Pracownia Oddechu - Jestem Marek Budziński

Strona główna
Polska
Olecko
Pracownia Oddechu - Jestem Marek Budziński

Trener systemu transmodalnego w Instytucie oddechu. Miłuję życie, człowieka, zdrowie, naturę i dobre samopoczucie. Sesje grupowe oraz 1 na 1.
(1)

Tworzę bezpieczne środowiska do wewnętrznego wzrostu i zrozumienia siebie, po to aby być bliżej siebie.

26/11/2025

Czym jest sesji oddechowa?
Posłuchaj jednego z praktyków w Instytut Oddechu. Michał Godlewski. Krótko czytelnie i jasno. 💨🙏🌬👁

22/11/2025

Wczoraj w Olecku odbył się pierwszy męski krąg. 🌿
Jestem pozytywnie zaskoczony – zarówno mądrością, jak i liczbą mężczyzn, którzy przyszli, oraz prawdą, która wybrzmiała w naszych rozmowach. Czuję inspirację i ciekawość kolejnych spotkań.

👥 Trzynastu odważnych mężczyzn usiadło razem, stworzyliśmy wspólne zasady i podzieliliśmy się doświadczeniem.
Powstało coś więcej niż spotkanie – powstało plemię.🔥
Atmosfera była bezpieczna, trzeźwa, spokojna i wolna od ocen.
Zdrowa i żywa ucieleśniona męskość.

✨ Dlaczego to dla nas ważne?
• W codziennym życiu często brakuje przestrzeni na szczere rozmowy o tym, co nas porusza i jest ważne.
• Krąg daje możliwość zatrzymania się, spojrzenia w głąb siebie i usłyszenia innych.
• To praktyka, która wzmacnia relacje, rozwija empatię i uczy odpowiedzialności za słowo.

🌿 Zapraszamy na kolejne męskie spotkanie!
To okazja, by zatrzymać się na chwilę, podzielić się swoim doświadczeniem i poczuć moc kręgu. Krąg jest otwarty – wystarczy przyjść i usiąść razem z nami. Nic więcej. To wystarczy.

📅 Kolejne spotkanie: 19 grudnia (piątek), godz. 19:30, Olecko,
Yoga & Mind I Olecko

Fot. Bogusz Marcin Foto Studio Wyobraźni i Techniki

28/10/2025

🔥 Męski krąg – autentyczne spotkania

Siadam lub stoję w nich od pięciu lat, czasem 3 osobowe, czasem 30, czasem 500+

Czasem coś powiem, czasem nic. Czasem jako uczestnik, czasem jako prowadzący.

Zawsze wychodzę bogatszy, często o swoje doświadczenia, zrozumienia, przemyślenia, inny punkt widzenia. To wzmacnia i buduje. Mężczyznę we mnie, dziecko i moje wszystkie relacje.

Robię to z własnej potrzeby męskich spotkań, tych kilka które mam w roku na terenie kraju to za mało. Chce na swoim podwórku, lokalnie i regularnie (zaczynamy od raz w miesiącu)

Robię to dla siebie, dla rodziny, dla przyszłych pokoleń. Dla życia i zdrowia.

Wołam i zapraszam wszystkich mężczyzna (bez wyjątków), w wieku 16+ którzy chcą uczestniczyć, ale też współtworzyć.

W świecie, który oczekuje od mężczyzn, że zawsze będą silni, spokojni i „ogarnięci”, coraz częściej brakuje miejsca na prawdziwą rozmowę. Na trzeźwo. Autentycznie.
Nie o polityce, czy sporcie — ale o tym, co naprawdę dzieje się w środku.

Krąg mężczyzn to bezpieczna przestrzeń, w której możesz:
🜂 usłyszeć siebie bez ocen,
🜂 wypowiedzieć to, co często zostaje niewypowiedziane,
🜂 doświadczyć wsparcia i braterstwa,
🜂 odzyskać kontakt z własną mocą, spokojem i sercem.

To nie terapia, nie wykład i nie klub dyskusyjny.
To powrót do naturalnej męskiej plemiennej wspólnoty, w której każdy głos ma znaczenie, każdy jest wodzem, a milczenie też jest częścią rozmowy.

