PRO Zmiana

PRO Zmiana GABINET PSYCHOTERAPII
Justyna Kowalska Pracownia Rozwoju Osobistego Zmiana www.prozmiana.pl

26/10/2025

Emocje pojawiają się nie bez powodu.

Niosą ze sobą ważne dla nas informacje.

Nie zawsze emocje są przyjemne, ale każda ma swoje zadanie - chronienie nas, wskazywanie czego potrzebujemy, gdzie są nasze granice i to, że ktoś je właśnie przekracza, co lubimy, a czego nie.

Warto emocje zauważać i rozumieć - zamiast tłumić czy oceniać.

Emocje są naszymi sprzymierzeńcami, jeśli dajemy im głos i uczymy się rozumieć, skąd pochodzą i dlaczego czujemy je w takim, a nie innym nasileniu.

Z emocjami warto się zaprzyjaźnić.

Dobrego wtorku :)

13/10/2025

Wszystkich, którzy chcą skorzystać z doświadczenia i wsparcia innych osób, zapraszamy do przyjrzenia się dwu formom spotkań grupowych. Czym różnią się te formy pomocy, do kogo są skierowane? Zapraszamy do lektury artykułów 👇

🔹Więcej informacji o grupach wsparcia: https://naglesami.org.pl/artykuly/grupa-wsparcia-dla-osob-w-zalobie/
🔹O grupach terapeutycznych: https://naglesami.org.pl/artykuly/grupy-terapeutyczne-w-fundacji-nagle-sami/
Informacje organizacyjne i linki do zapisów w komentarzu 👇

10/10/2025

Dla nas jesteś 10/10, więc dbaj o siebie ❤

Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego chcielibyśmy wam przypomnieć, że sięganie po pomoc to oznaka siły, a nie słabości.

Oto numery telefonów i czaty, pod którymi możecie szukać wsparcia:

📞💬 Telefon i czat zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym: 116 123,
116sos.pl/
(czynne całą dobę, bezpłatnie)

📞 Telefon i czat zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111,
116111.pl/czatuj
(czynne całą dobę, bezpłatnie, anonimowo)

📞💬 Telefon i czat zaufania dla dzieci i młodzieży: 800 119 119,
800119119.pl/czat-zaufania
(czynne codziennie w godz. 14:00-22:00, bezpłatnie, anonimowo)

📞💬 Telefon i czat Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym: 800 70 2222
centrumwsparcia.pl
(czynne całą dobę, bezpłatnie)

📞💬 Telefon zaufania i czat Rzecznika Praw Dziecka: 800 12 12 12,
https://www.czat.brpd.gov.pl/
(czynne całą dobę, bezpłatnie)

Jeśli Twoje życie lub zdrowie jest w bezpośrednim zagrożeniu, dzwoń pod 112.

Zapraszamy do udziału w bezpłatnej SOCJOTERAPEUTYCZNEJ GRUPIE dla młodzieży w wieku 15-18 lat. Udział w grupie poprzedzo...
27/09/2025

Zapraszamy do udziału w bezpłatnej SOCJOTERAPEUTYCZNEJ GRUPIE dla młodzieży w wieku 15-18 lat. Udział w grupie poprzedzony jest konsultacjami z prowadzącymi.
WARUNKIEM KONIECZNYM JEST MOTYWACJA OSOBY DO UDZIAŁU W GRUPIE.
Umów wizytę tel: 784-800-501 lub osobiście w Ośrodku ul. Przemysłowa 3 w Biskupcu.
Zapraszamy! 😊

18/07/2025

12/06/2025

Zapraszamy do udziału w bezpłatnej terapeutycznej grupie dla młodzieży w wieku 15-18 lat. Udział w grupie poprzedzony konsultacjami z prowadzącymi umów wizytę już dziś tel: 784-800-501 lub osobiście w Ośrodku ul. Przemysłowa 3 w Biskupcu.
Zapraszamy! 😊

  Zapraszamy na bezpłatną GRUPĘ SOCJOTERAPEUTYCZNĄ dla młodzieży 15 - 18l.Tworzymy bezpieczną przestrzeń dla młodzieży u...
10/06/2025



Zapraszamy na bezpłatną GRUPĘ SOCJOTERAPEUTYCZNĄ dla młodzieży 15 - 18l.

Tworzymy bezpieczną przestrzeń dla młodzieży umożliwiającą m.in.:

lepsze zrozumienie przyczyn przeżywanych trudności: zmartwień, lęków, złości itp.
rozwijanie umiejętności nazywania, rozumienia i przeżywania swoich uczuć,
podniesienie własnej samooceny,
poznawanie siebie i budowanie własnej tożsamości
nawiązywanie relacji, lepsze zrozumienie siebie i swoich zachowań

Systematyczne spotkania w: środy g.16.30

Udział w grupie poprzedzony jest konsultacjami z prowadzącymi. Umów wizytę już dziś!

Centrum Psychiatrii Anima ul. Przemyslowa 3, 11-300 Biskupiec, tel. 784 800 501

Miejsce pierwszego wyboru jeżeli potrzebujemy wsparcia, zrozumienia, pomocy, terapii. Smutek, lęk, problemy w relacjach z rówieśnikami? W ośrodku mamy szansę spotkać się z psychologiem, psychoterapeutą, możemy liczyć na wsparcie i pomoc w każdej trudnej sytuacji związanej ze zdrowiem ps...

