FizjoForma

29/01/2026

🏔️ Ferie z FizjoFormą ☃️
Zimowa przerwa od szkoły to przede wszystkim czas na odpoczynek oraz korzystanie z zimy i atrakcji na śniegu, ale to też doskonały czas na przegląd techniczny młodych kręgosłupów!

Dlaczego warto nas odwiedzić w ferie?
W ciągu roku szkolnego natłok obowiązków i zajęć dodatkowych często sprawia, że zapominamy o zdrowiu i profilaktyce, co jest szczególnie istotne w młodym wieku.

Podczas krótkiego badania w FizjoFormie sprawdzimy:
✅ Kręgosłup, obręcz kończyny górnej i dolnej
✅ Jak pracują stopy i kolana
✅ Czy ciało jest gotowe przyjąć wyzwania i obciążenia każdego kolejnego dnia

Wczesne wykrycie drobnych zmian pozwala o wiele szybciej je skorygować, a w konsekwencji uniknąć poważnych problemów w przyszłości!

📅 Szczegóły akcji:
Kiedy: Przez całe ferie zimowe!
Dla kogo: Dzieci i młodzież w wieku szkolnym.
Gdzie: Gabinet FizjoForma ul. Grunwaldzka 220

📱 Jak się zapisać?
Liczba miejsc w grafiku jest ograniczona, więc nie zwlekaj!
👉 Zadzwoń: 795515018
Zadbajmy razem o formę Twojego dziecka! 💙

27/01/2026

Boli Cię kolano przy schodzeniu ze schodów?

Wchodzenie po schodach idzie nieźle, ale przy schodzeniu czujesz kłucie pod rzepką? Wiele osób myśli, że to „zużyty staw”. Tymczasem nauka wskazuje na zupełnie inny kierunek.

Co mówią badania?
Według badań nad zespołem bólu rzepkowo-udowego (często publikowanych w JOSPT), kluczem do zdrowego kolana nie jest samo kolano, ale to, co dzieje się nad i pod nim.
Aż w 70% przypadków ból kolana przy schodzeniu wynika ze słabej kontroli biodra!
Dlaczego tak się dzieje?
Kiedy schodzisz ze stopnia, Twoje biodro musi utrzymać udo w linii prostej. Jeśli mięśnie pośladkowe są „uśpione” lub słabe:

Kolano ucieka do środka (tzw. koślawienie).
Rzepka przestaje pracować w swoim „torze”.
Pojawia się ból, który czujesz z przodu kolana.

Co z tym zrobić?
Zamiast smarować kolano maściami, spróbuj:
✅ Wzmocnić pośladek – to on jest „hamulcem” i stabilizatorem Twojej nogi.
✅ Zadbać o ruchomość kostki – sztywny staw skokowy zmusza kolano do nienaturalnej pracy.
✅ Robić ćwiczenia ekscentryczne – czyli powolne, kontrolowane schodzenie ze stopnia pod okiem fizjo.

Zrób z nami formę!

Nowy Sącz ul. Grunwaldzka 220
https://fizjoforma-ns.pl/
_________________________________________________________________

18/01/2026

Twój 1,5% – realne wsparcie w drodze do sprawności 🩺

Rozliczenie podatkowe to świetna okazja, by zamienić konieczność w realną pomoc dla osób potrzebujących.

Na grafice znajdziecie nazwiska osób, z którymi spotykamy się w gabinecie na co dzień. Znamy ich historie, widzimy ich wysiłek i wiemy, że każda złotówka to dla nich konkretna cegiełka do dalszej rehabilitacji.

Jeśli jeszcze nie macie wybranego celu dla swojego 1,5%, będzie nam bardzo miło, jeśli wesprzecie kogoś z tej listy.

A jeśli możecie podać ten post dalej – będziemy ogromnie wdzięczni. 🤝

14/01/2026

„Forma na stok: 3 ćwiczenia”

Zrób z nami formę!
________________________________________________________

08/01/2026

Sezon narciarski w pełni ⛷️❄️
A Twoje ciało dotrzymuje kroku stokom?

