Gabinet Pomocy Psychologicznej Spektrum

03/12/2025

W cyklu:
Obalamy mity o młodzieży
MIT 3️⃣ - "Telefony zabierają im życie?"
Odpowiada Anna Matusewicz - psycholog, terapeuta pedagogiczny, arteterapeuta oraz terapeuta dzieci i młodzieży, a także psychoterapeuta w trakcie szkolenia. Na co dzień zajmuje się głównie wsparciem psychologicznym, diagnozą oraz terapią młodych osób.

Mówią, że młodzież siedzi tylko w telefonie. A gdzie ma siedzieć, skoro to jedyne miejsce, gdzie coś się dzieje? Telefon jest dziś ich naturalnym środowiskiem - szybkim, interaktywnym, angażującym. Prawdziwy problem zaczyna się wtedy, gdy poza ekranem nie mają żadnej sensownej alternatywy.

Kluczowa jest tu równowaga. Telefon staje się problemem nie wtedy, gdy jest używany, lecz gdy jest nadużywany, a nadmiar cyfrowych interakcji zastępuje realne, żywe relacje, pasje i budowanie kompetencji społecznych w świecie rzeczywistym.

29/11/2025

Może i nasz Powiat taką akcję wesprze 🍀

14/11/2025

🆘 Depresja u nastolatków rzadko przejawia się smutkiem i łzami, jak sobie często wyobrażamy…

Zamiast tego może pojawić się rozdrażnienie, złość, zamknięcie w sobie, brak energii, unikanie ludzi i zadań.

Rodzic widzi bunt, ale pod spodem zwykle jest zwyczajne ZMĘCZENIE.

Długotrwałe napięcie, ciągłe próby sprostania wymaganiom, życie w trybie „muszę”. Dziecko nie przestaje się starać dlatego, że mu nie zależy, lecz z braku mocy.
Układ nerwowy człowieka działa trochę jak bateria w iPhonie.
Jeśli nie ma kiedy się doładować - poprzez sen, kontakty międzyludzkie, ruch, śmiech, zwyczajne „bycie” - zaczyna się coraz bardziej wyczerpywać.
A gdy działa za długo na rezerwie, może pojawić się apatia, rozdrażnienie, niechęć, prowadzące do zobojętnienia i konsekwencji do depresji.

🧠 Mózg nastolatka jest w fazie intensywnej przebudowy - tworzy nowe połączenia, usuwa zbędne, uczy się regulować emocje.
Jest to proces ogromnie energochłonny, dlatego w czasie „nicnierobienia” wcale nie odpoczywa bezczynnie - on wówczas pracuje najintensywniej.

To nie lenistwo, gdy dziecko nie ma już siły się uczyć.
Nie jest to też brak ambicji, kiedy nie chce już więcej się zmuszać do działania.
To sygnał, że potrzebuje PRZERWY - takiej realnej, bez stresu, z możliwością odpuszczenia.

Beztroskie wakacje, weekend bez nauki, kilka dni spokoju - to można by pomyśleć „luksus” szczególnie w dzisiejszych czasach ale , konieczny dla zachowania ZDROWIA psychicznego.
Mózg słabo regeneruje się w biegu i fatalnie rozwija się pod ciągłą presją.

Czasem największym wsparciem, jakie możemy dać dziecku, jest pozwolenie, by po prostu nic nie musiało. Odpoczynek nie jest nagrodą za wyniki, lecz warunkiem, żeby w ogóle mieć siłę do dalszego działania.

Zapewnijmy dzieciom ten komfort i przypilnujmy regeneracji, by powstrzymać obniżony na dłużej nastrój, prowadzący do młodzieńczego wypalenia i depresji.

13/11/2025

Szybciutko udostępniam, bo to gratka dla mieszkańców naszych okolic - w ramach cyklu warsztatów dla Fundacji Różowe Okulary, już 1 grudnia w Radwanicach, nasza coach Jola zaprasza na zasobne interaktywne spotkanie, wykład z częścią praktyczną i materiałami do pracy własnej w temacie zapobiegania oraz rozwiązań w temacie WYPALENIA.
Link do zapisów: https://forms.gle/qF8QPZvhfxRmSFUw6

08/11/2025

W cyklu:
Obalamy mity o młodzieży 💡
MIT 2️⃣ - "Młodzież jest roszczeniowa?"
Odpowiada Anna Matusewicz – psycholog, terapeuta pedagogiczny, arteterapeuta oraz terapeuta dzieci i młodzieży, a także psychoterapeuta w trakcie szkolenia. Na co dzień zajmuje się głównie wsparciem psychologicznym, diagnozą oraz terapią młodych osób.