Z czasem krąg staje się jak lustro – w którym możesz zobaczyć, kim naprawdę jesteś pod rolami, obowiązkami i maskami.

Ja umacniam krąg, krąg umacnia mnie.
---
🌀 Zapraszam na cykliczne Męskie Kręgi – autentyczne spotkania, które pomagają wrócić do siebie i do mocy wspólnoty.
Nie musisz nic udowadniać. Wystarczy, że przyjdziesz – taki, jaki jesteś.

Na pierwszym spotkaniu ustalimy kontrakt i zasady.

📅 Spotkania odbywać się będą raz w miesiącu:

Pierwsze - 21.11 piątek o godzinie 19.30
Drugie - 19.12 piątek o godzinie 19.30

📍 Olecku, studio Yoga & Mind I Olecko
zapisy przez zgłoszenie na numer 506 692 044

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, śmiało dzwoń/pisz.

Wydarzenie pojawi się niebawem.

P.s Kobieto jeśli to czytasz, i znasz mężczyznę, którego może to zainteresować, proszę podaj dalej post i informację.

20/10/2025

Właśnie wróciłem z kolejnego modułu pracy własnej i chciałem napisać trochę więcej o jednej z metod, których używam w pracy gabinetowej i warsztatowej.

☀️ Transmodalne ustawienia wewnętrzne – spotkanie z własną głębią podświadomości, by być bliżej siebie i innych.

Każdy z nas nosi w sobie wiele głosów, części, emocji i doświadczeń, które czasem mówią różnymi językami – ciała, umysłu, serca czy ducha. Czasem są to nasze impulsy, często z dzieciństwa, a czasem pokoleniowe schematy działania i przekonania, którymi żyjemy.
Ustawienia wewnętrzne to przestrzeń, w której te części mogą się spotkać, usłyszeć i widzieć nawzajem. To zobaczenie i poczucie świata podświadomości na zewnątrz. To moje i twoje pole życia świadomego i podświadomego. To plac zabaw człowieka i jego tańca mechanizmów wewnętrznych. 🛝🏸💃🕺

Widziane = Zaopiekowane = Kochane. ❤️‍🔥

Nie chodzi o „naprawianie” czegokolwiek. 🌱
Chodzi o powrót do przepływu – do naturalnej harmonii między oddechem, czuciem, ciałem i myślą. Powrót do tego, co żywe i zdrowe. Powrót do ustawień fabrycznych. To zobaczenie wewnętrznych relacji i zależność. To dopuszczenie do słowa głosów i impulsów podświadomych, aby się nim przyjrzeć i zobaczyć jak na nas działają. 👁️
To proces, w którym poprzez ruch, oddech, słowa, rekwizyty i uważność odkrywamy, co podświadomie nami kieruje… i co w nas potrzebuje przestrzeni, by się zintegrować.

Kiedy pozwalasz, by ciało mówiło, a umysł słuchał – zaczynasz rozumieć siebie na poziomie, którego nie da się opisać słowami.
To właśnie jest transmodalność – spotkanie różnych wymiarów istnienia w jednym, świadomym doświadczeniu. 🦋

To, co zobaczysz ty i twoja świadomość zmienia człowieka. Poszerza perspektywę patrzenia na siebie ludzi wokoło i środowisko. Przychodzi zrozumienie i spokój. ☀️

🌱 Zatrzymaj się. Oddychaj. Ustaw. Zobacz i otul świadomością.

---

✨, Jeśli czujesz, że Twoje wnętrze potrzebuje uważności i porządku – zapraszam Cię na indywidualną sesję ustawień wewnętrznych.
To kameralne spotkanie 1:1 w gabinecie, w którym z czułością i szacunkiem odkrywamy, co w Tobie prosi o uznanie i zmianę.

14/10/2025

Sprawdzania ciąg dalszy...

🩸 To, czego nie widać na talerzu, widać na wykresie.

