04/03/2026
TO może Ciebie zaskoczyć.
W wywiadzie diagnostycznym z klientami przychodzącymi na treningi specjalistyczne często słyszę słowa: "chciałbym chciałabym się porozciągać "jestem taka sztywna", "potrzebuję stretchingu". "Boli mnie kręgosłup i jestem usztywniony". Respektuję to, że tak czujesz, ALE⬇️
co tak naprawdę się dzieje i dlaczego takie odczucia się pojawiają?
Kiedy niektóre mięśnie są słabe, ciało się usztywnia, aby Ciebie chronić. To mechanizm obronny.
🎈Jeśli się rozciągasz bez budowania siły i kontroli...
możesz odczuwać chwilową ulgę – ale nie zajmujesz się tym, czego naprawdę potrzebuje Twój kręgosłup. Przywrócenie prawidłowej równowagi między stabilnością a ruchomością na każdym poziomie łańcucha kinetycznego pozwala na płynny przepływ sił przez ciało, poprawiając wydolność i zmniejszając obciążenie.
🎈Podkreślam fundamentalną zasadę biomechaniczną: ciało naprzemiennie porusza się między stawami zaprojektowanymi głównie dla stabilności i stawami zaprojektowanymi głównie dla mobilności. Jeśli, któryś ze stawów nie spełnia swojej funkcji, to ciało "zapożycza" ruch lub stabilność z innego obszaru, sąsiedniego stawu. Pojawiają się kompensacje, rośnie ryzyko kontuzji, zwiększa się zużycie energii, może pojawić się ból.
🎈CO w związku z tym robimy na zajęciach?
Oczywiście nie pozbawiam Cię elastyczności. Uczę, jak wspierać staw – delikatnie, głęboko, od środka. Buduję stabilność tam, gdzie potrzebna jest kontrola, mobilność tam, gdzie wymagany jest ruch. Do tego dokładam niezbędną koordynację. Staram się przywrócić równowagę ciału, które porusza się najlepiej, gdy wszystkie ogniwa łańcucha spełniają swoją funkcję.
Marta Szczurek-Kaczała
Jesteśmy tutaj:
https://www.google.com/maps/place/CoCon%C2%AE,+Ligota+Polska+15,+56-400+Ole%C5%9Bnica/@51.242542,17.541528,19z/data=!4m6!3m5!1s0x4710030b542d5881:0x4b93d39cd9896510!8m2!3d51.2432417!4d17.5418919!16s%2Fg%2F11txf73cfy
