Centrum Rozwoju Osobistego

16/10/2025

Uzależnienie to podstępny złodziej. Krok po kroku kradnie to, co najcenniejsze. Zabiera pasje, które niegdyś napełniały cię energią i radością, zamieniając je w obsesję na punkcie substancji lub zachowania. Odbiera rodzinę, rozrywając najbliższe więzi siecią kłamstw, rozczarowań i bólu. Gasi radość z życia, pozostawiając po sobie jedynie pustkę i przymus sięgnięcia po kolejną dawkę. Pochłania pracę i stabilizację finansową, niszcząc reputację i zawodowe marzenia. Niszczy relacje z przyjaciółmi, którzy odchodzą, nie mogąc patrzeć na destrukcję.
Mimo tej ogromnej straty, najważniejsze jest to, że nigdy nie jest za późno, aby odzyskać swoje życie. Droga do wyzdrowienia może być długa i wymagająca, ale każdy krok podjęty w stronę wolności jest dowodem niezwykłej siły człowieka. Prośba o pomoc – do terapeuty, grupy wsparcia czy zaufanej osoby – to nie oznaka słabości, a pierwszy akt odwagi w walce o siebie. Twoje życie, Twoi bliscy i Twoja przyszłość wciąż na Ciebie czekają. Wystarczy jeden dzień, jedna decyzja, by zacząć je odzyskiwać.

15/10/2025

20/07/2025

Doświadczenie z Życia.

********
Jest to tekst z doświadczenia, obserwacji, refleksji jeśli się Tobie podoba zostaw komentarz, lajka, polub stronę udostępnij go dalej. Miłego czytania 🙂

********

Kiedy ostatni raz znaleźliście czas żeby się zatrzymać w swoim życiu tak po prostu?
Zatrzymanie się jest ważnym elementem w naszym życiu, choć by po to żeby zrobić analizę swojego dnia. Co nam się udało dzisiaj zrobić, czego nam się nie udało, z czym miałem dzisiaj trudność a z czym miałem łatwość, czy znalazłem czas dla siebie oraz czy znalazłem czas dla bliskich. To są bardzo małe rzeczy a tak bardzo ważne, żeby poprawić sobie swoje samopoczucie. Życie pędzi to przodu my pędzimy za życiem, pracą, obowiązkami a zapominamy o sobie. Zapominamy, że jesteśmy sami dla siebie ważni. Jak nie mamy czasu żeby się zatrzymać to jak możemy mieć czas na rower, spacer, spędzania czasu z rodziną, pójście na basen. Wiadomo że każdy z nas jest inny i wiem że trzeba sobie bardzo ciężko te schematy wypracować żeby konsekwetnie to robić. Za chwilę padnie pytanie: Jak taki mądry jesteś to jak to zrobić cwaniaczku? Szczerze? To bardzo proste a zarazem trudne- trzeba zacząć to robić. Jak chcesz zacząć chodzić na siłownię, basen, tańczyć, biegać, jeździć na rowerze, chodzić po górach, spotykać się ze znajomymi, uczyć się nowych rzeczy itp po prostu to zrób. Chwila, to nie takie proste bo nie sztuka powiedzieć że to idę zrobić, chociaż to teraz jest modne, co mi szkodzi powiedzieć 😁 jak i tak nikt mnie nie sprawdzi, tylko po co ma ktoś nas sprawdzać? Po co ma ktoś się nami interesować? jak nikt za nas życia nie przeżyje. Wtedy w nas się dzieje problem bo zamiast sobie nie komplikować i iść to zrobić, to szukamy mnóstwo wymówek do tego żeby tego nie zrobić. Ciężko wyjść ze strefy komfortu, ciężko się zmierzyć z lękami, z tym czy sobie poradzę, co inni powiedzą, czy mi praca nie będzie w tym przeszkadzać. Ważne jest żeby spróbować się zatrzymać, poświęcić na początek nawet nie dużo- 5 minut dziennie żeby, przeanalizować sobie gdzie jestem, jaki mam cel, co bym chciał robić. Nie bójcie się zawalczyć o siebie, bo każdy z nas jest wartościowym człowiekiem, każdy z nas ma prawo do bycia szczęśliwym i podążać swoją drogą.

Jeśli dobrneliście do końca tego tekstu to zrobiliście już coś małego dla siebie, przeczytaliście to, może do was trafiło. Jeśli uważacie ten tekst za wartościowy podzielcie się tym z innymi.