Spójrzmy na zachowania dzieci i młodzieży łaskawszym okiem, z większą świadomością ich sposobu funkcjonowania i specyfiką czasów, w których przyszło im dorastać.

04/11/2025

W cyklu:
Obalamy mity o młodzieży 💡
MIT 1️⃣ - "Młodzież jest leniwa" Odpowiada Anna Matusewicz – psycholog, terapeuta pedagogiczny, arteterapeuta oraz terapeuta dzieci i młodzieży, a także psychoterapeuta w trakcie szkolenia. Na co dzień zajmuje się głównie wsparciem psychologicznym, diagnozą oraz terapią młodych osób.

Spójrzmy na zachowania dzieci i młodzieży łaskawszym okiem, z większą świadomością ich sposobu funkcjonowania i specyfiką czasów, w których przyszło im dorastać.

30/10/2025

🟢 Gdy zaniepokojeni rodzice pytają:
Czy pójść z dzieckiem do psychologa na diagnozę?
Zdarza się, że rodzice trafiają do gabinetu z wątpliwościami - „Czy nie przesadzam; czy to nie za wcześnie; może samo przejdzie?”.

- Kiedy więc warto pójść z dzieckiem do psychologa?
- Najczęściej odpowiadam, że lepiej sprawdzić, niż się zamartwiać. Diagnoza nie jest etykietką, lecz pomaga zrozumieć, co dzieje się w świecie wewnętrznym dziecka - czy to, co widzimy, jest etapem rozwojowym, reakcją na stres, czy może sygnałem, że potrzebne jest wsparcie.

⭕️ Zwróćcie natomiast Państwo uwagę na potencjalne czerwone flagi, przy których warto pomyśleć o konsultacji:
• wyraźne wycofanie z kontaktów - dziecko coraz częściej zamyka się w sobie, unika rozmów, znajomych, rodziny,
• nagłe spadki nastroju, drażliwość, częsty płacz lub wybuchy złości bez wyraźnej przyczyny,
• trudności z koncentracją, pamięcią, nauką - zwłaszcza jeśli pojawiają się nagle,
• problemy ze snem, apetytem, bóle brzucha lub głowy bez przyczyn medycznych,
• nadmierny lęk, obawy przed szkołą, oceną, rówieśnikami,
• zachowania autoagresywne, samookaleczanie, myśli o śmierci - tu nie czekamy, reagujemy NATYCHMIAST!
• gwałtowne zmiany w zachowaniu, ubiorze, zainteresowaniach, odcinanie się od rodziny,
• trudności z regulacją emocji, które utrudniają codzienne funkcjonowanie (zarówno w domu, jak i w szkole).

🟢 Diagnoza służy zrozumieniu dziecka i sytuacji. Dziecko, które czuje, że dorosły widzi jego trud i traktuje go poważnie, odzyskuje poczucie bezpieczeństwa.
A to jest często pierwszym krokiem do poprawy.

Istotne jest, by usłyszeć, co dziecko chce nam powiedzieć - nawet jeśli jeszcze nie potrafi tego nazwać.
Czasem za tym wszystkim stoi stres, zmiana w życiu, trudności w relacjach, a czasem coś, co wymaga szerszego spojrzenia.

Rozmowa z psychologiem nie oznacza, że „coś jest nie tak” z dzieckiem - to po prostu sposób, by lepiej je zrozumieć.
Pomaga zobaczyć, czy to zwykły rozwój w wersji intensywnej, czy raczej sytuacja, która wymaga wsparcia.

Czasem wychodzimy z poczuciem ulgi, czasem z planem działania - ale zawsze z większą jasnością.

🗓 W razie potrzeby zapraszam do zapisów przez link:

https://rejestracja.dobrygabinet.com/spektrum-gabinet-pomocy-psychologicznej-2542

Anna Matusewicz..........................
Psycholog, Terapeuta Pedagogiczny,
Arteterapeuta, Terapeuta dzieci i młodzieży, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia

22/10/2025

Warsztaty w temacie wypalenia i zasobów do odkrycia poprowadzi Jola, której marka osobista to Punkt Zwrotny Aha - zapraszam do zapoznania się z jej przestrzenią - tu doskonale widać, z jak wielu dziedzin i przestrzeni wiedzy czerpie jako terapeutka poznawcza.

