Co to jest strona internetowa?

Szczera Sfera

Strona główna
Polska
Oliwa
Szczera Sfera

Szczera Sfera to platforma edukacyjna poruszająca temat zaburzeń odżywiania oraz skomplikowanych rela

05/11/2025

Jakie myśli lub aktywności świadczą o tym, że ED przejmuje kontrolę? Co podpowiada nam, że zaburzenia odżywiania nasilają się i wpływają negatywnie na codzienne funkcjonowanie? Które zachowania wskazują na radzenie sobie z sytuacją?
Oto mała podpowiedź, którą warto mieć przy sobie przy tzw. check-inach - czyli sprawdzanie, jak się czuję i co dzieje się z moim ciałem 🌼
Pamiętaj! Poza objawami z zakresu zdrowia psychicznego warto obserwować również objawy zaburzonego zdrowia fizycznego, m.in.:
🔹wahania wagi,
🔹kołatanie serca,
🔹zaburzony cykl miesięczny,
🔹problemy natury gastrycznej (biegunki lub zaparcia),
🔹zwiększona męczliwość, itd.

29/10/2025

✨ Twoje myśli nie muszą być Twoimi wrogami.
Bezpieczne afirmacje to nie naiwne „pozytywne myślenie”, ale sposób, by mówić do siebie z łagodnością — nawet wtedy, gdy zdrowienie wydaje się trudne. 🌿
Zacznij od małych kroków. Jednego zdania dziennie.
Z czasem zauważysz, że Twój wewnętrzny głos staje się coraz bardziej wspierający 💬💛
🔖 Zapisz ten post, żeby wracać do afirmacji w trudniejszych chwilach.
💌 Podziel się nim z kimś, kto też może ich dziś potrzebować.

24/09/2025

💙 Włączamy się w Gdański Miesiąc Zdrowia Psychicznego! Serdecznie zapraszamy na warsztaty: „Zdrowe ciało, zdrowy umysł – szczerze o zaburzeniach odżywiania”.

Zdrowe ciało i zdrowy umysł idą w parze. Podczas spotkania porozmawiamy o tym, jak wygląd, jedzenie i emocje łączą się ze sobą, jakie sygnały ostrzegawcze mogą świadczyć o problemie oraz jak wspierać siebie i bliskich w drodze do zdrowia.

📅 28 września (niedziela) ⏰ godz. 15:00–16:00 📍 Centrum Dolna Brama, ul. Dolna Brama 8, Gdańsk

Wstęp wolny – przyjdź, posłuchaj, poczuj wsparcie. 💙

01/03/2024

Czy ośrodek leczenia zaburzeń odżywiania jest dla mnie? Pomoc w odpowiedzi na to pytanie możecie uzyskać czytając wywiad z ekspertką Pauliną Flak — psychoterapeutką pracującą w ośrodku leczenia zaburzeń odżywiania „Drzewo Życia”, założycielką fundacji . Paulina wyjaśnia jak przebiega leczenie w ośrodku i dlaczego warto rozważyć taką formę terapii.

07/02/2024

Tłusty czwartek to w religii chrześcijańskiej ostatni czwartek przed wielkim postem kiedy jest oficjalne przyzwolenie na objadanie się. W Polsce ta tradycja podtrzymywana jest poprzez jedzenie pączków i faworków, a kolejki ludzi ustawiają się wytrwale w kolejkach do ulubionych cukierni. Samo święto nie jest problemem, ale staje się nim, kiedy zaczynamy przeceniać rolę jedzenia, wagi i wyglądu własnego ciała. A tak dzieje się w zaburzeniach odżywiania, co powoduje, że osoby chorujące wcale nie cieszą się tym wydarzeniem a czują lęk i presję. Zaczynają stosować różne strategie radzenia sobie z lękiem przed przytyciem (fit wypieki, przeczyszczanie, głodówki, intensywny trening). Zjedzenie “zakazanego” produktu wiąże się z trudnymi emocjami.
Warto pamiętać, że to tylko jeden dzień w roku i można go spędzić jak każdy inny, bez obsesyjnych myśli o jedzeniu, bez nienawiści do siebie i bez lęku. I jak w każdy dzień, warto, byś o siebie zadbał/-a.

16/01/2024

„Mi, jako psycholożce, najbliżej jest do relacyjnego rozumienia seksualności. Dla psychologów seksualność jest obszarem, w którym realizuje się zmysłowość i potrzeby cielesne oraz potrzeba więzi, tworzenia i pogłębiania intymności, komunikacji i kontaktu z drugim człowiekiem” - mówi Paulina Filipowicz z zespołu w wywiadzie dla „Młodzi o Polityce”🗞️

Cały wywiad pt. „Seksualność a zdrowie psychiczne” znajdziecie w najnowszym wydaniu kwartalnika na stronie 31! 💙

Link w BIO🔗

30/12/2023

Przełom roku skłania do refleksji. Podsumowania, postanowienia, nowe marzenia…
My zachęcamy, by w tym roku odejść od skupiania się na dietach, rozmiarze, kształcie i wadze ciała i zadać sobie pytanie:
➡️„Gdybym nie skupiał/-a się na swoim ciele, o czym jeszcze bym mówił/-a i myślał/-a?”

Najwyższy czas na odejście od postanowień noworocznych, w których trzeba zająć się „czymś, co jest ze mną nie tak”.

W nowym roku poszukajmy naszych mocnych stron, marzeń i pasji, które nie mają nic wspólnego z naszym wyglądem zewnętrznym, a szybko okaże się, że staliśmy się wolni od zmagań z obrazem ciała i gotowi na odzyskanie prawdziwego życia.