20/05/2025

Tomek zaprasza

23/02/2025

Słuchanie codziennych awantur rodziców...

Oglądanie ich szarpaniny i rosnącej przemocy...

Niekiedy opatrywanie ran pobitego rodzeństwa lub matki...

Zmywanie krwi ze ścian...

Doświadczenie przemocy seksualnej, w którą nikt nie chciał uwierzyć i nikt nie chciał o niej usłyszeć...

Odprowadzanie pijanego rodzica do domu...

Sprzątanie po kolejnej libacji "dorosłych"...

Pocieszanie siostry, która panicznie boi się, że tata znowu pobije mamę...

Jedzenie za karę zwymiotowanego wcześniej posiłku...

Strach przed tym, że jeśli nauczyciel zobaczy siniaki to wyląduje się w Domu Dziecka...

O tym wszystkim można usłyszeć, bardzo często od osób w kryzysie psychicznym...

Dziś Światowy Dzień Walki z Depresją

Pamiętajmy, że zarówno depresja jak i zachowania samobójcze często są konsekwencją bardzo trudnych przeżyć z dzieciństwa.

Przeżyć, których nie da się tak łatwo usunąć z pamięci.

Zdarzenia, dźwięki, obrazy i towarzyszące im emocje pozostawiły po sobie głębokie rany, które wcale nie wzmacniają...

Z tych ran powstały blizny.

Te blizny to dowody walk, które stoczyliśmy.

Walk, które wygraliśmy bo dalej żyjemy i mierzymy się z każdym dniem.

Jeśli nosisz w sobie blizny, po wydarzeniach z dzieciństwa, pamiętaj, że nie musisz się ich wstydzić.

To nie jest Twoja wina.

Utul ten cały strach, przytul mocno do serca tę bezbronną maleńką osobę i doceń, że tak silnie walczyła o to by teraz stać się pięknym człowiekiem.

W ten wyjątkowy dzień trzymam mocno przy sercu wszystkich, dla których dzieciństwo nie kojarzy się z pięknymi wspomnieniami ❤

Halszka Witkowska

Grafika: pil.hwa

06/12/2024

🧡 "W pracy z klientami przede wszystkim staram się zbudować więź. Aby to osiągnąć, działam w dobrej wierze według zasad: żadnych mundurów ani przebrań, żadnej parady dyplomów, stopni zawodowych ani nagród; żadnego udawania, że dylematy egzystencjalne mnie nie dotyczą; żadnego odmawiania odpowiedzi na pytania; żadnego chowania się za swoją rolą, a na koniec - żadnego ukrywania własnego człowieczeństwa i słabości."

Irvin D.Yalom - "Patrząc w słońce"

SAYA

Adres

PL. Bema 2
Olsztyn
10-516

Telefon

+48609878985

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy PRO Zmiana umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do PRO Zmiana:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Witaj :)

Jestem psychologiem i psychoterapeutką integracyjną. Ukończyłam 4letnią Szkołę Psychoterapii przy Ośrodku Intra w Warszawie (2017r.). Studia psychologiczne ukończyłam na Uniwersytecie im. A. Mickiewicza w Poznaniu, studia podyplomowe z psychologii klinicznej, na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym. Od 2009r. pracuję z osobami dorosłymi i nastoletnimi (od 16r.ż.) doświadczającymi kryzysów życiowych oraz przewlekłych chorób somatycznych (choroba wieńcowa, choroby neurologiczne, onkologiczne, urazy mechaniczne, zaburzenia odżywiania) jak i dolegliwości bez jasnego podłoża medycznego. Prowadziłam psychoterapię indywidualną i grupową na Oddziale Leczenia Zaburzeń Nerwicowych w Węgorzewie. Psychosomatyka – czyli wpływ emocji na zdrowie, jest moją pasją. Staże kliniczne odbyłam w Poznańskim Ośrodku Zdrowia Psychicznego oraz Wojewódzkim Zespole Lecznictwa Psychiatrycznego w Olsztynie. Prowadzę szkolenia i warsztaty rozwijające umiejętności interpersonalne. Szkolę obecnych i przyszłych pracowników ochrony zdrowia. W mojej praktyce korzystam z doświadczeń zdobytych w pracy z ciałem poprzez ruch autentyczny, taniec, Focusing oraz Gestalt. Moją pracę superwizuję indywidualnie i grupowo u psychoterapeutów certyfikowanych w Polskim Towarzystwie Psychologicznym i Psychiatrycznym. Należę do Samorządu Zawodowego Psychologów oraz do Polskiego Towarzystwa Integracyjnej Psychoterapii Doświadczeniowej i Edukacji Społecznej Stowarzyszenie Intra (PTIPDiES SI) . Gdy nie pracuję praktykuję jogę, tańczę, żegluję, wędruję.. Zapraszam do wspólnej, terapeutycznej podróży :) Justyna Kowalska tel. 609 878 985 skype: PRO Zmiana