Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/108371857472569/

Yoga & Mind I Olecko

Strona główna
Polska
Olecko
Yoga & Mind I Olecko

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Yoga & Mind I Olecko, Szkoła jogi, Sokola 4, Olecko.

01/12/2025

Aktualny grafik - od 1 grudnia 2025 r.
❗Wolne miejsce w grupie:
-grupa początkująca od podstaw - poniedziałek i środa 18.15 - zapisy.
______________
➡Kliknij w grafikę, aby powiększyć.
_______________
✨ Poziom 1 - grupa początkująca od podstaw
✨Poziom 2 — zajęcia dla osób praktykujących regularnie co najmniej rok metodą Iyengara ze znajomością podstawowych pozycji stojących, siadów, wygięć pozycji odwróconych lub pozycji zastępczych.
✨Poziom 3 (grupa średniozaawansowana) — dla doświadczonych uczniów — praktykujących samodzielnie pozycje odwrócone (adho mukha vrksasana, sirsasana, sarvangasana) ze znajomością wariantów zastępczych. Podczas zajęć często padają nazwy sanskryckie, bez pokazywania pozycji.
✨Joga kręgosłupa — zajęcia łagodne z zastosowaniem pomocy do jogi. Przeznaczone dla osób potrzebujących łagodniejszej formy praktyki, prowadzących siedzący tryb życia, sztywnych z problemami w obrębie kręgosłupa, stawów.
✨Joga Świętajno - grupa otwarta, zajęcia bezpłatne.
_______________
❗Na wszystkie zajęcia na sali obowiązują zapisy (nie dotyczy osób z AKTUALNYMI karnetami).

09/11/2025

✨️Grafik zajęć na nadchodzący tydzień:

PONIEDZIAŁEK
18.15 poziom 1
19.30 poziom 3

WTOREK
10.00 grupa ogólna - zapisy na zajęcia
18.00 Relaks w dźwiękach - zapisy na zajęcia

ŚRODA
16.45 joga kręgosłupa
18.15 poziom 1
19.30 poziom 3

CZWARTEK
8.30 seniorzy
9.45 seniorzy
16.45 joga kręgosłupa
18.15 poziom 2
19.45 poziom 2+

PIĄTEK
16.30 GOK Świętajno
18.15 regeneracja, joga powięziowa - zapisy na zajęcia

Zgłoszenia:
tel. 506 350 495
joannaszylak@gmail.com

04/11/2025

Seniorzy! ❤️
Widzicie te wesołe buzie? 🤩
Zaczynamy już piąty(!) rok wspólnej praktyki jogi.

"Dla jogi wiek nie istnieje" ~ B.K.S. Iyengar
Jesteście niesamowici!❤️

03/11/2025

✨️Balans, równowaga - jakie masz pierwsze skojarzenie z tymi słowami?

Gdyby za balans w codziennym życiu uznać równowagę pomiędzy działaniem a świadomym odpoczynkiem? Nie skrolowaniem, oglądaniem seriali, tylko takim uważnym czasem dla siebie? Na delikatny, kojący ruch i głęboki oddech...

Kiedy jesteśmy w pędzie codzienności, trudno jest zwolnić. Widzę to także wyraźnie u siebie.

Relaks, regeneracja, nuda — dziś wiem, że to czas, kiedy realnie ładuje baterie, by potem mieć więcej energii, kreatywnych pomysłów i chęci na interakcje z innymi. Ważne, żeby po trybie działania, dać sobie przestrzeń na odpoczynek. Czasem na zwyczajne nicnierobienie. Nudę. Na odreagowanie — na równowagę.

W społeczeństwie stawiającym na nieustanną pogoń, sukces i konsumpcjonizm to niełatwe (a nawet bardzo trudne!) zadanie. Zawsze jest przecież coś więcej do wykonania...mimo, że zatrzymujesz ciało w głowie piętrzy się lista "do zrobienia"... a przecież tak bardzo potrzebujemy wytchnienia, aby odpocząć.