I zachęcam do posłuchania jej podcastów - tutaj o istocie wypalenia.
Zapraszamy na sesje i ina warsztaty, już w piątek 24-go października właśnie o wypaleniu - link do zapisów w poprzednim poście.

Wypalenie - poczucie pustki i braku sensu. Spadek motywacji, prokrastynacja, kryzys tożsamości, spadek odporności, niepokój, kłopoty z koncentracją, niechęć,...

14/10/2025

🍂 Ważny komunikat i wsparcie w Spektrum! 🍂
Serdecznie zapraszam dorosłych zainteresowanych rozwojem osobistym do zapisywania się na sesje z Jolą, trenerką rozwojową i mentorką, pracującą autorską metodą opartą na coachingu kognitywnym.

🍂 Czym jest coaching kognitywny i jak różni się od pracy z psychologiem?
Coaching kognitywny nie jest to typowy coaching, z nastawieniem wyłącznie na cele i efekty. Nasz coaching koncentruje się na odkrywaniu i optymalizacji procesów myślowych (kognitywnych) w celu rozwoju i poprawy jakości życia.

Wspólna praca z coachem kognitywnym polega na:
- Odkrywaniu, co w życiu działa nie tak i jakie są nasze autentyczne cele.
- Identyfikowaniu blokad, niewspierających przekonań i wzorców oraz pracy nad ich zmianą.
- Odzyskiwaniu sprawczości, znajdowaniu sensu i radości życia.
- Poprawie relacji i wielu innych cennych dla każdego tematów.

Zakres tematów do pracy i mnóstwo cennych informacji rozwojowych znajdziecie na osobistym profilu Joli - Punkt Zwrotny Aha

Jola nie diagnozuje i nie leczy, ale posiada solidne przygotowanie z zakresu nauk o poznaniu i zachowaniu człowieka oraz zna skuteczne narzędzia do pracy nad zmianą myślenia i emocji. Jest bardzo empatyczna i potrafi pomóc odkryć i przepracować to, co ważne, wspierające i rozwijające.

Zapraszam w imieniu Joli i własnym 🍀
Jola jest idealnym wsparciem w tych tematach, które nie wymagają pracy z psychologiem, lecz służą rozwojowi osobistemu, który pomaga funkcjonować w wielu aspektach życia.

Zapraszamy i do zobaczenia.
Anna Matusewicz

Punkt Zwrotny Aha

10/10/2025

„10 października, w Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, zatrzymajmy się na chwilę i zadajmy sobie pytanie: czy potrafię dbać o siebie z taką samą uwagą, z jaką dbam o innych?” (za SWPS)

08/10/2025

Plany są od tego, by je zmieniać... i z powodu jesiennych wirusów i choroby Anny, przesuwamy czwartkowe spotkanie warsztatowe.

Do zainteresowanych osób napiszemy na priv i ustalimy co dalej.
Ale może nic nie dzieje się bez przyczyny? Jako, że dałyśmy spontanicznie bardzo krótki czas do startu warsztatów to tak na dobrą sprawę niewiele osób miało szansę się o nich dowiedzieć i nie zebrała się pełna grupa, a szkoda przecież naszego wspólnego potencjału.

Wiemy, że potrzeba społeczna jest ogromna, co potwierdzają liczne zapytania z Waszej strony, dlatego w ramach rozszerzenia usług Spektrum, działamy i będziemy Was na bieżąco informować o naszych kolejnych propozycjach.

Do zobaczenia 👫

05/10/2025

ŚWIADOMY RODZIC ma szansę naprawdę wiele zmienić w relacjach z nastolatkami.
Zapraszamy Rodziców na kameralne warsztaty już w czwartek - w grupie zrobimy więcej i szybciej, bo część problemów jest podobna dla nas wszystkich.
Mini wykłady "Jak działa mózg nastolatka i jak reakcje przekładają się na zachowania, odzywki, reakcje, odpalenia, zaniedbania" - i naprawdę wiele da się tu zmienić, a co najważniejsze - życzliwie spojrzeć na "domową młodzież".
I praktyczne "gadki", przykłady, schematy oraz odpowiedzi na Wasze pytania.

Zapraszamy do pracy, żeby nie zwalać tylko na młodzież, ale i samemu przyłożyć się do ZMIAN 🥰 - wstępne spotkanie już w czwartek.