Takiej czułości i wolności życzymy Wam na 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣🤍

Xx, Zespół Szczera Sfera

#2024

24/12/2023

Święta to radosny, ale czasem też trudny i stresujący czas. Dlatego dzisiaj proponujemy kilka sposobów na zadbanie o siebie i swoje granice podczas gwiazdkowych spotkań:

🔵 W momencie nadchodzącego kryzysu zastanów się, jak chciałabyś/łbyś o siebie zadbać: posłuchać dobrej muzyki, obejrzeć film, zapisać myśli w dzienniku, wyjść na spacer, powiedzieć sobie miłe słowo.

🔵 Gdy ktoś komentuje fragment mojego życia, który jest trudny, możesz powiedzieć: “Mamo, tato, babciu, dziadku, to dla mnie trudny temat i nie chcę go kontynuować”.

🔵 Przełam się i zaplanuj z wyprzedzeniem, jak chcesz reagować na niemiłe uwagi i komentarze, np. “Nie chcę, żebyś tak o mnie mówił/a”.

🔵 W przypływie stresu lub paniki zastosuj metodę 5-4-3-2-1. Wymień w myślach:

— 5 rzeczy, które widzisz,

— 4 rzeczy, które możesz dotknąć,

— 3 rzeczy, które słyszysz,

— 2 rzeczy, których zapach możesz poczuć,

— 1 rzecz, której smak możesz poczuć.

Jak Wy dbacie o swoje emocje w świąteczny czas? 💬

23/12/2023

Boże Narodzenie to czas pełen rodzinnych spotkań, potraw, spostrzeżeń, także życzeń. Jednak zbliżające się święta niejedną_ego napawają lękiem o to, co stanie się przy wigilijnym stole. Czy usłyszę coś przykrego o sobie? Skomentują mój talerz? Moje zachowanie? A może...

Scenariuszy jest wiele, lecz w takim momencie możesz postawić swoje granice mówiąc wprost, czego nie chcesz słyszeć pod swoim adresem.

Pamiętaj, że surowe i nieprzemyślane uwagi innych osób nie definiują ani Ciebie, ani Twojego okresu Świąt Bożego Narodzenia.
Czego (nie)życzysz sobie w te święta? Co dopisałabyś_byś do naszej listy?

25/10/2023

🔹Spektrum autyzmu🔹 to grupa całościowych zaburzeń rozwoju, polegających m.in. niedostatecznym rozumieniu i nawiązywaniu kontaktów społecznych, rutynowych zachowaniach oraz ograniczonych zainteresowaniach.

Badania wskazują, że blisko 90% dzieci z ASD (Autistic Spectrum Disorder) ma kłopoty z żywieniem, z czego 70% z selektywnością pokarmową (Kanner, 1943; za: Niemyjska, 2020). Dzieci z ASD są pięciokrotnie częściej dotknięte ryzykiem problemów pokarmowych w porównaniu do swoich rówieśników (Sharp i in., 2013). Trudności te wynikają głównie z organicznych zmian w układzie nerwowym.

Kłopoty z przyjmowaniem jedzenia nierzadko wiążą się z lękiem, np. neofobia żywieniowa, awersja pokarmowa. U osób z ASD spostrzeganie dźwięków, zapachu czy faktury posiłku gra kluczową rolę w odżywianiu się.

🔹 Co możemy zrobić, by osobom w spektrum było łatwiej?

Problemy żywieniowe u osób z ASD z pewnością są obszarem, na który warto zwrócić uwagę. Przewlekłe trudności mogą wiązać się z unikaniem jedzenia, nieprzyjemnymi dolegliwościami, a w skrajnych przypadkach - niedożywieniem.

Dla osób z ASD samodzielnie nie przeprowadzimy terapii, ale wyrozumiałość oraz cierpliwość wobec tego, z czym się zmagają, będzie dostateczną pomocą, także i dla Was. Okazanie wsparcia czy skierowanie do specjalisty to coś, co możesz im podarować.

10/10/2023

Drodzy rodzice! W imieniu Ogólnopolskie Centrum Zaburzeń Odżywiania zapraszamy do dołączenia do grupy na Facebooku, więcej informacji w linku poniżej:

https://www.instagram.com/p/CyEWVjFs7jA/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

02/10/2023

💌 Przyszedł moment, gdy nieustanne myśli o jedzeniu nie dają Ci spokoju. Obawiasz się, że samodzielnie nie poradzisz sobie z tą sytuacją i potrzebujesz wsparcia specjalisty.

Czasami jednak nie mamy pewności do kogo się udać. Psychologa? Psychiatry? A może psychodietetyka?

W najnowszym artykule w Sferze Dialogu, psychodietetyczka Marta Kunicka odpowiada na pytania, które najczęściej pojawiają się, gdy szukamy pomocy dla siebie, lub bliskiej osoby.

Dowiesz się:
💡 kiedy należy zgłosić się po pomoc,
💡 jak wybrać właściwego specjalistę do własnych potrzeb,
💡 jak oceniać ich kwalifikacje,
💡 jak osoby nieletnie mogą otrzymać wsparcie w walce z zaburzeniami odżywiania,
💡… i wiele więcej.

🔗 Link do artykułu w bio!

Adres

Oliwa

Strona Internetowa

https://szczerasfera.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Szczera Sfera umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Szczera Sfera:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Oliwa?

Udostępnij

Kategoria

Usługi związane ze zdrowiem psychicznym