Jeśli po jeździe pojawia się ból kolan, kręgosłupa, przeciążenia mięśni lub sztywność — to znak, że warto zadbać o regenerację. W naszym gabinecie pomożemy Ci:

✔️ pozbyć się bólu i napięć
✔️ wrócić szybko do pełnej sprawności
✔️ przygotować ciało do kolejnych wyjazdów
✔️ zmniejszyć ryzyko kontuzji na stoku

👉 Umów wizytę

Nie czekaj, aż ból „sam przejdzie” — my wiemy, jak przyspieszyć Twój powrót do formy 💙

Zapraszamy!

Zrób z nami formę! 💪

___________________________________________________

01/01/2026

Nowy Rok to dobry moment, by zadbać o zdrowie i sprawność. 💪
Wchodzimy w kolejny rok pracy pełni energii i motywacji do pomagania Wam w powrocie do komfortu ruchu i życia bez bólu.

Odświeżona sala treningowa zapewnia jeszcze większy komfort terapii i ćwiczeń. 🏋️‍♂️

Informujemy, że od 1 stycznia 2026 roku obowiązuje nowy cennik usług.

Dziękujemy za zaufanie i zapraszamy do rezerwacji wizyt – Zrób z nami formę!

______________________________________________________________

23/12/2025

Z okazji Świąt życzymy przede wszystkim zdrowia, spokoju oraz czasu na regenerację i odpoczynek w gronie rodziny. Dziękujemy za zaufanie i życzymy, by nadchodzący rok był w dobrej formie – bez bólu i ograniczeń. 🎄✨

04/12/2025

🎅✨ Mikołajki w gabinecie fizjoterapii!
Zadbaj o ciało zanim zacznie się świąteczne szaleństwo.

Tak, nawet Mikołaj potrzebuje wsparcia fizjo!
A my pomagamy nie tylko w bólu — ale też w pełnej regeneracji.

💆‍♂️ Terapia manualna
🧘‍♀️ Fizjoterapia indywidualna
🏃‍♂️ Rehabilitacja po urazach

Dla tych, którzy chcą wrócić do sprawności bez bólu.

🏋️‍♀️ Trening medyczny
🦵 Fizjoterapia sportowa

Dla tych, którzy chcą wzmocnić ciało i zwiększyć możliwości.

Wpadnij do nas po chwilę ulgi, regeneracji i świątecznej energii.
Zrób coś dobrego dla swojego ciała! Zrób z nami formę!

Znajdziesz nas na:
https://booksy.com/pl-pl/243651_fizjoforma_fizjoterapia_10383_nowy-sacz =seo

📍 FizjoForma ul. Grunwaldzka 220, Nowy Sącz.

28/11/2025

3 porady, które pomogą Twojemu kręgosłupowi każdego dnia 💪

______________________________________________________________________

26/11/2025

Okres przejściowy to etap pomiędzy zakończeniem głównego cyklu startowego a rozpoczęciem kolejnego okresu przygotowawczego.
To moment, w którym organizm w końcu może złapać oddech po intensywnym sezonie.🏃

To najlepszy czas, aby skupić się na regeneracji – zarówno fizycznej, jak i mentalnej. Zmniejszamy obciążenia, odpuszczamy presję wyników i pozwalamy ciału wrócić do równowagi.🧘

Co ważne, okres przejściowy to również idealna okazja, aby w pełni doleczyć kontuzje, pozbyć się przeciążeń i zadbać o zdrowie, które często schodzi na dalszy plan w trakcie sezonu. To właśnie teraz warto odwiedzić fizjoterapeutę, popracować nad mobilnością i wyrównać dysbalanse.🏋️

Dobrze przeprowadzony okres przejściowy sprawi, że wejdziesz w kolejny cykl przygotowań. 📈

Zrób z nami formę! 💪🔥

__________________________________

20/11/2025

Ruch bez obciążeń. Fundament przyszłej siły!🧠

Faza pracy manualnej za nami. Ból i obrzęk są pod kontrolą, a zakres ruchu powoli wraca. Co teraz? Zanim sięgniemy po ciężary, musimy nauczyć się na nowo kontrolować własne ciało.

