22/07/2025
🦶 Refleksologia stóp – naturalne wsparcie dla ciała i umysłu 🌿
Czy wiesz, że refleksologia stóp nie tylko relaksuje, ale ma także potwierdzone naukowo działanie zdrowotne?
Metaanalizy wielu badań pokazują, że ta bezpieczna i nieinwazyjna metoda:
✅ Obniża ciśnienie krwi i tętno, wspomagając układ krążenia (Jing i in., 2022)
✅ Redukuje stres, lęk i objawy depresji, wspierając zdrowie psychiczne (Wang i in., 2020),
✅ Poprawia jakość snu i redukuje zmęczenie, przywracając naturalną równowagę organizmu (Lee i in., 2011).
Refleksologia działa holistycznie – wycisza układ nerwowy, wspiera regenerację i poprawia samopoczucie.💆♀️💖
🌀 Umów się na sesję i przekonaj się, jak wiele może zmienić dotyk.
Badania:
Jing, Y., Liu, S., Pan, C., Jian, Y., Wang, M., Ni, B. (2022). The Effects of Foot Reflexology on Vital Signs: A Meta‐Analysis of Randomized Controlled Trials. Evidence‐Based Complementary and Alternative Medicine, 2022(1), 4182420. https://doi.org/10.1155/2022/4182420
Lee, J., Han, M., Chung, Y., Kim, J., Choi, J. (2011). Effects of foot reflexology on fatigue, sleep and pain: a systematic review and meta-analysis. Journal of Korean Academy of Nursing, 41(6), 821–833. https://doi.org/10.4040/jkan.2011.41.6.821
Wang, W. L., Hung, H. Y., Chen, Y. R., Chen, K. H., Yang, S. N., Chu, C. M., Chan, Y. Y. (2020). Effect of foot reflexology intervention on depression, anxiety, and sleep quality in adults: A meta‐analysis and metaregression of randomized controlled trials. Evidence‐Based Complementary and Alternative Medicine, 2020(1), 2654353. https://doi.org/10.1155/2020/2654353
