Fizjoterapia 4 body

10/09/2025

Cześć! Zachęcam Cię do głosowania na nasz projekt profilaktyki prozdrowotnej kobiet i dzieci o zasięgu powiatowy. ➡️ŚWIADOMY START W PRZYSZŁOŚĆ.⬅️

Wraz z Fizjoterapia Dzieci i Niemowląt mgr Monika Więcław-Borecka ponownie staramy się uzyskać Budżet z Marszałkowski Budżet Obywatelski, aby zapewnić Wam darmową rehabilitację dzieci i kobiet.

Możecie równie głosować na projekt o zasięgu subregionalnym ➡️"Muzycznym krokiem"⬅️ w którym miałam zaszczyt uczestniczyć jako fizjoterapeuta. Impreza organizowana dla całych rodzin, łącząca sport muzykę i dobrą zabawę! Klub Sportów Extremalnych

MASZ CZAS DO 30 WRZEŚNIA!!

https://budzet-formularz.opolskie.pl/glosowanie/glosowanie.php

27/05/2025

W sobotę zakończyłyśmy tydzień godnego porodu cudownym spotkaniem z mamami i innymi specjalistami okołoporodowymi🤱🫶

09/05/2024

Aktywność fizyczna w ciąży i po porodzie.

Rekomendacje PTGiP dotyczące aktywności fizycznej w ciąży jasno mówią o pozytywnym wpływie na ciało kobiety w ciąży, na jej samopoczucie oraz aktywność poród.

Aktywność kobiet powinna być umiarkowanie ciężka.
Co to oznacza ? Jeśli ćwiczyłaś przed ciążą, twoja ciąża przebiega fizjologicznie, a ty czujesz się dobrze to wcale nie musisz ćwiczyć lekko.
Co natomiast jeśli chcesz zacząć dopiero ruszać się w ciąży? Możesz zacząć od delikatnych ćwiczeń poczucia świadomości ciała, rozciągających. Jednak warto intensywność stopniowo zwiększać.

Nie bój się ruszać!

Przygotuj swoje ciało do porodu i później połogu.

Ania.

25/02/2024

➡️2.03.2024⬅️ już w przyszłą sobotę❗️❗️

Zapraszam wszystkich (nie tylko Panie) na dni otwarte w nowo otwartej Szkole Rodzenia Ani Lis. Piękne, magiczne miejsce, w którym przyszli rodzice, będą mogli zapoznać się z tematyką ciąży i porodu. Uchylimy wam tematykę zajęć. Będziecie mogli poznać specjalistów.
Wierzę, że z biegiem czasu będzie tu nie tylko Szkoła Rodzenia, a miejsce wielu spotkań od kobiet dla kobiet!

Szkoła Rodzenia - Anna Lis
https://szkolarodzenia.pl
https://ool24.pl/2024/02/24/w-olesnie-powstala-nowoczesna-szkola-rodzenia-wkrotce-dzien-otwarty/

Ania.

02/12/2023

Kochani wielkimi krokami zbliżają się Święta.🎄🎁

Nie masz pomysłu na prezent?
Podaruj mamie, żonie, narzeczonej, koleżance przemiłą chwilę dla siebie.🤰👩‍🍼👩

Terapia uroginekologiczna
Terapia blizn
Terapia okołoporodowa
Masaż w ciąży
Masaż powięziowy
Masaż relaksacyjny.

721 034 789
Ania.

20/10/2023

Ankieta!

Kochane pacjentki bardzo proszę o wypełnienie ankiety do pracy magisterskiej bliskiej mi osoby.

https://docs.google.com/forms/d/1jhwDllWZfuoN08J9q1KRzG3zA0GKACKp1SMwewPsFP8/viewform?chromeless=1&edit_requested=true

Bardzo dziękuję.
Ania

Szanowne Panie, Jestem położną i studentką Uniwersytetu Opolskiego- Wydziału Nauk o Zdrowiu na drugim roku studiów magisterskich kierunku Położnictwo. Piszę pracę magisterską na temat „Rola porodu w etiologii wysiłkowego nietrzymania moczu na podstawie badań ankietowych”. Zwracam si...

02/10/2023

BĄDŹ SOBĄ, ŚWIAT SIE DOSTOSUJE.

Cudowne 4 dni III modułu terapii czaszkowo krzyżowej z niesamowitymi ludźmi. Wracam do Was z nową energią, a może z większym spokojem. Cisza nie jest już straszna, a daje poczucie neutralności przez co większego zrozumienia.

Ciało mówi, trzeba dać przestrzeń do samowyleczenia. Naucz się go słuchać.

Październik jest ważnym miesiącem dla kobiet. Dla mnie w szczególności, bo to z Wami na codzień pracuje.

Piękna akcja Nordic Walking Z TRENEREM Agnieszka Drożdżol Brzęczek&Magdalena Opołka ma nam przypomnieć jak ważne jesteśmy i nasze zdrowie!

DOŁĄCZCIE DO NAS⬅️

Enedu.pl

Ania

09/08/2023

Profilaktyka przeciwzrostowa.

➡️ Unikaj długiego przesiadywania, naucz się karmić w różnych pozycjach (również leżacych). Niestety ale brzuch lubi wciągąć bliznę wgłąb jamy brzusznej.
➡️ Leż na bokach,a od 7 doby staraj się kłaść na brzuch. Początkowo układaj pod brzuch poduszkę.
➡️ Dotykaj bliznę, uciskaj. Blizna uwielbia kompresję.
➡️ Wstawaj przez bok! Kichanie i kaszel przez skręt z zabezpieczeniem blizny.
➡️ Staraj się przyjmować pozycję wyprostowaną.
➡️ Ćwiczenia oddechowe: torem przeponowym i brzusznym - w bliznę.

➡️ Pilnuj dietę! Staraj się unikać jedzenia ciężkostrawnego, wzdymającego. Unikaj uczucia pełności w brzuchu i wzdęcia.
MASUJ BRZUCH I WSPOMAGAJ JELITA.

❗Pij dużo wody❗

Proces gojenia blizny wspomaga:
➡️ unikanie potraw wysokoprzetworzonych,
➡️ dieta białkowa,
➡️ dieta przeciwzapalna (m.in owoce jagodowe: borówka, truskawka, porzeczka, malina)
➡️ suplementacja witaminy D (bardzo istotna w zapobieganiu tworzenia się blizn przerostowych i keloidów).

Dużo odpoczywaj. Pomyśl również o sobie. Naucz się prosić o pomoc.

Jeśli wiesz, że czeka cię CC lub jakikolwiek innych zabieg chirurgiczny, możesz wprowadzić suplementację i diętę już przed operacją.

❗PAMIĘTAJ, ZROSTY TWORZĄ SIĘ JUŻ W PIERWSZYCH DNIACH PO ZABIEGU.❗

Ania.

07/03/2023

Temat mi bardzo bliski..

Zawsze wspominam Wam jak ważna jest praca przy endometriozie w aspekcie fizycznym oraz psychicznym. Z ciałem pracujemy w gabinecie przez terapię, ruch, relaksacje, masaże. Ale niestety podejście do tematu bardziej holistycznie da nam porządane efekty. Endometrioza to ciągły stan zapalny, a jak go wyciszyć bez utrzymania diety czy zastosowania ziołolecznictwa?

Kochane pacjentki.. Nie tylko te z endometriozą, ale też z PCOS, bolesnymi miesiączkami, częstymi infekcjami, czy starające się o malucha
Proszę przeczytajcie to!!! Wspierajcie swój organizm!

Ania