunch do pracy – dobrze zbilansowany i naprawdę prosty w przygotowaniu.

Przepis: 📄
Składniki (porcja):
-150 g piersi indyka
-łyżeczka octu balsamicznego
-½ bakłażana
-½ cebuli
-½ ząbku czosnku
-½ łodygi selera naciowego
-łyżka oliwy z oliwek
-szklanka passaty pomidorowej
-łyżeczka rodzynek
'¾ łyżki migdałów lub orzechów nerkowca
-3–4 oliwki zielone
-łyżka natki pietruszki
-sól, pieprz
-5 łyżek ryżu brązowego (przed ugotowaniem)

Przygotowanie:📖
Drobno pokrojone mięso z indyka marynuj w occie balsamicznym przez 15–20 min. Bakłażana umyj i pokrój w kostkę. Mocno posól i odstaw na 15 min.
Cebulę i czosnek drobno posiekaj. Seler naciowy pokrój w plastry. Zeszkli warzywa na oliwie z oliwek.
Opłucz i osusz bakłażana, dorzuć na patelnię i smaż 5 min, co jakiś czas mieszając. Całość zalej passatą. Dodaj rodzynki i migdały. Gotuj ok. 30 min na wolnym ogniu.
Pod koniec gotowania dodaj oliwki oraz zamarynowanego indyka. Trzymaj na ogniu jeszcze przez 5 min, dopraw solą i pieprzem. Posyp natką pietruszki. Podawaj z ryżem.
🍴🍚

01/10/2025

🍂 3 sposoby, jak marnować mniej jedzenia jesienią

Jesień to czas pełen pysznych, sezonowych produktów – ale to też moment, kiedy łatwo kupić za dużo i… wyrzucić.
👉 Planuj posiłki i zakupy z wyprzedzeniem.
👉 Wykorzystuj resztki kreatywnie – zupy krem, sałatki, smoothie.
👉 Mroź sezonowe owoce i warzywa, żeby zachować smak na zimę.
Małe kroki = duża zmiana dla Twojego portfela i planety 🌍

Masz swój trik na niemarnowanie jedzenia? Podziel się w komentarzu 💬 i zapisz ten post, żeby do niego wracać !

29/09/2025

Twoje serce bije każdego dnia, bez przerwy, troszcząc się o Ciebie… A czy Ty troszczysz się o nie?

Z okazji Światowego Dnia Serca chcemy przypomnieć, jak ogromne znaczenie dla zdrowia serca ma odpowiednie odżywianie.❤️
🫀 Zdrowa dieta to nie moda – to fundament profilaktyki chorób sercowo-naczyniowych, nadciśnienia, miażdżycy czy otyłości.

🎁 Z tej okazji mamy dla Was prezent prosto z serca:

–50 zł na pierwszą wizytę w naszym gabinecie!🎉

Co zrobić aby otrzymać rabat ?

✅ Zostaw pod tym postem emotkę ❤️
✅ My odezwiemy się do Ciebie w wiadomości prywatnej,w celu ustalenia szczegółów.

Nie czekaj na „lepszy moment”. Twoje serce już teraz zasługuje na uwagę i troskę.
A my jesteśmy tutaj, by Ci w tym pomóc – z wiedzą, doświadczeniem i pasją do zdrowia.
Bo zdrowie zaczyna się od serca. 🫶

27/09/2025

🍂 Jesień to nie tylko koc, herbata i świeczki.
To także czas, kiedy organizm potrzebuje więcej wsparcia od środka – bo zmniejsza się ilość światła, wzrasta poziom stresu, a odporność często spada.

Właśnie dlatego warto sięgnąć po sezonowe składniki, które naturalnie wspierają ciało:
– działają przeciwzapalnie,
– wzmacniają odporność,
– poprawiają trawienie i balansują poziom cukru.

Nie trzeba wielkich rewolucji – wystarczy dodać kilka prostych produktów do codziennej diety. 🍏🥣

👉 Zapisz ten post i wróć do niego przy najbliższych zakupach – niech Twój talerz będzie Twoim wsparciem tej jesieni.

Adres

Radziecka 31
Nowy Sacz
33-300

Godziny Otwarcia

Wtorek	14:00 - 19:00
Środa	08:00 - 13:00
Czwartek	14:00 - 19:00
Piątek	08:00 - 13:00

Telefon

+48535856880

Strona Internetowa

http://www.bonne-sante.pl/dietetyk-nowy-sacz-polnoc

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Bonne Sante Nowy Sącz Północ - Gabinety Dietetyczne umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.