Dziękuję i do zobaczenia w następnym poście. Trzymajcie się 🖐

26/03/2025

Czy wiesz, że NAPÓJ ENERGETYZUJĄCY spożywany w nadmiernych ilościach powoduje skutki takie jak❓
• bóle głowy
• zawyżone ciśnie krwi
• drażliwość
• zwiększone poczucie niepokoju i nerwowości
• zaburzenia snu (o wiele gorsza jakość snu)
• nudności
• bóle brzucha
• odwodnienie
• zaburzenia pracy serca (np. arytmia)
• wzrost masy ciała
• zaburzenia zachowania
• obniżenie poziomu koncentracji
• zwiększony poziom glukozy (ryzyko cukrzycy)
• ryzyko odurzenia kofeinowego. (Energetyki zawierają nawet od 50 do 500 mg kofeiny, dla porównania filiżanka kawy do 100 mg)
• ból nerek (energetyki bardzo obciążają nerki i prowadzi to do długotrwałych problemów zdrowotnych)
• ryzyko uzależnienia od substancji
• Nadmierne picie napojów energetycznych prowadzi do poważnych konsekwencji zdrowotnych a nawet śmierci. ☠️❗️

☑️KOFEINA przedewszystkim pobudza układ nerwowy, a w szczególność korę mózgową. Odpowiada ona bowiem za przyśpieszenie pracy serca, czego konsekwencją jest zmniejszenie uczucia zmęczenia i senności.

☑️GUARANA dodawana do napojów energetyzujących powoduje zwiększenie całkowitej zawartości kofeiny, co może być stosunkowo niebezpieczne, gdyż producenci tych napojów nie zamieszczają informacji ile kofeiny zawiera sama guarana.
(ziarna guarany zawierają cztery razy więcej kofeiny niż kawa. Nawet ok. 40 mg kofeiny na 1 gram guarany)

☑️TAURYNA należy do substancji endogennych, pełni ważną rolę w funkcjonowaniu organizmu człowieka. Przyjmowanie nadmiernych ilości tauryny może powodować efekty uboczne takie jak ból brzucha, biegunki, wymioty, odwodnienie.
Zadaniem tauryny w napojach energetycznych jest zwiększenie pobudzającego oddziaływania kofeiny. W puszce 250ml znajduje się jej nawet ok 200mg.

☑️CUKIER substancja łatwo dostępna i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Poprzez swoje właściwości cukry maskują gorzki smak kofeiny w napojach energetycznych. Sprawiają, że częściej są wybierane niż kawa w młodych grupach wiekowych. Średnio w 100 ml takiego napoju znajduje się ok. 11 gram cukru.
Należy pamiętać, że spożywanie dużej ilości słodzonego jedzenia lub napojów nie jest obojętne dla organizmu. Zwiększone jest ryzyko rozwoju cukrzycy, insulinooporności, otyłości, próchnicy zębów, czy nawet nowotworów.

Zarówno nadmiary i jak niedobory witamin, oraz składników mineralnych są niebezpieczne dla zdrowia. Dla przykładu mała puszka popularnego napoju energetycznego zawiera 250% witaminy B6 w stosunku do zalecanego dziennego spożycia.

Napoje energetyczne pojawiły się w Polsce w latach 90. Od tego momentu ich popularność ciągle wzrasta. Ich sprzedaż w ciągu najbliższych lat jest nawet kilkanaście procent wyższa. Największe spożycie napoi zaobserwowano u dzieci i młodzieży, czyli w grupie najbardziej narażonej na ich szkodliwe działanie❗️Ogromna obecność energetyków na rynku oraz pojawiające się nowe smaki sprawiają, że sięgają po nie nawet kilkulatkowie.
Dane Europejskiej Agencji ds. Bezpieczeństwa Żywności z 2013 roku pokazują, że 68% ankietowanych w wieku 10-18 lat regularnie spożywają napoje energetyczne, a w grupie wiekowej 3-10 lat to, aż jest 18%.
Do końca roku 2023 w Polsce były uznawane za zwykłe napoje. Dostęp do nich nie był niczym ograniczony.

„Dbanie o zdrowie powinno być jednym z priorytetów. To skarb, który trzeba pielęgnować i chronić. Dbanie o siebie to nie tylko troska o teraźniejszość ale też inwestycja w przyszłości”

22/02/2025

Pracujemy i działamy ⚽️🥅🏆💪

09/01/2025

Stowarzyszenie Rozwoju Nowy Targ serdecznie zaprasza na warsztaty prowadzone przez Krzysztofa Jaźwieca – cenionego terapeutę uzależnień i współuzależnień, autora książek oraz wielu publikacji dotyczących pracy nad sobą i rozwojem osobistym. Tematem warsztatów będą zagadnienia związ...

15/12/2024

Super Inicjatywa 🙏

Witajcie. Nasz zespół rozrasta się dla Was. Chcemy Wam przedstawić Joannę Filek. Joanna jest Psychologiem, Seksuologiem, Psychoterapeutą.
Kilka słów od Joanny:

Cześć! Mam na imię Joanna. Jestem psycholożką, seksuolożką, psychoterapeutką cbt (in spe), pedagożką i religioznawczynią. A poza tym też miłośniczką kotów (marzę o posiadaniu ich co najmniej szesnastu na starość!), gier planszowych, podróży i komiksów (tak, komiksy to o wiele więcej niż superbohaterowie czy Kaczor Donald), ale przede wszystkim jestem osobą, która od lat pomaga innym.

