26/01/2026
Przebodźcowanie często nie jest problemem „z zewnątrz”. To sygnał, że układ nerwowy jest przeciążony i od dawna w napięciu.
Gdy zbyt długo unikamy kontaktu z zapisami traumy, ciało zaczyna reagować nadmiernie:
– wszystko drażni
– emocje innych „wchodzą za bardzo”
– bodźce są nie do zniesienia.
To nie słabość. To dysregulacja.
🌱 W pracy z ciałem często widzimy, że gdy:
• pojawia się cisza
• wracają granice ciała
• jest bezpieczna przestrzeń
układ nerwowy zaczyna się rozluźniać.
A wtedy — pod spodem — mogą wyjść emocje, które były zatrzymane: złość, irytacja, przeciążenie.
I to jest zdrowe. To znak, że ciało wraca do kontaktu ze sobą.
Co możesz zrobić, gdy jesteś przebodźcowana_y?
Poszukaj w ciele jakości przeciwnej:
• przy rozdrażnieniu — spokoju
• przy chaosie — stabilności
• przy napięciu — rozluźnienia.
Zaufaj ciału. Ono naprawdę wie, czego potrzebujesz.
🌿 Regulacja układu nerwowego i terapia traumy pomagają wrócić do siebie — bez walki, bez presji, krok po kroku.
Jeśli chcesz, napisz w komentarzu - co najbardziej Cię dziś przebodźcowuje?
🤎 Terapiaanetapl - Aneta Kowalczyk
• zdrowie psychiczne • psychosomatyka • regualcja układu nerwowego • praca z ciałem • terapia somatyczna • emocje zapisane w ciele • wysoka wrażliwość • SE • terapia online • terapia Oława • somatic experiencing • trauma • lęk • stres • napięcia • ból • kryzys •
