Psycholog Karolina Rzodkiewicz

25/10/2025

Miłego powstawania z łóżka, albo i nie. 😅

powstanie

24/10/2025

Ku piątkowej refleksji…

„Co pomyślą sąsiedzi i znajomi, gdy dowiedzą się, że moja córka leczy się z powodu depresji?”

To pytanie wciąż zbyt często pojawia się w głowach rodziców. A przecież depresja to choroba, tak samo realna i poważna jak cukrzyca, wada serca czy inne schorzenia przewlekłe.

Czy wstydzimy się, gdy ktoś bliski choruje na serce?
Czy ukrywamy leczenie cukrzycy?

Nie. Dlaczego więc mielibyśmy wstydzić się leczenia depresji?

Zauważajmy potrzeby i trudności naszych dzieci.
Bądźmy uważni na to, co mówią, a jeśli milczą, słuchajmy tego, co próbują przekazać swoim zachowaniem.
Sygnały są.
Wystarczy się zatrzymać i zobaczyć.

W codziennym pędzie nie przegapmy tego, co najważniejsze.

📖 Zdjęcie pochodzi z książki „Depresja nastolatków. Jak ją rozpoznać, zrozumieć i pokonać”, GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

24/10/2025

Dziękuję, że istneiejesz. 🩵💚
Dobrego dnia.
Karta z albumu Miłych Obrazków Miłe Obrazki - Maria Kaczorowska

23/10/2025

"Żyj pasją i swoimi marzeniami. Odzywiaj się zdrowo i uprawiaj dużo sportu. Dbaj o siebie, by być elastycznym i odpornym psychicznie. W czasie długiej, kosmicznej podróży ważne jest, by potrafić zachować spokój i umieć się skoncentrować. Podobnie jak w życiu". To słowa mądrego i doświdczonego Kapitana na Planecie Regulacji.

Uczestnicy uważnych zajęć pracowali, aby nauczyć się zachować spokój i koncentrację.
Omówiliśmy czym jest samoregulacja. Wykorzystaliśmy na zajęciach pufy, termometr emocji, memorki, panele sensoryczne, instrumenty, poduszeczki z lawendą.

Uczestnicy pracowali na panelu sterowania, który posiada trzy kontrolki:
🟡Brak paliwa, mało energii, duże zmęczenie.
W takich sytuacjach warto położyc się, odpoczą, pooddchac, co pozwoli na zregenerowanie się.
🟢Równowaga, wszystko jest w porządku, odczuwanie spokoju i szczęścia.
🔴Turbulencje, nadmiar energii, napięcie, które nie pozwala się skoncentrować i panować nad czerwonymi rycerzami. W takich sytuacjach warto uprawiać sport, skorzystać z pudełka spokoju i relaksu.

Pracowaliśmy nad określeniem sytuacji, w których czują brak energii, równowagę i turbulencje oraz czego wtedy potrzebują.
To ważny obszar, który pomaga w indentyfikacji emocji i potrzeb dzieci.

Na Planecie Regulacji wraz z Kajo zastanawialiśmy się również jakie cechy i umiejętności powinien posiadać astronauta, który przygotowuje się do wylotu.

Dostałyśmy informacje z Centrum Badań Kosmicznych.
Dzieci dzielenie przygotowują się do kierowania rakietą, która okazuje się naszym ciałem.

23/10/2025

Lądujemy dziś na Planetę Regulacji w ramach zajęć "Uważność w edukacji. Kosmos i Kajo", którego autorkami są Jowita Wowczak oraz Kasia Kowalska-Bębas.

Na Planecie Regulacji będą nam towarzyszyć wspierające pomoce:
🧘‍♀️ Pufy z gryką od Fox Team
🧘‍♀️Niezniszczalne memorki sensoryczne od Zdolny maluszek oraz dyski sensoryczne.
🧘‍♀️Temperatura emocji od Ani Lewandowskiej z TherapyTools
🧘Instrumenty i zabawki sensoryczne.

"Dla Kajo był to wyjątkowy dzień, pełen wrażeń i emocji. Wrócił do domu i od razy postanowił wypróbować trening astronauty. Położył się na plecach zgiął nogi w kolanach i zaczął oddychać. Nie tak zwyczajnie, lecz regenerująco".

Czuję, że będzie to karmiący czas regeneracji.

22/10/2025

🌱 O mocnych stronach dzieci i młodzieży.

Coraz częściej myślę o tym, jak rzadko młodzi ludzie naprawdę poznają i dbają o swoje mocne strony.

Znajomość własnych mocnych stron, to fundament adekwatnego poczucia własnej wartości.
To one podpowiadają, w którą stronę iść, co pielęgnować, a co zostawić.
To one dają siłę w momentach zwątpienia i pozwalają stawać się coraz bardziej sobą.

Zamiast pytać dzieci tylko "z czego jesteś słaby?", może warto częściej pytać:
🌱 "Co przychodzi Ci z łatwością?"
🌱 "Kiedy czujesz się naprawdę sobą?"
🌱 "Co robisz z radością, nawet jeśli nikt nie patrzy?"
🌱"Na czym Ci zależy mimo tego, że jest trudno?".
"Jakie zauważasz w sobie mocne strony?"
🌱"Jakie mocne strony chciałbyś pielęgnować?"

Dzieci i młodzież często tego nie widzą. Czekają, aż ktoś im pokaże: "To w Tobie jest cenne."
A potem, gdy już uwierzą, zaczynają rosnąć. I naprawdę… uskrzydlają się.

Niech każde dziecko ma szansę poznać swoje skrzydła, zanim dorośnie. 🕊️
Bo wtedy zupełnie inaczej patrzy się na świat i na siebie.

22/10/2025

Plan na dziś.

21/10/2025

Dzisiaj w szkole pracujemy z publikacją Joanny z Edukowisko.pl
Poznaję swoje mocne strony! Kreatywny Dziennik dla dzieci i młodzieży. 💚🍀

Niezwykły Dziennik, który pomoże odkryć twojemu dziecku jego mocne strony. Rozwijać je. I cieszyć się nimi.

Dziennik zawiera prawie 200 stron pełnych ciekawych pomysłów, zabaw i zadań pomagających rozwijać potencjał dziecka i wzmacniać jego pozytywną samooceną. Od dziecka zależy, czy będzie chciało wykonać je wszystkie, czy skupić się tylko na wybranych. Zacząć od początku, od środka czy od końca.

W tym Dzienniku nie ma złych ani dobrych odpowiedzi. Jego celem jest zachęcić młodego człowieka do odkrywania i wykorzystywania swoich mocnych stron.

Ten Dziennik będzie niezwykły, bo twoje dziecko jest niezwykłe!

Ten dziennik pomoże mu w to uwierzyć.

21/10/2025

Wtorkowa przypominajka. 💚

20/10/2025

🍁🍂Jesienne klimaty. 🍁🍂
Uwielbiam złotą polską jesień, a Wy?

20/10/2025

Dzień dobry.
Proszenie o pomoc to oznaka siły, nie słabości.
Dobrego dnia. 📖

19/10/2025

Dzień dobry. Co czytacie?