Bonne Santé Olkusz - Gabinet Dietetyczny

28/09/2025

Nowy rok szkolny ruszył pełną parą – a wraz z nim codzienne pytanie: co spakować dziecku do plecaka?
Ciastka jaglane z jagodami goji to prosty pomysł na dodatek do szkolnego lunchboxa – sprawdzą się jako uzupełnienie kanapki czy owoców. Są lekkie, pożywne i dają energię na kolejne lekcje.
Smakują dzieciom, a przy okazji są dobrą alternatywą dla sklepowych słodkości.
Przepis:
Składniki (5 porcji):
½ szkl. kaszy jaglanej
j***o
2 dojrzałe banany
2 łyżki ksylitolu
½ szkl. mąki kokosowej
½ łyżeczki proszku do pieczenia
5 łyżek suszonych jagód goji
Przygotowanie tradycyjnie:
Kaszę jaglaną opłucz i ugotuj w wodzie według instrukcji na opakowaniu. Odcedź, schłódź i przełóż do miski. Banany obierz i rozgnieć widelcem w misce z kaszą. Wbij j***o i dodaj ksylitol. Proszek do pieczenia połącz z mąką i wsyp do miski. Dodaj suszone jagody goji. Odstaw na 20 min do lodówki, aby masa zgęstniała. Jeśli jest zbyt luźna, dodaj odrobinę mąki. Uformuj ciasteczka o średnicy 5 cm i ułóż je na papierze do pieczenia. Blachę włóż do nagrzanego do 180°C piekarnika. Piecz ok. 25 min.

07/01/2025

Czy wiesz, że większość z nas kupuje produkty, kierując się tylko przyzwyczajeniem? 🤔

Tymczasem umiejętność czytania etykiet to KLUCZ do świadomych i zdrowszych wyborów żywieniowych!

3 rzeczy, na które zawsze zwracaj uwagę:
✨ Wartości w przeliczeniu na 100g produktu
✨ Zawartość cukrów (ukrytych pod różnymi nazwami!)
✨ Ilość soli

Pamiętaj! Im krótsza lista składników, tym lepiej. Unikaj produktów z długą listą niezrozumiałych nazw.

Chcesz nauczyć się więcej o świadomych zakupach? Umów się na konsultację - pomogę Ci stworzyć listę sprawdzonych produktów dopasowanych do Twoich potrzeb 💚

06/01/2025

Koktajle są najlepszym rozwiązaniem aby ukryć warzywa, które zwłaszcza przez dzieci są mało lubiane dlatego być może taka propozycja przydanie Wam do gustu 😃😍🥒🥑🥭🥬🍋🍊

Mango
Ogórek zielony
Szpinak
Pomarańcza
Sok z cytryny
Awokado

Smacznego ❤️

19/12/2024

Dzień dobry!
⭐️❄️⭐️❄️⭐️❄️⭐️❄️⭐️❄️⭐️❄️⭐️❄️⭐️❄️
Mamy dla Was świąteczny prezent w postaci e-booka z pysznymi przepisami, które koniecznie powinny pojawić na Waszym świątecznym stole w tym roku!
Przepisy tradycyjne, ale także takie zupełnie nowe i zaskakujące.

Skomentuj post i otrzymaj e-book!
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁

P.S. Pamiętacie, że możecie u nas nabyć bony prezentowe na kurację?☺️🎄
Kontakt pod telefonem 789 576 773 lub poprzez messenger

17/12/2024

Zastosuj tę proste wskazówki na Święta pełne spokoju 😊😊

Zapisy na konsultację +48 729 847 607

08/12/2024

Już nie musisz się zastanawiać nad pożywnymi przekąsami na ten tydzień do szkoły czy pracy!

Podaję listę megasmacznych, szybkich, zdrowych i łatwych do zrobienia posiłków.

Daj znać w komentarzu, które przypadły Ci do gustu 😉.

06/12/2024

Czy można osiągnąć cele bez obsesji na punkcie kalorii? 🤔

W Bonne Sante wierzymy, że zdrowe odżywianie nie musi oznaczać ciągłego liczenia kalorii i ważenia porcji.
🙅‍♀️ Nasza filozofia opiera się na dostarczaniu organizmowi wartościowych składników odżywczych, które pomogą ci osiągnąć Twoje cele, przy jednoczesnym zachowaniu zdrowych nawyków i radości z jedzenia.
🍎🥕
Dlaczego warto porzucić obsesję na punkcie kalorii? 👇

Mniej stresu i presji - Ciągłe liczenie i ograniczanie kalorii może prowadzić do frustracji, poczucia winy i braku satysfakcji. Uwolnij się od tego. 😌

Lepsze samopoczucie - Skoncentruj się na dostarczaniu organizmowi pożywnych, naturalnych składników zamiast na ograniczeniach. To poprawi Twoje samopoczucie i energię. 💪

Zdrowe nawyki na stałe - Zamiast tymczasowych diet, zbuduj trwałe, zdrowe nawyki żywieniowe, które będą Ci służyć przez lata. 🥦🥑

Więcej czasu i przyjemności - Poświęć mniej czasu na liczenie i planowanie, a więcej na relaks, hobby i przyjemności. 🕰️🧘‍♀️

W Bonne Sante pomagamy naszym pacjentom osiągać cele bez obsesyjnego liczenia kalorii. 🏆
Zamiast tego, koncentrujemy się na dostarczaniu składników odżywczych, które zaspokoją Twoje potrzeby i pomogą Ci czuć się fantastycznie. 😊
Dołącz do nas już dziś i doświadcz, jak proste i przyjemne może być zdrowe odżywianie. 🍴 Skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej informacji.

Zapisy online: https://www.bonne-sante.pl/gabinety/dietetyk-olkusz/

04/12/2024

🎁 Podaruj Zdrowie na Święta! 🎄

Zbliżają się Mikołajki i Święta – czas, kiedy życzymy naszym bliskim wszystkiego, co najlepsze, a przede wszystkim... zdrowia! 💚 Teraz możesz zrobić coś więcej niż tylko życzyć – możesz je podarować!

Voucher podarunkowy od Bonne Santé to coś więcej niż prezent.
To szansa na:
✨ Regularne spotkania z dietetykiem,
✨ Indywidualnie dopasowaną analizę składu ciała,
✨ Plan żywieniowy wspierający zdrowie,
✨ Inspirujące przepisy kulinarne,
✨ Edukację i motywację do zdrowego stylu życia.

🎀 Wręczając taki upominek, pokazujesz, że troszczysz się o to, co najważniejsze.
📍W gabinecie Bonne Sante czekamy na Twoich bliskich
🎄 Niech te Święta będą nie tylko pełne radości, ale też zdrowia!

Zamów voucher już dziś – i podaruj bliskim to, co najcenniejsze.
📞 Skontaktuj się z nami: +48 789 576 773 lub napisz wiadomość!
Bonne Sante Olkusz, ul. Szpitalna 42

19/11/2024

19/11/2024

Link do wydarzenia https://www.facebook.com/share/15srBGBbKW/

Zapisy
tel.: 789 586 773
lub poprzez wiadomość na facebooku.

Data 21.11.2024, godz. 11.30 - 16.30