Pracuję z młodzieżą i dorosłymi, wspierając ich na różnych etapach życia. Rozumiem, jak ważne jest zbudowanie bezpiecznej przestrzeni, w której można z pełnym zaufaniem dzielić się swoimi historiami, uczuciami i pytaniami – również tymi, których dotąd nikt jeszcze nie usłyszał.

W mojej pracy kieruję się przede wszystkim szacunkiem i uważnością. Każde spotkanie traktuję jak wyjątkowe zaproszenie do świata drugiego człowieka. Z łagodnością i ciekawością przyglądam się każdej kolejnej karcie jego historii, stąpając delikatnie i z największym uznaniem dla zaufania, jakim mnie obdarza.

Prywatnie jestem mamą dwóch nastolatek, które uparcie twierdzą, że jestem najlepszą mamą na świecie (i nie zamierzam ich z tego błędu wyprowadzać!). To one codziennie przypominają mi, jak ważne jest, by słuchać, czuć i być.

Zapraszam Cię do odkrywania siebie, zadawania pytań i wspólnego poszukiwania odpowiedzi. Bo każdy z nas zasługuje na uwagę, zrozumienie i akceptację.

Na konstultację do Joanny można umówić się pod nr tel. 576 600 046

08/12/2024

Stowarzyszenie Rozwoju zaprasza w Poniedziałek o godzinie 19 na Grupe Wsparcia o nazwię ” Lubię Poniedziałek” Tym razem jest ona dedykowana dla Młodzieży w wieku od 14 lat. Młodzi ludzie zmagają się z róznymi problemami i mają trudność otworzyć się przed rodzicami lub też bliskim...

08/12/2024

Stowarzyszenie Rozwoju zaprasza na Grupę Wsparcia
📍 Al. Tysiąclecia 42 Lokal Stowarzyszenia Rozwoju
⏰️ Godzina 10 PONIEDZIAŁEK
Serdecznie Zapraszamy każdy Poniedziałek
,,NIE JESTEŚ Z PROBLEMEM SAM,,

Grupa Wsparcia dla Osób w Kryzysie

Grupa wsparcia jest miejscem, w którym osoby w kryzysie poprzez dzielenie się własnymi doświadczeniami nabierają dystansu do swojej sytuacji życiowej, uzyskują wsparcie emocjonalne oraz empatię. Grupa ma na celu podniesienie jakości życia, zwiększenie zaufania do siebie i świata, dzięki rozpoznaniu mechanizmów wywołujących trudności życiowe.

Grupa Wsparcia – na czym polega udział

Udział w grupie wsparcia polega na dzieleniu się własnymi przeżyciami i pożytecznymi informacjami, nawiązywaniu kontaktu z pozostałymi członkami grupy oraz empatycznym słuchaniu. Członkowie grupy pracują w oparciu o własne potrzeby i doświadczenia. Aktywne uczestnictwo w grupie to nie tylko pomoc w rozwiązywaniu codziennych problemów, to także praca nad sobą i rozwój osobisty.

Grupa Wsparcia – Dla kogo?

Jeżeli przechodzisz kryzys, czujesz, że stoisz w miejscu lub Twoje życie zawiodło Cię w ślepy zaułek – ta grupa wsparcia jest dla Ciebie. Znajdziesz tu osoby z którymi będziesz mieć możliwość podzielić się własnymi doświadczeniami, otrzymać wsparcie i zrozumienie.

Grupa Wsparcia – Cel

• Eliminowania uczucia bezradności wobec danego problemu, trudnej sytuacji życiowej

• Wymiana doświadczeń pomiędzy członkami grupy

• Dzielenie się wsparciem emocjonalnym,

• Wymiany informacji, wskazówek, radzenia sobie w sytuacji kryzysowej.

• Wyjście z izolacji społecznej, uzyskanie oparcia społecznego

• Inspiracja do zmiany dotychczasowych wzorców zachowań

• Wzmacniania poczucia wartości oraz budowania siły i nadziei wśród uczestników.



Stowarzyszenie Rozwoju Nowy Targ Obserwujący

01/12/2024

💎Już 02 grudnia 2024 roku rusza kolejna incjatywa Stowarzyszenia Rozwoju. Tym razem jest to grupa wsparcia dla osób z zaburzeniami odżywiania pod nazwą :
" Odżywianie z głową i sercem"
Jeśli:
✔️nie akceptujesz siebie takim/ą jakim/ą jesteś...
✔️obawiasz się stanąć na wagę
✔️czasem nie możesz patrzeć na siebie w lustrze
✔️chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe ale nie wiesz jak
✔️zmieniasz swoje życie ale nie masz wsparcia
✔️w stresie zajadasz lub wręcz przeciwnie nic nie jesz
to ta grupa jest dla Ciebie.
Serdecznie zapraszamy zainteresowane osoby do przyjścia na spotkanie. Spotkania grupy wsparcia będą odbywac się w każdy poniedziałek o godzinie 17,30. Nie ma potrzeby zapisywania się.