Mentalna Moc Sportu

Mentalna Moc Sportu Moja praktyka obejmuje zakres dyscyplin sportowych, od profesjonalnych zawodników po amatorów.

Czasami najbardziej rozwijające rozmowy mogą wydarzyć się wszędzie – w gabinecie, na spacerze czy przy kawie ☕🚶‍♂️.U mni...
17/09/2025

Czasami najbardziej rozwijające rozmowy mogą wydarzyć się wszędzie – w gabinecie, na spacerze czy przy kawie ☕🚶‍♂️.
U mnie przybierają formę regularnych spotkań online z moim mentorem Bogusław Tołwiński💻. Raz na dwa tygodnie zatrzymuję się, żeby rozmawiać – o sporcie 🏅, o pracy, ale też o życiu.

Mentoring nie polega na dawaniu gotowych odpowiedzi ✅. To raczej proces, w którym mogę spojrzeć na siebie i swoją pracę z dystansu. To czas na zatrzymanie się, nazwane wyzwań i poszukanie nowych perspektyw 🔎.

W psychologii sportu – tak jak w sporcie – rozwój to proces, a nie pojedynczy krok 🚀. Spotkania z mentorem dają mi przestrzeń do wzmacniania kompetencji, wyznaczania nowych celów i upewniania się, że idę w dobrym kierunku 🎯.

To także przypomnienie, że każdy – niezależnie od roli – potrzebuje kogoś, kto potrafi zadać właściwe pytanie i pomóc uporządkować myśli 🤔.

💡 Wdzięczność, inspiracja i klarowność – trzy rzeczy, które zabieram ze sobą po każdym spotkaniu. Dzięki nim łatwiej jest mi towarzyszyć zawodnikom w ich drodze, bo sam dbam o swój rozwój i równowagę ⚖️

👉 Każdy z nas potrzebuje takiej osoby. A Ty – masz kogoś, komu możesz się wygadać i kto potrafi zadać właściwe pytanie?

Kotwica mentalna to coś więcej niż tylko słowa na przedramieniu – to szybki sposób, by w decydującym momencie przywołać ...
16/09/2025

Kotwica mentalna to coś więcej niż tylko słowa na przedramieniu – to szybki sposób, by w decydującym momencie przywołać siłę, spokój i pewność siebie 💪✨

– zawodniczka kajakarstwa górskiego – pokazuje swoją kotwicę: „Jesteś najlepsza i silna ❤️”. Taki prosty napis potrafi w sekundę przypomnieć, co jest w nas najważniejsze i dlaczego walczymy.

🥊 Kotwica mentalna może przybierać różne formy:
• napis na ciele lub kartce schowanej w torbie,
• charakterystyczny gest przed startem,
• słowo-klucz powtarzane w głowie,
• symboliczny przedmiot, który zawsze masz przy sobie.

To właśnie te małe sygnały odblokowują w nas odpowiednie emocje, uruchamiają koncentrację i pomagają wejść w „flow”.

A Ty? Masz już swoją kotwicę, do której sięgasz, gdy stajesz przed ważnym wyzwaniem? 🚀

„Wróć do gry” Dany Sinclair to świetna książka o tym, jak zachować zimną krew i dawać z siebie wszystko w najważniejszyc...
10/09/2025

„Wróć do gry” Dany Sinclair to świetna książka o tym, jak zachować zimną krew i dawać z siebie wszystko w najważniejszych momentach. Autorka, psycholożka sportu z ogromnym doświadczeniem, pokazuje proste i skuteczne strategie radzenia sobie z presją – nie tylko dla sportowców, ale też dla każdego, kto działa pod stresem.
To praktyczny warsztat mentalny, pełen narzędzi do natychmiastowego wykorzystania.
Polecam każdemu, kto chce w kluczowych chwilach grać na najwyższym poziomie. 🫡

Wracam po latach do nauki języka angielskiego. I powiem Wam jedno – to niesamowite uczucie znowu być w roli ucznia. 💡📚Cz...
08/09/2025

Wracam po latach do nauki języka angielskiego. I powiem Wam jedno – to niesamowite uczucie znowu być w roli ucznia. 💡📚
Czasem mówimy sobie: „to już nie dla mnie”, „za późno”, „kiedy ja znajdę czas?”. A prawda jest taka, że rozwój zawsze jest dobrym wyborem – niezależnie od tego, ile mamy lat i jaką drogę już przeszliśmy.

👉 Nauka to inwestycja w siebie, nowe możliwości i świeżą energię.
👉 A przy okazji świetne ćwiczenie dla mózgu – pamięć, koncentracja i kreatywność rosną w siłę.

Zaczynam tę przygodę z angielskim na nowo. Trzymajcie kciuki – a może ktoś z Was też ma swój cel, do którego wraca po latach? 🚀

🚴‍♂️ Nowy nabytek, nowe przyjemności! 😎 Pierwsza jazda do pracy na świeżo kupionym rowerze i od razu czuć różnicę – więc...
05/09/2025

🚴‍♂️ Nowy nabytek, nowe przyjemności! 😎 Pierwsza jazda do pracy na świeżo kupionym rowerze i od razu czuć różnicę – więcej luzu, więcej energii i szeroki uśmiech od rana. 🌿☀️

Kto też zaczyna dzień na dwóch kółkach? 🙌

Ten sezon to dowód, że ciężka praca, cierpliwość i wiara w siebie zawsze przynoszą efekty. Kajakarze, z którymi współpra...
02/09/2025

Ten sezon to dowód, że ciężka praca, cierpliwość i wiara w siebie zawsze przynoszą efekty. Kajakarze, z którymi współpracuję, nie tylko walczyli o medale, ale też pokazali, że sport to droga pełna pasji, siły i wspólnoty. Jestem dumny, że mogę być z Wami w tej podróży. A to dopiero początek – kolejne cele już czekają! 🔥🚀

Dziękuję , sztabowi z Trenerem Ryszardem Hoppe na czele, doktorem Andrzejem Rakowskim, trenerem , fizjoterapeucie oraz wszystkim zawodnikom .m1 .2002 za wspólny kolejny rok zmagań 💪🏆☺️

Buonasera! 🇮🇹 Dzień pierwszy w Mediolanie! Nasza kadra melduje się z toru Idroscalo 🇵🇱 Dziś dzień techniczny, rozpakowyw...
19/08/2025

Buonasera! 🇮🇹 Dzień pierwszy w Mediolanie! Nasza kadra melduje się z toru Idroscalo 🇵🇱 Dziś dzień techniczny, rozpakowywanie sprzętu oraz trening K-4 i dwóch zawodników K-1. Jutro o 9:24 start naszych chłopaków! Trzymajcie kciuki za i

🛶🌍✌🏼🇵🇱🇵🇱🇵🇱 POLSKAAAAAA! Oby pogoda dopisała, bo jak widać czasem słońce, czasem deszcz! Całe zmagania ze startami i wynikami możecie śledzić tutaj:

https://canoemilan2025-ws.microplustimingservices.com/ #/athletic-startlist/CSP/RE/M/K4-500M-----------/HEAT/000100--

and

W przyszłym tygodniu przygotujcie się na emocjonujące dni!
 💪🏼 Mistrzostwa Świata ICF w Kajakarstwie odbędą się w dniach...
14/08/2025

W przyszłym tygodniu przygotujcie się na emocjonujące dni!
 💪🏼 Mistrzostwa Świata ICF w Kajakarstwie odbędą się w dniach 20–24 sierpnia 2025 roku w Mediolanie, na legendarnym torze regatowym Idroscalo 🇮🇹 Ten tor z 90 letnią tradycją został gruntownie zmodernizowany i wyposażony w nowy system startowy.
To będzie wyjątkowe wydarzenie, pełne sportowej pasji, międzynarodowej rywalizacji i profesjonalnej oprawy - z nowoczesną infrastrukturą, doskonałymi standardami technicznymi i zasięgiem globalnym! W związku z tym w Centralnym Ośrodku Sportu w Wałczu odbyło się w ubiegły weekend uroczyste ślubowanie reprezentacji Polski 🇵🇱 Wśród nich moi zawodnicy - gratuluję otrzymanych kwalifikacji. Dla Polski o medale powalczą na pewno:

Jarek Kajdanek
Jakub Stepun
Valery Vichev
Sławomir Witczak
Alex Borucki
Piotr Morawski .m1

Ja uroczyście dołączam do sztabu szkoleniowego jako psycholog naszej kadry seniorów . Prowadzi ją główny trener: Ryszard Hoppe. Zespół tworzą również doktor: Andrzej Rakowski, trener młodzieżówki: Jakub Cebula i fizjo: Kajetan Rakowski

Obserwujcie naszych zawodników, kibicujcie całej kadrze: kajakarzom, kanadyjkarzom i para kajakarzom! Wspierajcie ich i czekajcie na relacje, bo na pewno będzie ich sporo!

🇮🇹

To był dobry dzień na pracę mentalną ⚽️☺️
07/08/2025

To był dobry dzień na pracę mentalną ⚽️☺️

Pierwsze zajęcia z młodymi piłkarzami Pisa Primavera Barczewo za nami! ⚽🔥Było dużo śmiechu, ale też konkretna robota men...
07/08/2025

Pierwsze zajęcia z młodymi piłkarzami Pisa Primavera Barczewo za nami! ⚽🔥
Było dużo śmiechu, ale też konkretna robota mentalna –
💬 komunikacja (na boisku i w hałasie),
🤝 zaufanie w drużynie,
🧠 budowanie własnego profilu piłkarza,
💪 pewność siebie…
…i masa dobrej zabawy 😄

Na filmach – ćwiczenia zaufania i komunikacji. Było chaotycznie, głośno i bardzo na serio 😉

Mega fajna ekipa – cieszę się, że zaczynamy tę współpracę!
Dziękuję Sebastian Kwiatkowski za zaproszenie ⚽️

Kajakarze klasyczni, z którymi mam zaszczyt pracować na zgrupowaniach Kadry Polski, pokazali pełnię swoich możliwości na...
06/08/2025

Kajakarze klasyczni, z którymi mam zaszczyt pracować na zgrupowaniach Kadry Polski, pokazali pełnię swoich możliwości na 40. Młodzieżowych Mistrzostwach Polski w Bydgoszczy! 🥇🥈🥉 Złote, srebrne i brązowe medale to dowód ich ciężkiej pracy, pasji i wiary w siebie. Gratulacje dla każdego z Was – inspirujecie swoim przykładem i udowadniacie, że marzenia naprawdę można zamieniać w wyniki! Great job!
- Valery Vichev
- ⁠Alex Borucki
- ⁠Wojciech Pilarz
- ⁠Wiktor Leszczyński .2002
- ⁠Jarosław Kajdanek
- ⁠Przemysław Rojek

Ogromne gratulacje sztabowi z trenerem Ryszardem na czele, , doktorem Andrzejem i oczywiście moim ulubionym fizjo ☺️

Polski Związek Kajakowy/Polish Canoe Federation

Adres

Ulica Herberta 2c/91
Olsztyn

Telefon

+48507345463

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mentalna Moc Sportu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Mentalna Moc Sportu:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram