Gabinet Psychologiczny i EEG-Biofeedback Paulina Krajewska

05/07/2023

10/06/2023

❤️💍😀😘

03/06/2023

Pięknego dnia! 😍☕

30/05/2023

Czasami bardzo trudno jest nam skierować uwagę na swoje potrzeby.
Kiedy indziej, gdy uda nam się je dostrzec i znaleźć sposób na zaspokojenie, miewamy poczucie winy. Pojawia się lęk lub niepewność. Pytanie: "Czy tak mogę?"
W naszej kulturze uczono nas, że ignorowanie własnych potrzeb świadczy o silnym charakterze lub innych dobrych cechach osobowości.
Tylko, gdy nawet długo spychamy nasze potrzeby w niebyt, one wciąż istnieją. Ich niezaspokojenie utrudnia a czasem uniemożliwia nam przeżywanie radości, spokoju, budowanie bezpiecznych relacji. Deprywacja potrzeb owija nas smutkiem, lękiem, poczuciem zagrożenia, samotnością, a wreszcie prowadzi do złości, którą kierujemy do środka lub na zewnątrz.

21/05/2023

18/05/2023

Inspiracja

13/05/2023

:)

11/05/2023

- Dzisiaj był Trudny Dzień - powiedział Puchatek.

Przerwał.

- Chcesz o tym porozmawiać? - zapytał Prosiaczek.

- Nie - odpowiedział Puchatek po chwili - Nie, nie wydaje mi się.

- W porządku - powiedział Prosiaczek, po czym podszedł i usiadł obok przyjaciela.

- Co robisz? - zapytał Puchatek.

- Właściwie to nic - odpowiedział Prosiaczek - Po prostu wiem jak to jest mieć Trudny Dzień. Ja też często nie lubię o tym mówić podczas mojego Trudnego Dnia.

- Ale wiem też - ciągnął dalej Prosiaczek - że Trudne Dni są znacznie łatwiejsze, gdy wiesz, że masz obok kogoś bliskiego. A ja zawsze będę tutaj dla ciebie Puchatku.

I jak tak Puchatek siedział, przepracowując w głowie swój Trudny Dzień, podczas gdy obok w ciszy siedział Prosiaczek, machając swoimi krótkimi nóżkami... pomyślał, że jego najlepszy przyjaciel nigdy nie miał więcej racji.

Alan Alexander Milne

05/05/2023

Przyjemnego odpoczynku w regenerującej ciszy 🙂

Cisza jest od wieków źródłem refleksji. W tym czasie wypełniliśmy nasze domy taką dozą hałasu, że trudno jest znaleźć wyciszenie....

05/05/2023

🚢Jest taka historia...
Psycholog podczas wykładu na temat stresu przeszedł się po sali...
Gdy podniósł szklankę z wodą, wszyscy pomyśleli że zaraz zada pytanie "czy szklanka jest w połowie pusta czy pełna". Zamiast tego, z uśmiechem na ustach, zapytał "ile waży ta szklanka?".

Odpowiedzi były różne, od 200 g do 0,5 kg

Psycholog odpowiedział:
🥛"Nie jest istotne ile waży ta szklanka. Zależy ile czasu będę ją trzymał. Jeśli potrzymam ją minutę to nie problem. Gdy potrzymam ją godzinę, będzie mnie boleć ręka. Gdy potrzymam ją cały dzień, moja ręka straci czucie i będzie sparaliżowana. W każdym przypadku szklanka waży tyle samo, jednak im dłużej ją trzymam tym cięższa się staje..."

🥛Kontynuował: "Zmartwienia i stres w naszym życiu są jak ta szklanka z wodą. Jeśli o nich myślisz przez chwilę nic się nie dzieje. Jeśli o nich myślisz dłużej, zaczynają boleć. Jeśli myślisz o nich cały dzień, czujesz się sparaliżowany i niezdolny do zrobienia czegokolwiek"

⭐🥛⭐ PAMIĘTAJ ABY ODŁOŻYĆ SZKLANKĘ...

Rozmawiaj o tym, co ważne.
Nie czekaj.

04/05/2023

Każdy dzień jest dobry, by zacząć dbać nieco bardziej o najdroższą nam maszynerię.💜 Nasze ciało. Pamiętajmy o paliwie ☝️ Jego brak może powodować objawy łudząco podobne do depresyjnych. Pogodnej majówki 🌞

03/05/2023

"Miłość rodziców jest podstawą naszego wyobrażenia o sobie, tego co myślimy i czujemy na swój temat przez resztę życia. Poza tym dzieci odbijają jak lustro to, co dostają. Jeśli otrzymują miłość warunkową, okazywaną tylko wówczas, gdy spełnią nasze oczekiwania, zaczynają oddawać miłość warunkową. Co się dzieje, gdy dziecko wkracza w okres nastoletni? Zaczyna traktować rodziców w ten sam sposób – zachowuje się dobrze lub słucha tylko wtedy, gdy otrzymuje coś w zamian."

Ross Campbell

Rysunek: illustration_the_best