Marta Malinowska - Sensowny Coaching

29/08/2025

Zapraszamy do naszego W Sensie Centrum Rozwoju i Wsparcia🤗 Większy, zasobniejszy i różnorodny zespół fantastycznych ludzi🩵🩷🩶

✨ Dzień dobry po wakacjach W Sensie! ✨

Wracamy z nową energią i dobrymi wiadomościami – nasz zespół się powiększył! 🤍
Dołączyli do nas specjaliści, w tym psycholog oraz psychoonkolog, będziemy jeszcze pełniej wspierać Was w dbaniu o zdrowie psychiczne, rozwój i odnajdywanie równowagi w codzienności.

Jesień zapowiada się u nas intensywnie – już wkrótce podzielimy się z Wami nowymi projektami, warsztatami i spotkaniami. A poniżej kilka zdań o każdym naszym specjaliście:

🔹Agnieszka Baranowska
psycholog szkolny, pedagog, socjoterapeuta
• diagnosta spektrum autyzmu (ADOS-2, ADI- R) 13+
• pomoc rodzicielska
• wsparcie nastolatków
• warsztaty rodzinne

🔹 Marta Malinowska - Sensowny Coaching
coach ICC, terapeutka TSR, konsultantka kryzysowa
• sesje coachingowe
• sesje terapeutyczne
• konsultacje i psychoedukacja dla dorosłych oraz młodzieży
• warsztaty/szkolenia
🔹 Katarzyna Taperek - Swoją drogą
coach ACC ICF, terapeutka, doradczyni zawodowa, trenerka Gallupa
• sesje coachingowe
• sesje terapeutyczne
• doradztwo zawodowe
• warsztaty/szkolenia

🔹 Katarzyna Ewa Michels - Psychoonkolog Psycholog
psycholog, psychoonkolog
• konsultacje psychoonkologiczne
• grupy wsparcia

🔹 The Mindful Story - Daria Zyguła
psycholog, trenerka mindfulness MBCT-L, instruktorka świadomego oddechu i medytacji
• konsultacje psychologiczne
• indywidualne sesje terapii poznawczej opartej na uważności MBCT-L
• wsparcie terapii ADHD u dorosłych

🔹 Bartłomiej Bugowski
psycholog, interwent kryzysowy, psycholog kliniczny
• konsultacje psychologiczne
• sesje terapeutyczne
• pierwsza pomoc w kryzysie

🌿 Zapraszamy 🌿

21/08/2025

✨ Gdybyśmy miały opisać kobiecą sesję z Marta Malinowska w kilku słowach?
Spokój. Autentyczność. Prawda.

Marta Marta Malinowska - Sensowny Coaching jest absolutnie magiczna.
Nie „pozowała”. Ona po prostu była sobą – w 100%. I to czuć w każdym kadrze, w detalach i atrybutach, które przygotowała.

O makijaż zadbała niezastąpiona Magda Maluje , a my tylko oszlifowałyśmy ten diament – dobierając stylizacje, dodatki i tworząc przestrzeń, w której Marta mogła być w swoim rytmie: subtelnym, delikatnym, prawdziwym.

A po sesji?
Otrzymałyśmy od Marty tonę ciepłych słów, uśmiechów i laurki, które chwyciły nas prosto za serce. 💌

To właśnie wtedy wiemy, że to co robimy – ma sens.
Że nasza miłość do kobiet i kobiecej energii rośnie z każdą historią.
I że nic nie dzieje się przypadkiem. 💖

21/08/2025

Chyba po raz pierwszy nie wiem co napisać. Bo nie lubię przesłodzonych tekstów i w ogóle nadmiaru, w każdym wymiarze. Lubię prawdę, w każdym wymiarze.
To wydarzenie było prawdziwe, z emocjami, z czuciem i empatią. Piszę wydarzenie bo sesja to za skromne słowo. I myślę, że doświadczenie tych emocji, zobaczenie siebie w oczach i obiektywie innych było dla mnie wręcz terapeutyczne.
I ten post jest podziękowaniem i jednocześnie refleksją, że gdy spotykają się ludzie o podobnych wartościach to po prostu dzieją się dobre rzeczy🩵
Bardzo dziękuję Detalle Magdamaluje i szczygiel Fantastycznym Dziewczynom, które pracują z sercem i pasją🫶

19/05/2025

Fajne miejsce do wynajęcia, może ktoś szuka?
Będę wdzięczna za udostępnienie🍀

11/05/2025

🌿 Trudny moment?
🌿 Moje 3 sposoby na poradzenie sobie:

🔹 1. Praktykuj wdzięczność – nawet za drobiazgi
Codziennie zauważaj choć jedną rzecz, za którą możesz być wdzięczny/a. To może być uśmiech kogoś bliskiego, kubek ciepłej herbaty czy kilka minut spokoju. Wdzięczność zmienia perspektywę i wzmacnia naszą odporność psychiczną.

🔹 2. Szukaj sensu – nie zaprzeczaj trudnościom, ale nadaj im znaczenie
Zadaj sobie pytanie: Czego mogę się z tego nauczyć? Trudne doświadczenia często prowadzą do wzrostu psychicznego – to właśnie wtedy rozwijamy siłę, której wcześniej w sobie nie znaliśmy.

🔹 3. Wzmacniaj relacje – nie musisz być sam/a z trudnościami
Otocz się ludźmi, którzy dodają Ci energii i pozwalają być sobą. Relacje pełne akceptacji są jednym z najsilniejszych źródeł rezyliencji.