Założyłem CGM (ciągły monitoring glukozy) z ciekawości, na 14 dni. Badam się regularnie co roku, nigdy nie miałam problemów z glukozą. Czasem po obfitym posiłku chciało mi sie spać. Czaem miałam chęć na słodkie. Chciałem zobaczyć, jak naprawdę reaguję na jedzenie.
Wydawało mi się, że dobrze znam swoje ciało w tym temacie.
A potem zobaczyłem wykres po porannej owsiance... 😅

Glukoza wystrzeliła, a po godzinie spadek – senność, rozdrażnienie i ochota na coś słodkiego.
Zrozumiałem, że moje „poranne zdrowe śniadania” wcale mi nie służyły.

Zacząłem stosować kilka zasad z „Glukozowej rewolucji”:
🥦 warzywa na start,
🥑 tłuszcz i białko przed słodkim,
🚶‍♂️ kilka minut ruchu po jedzeniu.
🌱 wytrawne śniadania

Efekt? Spokój w ciele, równa energia przez cały dzień.
Nie potrzebuję już kawy. Czasem dla smaku, który lubie a nie po to aby przetrwać dzień.

Nie chodzi o dietę — chodzi o kolejność i świadomość.

Czasem wiedza potwierdza się dopiero wtedy, gdy zobaczymy ją na własnym wykresie.

Co więcej? Znasz taką bajkę?
" jak P***k głodny to zły?"

Ja znam. I co zauważyłam po zmianie?

🧠 Jak to działa na psychikę.
Kiedy poziom glukozy jest stabilny, mózg ma stały dopływ energii.
To oznacza mniej huśtawek nastroju, większą cierpliwość, lepszą koncentrację i spokój emocjonalny.
Nie jesteśmy już zakładnikami „głodu emocjonalnego” czy nagłych spadków energii, które podszywają się pod stres lub smutek.
Stabilna glukoza = stabilny nastrój. ⚖️ = głebszy oddech = dłuższe życie. 🎶🪽☀️🦋🌏

Ale najciekawsze jest błędne koło emocji które miałam.

Skoki cukru często tworzą emocjonalną spiralę:
➡️ zjadam coś słodkiego → chwilowe ukojenie → spadek glukozy → irytacja lub smutek → myśl: „po co ja to zjadłem?”
To błędne koło wzmacnia wewnętrznego krytyka i utrwala poczucie wstydu wokół jedzenia.
Gdy poziom glukozy jest stabilny, emocje się wyrównują i łatwiej działam świadomie, a nie kompulsywnie.

🌿 Świadomość i autoregulacja

Zrozumienie, jak działa glukoza, pomaga odzyskać sprawczość i łagodność wobec siebie.
Zamiast karać się za to, że zjadło się ciastko — można z ciekawością zauważyć, jak reaguje ciało.
To zmienia perspektywę z:
❌ „Zrobiłem źle” → ✅ „Zauważyłem, jak to na mnie działa”.
To przesunięcie z winy do świadomości.

Aby stolek stał stabilnie potrzebuję minimum 3 nóg.
Jedna z nich jest ciało, a składową ciała jego odpowiednie odżywianie...

👉 Czy też zauważyłeś, że to, co jesz, wpływa na Twoje emocje lub skupienie i nastrój?
Podziel się swoim doświadczeniem — może odkryjemy wspólnie, jak jedzenie kształtuje wewnątrzy krajobraz 🌱

W temacie Glukozy i CGM pomogła mi nie tylko książka, ale też cudowna wieloletnia ekspertka w tej dziedzinie. .zdrowie.i.niezaleznosc Dziękuje za inspirację porady i otwartość.

12/10/2025

Wdzięczność za możliwość współtworzenia. Czasem w to nie wierzę. A czasem zalewają mnie łzy wzruszenia, że chce i mogę. 🔥🌳🌊🎶🪽 Na świeżo po powrocie przywozimy światło. ☀️ więcej z tego i coś o kolejnych wyjazdach niebawem.🙏🌏⚖️🦋

Adres

Kościuszki 3
Olecko
19-400

Strona Internetowa

https://pracownia-jestem.pl/sesje-indywidualne/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pracownia Oddechu - Jestem Marek Budziński umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Olecko?

Udostępnij

Kategoria

Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu