Dietetyk Patryk Kowalski

28/08/2025

🙌🔥🚵

09/08/2025

🏆 Podwójne złoto dla Kacpra Zygmuntowicza! 🏆

Z ogromną satysfakcją mogę podsumować naszą współpracę z Kacprem, która zaowocowała Mistrzostwem Polski MTB XCO oraz Drużynowym Mistrzostwem Europy Relay XCR U17! 🚴‍♂️🇵🇱

Naszym celem było przygotowanie Kacpra tak, aby mógł sięgać po najwyższe sportowe cele.
🔹 Wyeliminowaliśmy czynniki antyżywieniowe z diety
🔹 Doprecyzowaliśmy zapotrzebowanie na składniki odżywcze – zarówno pod kątem ilości, jak i jakości
🔹 Wprowadziliśmy celowaną suplementację
🔹 Zadbaliśmy o regularną odnowę biologiczną - sesje w komorze hiperbarycznej

Efekty?
✅ Mniejsze zmęczenie po treningach
✅ Brak bólu pleców z którymi się borykał
✅ Szybsza regeneracja
✅ Świadome, zdrowe nawyki żywieniowe
✅ Dobre samopoczucie i pełna gotowość startowa

Kacper nie tylko zdobył medale, ale również wiedzę i narzędzia, które będą procentować w całej jego karierze.
Gratulacje, Kacper! 💪🔥

21/11/2024

Z Marcinem miałem okazję już współpracować kiedy przygotowywał się na Mistrzostwa Świata federacji IMMAF kilka dobrych lat temu 🌎 🏆Tym razem mogłem zadbać o jego przygotowanie przed zawodową walką na Gali Babilon MMA 49, którą stoczy już jutro w Radomiu z Michałem Bednarskim 👊💪

16/11/2024

W tym tygodniu przy współpracy z miałem okazję prowadzić konsultacje z zakresu odżywiania dla pracowników jednej z firm działającej na terenie całej Polski. 🙌💪

Bardzo cieszy fakt iż pracodawca dba o świadomość swoich pracowników w aspektach odżywiania, a co za tym idzie, kondycji zdrowotnej. 👏

16/09/2024

Dziś mam przyjemność gościć na dniach otwarty w Xtreme Fitness Nowy Targ. Stratujemy o 17:00. Zapraszam na bezpłatne konsultacje i analizę składu ciała. 💪🍏

W poniedziałek 16.09 z okazji dni otwartych o godz.17:00 zagości u nas dietetyk Patryk Kowalski ☺️

Zapisać się na darmową konsultacje,pomiar ciała można w recepcji klub lub w wiadomości na priv!!📝
Serdecznie zapraszamy do zapisów!!😃
Do zgarnięcia również będą vouchery dietetyczne !!

Patryk Kowalski dietetyk - właściciel Kliniki Holistica w Nowym Targu, specjalizujący się w dietetyce klinicznej. Uczestnik wielu szkoleń i konferencji naukowych w zakresie żywienia w chorobach metabolicznych.
Swoją pasję rozwija od kilku dobrych lat, nieustannie poszerzając swoją wiedzę, aby móc Wam skutecznie służyć pomocą w zakresie dietetyki klinicznej. Przez ten czas przetestował sporo wariantów żywieniowych i dlatego może powiedzieć coś więcej na temat różnych diet. 😊😊

23/04/2024

Stało się, znalazłem czas aby trochę tu popisać 😱
Ale nie będę się popisywał regułkami, choć pewnie i na nie przyjdzie czas 😅

Zacznę od tych elementów, które sprawiły, że nie miałem przestrzeni na pisanie postów.

CZAS ⏰ - czyli nasz największy kapitał, którego nie jesteśmy w stanie zmierzyć, a który trwonimy na bycie zajętymi!

Dlatego, też łatwiej kupić gotowy produkt (często marnej jakości) niż zrobić go samemu, jak się okazuje w kilka chwil (w moim przypadku 15 min to max na przygotowanie pełnowartościowego posiłku). 🤤

Wystarczy nam do tego patelnia, pełnoziarnisty placek do tortilli (Biedra lub Lidl), sałata rzymska lub mix sałat (może być nawet rukola z roszponką i szpinakiem), papryka, (w tym wydaniu ogórek małosolny), kiełki słonecznika, trochę oliwy do szybkiego podsmażenia piersi z kurczaka, zestaw przypraw, może być mieszanka curry, albo sól, pieprz, kurkuma, trochę ketchupu (polecam Roleski Premium z Biedry). Możecie też miksować wg uznania, najważniejsze, żeby było świeżo, kolorowo i nie wylewało się od nadmiaru sosu z tuby. To wszystko zwijamy w placka, grillujemy na suchej patelni z obu stron i mamy całkiem pożywny fast food. 🌯

Takie podpowiedzi mogę Wam serwować częściej, bo w sumie w tym biegu jednak jeść muszę 😅

19/04/2024

Jeden z czynników, o którym mówiłem - stres - 😅 spowodował, że byłem nieświadomy ilości osób podczas mojej prelekcji na temat Dietoprofilaktyki Chorób Cywilizacyjnych na Akademii Nauk Stosowanych.

17/04/2024

W dniu wczorajszym na Akademia Nauk Stosowanych w Nowym Targu miałem przyjemność poprowadzić prelekcję na temat chorób cywilizacyjnych i ich profilaktyki🍏

Bardzo cieszy mnie taka inicjatywa naszej uczelni, gdyż wydarzenie to było adresowane do mieszkańców Nowego Targu i okolic. 🏘👨‍👩‍👧‍👦

Podczas prelekcji poruszyłem bardzo istotny problem Chorób Cywilizacyjnych, na który mamy bardzo duży wpływ, a który jak pokazują nam statystyki, przyczynia się do bardzo wysokiego odsetka zgonów w Polsce. 🆘

Profilaktyka oparta o poszerzanie wiedzy w zakresie podstaw budowy i działania własnego organizmu, odżywiania oraz aktywności fizycznej przekazywana w rzetelny i fachowy sposób, to moim zdaniem klucz do walki z problemami jakie dziś dotyczą coraz to młodszego społeczeństwa.

Uwarunkowania genetyczne, albo jak to nazywają niektórzy "fachowcy" taka uroda, to zaledwie 16% czynników chorobotwórczych. Pozostała część to czynniki modyfikowalne, na które w bardzo dużej mierze mamy wpływ.

11/04/2024

Miło mi poinformować, że 16 kwietnia o godzinie 10:15 na Akademia Nauk Stosowanych w Nowym Targu poprowadzę prelekcję pt: "Przez żołądek do Sedna - Dietoprofilaktyka Chorób Cywilizacyjnych". 🍏

Podczas otwartego, 30 min. wykładu poruszę temat schorzeń nabytych, takich jak:
▪️Cukrzyca
▪️Otyłość
▪️Choroby Sercowo-Naczyniowe
▪️Choroby Układu Pokarmowego

Przedstawię sporo przystępnych informacji, jak w prosty sposób zadbać o swoje zdrowie w zakresie metabolicznym, poprawić swoją odporność i cieszyć się dobrym samopoczuciem.

Serdecznie zapraszam

08/11/2023

A miało być tak pięknie... 😅

Czyli o tym, jak praca pochłonęła niemałe zamiary na publikację fachowych treści. 🙃

Jak to w życiu bywa, a tym bardziej w życiu człowieka zapracowanego, nie udało mi się znaleźć na tyle czasu aby podzielić się z Wami wieloma cennymi, fachowymi i rzetelnymi doniesieniami ze świata dietetyki i szeroko pojętego tematu odżywiania. 🍏

Ktoś by pewnie powiedział - dla chcącego nic trudnego! Jednak nie samą pracą człowiek żyje i choć ambitnie podchodziłem do prowadzenia mojego profilu na Facebooku i Instagramie, to temat umarł w butach. 😉

Jednak nie ma tego złego... bo! Jak się okazuje, mój cykl dobowy, który wypracowałem dobrą dekadę temu, nie pozwala mi przeciążać układu 🧠🫀

I tak na podstawie własnych doświadczeń i funkcjonowania w codziennym nadmiarze obowiązków roboczych, domowych, czasu dla dzieci i żony, znajomych, aktywności fizycznych, twórczości muzycznej, ciągłego uczenia się oraz analizy przypadków w gabinecie dietetyka i wielu innych życiowych doświadczeń, stwierdziłem, że najłatwiej będzie podzielić się z Wami tymi wszystkimi wskazówkami, tipami czy poradami, które ja z powodzeniem stosuje w swoim codziennym życiu, a które pozwalają mi:

🥑Nie Zwariować (choć chyba normalny nie jestem 😅)
🥑Nie Chorować,
🥑Nie Używać Budzików
🥑Mieć Chęci Do Działania/Pracy
🥑Nie Stosować Używek
🥑Być W Ciągłym Gazie
🥑Mieć Chęci Do Uczenia Się

Pamiętajcie, jeśli facet powie, że coś zrobi, to nie trzeba mu o tym przypominać co pół roku 😂 Myślę, że teraz będzie mi łatwiej tworzyć treści, bez zbędnego doktoryzowania się, a napewno z większą przystępnością dla Was. 😁

Miłego dnia!

16/08/2023

Witam Na Moim Oficjalnym Profilu 🍏

Większość z Was zna mnie jako człowieka orkiestrę (dosłownie)😅, osobę dynamiczną, która nie może się nudzić. To moje adhd nie bierze się znikąd. Moje podejście do kwestii odżywiania to podstawa dobrego samopoczucia, niespożytej energii i dobrej odporności. 🛡

Swoją pasję rozwijam od kilku dobrych lat, nieustannie poszerzając swoją wiedzę, aby móc Wam skutecznie służyć pomocą w zakresie dietetyki klinicznej, która chyba najbardziej mnie wciągnęła. Przez ten czas przetestowałem sporo wariantów żywieniowych i dlatego mogę powiedzieć coś więcej na temat różnych diet. Niechętnie jednak używam słowa dieta, gdyż wszystkim kojarzy się to wyłącznie z odchudzaniem. Rola dietetyka w kwestii odżywiania jest jednak znacznie szersza.🕵️‍♀️

W tym miejscu będę nie tylko dzielił się efektami swojej pracy w Klinika Holistica, ale też szeregiem informacji ze świata szeroko pojętego odżywiania, a wszystko to w oparciu o rzetelne źródła. 📖📚