💬 Daj sobie przestrzeń na przeżywanie, ale też na odzyskiwanie sił. Małe kroki mają wielką moc🩵

🌿 Ja uczę się, tego że kiedy upadnę nie muszę od razu wstawać, czasem warto "poleżeć" i popatrzeć na siebie z tej właśnie perspektywy, pozwolić sobie na słabość po żeby wstać z inną energią i akceptacją siebie.

🌿 A Ty? Pozwalasz sobie?

08/05/2025

🌿 Maj – Miesiąc Zdrowia Psychicznego 🌿

Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne – to ono pozwala nam budować relacje, radzić sobie z trudnościami i cieszyć się życiem. W codziennym biegu łatwo o tym zapomnieć. Dlatego maj to doskonały moment, by zatrzymać się i zadać sobie pytanie: jak się naprawdę czuję?

🧠 Dbając o zdrowie psychiczne, zadbaj o:
✔️ Odpoczynek – zarówno fizyczny, jak i psychiczny
✔️ Granice – naucz się mówić "nie", gdy tego potrzebujesz
✔️ Relacje – otaczaj się ludźmi, którzy Cię wspierają
✔️ Ruch – nawet krótki spacer może zdziałać cuda
✔️ Swoje emocje – daj sobie prawo do ich przeżywania

To nie „słabość” – to troska.
To nie „egoizm” – to samoświadomość.
Zdrowie psychiczne zaczyna się od małych kroków. Zrób dziś pierwszy z nich 💚

Zadzwoń lub napisz⬇️
marta.malinowska@interia.eu
600 460 210

08/04/2025

Odwrotna paranoja zrobiła mi dziś dzień😍
Ten rysunek chętnie powieszę w W Sensie Centrum Rozwoju i Wsparcia
Za zgodą autora oczywiście🙃 Rafał Nykiel Coaching

Bardzo dawno temu poznałem tę koncepcję w jednej z książek (bodajże B.Tracy) i co jakiś czas mi się przypomina, może i dla Ciebie będzie użyteczna. To może być nowe użyteczne przekonanie. Polecam, warto spróbować 😉

01/04/2025

Ten fotel czeka może na Ciebie:)
Od kwietnia zapraszam 3 osoby na sesje indywidualne.

Potrzebujesz wsparcia w temacie zmiany życiowej lub zawodowej?
Chcesz podjąć decyzję w ważnym dla Ciebie temacie lub kręcisz się w kółko i nadal nic się nie zmienia?
Jesteś w kryzysie życiowym?
Chcesz lepiej zarządzać swoimi emocjami?
A może nie jesteś pewna/y czy Twój problem/sprawa nadaje się w ogóle do pracy na sesjach ze mną?

Zadzwoń lub napisz, umówimy się na krótką rozmowę telefoniczną i wspólnie zastanowimy się jakie będzie najlepsze rozwiązanie dla Ciebie.
☎️ | 600 460 210

Pracuję również online, na platformie ZOOM

22/03/2025

Wzrusz.... a jak Ty Siebie widzisz?🤍

17/03/2025

14/03/2025

W relacjach szczerość nie jest łatwa, dlaczego?
Co nas blokuje?

1️⃣nie mówię szczerze bo obawiam się, że go urażę albo2️⃣ nie mówię szczerze bo tak jest lepiej, wygodniej no i 3️⃣ nie mówię bo mam w tym jakiś interes, świadomy lub nie.

Jest też druga strona, nikt nas nie pyta, więc nikt nie odpowiada. Dlatego zanim się wykoleimy, pytanie na nadchodzący weekend do refleksji:

Gdybym miał gwarancję otrzymania szczerych odpowiedzi na jakiekolwiek 3 pytania, to komu bym je zadał i o co bym zapytał?

A jeśli chcesz więcej o szczerości i o tym co nas wspiera w budowaniu siebie, swojej odwagi to zapraszam na cykl warsztatów Asertywność bez spiny – mów sobie TAK ! do W Sensie Centrum Rozwoju i Wsparcia

08/03/2025

O związku, o namiętności i akceptacji🩵

"Z faktu, że NAMIĘTNOŚĆ zanika po prostu dlatego, iż taka jest jej natura, wynika jeden wniosek praktyczny.

Jeżeli wygasa czy słabnie namiętność jednego czy obojga partnerów, to nie ma większego sensu twierdzenie jakoby przyczyną były negatywne cechy któregokolwiek z nich („On nie potrafi kochać”) czy ich związku („To nie była prawdziwa miłość”). Równie bezsensowne byłoby obwinianie drzew, że opadły z nich liście, albo twierdzenie, że lata tak naprawdę nie było, skoro po nim nadeszła jesień.

Akceptacja tej prawdy mogłaby uchronić wiele par przed goryczą rozczarowań czy rozstań. Optymistyczna metafora cyklicznych pór roku została tu przywołana nie bez przyczyny.

Zanikająca w związku namiętność niekoniecznie musi bowiem wybuchnąć na nowo w odniesieniu do innego partnera. Prawdopodobnie jest to możliwe w stosunku do tego samego partnera - na przykład wtedy, gdyby partnerom udało się utrzymać zadowolający poziom INTYMNOŚCI, dzięki czemu cały ich związek nie stałby się dla nich odstraszający.”

/Bogdan Wojciszke, Psychologia miłości/

*****

Grafika: autor nieznany

W komentarzu szczegółowa interpretacja wykresu.