Dlatego bardzo dziękuję Wam za ostatnie ☯️ zajęcia regeneracyjne. Dbacie o swoją równowagę i zdrowie świadomie i to jest piękne oraz... ważne. To wyraz troski o siebie.

✨️Od tego tygodnia, zapraszam na stałe, łagodne zajęcia — kojącą po całym tygodniu regeneracyjną jogę powięziową i yin jogę. Będzie też czas na połączenie się z głębokim oddechem.

Piątki, godz. 18.15 - 19.15.

Grupa otwarta — zajęcia odpowiednie dla każdego. Możesz dołączyć do grupy w dowolnym momencie, ale pamiętaj o zapisaniu się na zajęcia.

Dla kogo?
Jeśli potrzebujesz chwili wytchnienia, czasu dla siebie w uważnym, delikatnym ruchu lub, jeśli potrzebujesz zdjąć napięcie i uwolnić się od stresu, lepiej spać — zapraszam.

Cena:
1 wejście z karnetu lub 40 zł/zajęcia.
Zapisy do grupy: 506 350 495.

12/10/2025

Ze słońcem w sercu,
odcieniami błękitu pod powiekami
i tzatziki w brzuchu, zrelaksowani wracamy z jogicznej, greckiej wyprawy.
Dziękujemy ❤️za ten wspólny czas razem oraz za zaufanie.🤗😘

Z wdzięcznością,
Asia i Marek 🙏

08/10/2025

Aktualny grafik - ważny od 13 października.
❗Wolne miejsce w grupie:
- joga kręgosłupa - poniedziałek i środa 16.45 - zapisy.

______________
➡Kliknij w grafikę, aby powiększyć.
_______________
✨ Poziom 1 - grupa początkująca od podstaw
✨Poziom 2 — zajęcia dla osób praktykujących regularnie co najmniej 6 miesięcy metodą Iyengara ze znajomością podstawowych pozycji stojących, siadów, wygięć pozycji odwróconych lub pozycji zastępczych.
✨Poziom 2 + — zajęcia dla osób praktykujących regularnie co najmniej 2 lata metodą Iyengara ze znajomością pozycji stojących, siadów, wygięć pozycji odwróconych lub pozycji zastępczych.
✨Poziom 3 (grupa średniozaawansowana) — dla doświadczonych uczniów — praktykujących samodzielnie pozycje odwrócone (adho mukha vrksasana, sirsasana, sarvangasana) ze znajomością wariantów zastępczych. Podczas zajęć często padają nazwy sanskryckie, bez pokazywania pozycji.
✨Joga kręgosłupa — zajęcia łagodne z zastosowaniem pomocy do jogi. Przeznaczone dla osób potrzebujących łagodniejszej formy praktyki, prowadzących siedzący tryb życia, sztywnych z problemami w obrębie kręgosłupa, stawów.
✨Joga Świętajno - grupa otwarta, zajęcia bezpłatne.
_______________
❗Na wszystkie zajęcia na sali obowiązują zapisy (nie dotyczy osób z AKTUALNYMI karnetami).

30/09/2025

Niech odezwie się ten, kto choć raz nie zastanawiał się, czy przed wyjściem z domu, zamknął drzwi lub wyłączył żelazko, światło itp... Znasz to, prawda?

Na ostatnim spotkaniu z seniorami rozmawialiśmy o uważności w codziennym życiu. Sprawdzaliśmy, czy brak uwagi może powodować stres. Przez ćwiczenia umysłu uczyliśmy się zachować, jak najdłużej uważność i skupienie na danym momencie. Był też czas na rozluźniający i delikatny ruch.

Bardzo lubię i doceniam spotkania w Dzienny Dom Senior+ w Olecku. To jak międzypokoleniowa wymiana. Doświadczeń, patrzenia na świat i siebie w świecie.
Czasem wzruszająca, czasem pełna radości i ciepła.

Dobrze się tam wraca. ❤️

28/09/2025

DROGA...
Biegnę polnymi drogami. Na skrzyżowaniu dróg stoję przed wyborem trasy. Jeśli skręcę w prawo, wybiorę lekki rozbieg, jeśli pobiegnę prosto — tu czeka mnie trasa — wyzwanie. Wybieram drogę prosto, bo dziś mam na to zasoby. Zauważam moment, kiedy miałam wybór. Biegnę.