To etap, na którym budujemy fundamenty pod przyszłą siłę. Nasze główne cele to:

💡 Aktywacja mięśni. Po operacji połączenie między mózgiem a mięśniem jest osłabione. Naszym zadaniem jest "obudzić" uśpione mięśnie i zmusić je do ponownej pracy. To podstawa każdej dalszej aktywności.

📐 Odzyskanie prawidłowych wzorców. Twoje ciało przez tygodnie uczyło się chodzić inaczej, by unikać bólu. Teraz musimy je tego "oduczyć". Skupiamy się na jakości ruchu – prawidłowym przysiadzie czy stabilnym staniu na jednej nodze. Eliminujemy kompensacje.

🤝 Budowanie zaufania do nogi. Po urazie i operacji naturalna jest obawa przed ruchem. Poprzez bezpieczne, kontrolowane ćwiczenia bez obciążenia, krok po kroku odbudowujemy zaufanie do operowanej kończyny. Głowa musi nadążyć za ciałem!

🔋 Wstępna wytrzymałość Mięśnie szybko się męczą. Na tym etapie pracujemy nad ich podstawową wytrzymałością, która pozwoli Ci sprawnie funkcjonować w ciągu dnia bez uczucia zmęczenia i bólu.

Każdy poprawnie wykonany ruch to cegiełka do budowy pełnej sprawności.🧱
Zrób z nami Formę!💪🏻

13/11/2025

Dziękujemy za zaufanie 🏐 KS Volley Podegrodzie
🩵🩵🤝🏻❤️💙

🔥🔥 FIZJOFORMA ROZPOCZYNA WSPÓŁPRACĘ Z NASZYM KLUBEM 🔥🔥

🏐 Spieszymy z informacją że kolejnym nowym sponsorem strategicznym naszego Klubu zostaje FizjoForma . Co prawda współpracujemy już razem od dwóch sezonów przy pojedynczych naszych potrzebach, nie mniej jednak od tego sezonu, przyszedł czas na kompleksową rozszerzoną współpracę. 🤝🤝🤝

🏐 W obecnej sytuacji, kiedy w naszym zespole panuje istny szpital, współpraca z Fizjoformą, nabiera szczególnego znaczenia. W dzisiejszych czasach sport i fizjoterapia, to idealne połączenie, dlatego podwójnie cieszymy się na podjętą współpracę.💪

🏐 Poniżej przedstawiamy krótką charakterystykę naszego sponsora:

👉 FizjoForma znajduje się przy ul. Grunwaldzkiej 220 w Nowym Sączu. To miejsce, gdzie ruch jest głównym narzędziem terapii. Zajmują się przede wszystkim pacjentami wracającymi do zdrowia po urazach sportowych, ale pracują także z osobami zmagającymi się z wadami postawy, przewlekłym bólem czy ograniczeniami ruchowymi.

👉 Posiadają bardzo dobrze wyposażony gabinet oraz aparat USG, dzięki czemu diagnostyka odbywa się od ręki – bez kolejek, bez czekania na wyniki.

👉 Każdą terapię przygotowują od podstaw, opierając się na dowodach naukowych i realnych potrzebach pacjenta. Efektywna terapia zaczyna się od zrozumienia problemu, a kończy na trwałej zmianie.

👉 ZAPRASZAMY DO ODWIEDZIN STRONY INTERNETOWEJ I FACEBOOKA Firmy FizjoForma:
✅ https://fizjoforma-ns.pl/
✅ https://www.facebook.com/profile.php?id=61563902150099

🏐 DZIĘKUJEMY ŻE JESTEŚCIE Z NAMI ❤️💙