Na horyzoncie wyłania się górka, potem kolejna i kolejna. Ta jest największa... stroma, wymagająca zacięcia i biegaczej determinacji.Zatrzymuję się i patrzę na jej szczyt.
Naszła mnie w tym miejscu uważnościowa refleksja.
Jak często lecąc na automatycznym pilocie robimy sami sobie pod górkę?
Jakie prozaiczne (jak wybór trasy biegowej) i te znaczące, życiowe działania oraz wybory dokonujemy na automacie? Dziś, jutro, za rok - to samo... Czasem te automatyzmy trwają latami... czasem całe życie...
Czy takie nieuważne działania mogą być stresujące? Czy odbierają nam możliwość wyboru i czerpania z życia na swój własny sposób?
Jak czujesz?..
Stojąc i patrząc na drogę „pod górkę" poczułam radość, bo mam wybór.
Aby wyłapać momenty, gdy działamy na automacie, potrzebujemy uważności.

Narzędzia do jej poczucia i rozwijania poznają uczestnicy 8-tygodniowego Kursu Redukcji Stresu MBSR rozpoczynającego się 19 października.

Z czasem, kiedy poznasz narzędzia i je stosujesz (!), uważność staje się twoją integralną częścią. Przychodzi często płynnie i lekko.

Na kurs zostały ostatnie dwa miejsca!
Więcej o wydarzeniu tutaj:
https://facebook.com/events/s/kurs-redukcji-stresu-oparty-na/1310857397302364/

07/09/2025

Aktualny grafik - ważny od 8 września.

❗Wolne miejsce w grupie joga kręgosłupa - poniedziałek, środa 16.45
❗❗ Trwają zapisy do grupy początkującej od podstaw ✨NOWA grupa początkująca od podstaw
______________
➡Kliknij w grafikę, aby powiększyć.
_______________
✨ Poziom 1 - grupa początkująca od podstaw
✨Poziom 2 — zajęcia dla osób praktykujących regularnie co najmniej 6 miesięcy metodą Iyengara ze znajomością podstawowych pozycji stojących, siadów, wygięć pozycji odwróconych lub pozycji zastępczych.
✨Poziom 2 + — zajęcia dla osób praktykujących regularnie co najmniej 2 lata metodą Iyengara ze znajomością pozycji stojących, siadów, wygięć pozycji odwróconych lub pozycji zastępczych.
✨Poziom 3 (grupa średniozaawansowana) — dla doświadczonych uczniów — praktykujących samodzielnie pozycje odwrócone (adho mukha vrksasana, sirsasana, sarvangasana) ze znajomością wariantów zastępczych. Podczas zajęć często padają nazwy sanskryckie, bez pokazywania pozycji.
✨Joga kręgosłupa — zajęcia łagodne z zastosowaniem pomocy do jogi. Przeznaczone dla osób potrzebujących łagodniejszej formy praktyki, prowadzących siedzący tryb życia, sztywnych z problemami w obrębie kręgosłupa, stawów.
✨Joga Świętajno - grupa otwarta, zajęcia bezpłatne.
_______________
❗Na wszystkie zajęcia na sali obowiązują zapisy (nie dotyczy osób z AKTUALNYMI karnetami).

29/08/2025

Wrzesień to czas kiedy po wakacyjnych przerwach i odpoczynku wracamy do swojej rutyny na wielu płaszczyznach...
Od 1 września wracamy także na salę. 😊 W pierwszym tygodniu obowiązuje jeszcze grafik wakacyjny (poniżej).

❗️Od 8 września wracamy do stałego, rozszerzonego planu praktyki.

Do zobaczenia! 🫶🤩

Adres

Sokola 4
Olecko
19-400

Telefon

+48506350495

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Yoga & Mind I Olecko umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Yoga & Mind I Olecko:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Olecko?

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi